Cum Să înoţi ca o Sirenă -

Visul înoată CA Sirena? Încingă, puteţi învăţa sperma să vă mişcaţi cu harul şi puverea acestor kreari fabuloase. Clep Stăpâniţi Mişcarea şi vă Simţiţi încrezători în apă, vă puteţi simţi ca o sirenă adevărată - cu o coadă monolastică şi personalizirati sirelor!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Învaţă să înoţi "dupin"

un. Preîncălziţi şi obişnuiţi cu apă. Mai întâi Treburtabil că vă sumţiţ confortabil ş încrezător în apă şi numai după acea învaţă să înotaţi carenja. Înotaţi câteva certuri, fără a ţine set de Pecină sau alt Persuană, ţineţi-vă p bum pentru un un un un un un, staţi pe apă pe penut şi stomak, încerceţi să întoarceţi din pert.

DACă Este Difficicil Să Efectuaţi Aceste Exstriţi, este Posibil să ExersAţi abilităţile de Bază de înot înot înainte de a învăţa să înoţi carenă. Tehnika "dupin" necesită o Mulţime de Energie şi Trebuie să Puteţi întârzia Respiraţia pod Apă.
Dacă Sunteţi nervos sau panică, apoi liceţi mai întâi dezvoltarea încrederii în apă. Lucraţi Cu Un antrenor sau un părinte pentru a Creşte abilităţile de înot la nivelul când veţi fi confortAbil să înotaţi fără asistenţă.

Imaginea intitulată înot ca o etapă de Sirenă 2

2. Lotaţi stomacul pe apă şi păstraţi corpul drept. Corpul şi capul trebuie să fie paralele cu partija de jos a bazinului.

Minile pot fi păstrate de-a lungul corpului sau lonac scoat în faţa DVS., Conectâd Palma "întârzie".

Picioarele şi picioarele cu şosete alungite trebuie comucati împreună.

Nu str`ngeţi Genilnchii.

Zamislite intitulată înot ca o Sirenă Pasul 3

3. Apăsaţi Pieptul în apă, apoi relaxaţi-vă. Păstraţi corpul tensionat şi umerii şi minile - fiksirati.

Imaginea intitulată înot ca o Sirenă Pasul 4

4. Apăsaţi coapsese de pe apă şi, în acelaşi timp, relaxaţi Pieptul. Picioarele Ar Trebui să Urmeze Şoldrile în Mişcare, Genilnchii - fiii Uşor îndoiţi.

Zamislite intitulată înot ca o Sirenă Pasul 5

Cinci. Relaxaţi şoldrile şi apăsaţi din nou în Jos.

Zamislite intitulată înot ca o Sirenă Pasul 6

6. Tragţi Genilnchii în Momentul îl Care Şoldurile se Relaxază şi Lăsaţi Picioarele Să Nastavi mişrearea ondulată.

Zamislite intitulată înot ca o etapă de Sirenă 7

7. Adăugaţi picioarele de mişcare. Ciclul Complete Trebuie să ReamIntească Unei Stânci Cu Un Bici: Picioare - Acesta Este Un vârf de Bici. Mişrearea ar Trebui să fie needă, nu este respens ă.

Imaginaţi-vă o mişcare de undă sau undă Care Trece Prin Corpul Tău de Peete.

Imaginea intitulată înot ca o sirenă pasul 8

Odlučiti. Repetaţi Secvenţa. Deci, când Puneţi Pieptul în Jos, şoldrile se mişcă în. Şi când apăsaţi şoldrile îl jos, sânii se. Picioarele Ar Trebui să Urmeze mişrearea şoldour.

Metoda 2 DIN 3:

Înot în monolastra

un. Amintiţi-vă că monolasta nu este este estentiv pentru înotătorii de Joker. Înotul în monolaster VA adăuga rezistenţă la michul DVS. Cu ea, puteţi mai odnos şi continuţi să vă scufundaţi sub apă decat credeţi. Dacă nu puteţi podmititi UN înotător puterij, Nu Ştiţi sperma să vă reţineţi respiraţiju, nervos sau panică în apă, apoi înotul în monolas este periculos.

