Cum să înveţi să vă bucuraţi de viaţă

Pentru mulţi omen, abilitatea de a vă bucura de viaţă este dicil de realizati. Mulţi Oameni se Bazează Numai PE factorii Externi Care Fac o Persoană festicită, Dar Princip Schimbări Trebuie Fă Slatka în interijeru sinus. După a a înăţat să aibă grijă de voi închimbarea imagirii gândirii şi comportamentului ds. Cu Care Treceţi Prin Viaţţ, Veui Putea Creşte plăcerea din viaţţ.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Îrrijirea pentru

un. Clar crect. Utilizarea Alimentelor Nutriţionale Utile Pentru îngrorea Foamei vă va ajuta să menţineţi sănătatea fizică şi mintală. NUTRIŠIA Bună Creează o Bază Puterică Pentru Genera abilităţi pentru a bucura de viaţă. Încercaţi să utilizaţi mai alees prosuse întregi netratratate, sperma ar ar je kazne slabăe, mahunime, fruce, cereale întregi şi aşa mai polabe.

În plus, asiguraţi-vă că beţi o mulţime de apă în feecare zi. Nevoia zilnică de apă poate fi calculată după urmează: înmulţiţi greutatea în kilogram cu 0.03 şi Veţi Primi Prima Volumul zilnic de apă recomandat îr litri. De Exemplu, DACă Greutatea DVS. Este de 80 de kilograma, atuncija Trebuie să beţi 2.4 litri zilnić.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de pasul 02

2. Obţineţi în mod regulati o sarcină fizică. ActivateAtea Fizică Creşte stimus de sine, smanjiti stsul şi anksietatea, îmbunătăţeşte somnul. ExerIţii Fizice de Cel puţin 20-30 de minute de Trei ori petămână. Dacă este Posibil, încercaţi să fatici în feecare zi.

FreCvenţa şi Intensitatea ExerIţiului vor Depinde de format şi abilităţile fizice. Asiguraţi-vă că că ascultaţi propriul corp şi nu vă grăbiţi.

DACă aţi fă izrezati mai razrlem, nu aţi fă cut exit exriiii frizice şi / sau nu aveţi probleme de sănătate, consultaţi mai înta Medicul Pentru A Lucra Pentru DVS.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 03

3. Ia destul somn de nopte. Cercetarea Legături de Somn naastă cu apariţia depresiei. Te poţi apăra de depresie, având grijă de Somn dostojan de nopte: oamenii adulţi trebuie să doarma de 7-9 rude, şi adolescenţi - la 8,5-9,5 rude.

Dacă aveţi o problemi de Somn, încercaţi să lucraţi la Modul şi să începeţi să Mergeţi la culcare şi să vă ridcaţi în acelaşi timp zilnić.

O Altă Metodă Efietusă de adrammi este tenziunea Progresivă şi Relaxarea Musculară şi Termin de la Picioare şi Terminându-şi Capul. Aceara metodă su numele tako - Relaxarea Musculară Progresivă.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de pasul 04

4. Contacaţi ajuturel. Dacă Aveţi Insomnie Cronică, vă lauptaţi cu depresia sau jest alte aberme care nu vă dozvola să vă bucuraţi de viaţă, atuncija puteţi fi o konzultant utilă cu UN za profesional. Contacaţi-vă psihologul sau psihoterapeutuutul, diskutaţi despr posibila Recepţie Medicamentor Medical.

Amintiţi-vă, meritaţi să vă bucuraţi de viaţă şi să nuar toleraţi-o.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de pasul 05

Cinci. Fii cun cu tine. PE Drumul Spre a obţene plăcerea de laţţe, veui avea jes şi coborâşuri. Dacă se întâmplă o zi difficilă, Lăsaţi-vă să o simţiţi. Nu încercaţi să vă thorţaţi să simţiţi fericirea.

Dacă vă simţiţi deprimaţi, Lăsaţi-vă o zi relaxaţi-vă. Dacă Sunteţi Foarte Rău, Oferiţi-Vă Câteva Zile, Dar Promiteţi să vă întoarceţi la muncă / studiu Trei zile (indiferentno de bunăstare) şi, dacă este necesar, căutaţi ajorica.

