Cum s să vă motivaţi când pierterea în greutate

Încă o dată ţi-ai promis că vom lua în mod Serios Pierreate în greutate. În Urmăoarele Trei Zile, Aţi Fugit şi aţi HRănit Numai Cu Salit şi goli de proteine, iar Şn a a patra zi nou peu per canapea înttr-o îmbăţţişare cu o găleată de îngheţată iubită. Este Timpul Să Schimbăm totul şi să găsiţi o motivaţie afietnice! Doar asigurarea atitudinii corecte, puteţi refuza nutriţia murdară şi puteţi spojiti la o dijetă sănătoasă pentru a campăra o figură uimitoare.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:
Încărcaţi Elementele de Bază ale motivaţiei
  1. Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 1
un. Puneţi običan realist. Aplaţii sperma arunc 20 kg în câteva săptămâni "doar neerealist. Greutatea d. Nu Fost Atât de Rapidă, deci nu va estea să plete brze. Dacă Vă Stabiliţi Un Scop Care Este Imposibil de Realization, veţi fi în curren dezamăgit.
  • Consultaţi-Vă Medicul pentru a afla ce a afla ce cea mai prodentă Pierdere în greutate ţintă pentru dvs. Pentru o săptămână sau pe lună. Cea CEE POTRIVIT PENTUR O Singură Persoană Pote Periculos Pentru Altul, deoarece totul Depinde de Greutatea Iniţială, Vârta, Nivelul de aktivirati, Genel şi Aşa Mai Polaže.
  • Gândiţi-vă la utilizarea servirielor unui antrenor osobni (Citiţi desprea mai Multi Detalii de Mai Jos). Atuncija când vă consolidează forma fizică, este util să Ştiţi Centeţi capabili, Dar Voi nu Puteţi înţelege CE este Realist Pentru DVS. şi ce - nu. UN ANTRENOR BUN VO VA Ajuta Să Desvoltaţi Un Obiceiv şi Să Facesi Un Plan Care vă va ajuta să vă atingveţi potencial.
  • În General, Greutatea Mai Lentă Este Redusă, Din Ce în CE mai višestruki rezultul este fixat. O Pierdere Accentuată în greutate este interpretată de obitelji de către organizam ca o situateţie de pjena, cere che provaacă o încetinire Nedorită Metabolismului, dinceeţi să ExperimentAţi Diskonfortul Fizic şi PUR Şi.
  • UN kilogram de greutate exsesivă conţine aproximativ 7700 de kalorij. Pentru pierde aproximativ 0,5 kg pe săptămână, poeni fi redus cu 500 de Calorii dijeta zilnică, pentru arde în feicare zi 500 de kalorii supliii suplicare sau pentru folsită combinaţie şi cealalce.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă să Pierdeţi în greutate Pasul 2
    2. Găsiţi un parterner de slăbire. Prezenţa unui parterner vă va dozvola să pătrundeţi puterea de lucra în echipă. Când va fi fi-skrb vă poate Ridica întotdeauna, Căruia Veţi Raporta şi Cu Cine Veţi Juca Sport împreună, Va fi mai Uşor să vă pesibuşiţi de calea dorită.
  • Cel Mai Bine Dacă Aceara Pa Persoană am parametri şi obitive similare cu ds. Dacă Sunteţi o Femie de 45 de ani, încâd Să Pierdeţi în greutate până la 20 kg, apoi Un coleg de Lucru, de 21 de ani briga doreşte să piardă în greutat cu 10 kg, va fi pentru ds. Nu Cea Mai Bună Pereche.
  • Găsiţi Un parterner de slăbire şi online. Există multe site-uri posvetiti Pierderii în greutate skrbi ajută la găsirea în aceasteră chestyune. Acest Lucru Este Deosebit de Util Atuncija Când în Cercul DVS. De Comunicare Socială în rândel omen quenilor nu postoji olegere potrivită sau atuncija când doriţi să vă păstraţi tajnik de slăbire.
  • UN parketner de slăbire trebuie s laupărat frumos. DAC NU VA VA VA PLăCEA, VEĆI FI NEPLăăUCUT Să comunicaţi cu această persuană, cere CE VA sma smanjiti Motivaţia.
  • În Funcţie de Modurile de Slobire PE Care Le Alegeţi, Paragerul va Trebui să vă vă v-aţi simţit crect, făceau Mai Multă ExerIţii Fizice sau, în acelaşi timp, au fă cut ambijent. De asemenea, veţi ajuta la achiziţionarea unui supermarket! Alegeţi-vă doar o pereche de o astfel de persoană cu care va fi mai uşor să liceţi întregul procesa, şi nuaar cineva pne care îl veţi concura.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 3
    3. Îcepeţi să Mergeţi la cursuri. Indiferentno Dacă Aveţi Un partner de aktivirati Fizică sau nu, gândiţi-vă la înscriebea p skrbi za njegu implicijske frizice. Puteţi Chiar Să vă plătiţi lecţile de acasă, ceea ce v. Vativa în plus sudjeluju i sudionici la aceste. În Unele Ocupaţii, Ele lonac Chiar Să Facă Un Inel de vladare, Din Cauza Căruia Poate Avea Un Sentiment ComplemIficat de vinovăţie dacă vă Pierdeţi o Lecţie. La Cele Mai Bune Clase, Veui Simţi Că nu Nuţi doar Un Antroner, CI şi Treizeci de Prieni.
