Cum să vă întâlniţi şi să vă concentraţi pe muncă

Lucrarea Este Astsea Un Loc u njezi Cel mai Važno SA Ramana usredotočili Si Sa Nu FIE Distras. Cu toate Acestea, de regulatorima, Există Gânduri Răspândite, IAR Oamenii Nu Sunt Neorganizaţi Ca Niciodată. U Lumea în Kletva de Dezvoltare Rapidăi Distraţi Pare Aposibil SA Ramana usredotočili La Loocul de Muncă, IAR Viata Este DE-a Menţine Ordonată. Cu toite acestea, este posibil să rămblă asamblat şi koncentrat în afacerea lor - principalul lucru, melodie mentalno, aduce or ordinara la locul de Muncă şi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

DA Gânduri u ordine

un. Planificaţi-va Ziua în avans. La începutul zilei de Lucru sau în ajunul serii, Scrieţi în Jurnal Fiecare Sarcină PE Care o Veţi efectua. Descompunerea totul în Jurkul Raftaror, Veui Fiata Moal. De asemenea, vă va ajuta să nu nu fii distraşi, deoarece veţi avea un program de care aveţi nevoie pentru rămâne.

Aplaţii pentru smartphone-uri, sperma ar arch winderlist sau toist, vă v. Va ajuuta să vă ocupaţi mai bine, deoarece puteţi seta mementuri pentrulile ple care Trebuie să le terminaţi. Aceara este o alegere bună dacă aveţi tendenţa de a opri traseul planifikat în timpul zilei. Alarma Setată Va Ajuta La Finalizarea Pornită.

Imaginea intitulată se organizacije Şi se koncentracije asupra lucrării d. Pasul 2

2. Dă-ţi Un Timp Pentru pregăti. Grăbeşte şi întârzie provokaacă o tensiune exsesivă încă de la început. Nu lăsaţi să se întâmple, ofryindu-vă dostojanstven Timp pentru ajum la muncă. Poate chiar Vrei SA Vii Putin Mai Devreme. Datorită acestui lucru, este mai probabil să vă măriţi koncentracija şi produktivitatea.

Singlag pentru locul de Muncă, Respira adânc. Apoi, Daţi-Vă Cinci minuta la aclimatizare. Dacă înainte de Lucra, vă daţi Puţin Timp pentru voi, vă veţi simţi mai relaxaţi, ceea ce v. Va ajuta să rămâneţi organizat şi mai puţin distras.

3. Începeţi cu o sarcină simpă. Vă va ajuta să creşteţi ritmul şi să vă concentraţi. Începeţi Ziua de la Ceva Mali şi, de îndată ca o limţi, Puteţi Simţi Valul Motivaţiei de rezolla sarcini Mai kompleks.

4. SE Concentrează PE O Singură Sarcina La Un Moment Dat. Este mai uşor să lucraţi la sarcina de a opri continuu, şi apoi să vă întoarceţi din nou la el. DACă întrupeţeţi Ceva, va trebui să vă concentraţi din nou şi să Reveniţi la mişrearea Anterioară a gândurilor, cere. Pentru a evita distragerea şi anorganizările, Selectorţi Sarcina şi continuţi să lucraţi la acesta până când terminaţi. Apoi du-te la Un alt caz.

Imaginea intitulată se organizacije Şi se koncentracije asupra lucrării d. Pasul 3

Cinci. Conşitientizarea. Ajutaţi-vă să păstraţi koncentracija în timpul zilei, praktički andând conşitientizarea. Înseamnă doar să acorzi Atenţie în Acest trenutak şi să Reprezinte Mental Cea. Nu Va dopustiti distragerea Creierului şi vă va ajuta să vă Faceţi Mai Bine Slujba.

Exelentă de exelentă de a aceunea od estelentă de a uŞura tensiunea şi de a pregăti pentru o zi viitoare atât Din Punkt de Vedere moralna şi Fizic. De asemenea, v. Oheri energiju necesesară pentru a vă lica Ziua cât mai productivă Posibil.

Practica de Conventizare în thipul antrenaentului înseamnă că trebuie să vă concentraţi doar peslišta. Este Mai Probabil Să vă Simţiţi Veseli şi Concentraţi-Vă în Timpul Zilei Dacă începe točan de la acest lucru.

6. Schimbaţi Situaţia dacă lucraţi de la distanţă. Dacă găsiţi că ceva ne deranjiază sau nu vă concentraţi, gândiţi-vă să, ieşiţi din casă şi să mergeţi la lucru într-o cafenea sau o bibliotecă. Constatarea în Cercul ogorčena skrb Sunt implicirati Activ în Lucrare, vă va ajuta să vă Simţiţi Mai Multă Motivaţie.

Metoda 2 DIN 3:

Miš-ul peste locul de muncă

un. Îndepărtaţi tot ce qu aveţi nevoie. Dacă Locul de Muncă Arată Destrul de Neplăcucut, înseamnă Că este Timpul Să Curăţaţi. Muzica de pe pesă poate provoka sentiment de Oboseală, care va fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fina. Scapă de factorII. De distracţie şi gunoi, eliminiraj zatoite lucruce Care Nu Collueie la Productivitatea DVS.