Atea 2 DIN 4:

Schimbarea Gândirii

un. Opriţi-vă fericirea. Uneori se întâmplă astfel încât cu cât vrei mai više ceva, cu atât este mai greu de realizat. Cu cât sunteţi mai pumerici pentru fentru, cu atât mai više vă gândiţi la cât de Neferiţi Sunteţi. Contni undervea Deveni o Persoană Ferictă, Creşteţi.

În Loc de a vă forţa să fii feriţi, înţelegeţi că fericirea este Scopul DVS. şi apoi începeţi să Faceţi ceea che v. va ajuta să îl atinglu, sheemplu, să fii Prudenţi, bine pentru tine şi să faceţi în mod regulative frizije.
Pentru a Deveri Mai FericIţi, Nu Va Face Rău pentru lica Un plan de acţine capabil să vă. Când Planil este gata, va fi fi mai uşor să lueţi măsuri spre proprira feririre decat să încercaţi să simţi doar acest koncept apstrakt.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 07

2. Ia-ţi tată responsilitatea pentru. În de plângeri despre cava, gândiţi-vă cum puteţi rezolva situacija. Tu eşti singura persoană Care TE Poae Face Ferict.

Chiar Dacă Cineva Te-Aissat, Nu Vei Fii Mai Bine Să rămâi în statucessat. Nu Puteţi ControlA Acţiunile osaune şi Nu Puteţi Forţa să se comporte mai bine în ranort cu DVS., Puteţi Controlla Propriile Acţiuni şi emoţii.

Aceste cuvte lonac părea ocum nepoliticos, Dar de Faf Sunt Faarte Posistive. Ei înseamnă că sunteţi în răspuns pentru propria.Nu Lăsaţi pe altcineva să se gândească la cerea au kontrola asupra voastaă. Nu Le Dau Asterfel de Puteri!

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de pasul 08

3. Fi o persuană pozitivă. Nu locuiesc la lucruuri reel din viaţa ta. Încercaţi să vedeţi Ceva Bun în Tot, Chiar Dacă nu vă mjesto. De Exemplu, Trebuie să sudjelujeţaţi la Unele Lecţii Ple Care Nu Le Place, Dar Cel Puţin Vedeţi Cu Cel Mai Ben Ar Tău.

O Parte Atitudini Positsitini este Credinţa.Arde cu gânduri negativni despre uburka. De Exemplu, în de Faza: "Sunt Atât de Proastă încât am Eşuat acest test". - Podaci Viitoare, Spuneţi, "" înttr-Un alt trenutak Trebuie să fiu dăunător ". - Sau, - "Sunt supărat de eşecul aluatului. CE AR Trebui să nu fac asta podataka viitoare?"".

Dacă nu puteţi Vedea Ceva Bun în Čeva, Evitaţi Reflexile Negativno. Veţi fi, de asemenea, Mai Bine Să Evitaţi Acei Omani Care vă Hrănesc Negativul.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 09

4. Fi tu onsuţi cel mai bin. O parte atitudini požetska este ataşată de tine ca şi pentru cel mai bin. Uneori este Uşor să discutaţi cu DVS. într-o cheie negativă, de exemplu, apelându-vă glupi sau teribil. Cu toite acestea, ar-pjenasto probabil că nu nu aţi ispunio UN-u prijatelju Atât de Mai. Revenind la ei înşişi cu acelaşi poštovanje şi bunătate - meritaţi.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 10

Cinci. Fi recunoscator. Potrivit Cercetării, Recunosştinţa (Chiar şi Pentru CEA MAI MICA BUCURIE Vieţii) su UN EFECT POZITIV ASUPRA STATULUI UMAN.

Va fi fi util să păstraţi Un jurnal şi să înregistraţi Şn ea cel puţin trei curimentte bune Din Ziua Trecută, indiferent de Cât de Simnifict Sunt. De Exemplu: "Cân je fugit astăzi, Plouat. Răcoarea lui frost atât de pielecută pentru pielea mea încălzită ".