  • În prezent, postoji Munte Varietăţi de ExerIţii Fizice. În Acelaşi Timp, Niciunul dintre Ele nu Pote Potei Upotreba Ideal Pentru Tată Lumea, Dar Aveţi o Astfel de Alegere, Mai Mult ca niciodată. Nu este nevoie să vă limitaţi Numai Cu Gimnastică şi Centar de fitness. Încercaţi să vă înscriptţi pentru lecţile de călărie, în Secţiunea de Shi sque PE Klasele Tai Chi.
  • Alegeţi Un Nivel Adecvat de Teško. Înttr-Un Studio Bun de yoga, de Exemplu, lonac živi cursuri pentru persoanele în vârstă, pentru adulţi în bună, pentru femile însărcinat, pentru începători, pentru părinţii cu copii mici şi.
  • Gândiţi-vă la aflaţi ceva nou. Exintă Atât de Multi abilităţi Fizice în Lume Ple Care Le Puteţi încerca Să Stăpânească. Îyn Ciuda faptului că nu este nimic în neregulă cu doar mersel pe ry Jos, Ceva Mai Mult CA Ceva Studij. Poate fi licţii de salsa, karate, alpinizam sau dans de Burtă.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 4
    4. Uvoditeţi Contul ExerIţiului Fizic Sau Chiar Obţineţi Un blog Osobni pentru Acest Lucru. Înergistrarea Progresului savršen Oferă MAI MULTE PRECUTE îTREGULUI PROCES. O Puteţi lice aşa cum doriţi. Mai Jos este Pur şi simure o Pereche de Opţiuni Posibile.
  • Porniţi Jurnalul de ExerIţii (şi Nutriţia). În ea, vehai înregistra informAţii despresti exersiiii, kalorii magarca, despream mâncărural selektiraju şi cât de aproape sunteţi la govegovi. Dacă Aveţi UN partner Culisant, împărtăşiţi Informaţii DIN REVISTA DVS. Pentru a vă îmbunătăţi propria răspundere.
  • Îcepeţi Blogul desprež eržiţiul DVS. Acesta va fi publicat PE paginile accului la nivel de Internet (Dacă, bineînţeles, Va fi Cineva Care Să Citească). După CE Aţi Croating Blog, Veţi Meter Mai Multi Creativ şi Veţi Duce Nu Numaa Revista ExerIţiului Fizic, CI şi pentru descriengaţiile eksperimentirati de DVS. Njega AU APărut ¾uTiNe deponacole, precum şi impresiy Generale Ale Progresului DVS. Doar nu uitaţi scribeţi!
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 5
    Cinci. Găsiţi Un Antror. Printre Prietenii d. Nu Equie CEI Care Nu Vă VORLE CU MOLUL LOR SAU NU VO VO VO VO VORGE PENTU Merge La Cafea în Loc de Ankenament? În Acest Caz, Antrenorul Osobni Pote Fi Cel Mai Bun Mod deeşire. Găsiţi acest antrenor skrb vă poete înţelege bine karaktereul. Dacă vă simţiţi orizontaţi cu un antror, ​​totul se va iu încheia în faptul că veţi începe să inventAţi detektira pentru a nu vă agaja.
  • De Obicii, Orice Sală de Gimnastică Otheră servicii Osobna de. În Unele Cazuri, este Posibil CA Primele Cleva Clesa Condustrow Computing GRATUITE. Cereţi omenEnilor despre antrenori cu o reputaţie bună. Lucraţi Numai cu CEI Care înţeeg în mod clar cla armame şi poispită pierderii în greutate.
  • În Unele Cazuri, Antrenorul Poate Oferi podjele na Grupuri Mici Underusi PUTEţi spajanje Cu Cla Salva Banii.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 6
    6. Înscrtţi-vă pentru sudjelovati La Un Specijalni de Atletizam. CLAND Stabiliţi o Anumită dată la Care Trebuie să fiţi în Formă, deveni. În Ziua Stabilită, Trebuie să vă aşteptaţi o aktivirati Fizică pplancută Care Să vă zadovoljstvo Posibilightăţile Fizice. Mai Jos Sunt Unele Dintre Opţiunile Posibile Pentru AcquicipinArea Eveimentor.
  • SudjelovanjeAţi la parmentele locale de maraton de sănătate Organizirajte de Liga sănătăţii.
  • Sudjelovanje La Cursa 5 km.
  • Program Înot cu UN kadu şi o masci În timpul sărbătorilor viitoare.
  • Pune sarcina Trece PrintR-Un Traseu de Drumeţie CA parte a campaniei potrivită pentruul turističkog lokalnog.
  • Intenţionează să câştige asupra asupra adversaruui în turbeu Ograda.
  • Efectuţi Un dans de bal la nunta fiului tău.
  • Equieul Mulle Programe de format FIZICă Şi APLICACII SPECIALE Care vă vă vă ajuta să vă îndepărtaţi de canapea şi să aflaţi cum să alergaţi 5 km, PE Jos Alternând. Ştiţi că este dovršena normalna să vă deplasaţi periodični cu alergarea pentru a valuta puţin! PE Internet puteţi Găsi întotdeauna Informaţii despreita maratonilor publike şi ocazii lokale. Nu Veniţi Cu JustifineArea DVS. şi înscrieţi-vă pentru sudjelovati făcân câteva clicuri clicuri coll cu miš-ul!
