Cum să liceţi o pauză în timp ce studiaţi

Studiel arată că pauzele în thipul studiului lonac Creşte Produsivitatea, Atenţia, Creşte Sarcina de Energie şi Şmbunătăţeşte Imaginaţia. Prin Urmare, pentru lica Procesul Educaţional Mai doificient, este necesar Să Se isicere Creeiruui Să Restabilească Rezervele Energetice. Postoji mai multer modalităţi efistere de a Vă relaxa de la studierea în Funcţie de preferenceol DVS. Personale şi de fappla că cel mai bine vă ajută.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Utilizaţi pauze pentru a studij do nedostatka

un. Programaţi Pauze Scurte na studiju DVS. SelectorAţi Timp de 15 minuta la fecare 50-90 de minute pentru a vă relaxa reîncărca. Creeirul Nostru Este Capabil Să se koncentriraj maksimalno 90 de minute şi apoi su nevoie de o pauză. Acest Lucru se dator-ritmului ultravat - ciclul prirodni reaonsAbil pentru includerea şi dezactivarea concentraţiei la om în thipul zilei.

Rezultatele preispitati pot diferente de la om la om. Deci, Cineva Lucrează mai Product Mai Productiv, Dacă Odihneşte La Fiecare 50 De Minute, Iar Cineva Este Capabil Să Reziste La 90 de Minute Fără Obosit. ExperimentAţi în acested kadre privremene pentru a Găsi o Invesportţă Optimală.
Lungimea pauzei poent fi, de asemenea, puţin diferită pentru fecare persoană, dar este de obiteljiei sificijentă pentru a începe cu 15 minuta. Nu Luaţi pauze mai puţin de 10 sau mai višestruki de 25 de minute. Luaţi în rast, de asemenea, Timpul de Timp între Pauze. De Exemplu, pauzele în 25 de minute vor-agajat dacă Sunteţi angajat în 90 de minute. Dar Dacă învăţaţi thip de 50 de minute, este mai bine să vă odihniţi timp de 10 minuta.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studiereaa pasului 2

2. În Mod Calcul Lipiţi de Graficul DVS. De Pauze. Pentru a începe, va trebui să eksperimentirati pentru a des de des şi cât timp trebuie s relaxaţi. Dar de îndată CE lucraţi pentru. Kubul de Pauze, Este Foatete Važno Să l Urmaţi. Aflaţi Până Când Simţiţ punctul prirodni al limitei. În acelaşi timp, nu contează dacă aţi reuşit să studiaţi pe deplin macul sau nu.

De Exemplu, Dacă Citiţi Capitolul DIN Priručnik, OPRIII IMEDIAT CE Citiţi Pagina sau Paragraful (pentru o zamisliti MAI). Nu este nevoie să aşteptaţi până când ajungeţi la sfârşitul capitolului sau partiţiei.

Dacă amânaţi Pauza, Creeirul DVS. Nu va evea să se koncentrirati sau, chiar mai rău, va începe să treacă din neateenţie.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea pasului 3

3. Puneţi CroneTrul în Timpul Fiecărei pauze. Deci, nu pierdeţi o factură de thip şi puteţi Reveni la învăţare în confirmitirati cu programul. De Exemplu, Instalaţi Cular de Alarmă de PE Telefon Când Ieşiţi sau Fierbeţi CronomErul Din Bucătărie, Dacă vă drinkţi să aveţi o gustare.

Mai višestruki Decât Atât, Poate fi util să Jucaţi Un sempal şi pentru a nuu uita de începtil pauzei. Prin instalarea causeră, puteţi să vă concentraţi mai uşor p pecuul educational sau în sălile de clasă în timpul odihnei.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea pasului 4

4. Gândiţi-vă la Schimbarea abodării după o pauză. Şi deşi nu este necesar, este Posibil să fii Chaikabil Să Schimbaţi Subix Sau Sarcinile După Pauză, pentru stimula în continuare căile neuronale ale creeirelui. Puteţi să o planicaţi în avans, fie să treceţi la altceva dacă este necesar - de Exemplu, dacă după o pauză da 15 minute.

Deci, dacă înainte de pauză aţi efectuat o sarcină în chimie, după pateţi spojiti la discinlinle umanitare.

Metoda 2 DIN 3:

Practicaţi pauze utile în Şcoală

un. ExerIţiu P Stradă. Aerul ProASPăle va ajuta la încălzirea capului, în thp c ce) Stimulează Circulaţija sângelui şi vă oeră un val de Energie. Ieşiţi Aerul ProASPăt, Veniţi sau săriţi, trăgând şi răspândiţi picioarele şi minile pecuuri. De asemenea, puteţi lice UN sport sau o aktivirati Fizică preferată p care doriţi să o doriţi.