În loc să vă nu puteţi, Faceţi o Listă Cu Ceea Puteţi: Mergeţi, Discutaţi, Respiraţi, Vedeţi şi Aşa Mai Polaže. Ai mâncat astăzi şi ai avut ocazia să bei apă curată? Aveţi Unde Să Trăiţi? Puteţi citi o carte bună? Puteţi apecia frumuseţabea albastrului cerec?

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 11

6. TRăiesc în atest trenutak. SE numeşte şi "fi conşitent" sau dezvoltă "conşitientizarea". Nenumărate studii şi deklasii ale reprezentanţilor spiripili spiripili că omenii mai buni trăiesc înttr-un trenutak pravi, cu atât mai fericiţi ei devin.

Pentru Trăi în prezent, în Primul rând, esthegor să se dezvolte o atitudin neprevăzută Faţă de el însuşi şi de Lumea: încercaţi să începeţi să vă urmăriţi gândurile propriii, fără. Nu locoiesc peele gânduri, dar, de asemenea, nu încercaţi să le îmningeţi din capul vostru, Lăsaţi-le în tempo.

Când Mergeţi La Magazinul de Protuse Alimentare pentru campărături, nu vă concentraţi asupra a ce je cere CE trebuie să cummpăraţi. Gândiţi-Vă La Modul în Care Simţiţi Pământul Sub Picioarele Voaste, CE Senzaţii Aţi Venit de la Ucrului de Stradă cu Pielea, Pediraţie, Mersl, Gândiţi-Vă La Cea CE Faftţi în Acest trenutak.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 12

7. Mă lice să arăt simpatie şi compasine pentru alte persoane. Simpatia implică o atitudina Separată Faţă de Alte persoane - Compasiunea Presepune, de asemenea, capacitatea de a da se pune încul Unei Alte persoane. Potrivit Cercetării, Apariţia Depresiei şi Anksietăţii este asociată cupesivă în proprile lor Preokupări, în thip Ce simpatia şi compasiunea ekstendirati perspectivelele Unei persoane şi ajută-l Să Simtă.

O Modalitet de dezvolta simpatia Altaora este "Meditaţia de Buunăate iubtoare".

ÎmPrumutaţi ConfortAbil, începeţi Să Respiraţi Din Imă (Piept), Mental Sau Cu Voce Tare Următolele Fraze: "Să FIU Liber de Rău Intern Şi Extern, Va Fi Sigur şi protejat. Să FIU Liber de Sufeferiinţă şi Tulburări spiruee şi Voi festicit. Să FIU Liber de Doure Fizică şi Suferniinţă, voi fi sănătos şi putrij. Fie Calea Mea de Viaţă să fie fericită, paşnici, bucuroasă şi uşoară ".

Apoi, continualând să Stea şi să respire un sân, să meargă mentalno înainte omui ple care îl iubeşti fără dragoste şi să trimiţi aceleaşi gânduri la adresa lui.

Apoi, du-te la o o persuaană mai neutra, repetâd Din nou cuvtele de bunătate iubitoare şi înlocuind pronimele "i" cu numele acestei persoane.

În CELE DIN URMăE, DU-TO Persoana Cu Care Aveţi difultţţţţu sau cine nu văa mjesto şi repetaţi din nou cuvintele de bunătate iubuteare. Dacă aveţi difultultăţi, începeţi fecare expresie cu cuvtele: "doresc cu tooată puverea mea să ...""

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 13

Odlučiti. Nu Pierdeţi curiozitatea. Curiozitatea implică prezenţa Unei Minţi Deschise şi Dorinţei de A Explora, Printre Altele, Idei şi Idei Noi. Faceţi o komponenta de kuriozirati alementulUi DVS. De personalizirati şi veţi înţelege că viaţa vă poate oheri pjenastih više. În plus, Sunt označava modalităţi de dezvoltare a coriizităţii.

Expinaţi propraile gânduri şi emoţii. Când Aveţi Un gându, nu lueţi-o imeat pentru adevăr, arătaţi curiozit şi întrebaţi-vă de ce eveţi un astfel de gând. Acelaşi Lucru se lice în lice Faţă oklopna persoane atuncija când exprimă iidei noi pentru. Cu Care Puteţi şi Nu Sunteţi de acerd.