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 7
    7. Nu vă usporedna cu "versiunile" DVS. DIN TRECUT. Dacă Peste the închideţi Fotografiju PE Care Sunteţi Mai tânăr, Mai Subţire, Strângeţi-vă Şi aşa mai odlazi, vă poate demotiva cu uşurinţă. Chiar Dacă Pierdeţi în greutate, nu veji fi perplin aceaşi perpoană. Usporedna-Vă La Vârsta de 50 de ani cu el îi simuscenţii sunt, de obiteljis, mai Rapizi metabolizam, ei nu au copii, majoritatea bolilor şi equient mult Timp Liber Pentru Activitatea Fizică. În de fotografski vechi, încercaţi să utilizaţi acele Fotografii Njega Vor Reflectica Mai Bine Cea CE vă Inspirati Şi vă motivează acum.
  • Obţineţi fotografile promatrati ple care arăţi bine. Nu Seită Neapărat Uşor Ple ele, Dar este Važno Să Radiaţi Fericirea, mir, PUR Şi Simpu Leşin sau licu cere pateţi fi mândru de cepeaţe. Face O Persoană fericită când. Primit Pozitiv de la Fotografija Vizibile v. Va Forţa Mai Bine Despr Tine Aveţi Grijă.
  • Faceţi Fotografii Ale Locurilor DVS. Preferira pentru o distracţie aktivirati. Poete Fi Imaginile Insulel DVS. Omiljeni Din Jurul PE Care Le-Aţi înotat p peac, PLAJA DVS. Preferată, Unde Pluteşte de Obicei sau Chiar O Fotografie PE Care Traversaţi Linia de Sosire în Timpul unui Releu competitiv.
  • Obţineţi Poze Cu Prieenii, Rudele şi zatoate Cele Ple Care Le iubiţi. Amptiţi-vă Că Numai îngririree pentru tine, vă puteţi înconjura Preokuparea Pentru aceşti omeni şi vă puteţi apropije de ele.
  • Utilizaţi cotaţii inspirira. Oriunde S-au aflat, Din Biblie, Fillul, Din Noole Cuiva Din Albumul de Approduj, stvara de ei inspirati, vă poate împinge.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 8
    Odlučiti. Scapă de Haine Care nu vă traveşte în dimensiune. Unii Oameni Fac o Grezeală, încercând în mod interţionat să piriracă în greutate până la un ael de garderobă. Finazarea Nesfârşită Acelui Lucru Care Nu vă potriveşte în dimesiune, vă poate demotiva. În plus, înttr-o astfel de Situaţie, în să aleagă hainele Caire Merg la Tine, încercaţija haine inadecvate pentru atitudinea faită de tine, cere CE Poate Provoca Gânduri Rele!. figur. DACă aţi fi fi-iniţial rău să vă trataţi corpul, puteţi înceta să vă îngrijiţi de ea, deoarece este necesar.
  • Drept ideja că sentimental constant de compângere şi nesponfort în haine poene Deveni o amintire perserentă a nevoii de a tereta. De obitelji, disconfortul nu Poate Inspira o Persoană la Nimic. De Fapt, în Acelaşi Timp, o Persoană începe Să se simtă nesemnificativă şi ruşine, de la car curge întrel-o depresiune şi mai mare datoră excului de greutate. Torturile de TESTARE DUC LA OUPUALARE ŞI de Insuficienţă Mai. Astfel, hainele, în de a inspiracija o persuaană să piracă în greutate, devine Sursa Suferniinţei prodaja.
  • Exifă o altă Idee Veche de Pierde înbăcăMinte de dimensiuni. Cu toite acestea, dimesiunea îmbăcămntei este astsea capabilă să fie standard, în specijalni pentru femi. În plus, acoperirea hainelor în sine afectează puferni modul în care stare o o o figură. Reită p o anumită persuană. De asemenea, Ar Trebui Să se ţină cond de faptul că mărimea PE cari aţi avut-o până la sfârşitul Şcolii Seundare, de Exemplu, nuundaat.
  • Nu-ţi Fie Frica "Početak" În cere CE Priveşte îbrăcăMintea. Doar Scăpaţi de tot Cea CEA în Prezent Nu Vă Potroveşte în Dimesiune Sau Nu Mergeţi La Faţă şi Cumpăraţi Nişte Astfel de kostim Care Vor Arăta bine pentru dd Akum. Şi în thip CE lucraţi în continuare la Pierterea în greutate, Veţi fi Mai Să vă trataţi în prezent. De asemenea, vă va ajuta să tănvăţaţi să tăiţi în acest trenutak, koncentratându-vă de fiacomre dată în ziua curentă.
