Cum s să înveţi să înoţi pe peca

Înotul PE kupinski este o Modalitet Excelentă de A Se Simţi Mai ConfortAbilă în apă, precum şi Să se bucure, relaxându-se se pekuuri, fără. Pentru a înota pe bazan, trebuie să-ţi-ţi-ţi păstrezi culul, precum şi partika des şi de jos a cazului tău. Înotul pe peći - aceara nu este doar o abilitate Excelentă în plus faţă de cunoştinţele DVS. De înot, Dar şi aceara este o Tehnică esenţială de Siguranţă în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Sunteţi unii în rezervir.Dacă găsiţi să aflaţi cum să înăţiţi să înotaţi pe pe pe pe pe peru mult să vă bucuraţi de timpul Petricut în apă, Citiţi doar Pasii Următori.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Pregătirea pentru înot pe penate

un. SE simt confortAbil în apă. Pentru a înota pe pendrica fără nici o panică, trebuie s mir, relaxt în apă, chiar Dacă nu eşti Un Expert înot. Trebuie să învăţaţi înotul pe peći în piscină şi nu în ocean sau la lac, undee postoji valuri. În Mod Idealan, Ar Trebui să vă simţiţi destul de confortAbil în apă şi să ştiţi cum să înotaţi un capăt al piscinea la altul fără ajutor.

Dacă începeţi să vă antrenaţi în în španjolska, atuncija ar Trebui să fii şi mai atenţi şi tot timpul pentrui fi c a antrenorul DVS.

Zamislite Intiturită Plutesc PE Spacele dv. Pasul 2

2. Luaţi-Vă asistent. Pentru prima da dată nu ar trebui să încercaţi să înotaţi singur pe pere. Chiar Dacă Aţi Stăpânit Alte Tehnici de Bază de înot şi.

Asistentla Va păstra mâna podbate, skrb v. Valtite să aduceţi Corpul în Poziţia Corectă, Până la Pori, Până Când vă Simţi Confortabil pentru Exeruţia Tehnicii.

Imaginea intitulată Plutiţi P platele dv. Pasul 3

3. Încercaţi să utilizaţi Un discozitiv de înot. Utilizacija PersonalUlui Inundat, gnoj pe i mini sau mijlocul corpului, vă va dozvola, de asemenea, să vă simţiţi mai confortAbil în apă. Dacă aţi frost instruiţi cu ajutureul unui ankenor, Dar nu Sunteţi Gata Să încercaţi să înotaţi singur pe pere, încercaţi să utilizaţi Inundarea până la acei cână cână.

Zamislite Intiturită Plutesc PE Spacele dv. Pasul 4

4. Păstraţi Corpul La Nivelululu Apei. Înainte de a începe să înotaţi p sp., Trebuie să vă aranjaţi Corpul la Nivelululu Apei - în Mod Idealan, Trebuie să Aveţi o Poziţie Corplală Care Este Aproa Paralelă cu Suprafaţa Apei sau partiju inferioară a. Puteţi Chiar Să Porniţi SPATELE Ş.

De îndată CE Corpul DVS. Este La Nivelulul Apei, Iar Rotirea DVS. Este Relativ Paralelă cu Apa, veţi finte Mai Uşor de adaptat şi întregul corp.

Metoda 2 DIN 3:

Cum să-ţi păstrezi capul

un. Ureju tale ar Trebui să fie în apă. Poae Că Mai întâi Veţi Simţi nesponforta. Sunt dovršiti în apă. Dacă urecy dvs. Nu Sunt Scufundate în apă, Gâtul Tău se vau tulbura, iar corpul tău va fi mai roy de navigat.

Zamislite Intitulată Plutesca PE TAKE DIN BINA PAUL 6

2. Ridicaţi bărbia. Când urecy dvs. Sunt dovršiti scufundate în apă, ridcaţi bărbia. Puteţi Să O Osor, Laar Trei Până Cinci centimetri sau îl puteţi Ridica Mult Mare - astfel. Vă va ajuta să vă mutaţi capul şi veţi dozvola, de asemenea, întregului corp să fie mai uşor să rămână pepe.

Zamislite Intiturită Plutesc PE Spacele dv. Pasul 7

3. Asiguraţi-vă că linia de apă trece prin mijlocul obrazlui. Când vă scufundaţi urecy în apă şi începeţi să vă ridicaţi bărbia, asiguraţi-vă că apa ajunge la mijlocul obrazlui. Poate FI SIC MAI MIC DACÉ Ridicaţi Foarte Multi Bărbia.

Zamislite Intiturită Plutesc PE Spacele dv. Pasul 8

4. Ţineţi în centru. Ţineţi-Vă Capul în Centru şi nu-l întoarceţi Din Lateral. Dacă vă păstraţi capul în centru, acesta vă va ajuta tot corpul în centru.