Când auziţi despreţi Ceva de Genul ăsta, Ei Nu Ştiau, Căuutaţi Informacije PE Internet Sau Doar Cereţi Să Eksplicaţi mai.

În loc de utilizare constanta aceleiaşi Alimente în cafeneaua preferată, încercaţi ceva nou, şi va fi mai bine să vizitaţi o Altă Cafenea! De asemenea, vă puteţi întreba cum se preferira mâncărural preferira şi Şncercaţi să gătiţi acasă la domiciliu.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 14

nouă. Gândiţi-vă la duhovni. Mulţi Oameni spirtuat că spirtualno îi ajută să se bucure de viaţă. Pentru a deveri o persuană să implicirati în Religie - pentru Realiza spirituatate, de Exemplu, praktički de Conştientinizare, Meditaţie Sau yoga.

Atea 3 DIN 4:

Schimba Comportraktul

un. Zilnić meditaţi. Potrivit studiilor, Meditaţia este Capabilă să Ducă la Schimbări Fizice în Creier, Făcându-Vă Mai Luminat şi Mulţumit de Viaţă. Încercaţi să utilizaţi Urmăarea veryune i Meditaţiei.

Evidenţiaţi-vă 20 de minute de Timp Liber La Keikabil Să Staţi în Cel Mai Mirna loc.
Concentraţi-vă peva atenţia dvs., de Exemplu, pe respiraţie, pe o zamislite Sau Chiar PE Mantra.
Când gândurile dvs. încep să ia în lateralno (şi aşa se va întâmpla), nui fi supărate, du-te înapoi la concentraţia în Obiestel PE Care l-Ai Selector. Face Acest Lucru Până la sfârşitul meditaţiei.
Completeţi Cu Atenţie Meditaţia, Revenind încet La Rearizarea Locaţiei DVS. Stvar.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 16

2. Deveniţi o persuană Organizată. Organiţia Oferă Un Sentiment de Kontrola Mai Mare Asupra Vieţii Prodaja. Acesta uključuje TO TO TO TO TOUA CE PORNISTE de la distribuirea zilnică a tikpului propriu şi se încheie cu menaaleo.

O Modalitet Excelentă de a-şi Control Papria Zi de Viaţă După Zi este esteom unoi program orao.

Alegeţi un jurnal care acisează o săptămână întreagă p o inversere cuuă pagini. În konfirstvolant cu numele zielor săptămânii, va fi ukazuje Cel puţin 12 Ore de thip (de la trezirea pentru a la lacul de mucnă sau studiu).

La începtil Unei încă o săptămână, distribuiţi impul fiecăruia. În Primul rând, specificaţi unbuble Care Trebuie făcute şi apoi Treceţi PE Lista prioritetăţii.

EXEMPLU: 7: 00-7: 10 - RidIcare - 7: 10-7: 45 - Joga - 7: 45-8: 30 - Duş / prerušiti se - 8: 30-9: 00 - Mic Dejun - 9: 00- 9: 45 - o Călătorie de Lokuri de Muncă - 9: 45-10: 00 - pregătirea pentru început zilei de Lucru - 10:30 - Verificaţi e-mail - 10: 30-12: 30 - Uvodnica Datelor - 12: 30- 1: 30 - pauză de prânz şi itd.

Reţineţi Că Lucruleva nu Merg întotdeauna aşa cum sunt planificate şi acest lucru este normalno. Înregistrat în jurnal nu este obveze s la soluţie neclintit_, doar un jurnal vă servis ca. azistent în organizacije timpului şi realizarea policajac.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 17

3. Aflaţi-vă. DAC NU Ştiţi CE vă Face FericIţi, Probabil Că nu ne veţi putea obţţine fericirea. Aflaţi noi interle, comunicaţi cu omenii căöror companie vă mjesto, Acoreaţi Atenţi La Cea Wer Vă mjesto şi nu vă mjesto.