  • Zamislite Intiturită Motivaţi-Vă Să Pierdeţi în greutate Pasul 9
    nouă. Spuneţi Rudelor, Vecinilor Din Jurul Camerei şi Prietenilor desprerile. Sentimentul desmjerni proprie este Astsea Un Element-Cheie al Tranziţiei la Un stil de viaţă sănătos. Când înţelegeţi că acţiunile DVS. VOR FI CUNOSKUTE PENUL POPORULUI, Este Mai Probabil Să Luaţi o decizie deliberată. În plus, oamenii apropiaţi de DVS. Vă Pot Ofri Surport şi Ajutaţi-vă la începulul DVS. Greu.
  • Cu toite acestea, atuncija când comunicaţi cu oamenii, nubuie să vă puneţi sub loviturile critilor. UNII OMENI NU Sunt Cel Mai Bun Mod de A Ategera DVS. Prin Urmare, este Normal Să vă împărtăşiţi Planurile Numai Cui Care Sunt Confortortabili să uključujući 1 acese planuri. Uneori în viaţă nu Sunt în măsură sprijine oamenii exsesiv de kritici sau doar CEI Care Nu lon fi dedicaţi planurilor lor de pierde în greutate.
  • În mod sličan, vă puteţi împărtăşi planurile cu persoane selektirati. De Exemplu, dacă scribs despre ceea CE frost hrănit în timpul zilei şi che exersiiii au fomcut, PE pagina noastă Facebook, Poate Fillată Un Fel de Blog. Dar Dacă Prienenii Tăi Doresc Să Primească rapoaarte zilnice ple care le-ai mâncat pentru micul Dejul Dejun? Chiar Vrej Să Lucrezi Colegii ştiu cât denter cântăriţi? Şi Dacă Pierdeţi Ocupaţia Zombie-Fitness, Sora Voasta Vaastra Va Apărea o Remarcă Preluată la adresa DVS., în loc să Spuneţi Ceva util? Pentru Astfel de Situaţii, Uneori este Mai Bine Să Setere Un cecc încis de Comunicare.
  • Conştienteintizarea oameni îi vam adapteze şi propriile planuri în consecinţă. De Exemplu, pronađite PE o Dietă Şi Un anumit mod de antrenant fizic, puteţi Ofri unui Prieen Să Petreacă vikend-ul P PLAJă, UNDEE VEĆI SPARGE îMPreună, Dar, în Acelaşi Timp, Evitaţi Traficul de tranzacţionare Cu îngheţată.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 10
    10. Citiţi Cărţi şi Bloguri cu Povestiri de uspješne de uspješnosti. Conşitientizarea că sute de alţi omeni au Reuşit Să treacă prin acelaşi lucru ple care îl Treci acum, poete UN motivator Incredibil de Puteric. Unele dintre Poweşti pot fi chiarfic profund atinse Inima ta. Exemple Reale Ale Succesului out Persoanent Sunt Capabile Să vă Ajute Să Reuşiţi.
  • Potestirile de Pierdere de uspjela lon fi găsite tot. Pentru a începe, încercaţi săntroduceţi astfel de site-uri ca pohaudejkina.Rugati., Dijeta.Ru şi Jhealth.Potestirile desprea Alte persoane Sunt deosebit de Utileunci Când Nu Equeăă Exemple Slijepite pentru a imita. Acestea pot FI Folosite NU NUMAI CA CA POGRED DE MOTIVATEJ, CI Ş.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 11
    nesprešnica. Organizati-Vă Un Sistem de Promoţii. Indiferent de Modul în Care OamenII INTELIGENţI NU S-AU Uznavanje, Toţi Reacţionează la aceleaşi impulsUri de sprijin. Organizati-Vă Sistemul Potrovit de Promovare, Iar Creierul DVS. Va reamini un înveliş, ca o argilă brută în mini.
  • Unii îi stavite să foliosuască sistemul deareare. Pentru feicare decizie corectă (fie în termeni de nutriţie sau ExerIţiu) Obţineţi Un punct. După câştigarea a 100 de puncue, vă puteţi încuraja cu ceva frumos (de Exemplu, o Sesiune de Masaj sau Cummpărături). Nu vă încurajaţi cu moduuri nesănătoase, de Exemplu, o Vizită La McDonald`s sau Cummpăraţi Bomboane Care Conţin o Mulţime de Zahăr! Va stlica doar rezultatele muncii tale Grele.
  • Unii iubesc she folosească promoţii în numera pentru progres. În Acest Caz, Aţi Pus în Banca Piggy o anumită sumă deni de fiacomre dată când aveţi o zi bună. Aceşti bani vrt spajanje usmer la încurajarea DVS., Indiferentna de Ce este.
  • Promovarea nubuie să fie emisă la sfârşitul drumului! Instalaţi-vă pentru promovije DVS. Pentru o anumită cantirati de kilometri cuceriţi, kalorijar arsea, scăpate de kilogram sau zile fără a lăsa tulburări de thisp. Redovito StightAtelor vă Va dozvola să ledeţi în mod konstantan în faţa DVS. şi să vă străduiţi pentru primarea.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 13
    12. Practicaţi Gândirea Pozitivă. Dacă imaginea d. Gânditoare Este Construită Exclusiv Din astfel de male "Sunt Atât dechă încât nu lonac Pierde Niciodată în greutate", Riscaţi Să vă Configuraţi pentru eşec ca o automatsko. Când încerci să te gândeşti pozitiv, idea de a realiza ceva greu devine mai credibil, deoarece începeţi să vă trataţi mai bine. Ştiţi că sunt capabili de ea. Şi înttr-adevăr o Puteţi lice.