Dacă efectuaţi exeriţii sau Jucaţi Sport, asiguraţi-vă că nu vă transpiraţi, nu vă obosiţi şi nu pentru a ne vorbi disconfort în viitor. Stick Mai Bine La ExerIţii Umjereni decat PRA aktivan. De Exemplu, Puteţi Arunca Câteva Bile La Coş, Dar Sudjelovanje Iaţi La Jocul de Baschet - Aceara Nu Cea Mai Bună Idee.
DACă VREMEA NU Este FOAARTE Bună Sau Nu doriţi Să Jucaţi P Stradă Din Alte Motive, Gândiţi-Vă la BurgIII Care Pot fi efectu. Chiar şi mergel pe jos sau alergâd înttr-un singurc loc pentru câteva minuta vă poate ofrije.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studiereaa pasului 6

2. Puneţi la Locul de Muncă. Tulburre Apărută Din Cauza Unor Astfel de Lucruri Ca o Bucată de Hârtie, Cani de Cafea Sau Gunoi, Poat Patrage Atenţia. Împiedicaţi să fie compettraTrată şi relaxată în timpul klasei. Profitaţi de o pauză pentru arunca gunoul şi a eliminacija lucrulev inutile DIN tabel.

În acelaşi timp, nu uitaţi că în timpul pauzei trebuie să vă relaxaţi. DACă Curăţarea la Locul de Muncă Pare procy Proces pluća şi.

Imaginea intitulată Faceţi o Pauză de la studiereaa pasului 7

3. Vorbeste Cu Cineva. Comunicarea Cineva Personal Sau La Telefon VA Ajuta la elinerarea monotoniei Din studial Calm, precum si Schimbarea gadurilor atuncija cand aveti nevoie de o pauza.

Principealululul Lucru, nu uitaţi să opriţi conversaţi atuncija când thipul de întrerupere va exira. Alegeţi p cineva care vă va înţelege şi va fi gata să Terminaţi Rapid O Razgovor Conversaţie. De Exemplu, poee fi mama, Tata sau Prienenul Cu Care Puteţi Potrovi Kubul Comoun. Eksplicaţi Pecrt despricţia causului, ca de obitelji, setaţi cronometrul şi evitai dijalogurile seriase skrb lonac depăşi limpului alocat.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea pasului 8

4. Snack Hrană Utila. Gustări ultiţe, sperma ar ar-ar fiuuliţe, fruce şi mahunime, plinonje de antioxidanţi, vitamin şi minerale skrb vă druge creierul şi corpul cu substanca nutvan necesesare pentru "realementare". După acea, puteţi Reveni la studii cu Noi Forţe.

Gândiţi-vă să mâncaţi o mână de nuai sau seminare pentru a încărca vitamina e. De asemenea, puteţi lua oplacă de ciocolată neagră, briga conţine antioxidanţi şi doze mici de cofeină. Cu toite acestea, astfel de Alimente postoji, de obitelji, Multi Kalorii şi Grăsimi. Deci, nu mâncaţi mai višestruki de 30 de grad PE zi z.

Alte Opţiuni - Popcorn InteGral, Biscuiţi, Cartofi Clare, Avokado Sau Affine.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea u pasului 9

Cinci

Practicaţi Meditaţia şi respiraţia profundă. Aceste ExerIţii vă Vor Ajuta să vă liniştiţi şi să vă relaxaţi în modolog. În plus, reîpromatătează efectiv Creierul, Cea CE Ajută la absorbţia mai mnoštvo Informaţii.

Prin Instalarea Cronometrului, aşezaţi înttr-Un loc mirna şi confortAbil, închideţi ochii şi concentraţi-vă p pecaţi gol (de Exemplu, PE Perete Alb). Faceţi o Respiraţie Profundudă (5 Seunde) şi Expiraţie (5 Seunde). Concentraţi-vă asupra modului în care aerul umple plămânii şi Ise Din Ele.

Exingă şi alte liviuri de meditaţie pee care Le Puteţi lice. De Exemplu, puteţi încerca Mantra Meditaţie, UNDE TREBUIE Să Repetaţi Un cuvânt sau Un suet scurt, liniştitor (cum ar fi "om") pentru curăţa mintea şi a elimini tenziunea.

Imaginea intitulată Faceţi o pauză de la studierea pasului 10

6. Citiţi Ceva Relaxint. Poate fi carte Intesantă, o Revistă sau Un alt tip de Informaţii, Fără Legătură cu învăţarea. Acest Lucru va ajuta la distragerea Creierului de Un alt subvencija şi vă puteţi.

La Fel, CA în Cazul opis, în Timpul Pauzei, Trebul să vă vă asiguraţi că vă puteţi desprinde cu uşurinţă Citirea când expiră timpul. În acaaraă perioadă, nu este necesar să Luăm o Poveste Intesantă, o fascinantă, care va fi fi skrbi pentru a închide. Să Luaţi o ColeCţie de Povestiri Scurte Sau Reviste.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea pasului 11

7. Asceltaţi muzica preferirana. Studiel Arată că ascAltarea motivor preferira Eliberează zadovoljstvo hormonilor (dopamină), skrb v. Vam se dopusti Să Simţiţi Recompensa pentru klase intenzivan.