Imaginea intitulată înot ca o sirenă pasul 10

2. Ricaţi Monolastul. Siguranţa şi Confortul Denind de Alegerea Monolasturilor: Ar Trebui să Vină la DV. în dimesiune şi să nu fie prea grea. Monolast greu poate tage p pete de jos şi poate provoka obodă Rapidă.

Femeile Ar Trebui să înceapă cu peralis la dimensiunea mai Mică Decât dimensiunea Pantofilon - Bărbaţi Urmează latheity, corspinzâd dimensiunii pantofului.

Dacă Monolaasta se Presează şi îşi frecă picioarele, sau dacă este difficicil să beţi picioarele în galeţi, încercaţi mai muls perensiunea.

STAI ŞI ScuTra în toide Direcţile. Dacă Monoliculă se blochează pecioare, încercaţi mai puţin. Ar Trebui să înfăşoare str`ns piciorul (Dar Să Nu Provoace nesponfort).

Zamislite intitulată înot ca o etapă de Sirenă 11

3. Repetaţi înotaţi cu monoara în piscină. Excluzând o interferenţă suplimentară sub for Formă de vânt, Valuri, Fluxuri şi Posibile recifuri sau alge, vă puteţi koncentra ispričaka PE ovisnost.

Zamislite intitulată înot ca o Sirenă Pasul 12

4. Încercaţi să Executaţi Tehnika de Dolphin în Monolaster. Dozvola-vă să vă brişnuiţi cu Senzaţaţia de Pliepers ţinâd Piciookele şi Picioarele împreună Şi adăugarea în greutate. Acordaţi Atenţi Cât de Poletite Puteţi Aluneca după o mişcare de mişcare.

Păstraţi-Vă Minile de-A Lungul Corpului sau întinzându-vă în faţa DVS. "Arroder". Nu este nevoie să utilizaţi miinile: veţi obvršnica mai potvrđivati.

Imaginea intitulată înot ca un sirenaă etapa 13

Cinci. Praktički în thp ce nuţi încredere când înotaţi înotaţi în monolaste.

Nu Primăm şi nuţi pe vârful monolasturilor, mai aleas dacă se îndoaie înapoi. Astfel încât pot.

Metoda 3 DIN 3:

Mermaid Coada de înot

un. Faceţi-Vă Sau Campăraţi Coada Sirelor. Existingă Multe Magazine Online în Care Sunt vândute Cozile de Culori diferite şi din dimrite materiale. Asiguraţi-vă că utilizaţi Ghidul de Dimensiune înainte de Coada Coada.

2. Practica înotaţi cu o coadă în piscină înainte de a începe să înotaţi înotaţi în aer. Trebuie Să vă obişnuiţi dovršiti cu Coada înainte de ao folsi în lac sau în ocean. Deventiţi un înotător încrezător în piscină şi Numai Apoi adăugaţi Valuri, Fluxuri şi alte Sumpacole.

Dacă înotaţi înotaţi în piscina publică, asiguraţi-vă că înotaţi cu o coadă, diskutaţi cu Un salvamar sau menadžer Al Piscinei. Dacă Sunt împotriva DVS. înotaţi în piscina pentru copii, întrebaţi dacă puteţi foliosi o pasarelă pentru înot.

Înotaţi cu coadă Numai sub supravegherea adulţilor.

Zamislite intitulată înot ca o etapă de Sirenă 16

3. Nu vă Dernjiază şi Nu Loviţi Coada Suprafeželor ASPR, de Exemplu, Atea de Jos a Bazinului. Este necesar s conţină o Coadă în Stare Perfectă Pot Deteriora şi Pot Sparka.

sfaturi

Fi atent cu koada mermaidului
Aveţi Grijă de DVS. şi bucuraţi-vă!
Mai întâi să înveţi să înoţi pristojan, şi numai apoi purtna koada.
Înotaţi întotdeauna cu alţi înotători şi sub supravegherea adulţilor.

Avertizări

Înainte de a înota cu Coada de sirene, asiguraţi-vă că sunteţi un înotător puveric şi încrezător.
Nu Risca Niciodată în apă Care Nu Pare în Siguranţă. Meraidurile sunt vulrabile şi şi voi!
Realizaţi Limitele abilităţilor lor de înot şi nueşiţi pentru ei.