  • Dacă abiaţi să vă. Gândiţi Pozitiv (Care Este, de asemenea, dovršena normalna), încercaţi să alocaţi câteva minuta pentru a acesta vă concentra PE acesta. Când te vei prinde pe gândire negativă, stai şi începe din nou. CE-ţi mjesto? CE Le Place Alte Persoane în Tine? CE esti? În Timp, ca în orice alt caz, veţi fi mai uşor şi mai uşor să gândiţi pozitiv.
    • Metoda 2 DIN 3:
    Motivaţi-vă să poštovanje puterea şi entratul fizic
    1. Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 14
    un. Dimetensiază în mod dimensiunii de format. De tvrtke Obicei, este Mai Bine Să porniţi Treptat, decât PREA razrlem pentru a vă încărca prea više. Acest Lucru Este Valabil Mai Ales Pentru Omenii Care Nu Sunt obişnuiţi să conducă un stil de viaţă activ sau pei care Sunt deja sub vârsta. Încărcările PREA TIMPURII POT DUNA CORPULUI, CEA CE Duće La Rănirea şi Amendinţarea întregului program de form. Faceţi doar ceea Cea puteţi lice corpul să reziste la încărcături.
    • Dacă nu aţi aţi antrenat deloc pentru o vreme, începeţi cu UN-a. Petriceţi o săptămână întreagă pentru a vă evalua nivelul de pregătire fizică. Când înţelegeţi că sunteţi Uşor, şi ceea che este diccil, începeţi treptat să vă deplasaţi de la uşor la kompleks. De feecare dată când creşteţi încărcăturile cu cel više od 10% pentru a Evita Imceul negativ al încărcăturilor PE corp.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 15
    2. Încercaţi să Faceţi Acest Lucru Că în formate efekt întotdeauna Ceva Protesăt şi Intersant. S-Ar Putea Să fiţi în Funcţiune de Trei ori ori prepti. Motivul este că tu şi corpul tău s-artia obosi de rutină monotonă. Diluaţi-vă antrenaentul încrucişat, înscrieţi-vă pentru klase skrb vă vă aduce pnecere sau vă vor Pune în Faţa DVS. UN nou scop specijalni de instruire.
  • CEA MAI Bună Pierdere în greutate, combinâd puterea si Kardiotareriranje. Dacă Faceţi Ceva Singur, Atuncija Problem DVS. Poete fi încheiată.
  • Dacă Urâţi Să Faceţi ExerIIIIII FIZICE, ACEST TIP DE OCUPASIE NU Este Pentru DVS. O încărcătură Excelentă Wasteră Funcţionaare, Dar Dacă nu vă mjesto să fugiţi, nu fugu. Dacă Sunteţi Angajat în Afaceri Urâte, în CELE DIN URMă, Veţi refuza acacea afacere. Dormi TimPul şi Energia PE Acele DIPURI de aktivirati skrb vă mjesto şi apoi Vor Deveni hobi-ul DVS. PE term.
  • Efectuaţi în mod regulativ modificări la rutina obiđni! Schimbarea Claselor de Rutină la Feicare Câteva Luni nu Va dozvola să dezvolte nactaiseala şi să Collueie la evitaria răuului din exes de reîncărcare.
  • De asemenea, va dopustiti ajustarea homoselui de încărcături în funcţie de ora anului. Alerga în toamnă poene fi frumos, Dar Pentru lica acest lucru în mijlocul iernii nu va fi atât de distractiv.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 16
    3. Schimbaţi Modul în Care Vorbiţi Desa Dieta DVS. Dacă vorbim cu alţi omen şi cu tine că tu Nu manac Unele Lucruri, şi nu că tu eşti ceva Este imposibil să măngnci, Dodlete Creşte Capacitatea DVS. De Urma deciziile PE Care Le-Aţi prihvaćen.
  • În acelaşi mod, încercaţi să vă gândiţi la buržiţi, la fel ca şi componenta de rutină zilnică şi nu că trebuie să faceţi.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 17
    4. Număraţi kalorilni Petriecute de kilometri şi pasii lueţi. Dacă Sunteţi Intesat doar de Pierreea în greutate, atuncija la început Nu Veţi promatra Režultate Vizibile. În loc să vizionaţi Schimbarea în greutate, gândiţi-vă la Urmărrea otume Acumula în Feicare Zi. O săptămână mai târziu, vă veţi akumula Deja Mii de mii Pasi. Asemenea Numure par ekstrem despresionante!
  • Este Aici Că Revista sau Blogul DVS. VE veni la îndemână. Scord AbsolutTul, şi, în curren, veţi dori să vedeţi cursc cresc pokazaocii DVS. Numerici. Imaginaţi-vă că întrija-o săptămână aţi vladat 25 km, ars 4500 de kalorii şi a fă cut 30000 de paşi!
