Cum Să acceleraţi cursul zilei de Lucru (Cu Ilustraţii)

Aceara se numeşte motivată "Loc de Munca", Nu-i aşa? Postoji astfel de zile când se pare că toide orele din clădire au încetat să mai funcţioneze. Cum depăşiţi o astfel de buljiti? Cu Organiţia Corectă a Munii, Puteţi Utiliza în Feicare Auua Oară.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Dezvoltăm sistemul, astfel încât timpul să curgă mai

un. Pentru micul Dejun Măncă Alimente sănătoase. Uneori nu Lucratea Teribilă şi Nu Timpul Curge încet, Iar Gândile Noapte Sunt. Pentru a începe ziua plină de energie, trebuie să mâncaţi Alimente sănătoase pentru micul Dejun. În loc de o gogoaşă Care va DURA Până La Prâva proteine, sperma ar ar ar-ar fi ouăle, Calnea Slabă şi PlacAA Celealelor. În acearaă dimineaţă vatroj multi mai popravak dacă veţi Lucra Din Greu.

Încercaţi să vă abţineţi de la o odvratan mare de cofeină. Caffeau de Dimineaţă Este Sfântă, Notre de Ce cheşti de Cafea, pobijediti Mai târziu, Poate provoka o Zi de Cefalee şi InSomnie Noapte.Ne-somnul este o modalitat Sigură de transformacija ziua de Lucru înttr-Un Coşmar.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 2

2. Faceţi Locul de Muncă ChilarAbil. Dacă Aveţi Activităţi de birou între orele 9:00 şi 17:00, atuncija Veţi Răni Fizic Tot Timpul Să Staţi în Faţa CalcularUlui. Cu cât va fi fi mai confortAbil locul de mai mai bine, cu atât mai doista veţi lucra şi mai puţin promatrač în thisp.Înttr-o minte sănăosă corpului sănătos.

Scaunul şi Masa Confortabilă Sunt Foarte Bune, Dar Nu Toate. Staţi Direct şi Instaţi Monicul CompuMui La Altitudinea Corectă. Frecled Deja Fă reza.

Imaginea intitulată accelează ziua dvs. De Lucru 3

3. Fi sociability. Poate UN motiv gigantski de ce CE timpul nu Trece: Nu Aveţi Colegi Care vă lonac pamet atenţia. OamenII, fiinţele Sociale şi Schimbul de Comentarii Cu CooGii vă VO VO VO VOR îMBunătăţi Spiritualul Marţaal, va da UN impuls suplicar de Lucru. Upravljatelj DV. Este cu adevărat obiectat la acest lucru?

Nu Sunt Sigur Dacă Merită să facă acest lucru? Studiile Studije Au Arătat Că, Dacă Sunteţi Prieteni cu Colegii, Prelungiţi Astfel Durata Vieţii Voast. Linia de Jos este Că Care Sunt FericIţi şi Mai Relaxaţi (Colegii Joacă Un Rol Važno Aići) Sunt, în general, mai sănătoşi. Deci, dacă nu doriţi să rish, doar să Pară Prietenos, Cel Puţin, Faceţi-O pentru sănătatea voastaă.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 4

4. Începeţi mai Multi Riteuliuri de Lucrători. Munca Care Este Doar o Lucrare este o Cale Directă Spre Catastrofă. Vă Ridicaţi în Cel Mai Scurt Timp Posibil (deşi poate dura ani). Cu toţii avem nevoie de o descărcare în timpul zilei, astfel încât să se mute să se deplaseze şi să trăiască.Poat popunjavanje Jednostavna ca o Ceaşcă de Ceai la Ora 3 sau o plimbare în juril clădirii la ora sada.

Dezvoltaţi-vă "mijloacele de luepta împotriva stresui". Nu Este Util Numai pentru sănătatea. Fizică, ci şi pentru sănătatea. Mintală. Duhul Tău Marţeal Creşte, Vă Relaxaţi, Timpul Zboară Impecceptibil şi, în CELE DIN URMă, Sunteţi Puţin Obosit la Locul de Muncă. Doar asiguraţi-vă că aţi ales uneltele požet şi să nu spălaţi seminal culegii sau stsul este dulce.

Imaginea intitulată accelează ziua dvs. De Lucru Pasul 5

Cinci. Aveţi Grijă de Tine na Afara Muncii. Probabil ştiţi OamenI Care Au Acuzat Energie Pozitivă la Locul de Muncă Tot Timpul? Ele nu Suntt Doar La Locul de Muncă - Acesta Este Still Vieţii Lor. Pentru a fi la înălţime la locul de muncă, Trebuie să fisting şi acasă, de asemenea. Aceara înseamnă nutriţie sănătoasă, ExerIţii, Odihnă şi Somn Događaj. Dacă nu-ţi pasă de tine, devine evident de ce Speri cuvântul aşa "Loc de Munca".