Componenta cunoşterii lui onsuşi poate finţineaa unui kurnal. Vă va ajuta să vă sortaţi gândaţi gândurile despres diferite. Încercaţi să înregistraţi Ceva în Zilninić Zilnić - Scopul Trei Pagini PE Zi. Înregistraţi-vă sentimente, luchuble Intesante şi Neinterezent, Succecele şi Aşa Mai Polaže.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 18

4. Iti mjesto. Viaţa Poate Deveni DeNel de Ploctisitoare, Dacă tot CE faci, este mâncare, Somn şi Muncă. ENFONFORTURILE DEPASIRE RUTINEI Obişnuite, de Exemplu, Prin Sociizare Sau de A Studia Noi Hobi-Uri (Muzică, Film, Cărţi, Artă, Sport), Vă Dopuštanje Să Simţii Mai Muri FarmeCul Vieţii.

Faceţi Cea CE Vă Face Să râdeţi: Urmăriţi Comediile în Film, La Televizor, DISKUTASI CU OMENI Amuzanţi, Jucaţi Cu O PISICă SAU CU UNZA CHARE SAU COURT ALTCEVA VA R`DEASI. Râsul şi Zâmbetul Sunt Capabile Să vă îmbunătăţiscă.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 19

Cinci. Ai Grijă. Comunicarea cu alte persoane este o modalitetate bună de a je risipi şi de a vă bucura de viaţă. Cu Cine Comunicaţi, este važna. Comunicaţi cu asterfel de omeni skrb vă par să vă îmbunătăţiţi o opţiunea de pvs. şi să evitaţi să comunicaţi cu CEI PE Care îi ExperimentAţi negativi sau Alte Sentimenta Release.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 20

6. Rupe Polaže de Internet. Potrivit Cercetării, Pasiunea Excesivă ANTERNETUI DEFOSIE. Asiguraţi-vă că vă peterceţi o parte din timpul DVS. Offline în feicare zi. În Schimb, Puteţi lice Urmăoarele Lucruri:

Citeşte o carte;

Vizualizaţi Fillul Inspirat;

Aflaţi cum să jucaţi pe un instrument muzical, începeţi să desenaţi sau să liceţi o altă tip de artă;

Mergi la plimbare;

Chat Cu Prietenii;

Alăturaţi-vă la klub sau înscrtţi-vă pentru o echipă Sportivă.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de pasul 21

7. Încercaţi cât mai više posibil în tot, indiferent de modul în care licem. Uneori Puteţi se suoči s UN MAXIM de EFORTURILE DVS., Doar pentru Ieşi Din Pat - în Alte Zile ToTul Poate File Mai Bun - Puteţi Petroce o Zi Lucrăare Foarte Productivă, pentru aheri ExerIţii Fizice, Iar Seara Este Bine Să Vorbim Cu Oamenii apropiaţi de Tine.

Veţi Putea fi o Persoană Flexibilă, fiii pregătiţi Atât pentru zilele bune, cât şi celea puštanje, dar întotdeauna şi Şn tot ceea cheem tot c ce cest.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 22

Odlučiti. Capul pentru ierta. Dacă Spargeţi Mânia despreatimente skrb S-au întâmpplat, atuncija puteţi avea Probleme Cu Rearnizacija fericirii. Capul pentru ierta pe alţii şi pe tine onsuţi. Acest Lucru Nu înseamnă că trebuie să uitaţi totul, Dar Mai Multre Relaţionaţi la Scăparaarea Furiei. În acest Scop, Unil Dintre Medici Recomandă UrmăoArele ExerIţiii.

Identificaţi o Persoană Care Este Cauza Furiei glasa. Nu începeţi cu Cine Aveţi Probleme FOAARTE înRădăcinat - începeţi de la Cine Veţi fi mai Uşor să iertaţi, de exemplu, cu o persuaană care vă taie cu cineva carinica vă împinse de-a lungul drumului).

Să ţiliiberăm mânia. Înregistraţi sentimental eksperimentirati în jurnal, diskutaţi-le cu u Un Prien, Un psihoterapeut sau o alt Persoană Care vă Poate Oferi sprijin. Odlučanj dacă doriţi să ridcaţi acest subvence pentru a diskuta cu oricin.

Imaginaţi-vă infractortor, puneţi întrebarea că acearală persuană je poate întâmpla la Nivel Osobni, Din Cauza A Cea TE-a TRATAT AŞA. Încercarea de a se Imagina în locul lui vă va ajuta să vă uitaţi la el cu compasiune şi v.