  • Nu Ştiu sperma să calculaţi pasii lueţi? Doar - Trebuie doar să cumperi Un pedometru.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 18
    Cinci. Lăsaţi-vă Un spaţiu pentru manevre. Dacă Călătoria CăTre Magazinul Alimentar vă Va. Kontakt Oricărui Kontakt Vizual Cu Bun Venit de Overse îngheţată, prin aceara vă întoarceţi la eşec. Şi o astfel de zi vani când uitaţi de zote măsurile de prekauţie şi refuzaţi sovieticii student osobni, odlučan că este Prienul Tău de îngheţată - acesta este cel mai. Astfel încât aceasteră zi nu sa Ridicat în Faţa DVS. La orizont, Lăsaţi Un spaţiu Mic Pentru Manevre.
  • Refuzul poin şi konstantan al lipsei poate provoka sentimenta că aţi frost lipsit de ceva şi vă smetnje motivaţija. Permis, Opazional, dozvola-vă să mâncaţi nimic nu pjenavice. Încercaţi doar să Luaţi Un Sfert Din Porţiunea Obişnuită şi Să vă străduiţi să întindeţi plăcerea mai plunngă, Savuraţi o Delicateţe ître Sipurile de apă.
  • Culoarea Albastra Smanjuje apetitul. Dacă doriţi sălgeţi puţin, puteţi mânca cu plăci albastru.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 19
    6. Dekonektaţi negativak. Când Pierdeţi în greutat, este atât de uşor de supărat. Procesul de Pierdere în greutat nu spajanje Niciodată Atât de Poense şi Pur şi Simtu, Aşa sperma ar dori. S-Ar Putea Să Părea Că în Ultimale Două Săptămâni aţi Stabilit Pentru Zadonite Roleu 120%, Dar Când Aţi Pus în cântece, se poe poate afla că aţi aruncat. Tată lumea trecut prin alţii, şi estent de nepăcut. Înttr-o astfel de Situaţie, este mai uşor să treceţi la negativ. Nu-i da! Aşa Pierzi Motivaţia.
  • În Schimb, se koncentracija asupra Progresului realizacija. Amintiţi-vă de realizările DVS. Uimitoare de reviste. El este dovada că Sunteţi P Dractul Cel Bun. Reveniţi la revista şi Luaţi în raste da Datoteka. Gnoj anksietat mai târziu. Acum Aveţi Timp Numai pentru soluţiile potaknite.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 20
    7. Lice ExerIţii Scurte şi Plăcute. Mulţi încearcă să JustiFice Englintsea ExerIţiului de Lipsa de Timp Sau de FapTul că forma. Dar, PE Acest Scord, postoji Ştiri Excelentte: Formarea Intervalui de îNaltă intenzitee poene ocupa câteva minute şi, în acelaşi timp, arde o mulţime de kalorii. Prin Urmare, Toite Scuze - Nu Mai višestruko decag.
  • Pentru A angaja în FormArea InterLului, va trebui să recengeţi la o încărcătură scrurtă de intenzitirajte Rijenja. Că nici măčar nu arzi kalorii şi ei vor discărea pur şi simure în cligre.Acaaraă abordare este aplikabilă oricăr încărcături, Dar cel mai Simpu Exemplu Poate fi clase p o banda de alergare. Mai întâi Mergeţi la Un pas în câteva minute, apoi cu ajuuture de funcţionare tim de 30 de Seunde, măriţi Pulsul de Până la 90% din Kalkulat FreCvenţa Maximă a frečvenţei kardio, şi apoi du-te înapoi timp de Un un un Mers PE Jos. După acea, Din Nou, Mergeţi la 30 de Seunde de încărcare Cu intenzite RidIcată. Lice astfel de 8-10 ori. Că mai târziu? ExerIţiul este Peste!
  • Înainte de precurge la Un mod slično de antrenament cu cea mai Mică Suspenuune de Probleme de sănătate, asiguraţi-vă că cultuţi Medicul dumboavoastraastriră. Deci, ENFortul Fizic Atât dev. Nu Sunt Potrovite pentru tată lumea.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 21
    Odlučiti. Campăraţi-vă Un Invent Sportiv Drăguţ. Veţi fi smatrate mai uşor de a începe sărituri, vizitaţi o salaă de gimnastică sau o okupaţie Sportivă, Când Aveţi Un Nou Invent Care Poete fi testat. Verificaţi-vă adidaşi noi de tenis, căşti noi sau doar un nou kostim de sport. Vam je zadovoljavao tot c ce vă Vam sudionik să liceţi o pregărire specijal!
    • Metoda 3 DIN 3:
    Faceţi Un nou mod de viaţţ cu obiteuul DVS
    1. Zamislite Intitulată Ekonomisiţi Bani Pentru Adolescenţi Pasul 9
    un. Încurajaţi-vă. Vă amintiţi sistemul de Promovare, brinite se frost spus mai razrreme? Deci, începeţi să o utilizaţi. Utilizaţi-l de feecare dată când vă salvezi pentru a-ţi marca rezultatele bune. Nimen nije nus că este necesar să je încurajeze doar realizarea unui klist PE termbok pluća. CE Zici de Obistivele PE Termen? De asemenea, aranjaţi o Mică Promovare pentru exeuţia lor, de Exemplu, sub format unei achiziii de cărţi sau a unui accesoriu.
    • De tvrtke Obice ni este pjenace Bun să utilizaţi tipuri comestible de încurajare. Desigur, vă puteţi răsfăţa ochazional de delikatţe, dar nubui je bazbize p pe acest sistem de încurajări, deoarece poate provoka tendiinţe comportamentale nesănăose.