De Fapt, UN Studiu nedavno a arikta că la locul de muncă nu a dormit o persuană egală cu nu sobraă.Vă Puteţi Imagina cât de cânând va fi bifată câteva secundhe dacă beţi va trebui să Petterceţi URMăoArele 8 Ore la skalul de muncă.

Atea 2 DIN 3:

Lucrăm cu mintea, să aspekt fluxul de thip

un. Concentraţi-vă asupra îndatoririlor DVS. Deşi poate părea Un pic ciudat, pentru că ne gândim la munca. Dacă te gândeşti la tine: "Acesta este 35.098.509 sendvič ple care l-am fă cut astăzi", Atuncija Munca va Părea Dezgustăare. Seunde Vor Curge încet. În Schimb, Imaginaţi-Vă Că astăzi aţi Fed Deja 35.098.509 de persoane. Deventit Multi Mai Bine, pentru că aşa?

Veţi Avea Nevoie de Timp şi de Scraventura, Dar gândiţi-vă la Bunul Lunul Lunru PE Care îl Faceţi şi mândru de ea. Chiar Dacă vă aduceţi Colluaţia Cel puţin Un mikrofon benefiu pentru cineva, merită.Cu o atitudin pozitivă, nici măčar nu teţi paspera sperma VA FI FI FE FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI FI LOGUL LA LOGUL DE MUNKă.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 7

2. Puneţi Postestivul. Există Termen "Desprinde". Cu Ceva Timp în Urmă, Un kriminalac în serie a apărut printre lucrătorii de la poeştă. Uneul Dintre Argumente Njega Eksplică perturbarea SA, Munca Extinsă în Oficiul poeştal.De CE a deventit cauza defalcării? Tată Lumea su nevoie de motivaţie. Dacă vă pregătiţi sutel sendvič sau vă eliberaţi de o sută de Litare, puteţi simţi cu uşurinţă că transpiraţi într-un singur loc în feecare zi. Şeful tău nu vă poate da motivaţia. Ar Trebui să te face. Care Este Telul Tau?

Dacă este mai Uşor, gândiţi-vă la lostiv, Numaa Ziua Curentă. De îndată CE aţi Stabilit Un Obiceiv pentru o zi, încercaţi să puneţi o ţintă timp de o săptămână. Vă va ajuta să merma mergeţi la govežljivost ţintă şi să vă căutaţi. Şi cât cât Faceţi Mai Multi Din Cea CE Fost Sublijati, Cu atât Mai Repee VA Curge Timpul Pentru DVS.

Imaginea intitulată accelează ziua dvs. De Lucru Pasul 8

3. Adresaţi-vă Şefului pentru a vă instrui ceea ceste vă mjesto să Faceţi Cel Mai Mult. Cel Mai Probabil Aveţi o Serie de Resmislenităţi şi Instrucţiuni Ple Care Trebuie să le terminaţi. Bineînţeles, Printre Ei, Sunt Calle Ple Care Le Doriţi. Pot fi astfel de Comenzi pentru Care vă este frici să lueţi. Faceţi-Vă o Favoare şi cereţi Şefuiui să începă îndeplinirea sarcinilor pec care le doriţi. Timpul VA spajanje Multi Mai Repede Dacă vă Bucuraţi de Lucrearea efectuată.

E bine pentru Şeful tău. Runičar festicijska njega se bucură de cepee ce lice el sau ea arecea mai mullericii ales compacyi pe term.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 9

4. Lice pauză. S-Ar Putea Să vă gândiţi că pierdeţi tempo-ul. Cu toite acestea, situaţia este egzak. Pauzele vă Vor Ajuta Creeelerul Să se odihnească, astfel încât cu noua forţă să înceapă munca.DACă Obicele Şefuiui Tău, Arată-l rezultatele ceercetării în acaastă zonă.SE Dogeşte că omenii lucrează mai bine dacă postoje pauze de 5 minuta în feecare oră. Creierul dvs. Trebuie s ReînCarce, deci de ce c ce nu se odihneşte?

Dacă Staţi în thipul zilei, veţi fi cu Siguranţă încioare în thipul pauzei. Du-te la toleetă. Haideţi sau îndreptaţi-vă. Acesta va Colloui la caon consolidaraa cirkulaţiei sângelui.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 10

Cinci. La începtil fiecărei zile, listă liste cazurilor nužan. Sarcini odvojeni şi uşoare. După acea, gândiţi-vă la corpul vostra. La Ce oră este ziua în Care Sunteţi Cel Mai Energic şi Câb Trebuie doar să lueţi? TERMINAţI ZADATAK LUCRUBLE PROVOCATOARE îN VA. şi fii uşor de Plecat mai târziu. Deci, benericiaţi de timp şi nu nubuţi cum va zburu.