Metoda 3 DIN 3:

Locaţia Corpului

un. Puneţi în mod corspunzător monil. Există mai multe opţiuni pentru braţe, atuncija când înotaţi pe pere. DACă Sunteţi Un novajlija Absolut, Vă Puneţi-Vă Minile Şn Spatele Capului, CA A şi cum aţi lica čučnjevi, apoi îndoiţi din nou coatlele pentru pulter corpului să urce chiarce şi. IATă Câteva Alte Opţiuni priving Poziţia Minilor, PE Care Le Puteţi încerca:

Dacă vă Simţiţi Dest deportabil în Apă, vă Puteţi Mišili Minile Chiar în Spatele Capului, imitând Poziţia Minilor în Scufundări, Care VA Schimba Centrul devitijat Al Corpului DVS. şi v. VA dozvola, de asemenea, să vă puneţi picioarele în echilibra.
De asemenea, Puteţi ţine Minile Direct Sau Chair Păstraţi-l la o distanţă dear corpul vostrul de la corpul vostru.
Indiferent de Modul în Care vă ţineţi Minile, asiguraţi-vă călmele se confuntă cu tavanul sau cerul.

Zamislite Intiturită Float PE Pagea Din Peate Pasul 10

2. Uşor îndoiţi postele. Acesta vă va ajuta corpul lyainte. Doar îndoiţi partiga des lopilui înainte cu c - c- centrientri.

Zamislite Intiturită Plutesc PE Spacele dv. Pasul 11

3. Ridicaţi Pieptul. Când vă îndoiţi Uşor Spatele, Ricecaţi Pieptul Astfel încât să părăsească apă.

Zamislite Intiturită Plutesc PE Spacele dv. Pasul 12

4. Riceicaţi Burta. De asemenea, trebuie să ridaticaţi stomacul astfel încât partija Central Corpului Să Pară desura apei.

Zamislite Intiturită Plutiţi P SPATELE DV. Pasul 13

Cinci. îndoiţi Genilnchii. Îndoiţi Genilnchii şi Deschideţi Picioarele. Dacăcioarele dvs. Sunt dovršiti Drepte, Cel Mai Probabil veţi începe să vă scufundaţi.

Zamislite intitulată pluteşte pe petele dl. Pasul 14

6. Lăsaţi Picioarele Să Se Mişte Liber în apă. După CE aţi Alocat Genilnchii, Lăsaţi-vă Picioarele să facă mişcări oscilante gratuite în apă, păstrd ix la o distanţă Scurtă Una de Cealtă. Bineînţeles, picioarele nu vor pluti la suprafaţa apei. MajorAtea adulţilor omeni au o greutate mai mare decat Minile şi corpul superior, astfel încât picioarele rămân în mod prirodni sub apă. Poete Că Căii Căii Mici Sunt Puţin Diferiţi, Deoarece Nix su muşchi musculari slabi.

Zamislite intitulată pluteşte pe petele dl. Pasul 15

7. Dacă este necesar, Faceţi Şocuri Picioare. Dacă Simţiţi Că Endull Corpului începe să Cadă Subă Apăa, Faceţi doar Pantofi Mici PICioare, Astfel încât Corpul Vostru Să se jahac la Suprafaţa Apei. De feecare dată când Pluteşti pe peku şi simţi că căport tău începe s deplaseze, să facă şocuri cu ocioarele sau să facă în mod konstantni mişcări oscilante pentru a evita mişreate în jos.

Imaginea intitulată Plutsc P PE Spatele d. Pasul 16

Odlučiti. Adaptaţi uşor. În Timp CE înotaţi pe peći, ascultaţi corpul şi urmăriţi dacă o parte din ea cade sub apă. Continuaţi să liceţi şocuri cucioarele mele, dacă simţi că zona piciorului este scufundată sub apă, deplasaţi încet palmele şi minile în apă, dacă simţiţi că particija supeaară. De asemenea, Puteţi Ridica Bărbia Uşor deasupra sau îndoiţi puţin mai višestrukih în kupanje, astfel încât corpul dvs. Să fie mai bine ţinut pe apă.

Dacă Pierdeţi Poziţia Corectă, pur şi simura plasaţi corpul la nivelulu apei şi încercaţi din nou. Timpul necesar pentru a învăţa să înoate PE kukavice.

sfaturi

Încercaţi să vă răzgândiţi pentru a vă simţi punctul de echilibra.
Încercaţi să vă Faefţi coapsese în Sprafaţa Apei şi Să Salvaţi şi Să salvaţi în acaastă poziţie.
Asiguraţi-vă că Ştiţi sperma să înotaţi înainte de a încerca tehnika. Acest Lucru vă va ajuta să Simţiţi Mai Bine Echilibra, precum şi să vă sortiţi îndcredere Dacă Simţiţi Că Subţiire.