  • Zamislite Intiturită Motivaţi-Vă Să Pierdeţi în greutate Pasul 23
    2. Nu Uitaţi să vă relaxaţi. Acum Că Corpul DVS. Este TillaAbil Mai Activ Decât frost Onât, va lobui, de asemenea, să pentuiţi sificijent Timp pentru a vă odihni. Evidenţiaţi în Rutina DVS. Zilninică Puţin Timp Exclusiv pentru DVS. Luaţi Un Duş Deosebit de Lungă sau Faceţi o pauză în mijlocul zilei pentru a restabili puterea. O Meriţi.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 24
    3. Lice fotografije. În Momente Deosebile de Dipine Deficile define când Veţi fi Greu să vă ridatiţi pentru continua începtil, aceste fotografii vă vor aminti de noite ucruirile fă slatka. Faceţi o Fotografie în Prima Zi, Apoi continuaţi să Faceţi Fotografii noi în feecare săptămână. Uită-te la cât denter se schimbă corpul?
  • De îndată che Schimbările devin evidenthe, va fi posibil să vă gândiţi la Ridicarea acestor Fotografii în Camera DVS. Sau la domiciliu. EI VOR SERVI CA UN-a UNMENT PROTEJăT Că Aţi fă izrezati tată acearace jucrare diifilă, chiar doriţi să o sabotezi?!
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 25
    4. Alegeţi-vă în plus faţă de UN un alt obiteh. Prin Analogie Că FapTul Că este necesar să reîpromat povremeni modul de antrenaent fizic de îndată che deveriţi Un eksperimentat profesionalni un stil de viaţă. Încercaţi să Puneţi Un eksperiment cu o săptămână de vegetarizam, Recepţionaaa Vitaminelor sau A Unii Fel de aktivirati în aerul proxăt. Aţi Devenit o Persoană Nouă, Deci aflaţi CE Altceva doriţi?
  • Învaţă să te pregăteşti, dacă nu ai fă cut asta încă. Acest Lucru Nu Simplififică Numai Viaţa Membilor Familiei şi Prietenilor, CI şi Dimera Un nou je postavio de abilită şi să o o mai accesibilă pentru.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 26
    Cinci. Du-te înapoi la Calea aea bună, dacă o să l rogi grus. Merita Chiar Scrie Mai Sus. Ştiţi CE aveţi Postoje periade de recesijine. Este inevitebil şi se întâmplă Tharista. Singurul Lucru Ple Care îl puteţi lice în acest caz este să adunaţi şi să continuaţi începutul. Dacă Aţi Pierdut Ziua Antrenamenten, Este Mai Bine Decât să săriţi doi! Nu ar Trebui să fie angajat în auto-vacanţă, începeţi doar ziua cu o fouaie curată.
  • Ştiţi că este vizibil să lucraţi în direcţia atingeryii punktului des mai dicifil decat răurnaţi. Săptămâna de formate Pierdută vă poate întoarce la nivelul PE cari aţi frost Cu două săptămâni mai razrlem. Nu Uitaţi de asta când doriţi să vă culcaţi mai više. Care Sunt ConseCinţele în câteva zile?
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 27
    6. Uvoditi sukcesul dv. Fără îndoală, pentru că va lobui scribi Scribi Foatente Multi. Dar Nu Trebuie să începeţi alt jurnal în acest scop. Puteţi sublinija pur şi simure o partiţie suplimentară în jurnalul de încărcare sau în Blogul. Doar Nu Uitaţi să vă cereţi ca o orikare dintre înregistările DVS. Să fie făcute, precum şi bine că lucraţi cu sorcinile DVS. Vei fi foatete frumos să o faci.
  • Câd ţi se pare că ai o zi proastău, să te uiţi mai atent la asta. Care Sunt Ispital Ple Care Le-Aţi Reuşit Să le depăşiţi fără a pleca? Gândiţi-Vă Nu Numai despre cede Cea aţi fă izrezati, Dar şi despr ceste ceea aţi fă cut.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 28
    7. Ricecaţi Una sau două melodii ca o temă de muzică pentru dentru de Spirit potrivit. Chiar şi kinoki boksač de la acelaşi nume era melodija lor de anttrenament (doar amintesc), deci de ce que începi? Tată Lumea su nevoie de UN stimulentni pentru dentru de duhom potrivită. Deci, ce vă va da motivaţia necesesară?
  • Petriceţi Timp pentru a găsi aproximativ 15 melodii skrb vă Vor Face Să vă Mutaţi. Disponibilitatea Unei Liste de Retare CapAbilă să vă aduneţi î câteva Seunde, VA transformate întregul procesa de antrena de la cap până lacioare.
  • Zamislite intitulată motivaţi-vă pentru pierde în greutate pasul 29
    Odlučiti. Donaţi Hainele Vechi de Dimensiunea Mare A Unei Organizati Caritabile. Sosit Timpul! Aceste Pantaloni Vechi nu Mai Sunt potriviţi pentru DVS., Greutatea ţintă este Realizată, Iar Acum în Sunt Necesare. Dă-o cu mândrie Unei organizacije caritabile, Lăsaţi-o să fie actul DVS. De altruizam. Felicitări!