Dacă doriţi să dansaţi, nu vă refuzaţi plăcerea de a muta corpul să să vă hrabriţi cântecul preferenca. De asemenea, Poate FI ATRIBUITU UNUI FEL de aktivirati Fizică Care Accelează Circulaţia sângelui şi percepe Creeirul.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea pasului 12

Odlučiti. Fal deus. Sufletele reîpromatătează şi îşi Petrec corpul şi mintea, ajutându-vă să vă liniştiţi şi să vă relaxaţi. Dacă Vă Simţiţi Obosiţi sau deprimaţi, Faceţi Un Duş Rapid Pentru Recupera Creirulul.

În Funcţie de cât timp Sunteţi înfăşrat, puteţi să o limpţi în timpul Unei pauze, astfel încât să nu lăsaţi Seara. Atuncija Nu Trebuie să vă Faceţi Gri Că aţi Ieşit Din Casă Fără Coaufuri sau în Menta.

Imaginea intitulată Faceţi o pauză de la studierea pasului 13

nouă. Nu Exageraţi în Timpul Pauzelor Şcolare. În timpul lecţiilor Şcolare sau în bibootecă, nu este întotdeauna Posibilă sau potrivită pentru a vă ridica şi aeşi din birou sau dans. Găsiţi cereh ce vă va dozvola să vă relaxaţi, Iar Alţii Nu Vor. Faceţi ExerIţii Uşoare de întindere, Relaxaţi ochii tensenseaţi, Se Ridică pentru lica Un creion sau cereţi permissiunea profesorului să Meargă la toleetă sau în sala de mese, să bea apă. Puteţi Chiar Să vă gândiţi (Trageţi o doodle), puteţi şi cu lucruri ultice de făcut (Puneţi Orsinea în Rucsac).

Decizia ce să fajă pe pauză în Timp CE studiază Sea Bazează pe Bunul simţ. Dacă postoji îndoeieli cu ovatire la o anumită lecţie, Cereţi Permisiunea Profesoruui. Poete Că Profesorul Nu Va e-sorţelege deloc şi de ce c ce deriţi să liceţi (la Urma Urmei, Lecţia Este în Plinăsfăşurare!) - în Acest Caz, eksplicijska-i că prštog pauze în thipul clasei vă ajută să învăţaţi mai bine. Fii convingător în proprile tale cuvinte, atuncija profesorul va me spajanje cu Siguranţă la Concesiune.

Metoda 3 DIN 3:

Evitaţi pauzele dūunăare

un. În Timpul Studiului, Staţi Polaže de Alimente Nesănătoase şi Dăunăare. Aliimente cu Un Dezavantuj de njuh. În poseban Alimente Projite Sau Alimentte Cu Conţinut Ridicat de Zahăr. Stick la gustări sănătoase şi mese pentru rămâne atent şi activ.

De asemenea, smanjiti potrošnju u kofeină. Cofeina acţionează ca stimulator, dă un efect temporar şi când acest efect se termină, o persoană este şi mai obosită. Nu Beţi Mai Multe 1-2 Ceşti de Ceaii sau Cafea şi se bazbize pe alimente sănătoase, ExerIţii Fizice şi Spargeri Scurte pentru.

Imaginea intitulată Faceţi o Pauză de la studierea pasului 15

2. Nu doorm pentru o zi mai mult de 20 de minute. Somnul scrurt vă va ajuta să vă răcoriţi, Dar Dacă Vă Spargeţi Mai Muška de 20 de Minuta, Veţi Simţi şi O Oboseală, Lenea şi Lipsa. De feecare dată când ling ziua în Pat, Puneţi Ceasul de alarmne pentru a nu depăşi limita de thip.

Pentru sesiunile de formate îndelungate care necesită mai višestruki de o pauză (de exemplu, 4 ore de cusuri şi cu 3 pauz), alocaţi timp pentru somn o singură dată şi încercaţi să încălziţi fizic câteva minuta.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea pasului 16

3. Nu Veniţi la gadgeturi. În thipul pauzei, nu Pierdeţi timpul la računalo, în Telefon sau înainte de Televiziune. Se pare că vizitritara Reţelelor Sociale Sau Vizionaaa Televierzor, precum şi ajuurilor video ajută la opula se, însă, de fatt, vă îndepărtează productivitatea şi provokacă. În timpul restului, nu necesită concentraţii PE ecran.

Privind la ecran cu lumină umjetna, am tăiat ochii. Ei Obosesc, de la Care Creeirul este invitat inevitebil. Dacă Aveţi Nevoie de Comunicare Socială în Timpul Unei Pauze, Nu Rescriiţi, Dar Mai Bine Apel PE Cineva.

Imaginea intitulată faceţi o pauză de la studierea u pasului 17

4. Nu te mai gândi la învăţare. Indiferentno CE Faceţi în Timpul Unei Pauze, Amintiţi-Vă: Trebuie să vă relaxiţi! Şi această odihnă nu va fi efietună şi nu va reporni creierul, dacă vă gândiţi încă la licul studiat. Deci, asiguraţi-vă că clasele DVS. Sunt distrase prin distragerea atenţiei. Nu vă mişcaţi în minte Informaţiile PE Care Tocmai le-aţi studiat sau veţi studij.