Feicare Persoană su propriul ritm. Unii omeni au nevoie de doar 4 rude de Somn, în thp che alţii nu se trezce dimineaţa. Numai Tu ştii Bioritmii tăi.

Atea 3 DIN 3:

FIE TOT TIMPUL OCUPAT

un. Anulta Muzica. Dacă este Posibil, ascultaţi muzică în Timp Ce lucraţi pentru ajuta să vă distraţi şi să treceţi mai. De asemenea, va ajuta să acquaţi diferite părţi Ale Creeirelui DVS. Doar asiguraţi-vă că că că căultaţi muzică, Stara Potrivită Este Muzica prea lentă vă Poate Arde.

Feicare Persoană je Propraile preferirani muzicale. ExperimentAţi de la radioul Internet. S-Ar Putea Să Găsiţi Că la Locul de Muncă doriţi să asultaţi muzică, cari Esterit de muzică, preferaţi să vă.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 12

2. Utilizaţi o pauză de prânz cu dobro je maxime. Dacă este Posibil, IEşiţi Din Birou. Faceţi o Scurtă plimbare sau Mergeţi Undeva. Nu Luaţi Masa în Cafeneaua de birou. Invitaţi Colegii dvs. Să vă alăture. O pauză slično cu colegii din afara zidurilor de birou, vă acuzeză energiile în restul zilei.

Încercaţi să nu vă agajaţi în Alte Lucruri în Timpul Unei pauze de prânz. Dedicaţi acest Timp pentru DVS.

Încercaţi din când în când să găsiţi alte locuri intereste în Care Puteţi Lua Masa în Timpul Pauzei. Implicaţi colegii. Puteţi avea grijă de Un ael de cafenea nouă dimineaţa p Drumul Spre Muncă.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 13

3. Organizacija Locul de Muncă. Tulburaarea la Locul de Muncă ducea la o mizerie în kapu. PLătiţi Timp de Cinci minuta pentru aducer pur şi simure desktop-ul. Acearacu ocupaţie nu numai că dućan, Dar Puteţi, de asemenea, să Respiraţi Mai Uşor.

Lucrul este că trebuie s ocupat în mod konstantu. Dacă Nu aveţi Un spaţiu osobne njege să fie organizat, atuncija puneţi în ordina o cameră comună. Poţi refuza?

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 14

4. Faceţi Un plan pentru seară sau în vikend. Când ne întorcam acasă de la serviciu, este prea Uşor, doar înflorirea. Este minunat în teorie, dar dacă continuaţi în feicare zi, poate părea că ziua de lac.Este chiar mai rău dacă un astfel de cormportament continuă în vikend. În Timpul Liber, Faceţi Un plan pentru searăă.

PRIN ELABORAAA UNUI PLAN, NU VEĆI FI OCUPAT NUMAI, DAR VEĆI PRIĆIŠI DIN ACTIUNILE NOASTRE. Vei fi s distrasu, de a încărca Energia Pozitivă şi Munca nu vă părea de rutină, pentru că puteţi Petrice cu uşurinţă vikend-ul.

Imaginea intitulată accelează ziua dvs. De Lucru Pasul 15

Cinci. Vă rugăm să vă oruiţi o nouiă comandă (sau să arătaţi singur Iniţiativa DVS.) Dacă vă pare că ziua DVS. Trece încet.O nouă ordinacija vă va împiedica şi, nu veţi paspera sperma va ebubura ziua lucrăare.

Dacă vă Simţiţi dostojan de încredere, Apucaţi Proiectul Care Nu FONT dovršiti DIN anumite motiv.Utilizaţi prezentul pentru avey grijă de Viitul DVS.

Zamislite Intiturită accelerează ziua. De Lucru Pasul 16

6. Nu vă Simţiţi vinovaţi, în câteva minute cheltuiţi pe tine onsuţi. Exifă tone de cercetare Ştiinţifică, care susţin că pauzele mici au efect korisnik asstura ds. şi asupra Muncii DVS. De Fatt, o Pauză deuă minute Poete Creşte performanţa. jedanaest%. Nu Veţi întârzia în Spatele programului. Deci, nu vă simţiţi vinovaţi, pentru că aţi Petricut câteva minuta pentru vizualiza pagina dvs. PE Facebook, verificaţi e-mailul sau tetat.

Asiguraţi-vă că nu vă afectează munca negativă. Câteva minuta la registral de Lucru, Dar ora este Deja razbijanje. Pauzele sunt întotdeauna bune dacă este o odihnă mică în pauze între muncă!