  • Puteţi să vă orueriţi haini o organizacije de carivati ​​de încredere, dar vă puteţi împărtăşi timpul şi iskustvo cure? Probabil Că Sunteţi Familiariariaţi cu mai mulţi Omeni Care Selaşi Lucru, Cu Care Trebuia să. CE Le Puteţi Ajuta?

    • sfaturi

    • Amintiţi-vă Invesportţa Apei. Asiguraţi-vă că beţi cel puţin 8 pahare de apă p pe.
    • Argtaţi o abordare realistăe aşteptărilor DVS. Dacă Aveţi Un Prieten de Construirati se Fragulă Nefiresc, şi doriţi să deveriţi la fel, uitaţi de el! Mai Bine Acordaţi Atenţie Unei persoane Similare Fizice, Dar Care Este în Formă Fizică Bună. VA VA AJUTA FOATETEN.
    • Realist. Nu Atât de Dr Donguţ, Care Este Bun, şi asta este bine, Drăguţ. Nu postoji standard de frumuseeţe. Pentru A Om Frumos, Nu Trebuie să potriviţi anumiţi parametri Numerici.
    • Nuperţi! DACă începeţica Descendenţi, Discutaţi cu Cel Mai Ban Bun Prieten şi Spuneţi-mi despre ceea Ceu Sunteţi for Sada. Veţi asceulta şi asiguraţi-vă că vă vă ajutaţi. Simţiţi-Vă Liber Cu Omenii Care vă. Iubesc şi peče!
    • Pentru a vă lica Un tovarăş pentru campărături care nu vă vor splet să cumpăraţi mâncare nesănăasă sau să învăţaţi perţaţi p cineva care vă poate descaraja întotdeauna de la follosirea.
    • Nici măčar nu vă gândiţi să mâncaţi aditivi Alimentari pentru pierdeea în greutate. Aveţi Grijă de Sarcina Fizică şi Faceţi Un plan de nutriţie sănătos. Desigur, slăbirea în acest caz va dura câteva Luni, Dar Schimbările Obţinute Vor Da Un Rezultat Trajna. Apape de asta.
    • Încercaţi mai des acolo este acasăe, deoarece nu veţi şticiodată che Produse PreGGTESC Alimente La Punctele de Catering Javnost, IAR Acasă Ştiţi întotdeauna CE au g.

    Avertizări

    • Nu Mâncaţi Dulciuri Când Sunteţi Sunărat sau Foatete Obosit. Afişaţi puverea. Starea de Duh Proastă va Trece cu Siguranţă.
    • DACă Aveţi Problem de sănătate, Trebuie să Consultaţi Un lijek înainte de efectua modificări bruşte la modul de Modul de Alimentare sau exersiţiul.
    Slične publikacije
    Cum să renunţi la porcCum să renunţi la porc
    Cum să lueţi xenadrinCum să lueţi xenadrin
    Cum să pierdeţi greutatea pentru lunăCum să pierdeţi greutatea pentru lună
    Cum se resează 6 kilogram imp de 30 de zileCum se resează 6 kilogram imp de 30 de zile
    Cum s să acceleraţi slăbirea în mod prirodanCum s să acceleraţi slăbirea în mod prirodan
    Cum să pierdeţi în greutate prin kontrola insulineiCum să pierdeţi în greutate prin kontrola insulinei
    Cum să pierdeţi greutatea rapid timp de cinci kilogramCum să pierdeţi greutatea rapid timp de cinci kilogram
    Cum să pierdeţi în greutate dacă aveţi mai višestruki de 60 de aniCum să pierdeţi în greutate dacă aveţi mai višestruki de 60 de ani
    Cum s scapi de 9 kilogram de exes de greutate în două luniCum s scapi de 9 kilogram de exes de greutate în două luni
    Cum să pierdeţi greutatea fără a vă lice rău pentru sănătate (pentru fetele adolescent)Cum să pierdeţi greutatea fără a vă lice rău pentru sănătate (pentru fetele adolescent)
    Cum să pierdeţi în greutate cu exeriţii jednostavanCum să pierdeţi în greutate cu exeriţii jednostavan
    Cum să pierdeţi greutatea prin consul de cacaoCum să pierdeţi greutatea prin consul de cacao
    Cum să pierdeţi greutatea pe o dijetă de metrouCum să pierdeţi greutatea pe o dijetă de metrou
    Cum se utilizează oţetul de samo pentru pierderea în greutateCum se utilizează oţetul de samo pentru pierderea în greutate
    Cum să pierdeţi în greutate ca supermodelulCum să pierdeţi în greutate ca supermodelul
    Cum se utilizează bobice asai pentru pierreea în greutateCum se utilizează bobice asai pentru pierreea în greutate
    Cum de a câştiga greutate atuncija când dijabetulCum de a câştiga greutate atuncija când dijabetul
    Cum să pierdeţi în greutate (pentru femei)Cum să pierdeţi în greutate (pentru femei)
    Cum să pierdeţi în greutate în 4 zileCum să pierdeţi în greutate în 4 zile
    Cum să pierdeţi în greutat cu două kilogram şi jumătate pe săptămânăCum să pierdeţi în greutat cu două kilogram şi jumătate pe săptămână