De Exemplu, Concentraţi-vă p o anumită zonă la Un trenutak dat şi întrebaţi-vă, dacă să atinggeţi briceele jucrătorilor de acolo. Scoateţi-le Din Masă, Dacă nu este. Poote fi o Bokată de Mobilier, sklop, hârtie, napomena, Cărţi Sau Chair Picture.

Imaginea intitulată se organizacije Şi se koncentracije asupra lucrării d. Pasul 5

2. Răspândiţi lucruble pe desktop într-o manieră productivă. Poete Că Veţi počnete cât denter Organiţia desktop-ului vă poete apecta produktivitatea. Petroceţi Timp Pentrua Găsi Ceu Bună Bună Opţiune Pentru DVS. Sau încercaţi Urmăarea abordare.

Plasaţi Monicul la NiveLul Ochilor La o Distanţă de 45 de centimetri de la DVS. Telefoanele şi Alte Accesorii Ple Care Le Utilizaţi adsea Ar Trebui Să Fie Fier Laterală a astfel încât nu este nevoie să le a atventeţi. Puneţi Obiete Care Folosesc Zilnic PE masă şi cole Care Sunt Necesare Pentru DVS. Mai rar - în casetele de masă. Minimizaţi Nunărul de Bunuri personale şi Elemente Care Utilizează împreună, păstraţi Uniul lngă celălalt.

Imaginea intitulată se organizacije Şi se koncentracije asupra lucrării d. Pasul 6

3. Miš-ul peste pini. Nu împrăştiaţi hârtii pe întreaga masă. În plus faţă de deteriorarea organizacija, apsia tulburarea provaacă. Să le plasaţi mai bine Acolo Underu Nu Vor Lua o Mulţime de spaţiu.

Obţineţi dosare pentru fiacare sarcină sau stivă. Păstraţi-le în masă, în Dulapul pentru Lucrări sau în Altul Disconibil Pentru DVS. După Finazarea Proiectului, Răsfoiţi Fiacare Dosar şi Scăpaţi de Toile Lucrările Inutile Din Interijer. Apoi Scoateţi foldell den locul proectat pentru sarcini finalizate.

Imaginea intitulată se organizacije şi se koncentracija p peul dv. De Lucru 7

4. În feicare zi înainte de a părăsi ordinae de pe masă. CLAND TABLUL ESTE AGLOMERAT, EPUIZAREA. Preventiţi-O, Punerea Comenzii şi Comandarea Lucrilor La Loucul de Muncă în feecare Zi.

Comanda dechiziţie pe masă cu o oră înainte de îngilija. Deci, puteţi detecta o sarcină despr njegu poate uitat, şi veţi avea totuşi timp să o terminaţi până la sfârşitul zilei de lucru.

Metoda 3 DIN 3:

Împiedicaţi apariţia faktorilor distraţi

un. Setaţi Timp Special Pentru Lucra Cu Mesaje Electronice şi concale. Multitasking-ul poate afekta negativ concentraţia DVS. Dacă Sunteţi distras konstantni pentru verifica e-mailul sau a asceulta mesajul vokal, veţi întrupes cursul gândurilor şi este distrasu din cauza asta. În loc să acorde atenţie mesajelor atuncija când vin, instalaţi în feecare zi o anumită perioadă de thip pentru lica Faţă lor. Deci, nu va trebui să păstraţi această sarcină în minte toată ziua.

Încercaţi să Puneţi Telefonul pentru Un mod silenţios pentru o vreme. Dacă Faceţi Acest Lucru, Configuraţi Robotul Telefonski pentru Trim Mesajul Apelantului, Cea CE VA Informa Un anumit trenutak când aplaţi înapoi.
Gândiţi-vă la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea la dezactivarea. De e-mail pop-up računalo. Astfel, veţi avea mai puţină ispită să o verificaţi de fiacomre da dată când primaţi o scrisoare.

Image Denomită Organizacija şi koncentracija Opţiunii Ornewer Pasul 9

2. Timp de Lucru pentrurio. Doar ca să puteţi salva o koncentrare pentru o plungărioadă de thip înainte ca gândurile să înceapă să rătăcească. Planicaţi o anumită perioadă de thip pentru lucra şi apoi impoitţi-vă o scurtă odihnă. Astfel, puteţi rămâne koncentrat în thipul acestui segment, deoarece veţi şti că vă puteţi relaxa când expiră.

Setaţi CroneTrul Pentru Perioada de Lucru Alocată. Deci, ne trebuie să vă uitaţi în mod konstantne la cares pentru a verifica cât dentelis rămp rămâne (că în sine este estel un distractiv). Începeţi dintr-o perioadă de Lucru de 60 de minute ş.

Imaginea intitulată se organizacije Şi se koncentracije asupra lucrării d. Pasul 10

3. Face S4 Spargi în mod regulirati. Poate Părea Ilogic, Cu Za toide Acestea, pauzele planificate în thipul zilei de lucru vă vor ajuta să rămâneţi energici şi productivi. În plus, şrtiind că în curren veţi avea o pauză, nu dozvolaţi cu greu factoriii de distragere (cum ar apelurile non anterijere), întrerupeţi fluxrul de lucru.

Programaţi o pauză de 5 sau 10 minuta la sfârşitul fiecărei rude. Apoi, programţi o pauză mai plunngă la feecare două sau Trei rude. Utilizaţi Pauze pentru Bea Apă, chat cu un coleg sau ieşiţi şi întindeţi-văcioarele.