Vă Rugăm să Reţineţi că acest lucru nu lice acţiuni de infracteor normalno. Nu Trebuie să vă răsfăţaţi Faţă de CEI Care Nu Vă Vor APLICA. Scopul ExerIţiului Constă doar pentru atrage furia dopre cede ce c cent-puteţi continua să vă deplasaţi în viaţă şi să vă. Simţiţi mai fećiţi.

Parea 4 DIN 4:

Alte Modalităţi de spori distracţia

un. Zâmbet. Konform Cercetărilor, emoţile Sunt SustInute şi, Probabil, şi Gestionate de Expresia Fekei, Adică Un Zâmbet vă Poate Face Să vă Simţiţi Mai FericIţi, IAR aspekt îcruntat vă Poate Face Trist.

Dacă Sunteţi Trist, încercaţi să zâmbiţi pe 30 de secundhe pentru verifica dacă veţiceaceaceaceace aceara.
Poţi să zâmbeşti chiar în oglindă şi să-ţi pui feeieee amuzante, poene că te vei arecea chiar la râs.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de pasul 24

2. Lice reparaţii kozmetice. Premisele cosmetice Sunt Capabile să cvrčati Un nou sentiment de început. Acest Lucru se lice lica chiar şi Şn abstenţa Unor bani în plus, pur şi simpu făcând o permutare sau să Petreacă o Curăţare amănunţită Din Lucruce Inutile.

Decoraţi Zidurile PE Care Le Inspiraţi, de Exemplu, Fotografija Lokurilor Ple Doriţi să le vizitaţi sau portrete ale omenelor skrb vă inspirij sau fac Fecicaiţi.

Găsiţi Fotografija dvs. Preferată şi o fotografie unei persoane (Poate Mai Mulţi Oamen) PE Care o iubIii. Dacă fotografial nu sunt încă tipărite, imprimaţi-le şi uvođenjeţi-le în cadru, apoi închideţi-le nttr-Un loc istaknuti.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 25

3. Rasfata-te. Alocaţi Periodični Timp Să vă răsfăţaţi.

Campăraţi-vă o carte pe car care aţi vruut să o ciţiji. Petroceţi Câteva Ore La Citit înttr-Un Scaun Confortabil pentru o ceaşcă de Ceai iubit.

Faceţi o baie cu o sare Engleză şi După CE Utilizaţi hidratantul pentru piele.

Vizitaţi spa salon.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 26

4. Iubiţi-vă aşa cum este. DAC NU Vă Place Corpul Vostru, Atuncija Aveţi Probleme Cu Obţinerea plăcerii de la ds. Încercaţi ca end ersiţiu zilnic să vă uitaţi în oglindă şi să apelaţi cel puţin chija lucruri în tine că vă mjesto şi nu cinci Lucruri Ple Care Le Uraşti.

Dacă nu Puteţi Apela Cinci Lucruri Bunu, numele cât dentente puteţi. În feicare Zi, încercaţi să măriţi lista până când se ispuniti DIN 10-20 de puncte.

Apape Nimen Nubeşte Totul în Sine Totul, aşa că încercaţi să iubiţi numărul maxim de Lucruri. Feicare persoană este unică frumos în felul său.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 27

Cinci. Face Lucruri Bune. Aşa cum span ei: este mai bine să dee decat să obţeneţi "şi este adevărat pentru mulţi omeni. Potrivit Cercetării, Atuncija Când Dau Canouri în Creier, Aceleaşi Situri Sunt Aktivirajte CA ATuncija Când Au Primit. Urmăoarele Sunt câteva idei Posibile.

Încercaţi să Deveriţi Volunta (pentru doar câteva orpe pe lună) pentru ceea cere credeţi.

Ajuta Un Prieten, o Rudă, Coleg Sau Un Vecin Ceva Care Să Fie cu adevărat Util, de Exemplu, Tăinde o Gazon, Lăsând O Persoană la magazin Alimentar, ajută la împachetarea lucrilor să mişte.

Imaginea intitulată Bucuraţi-vă de Pasul 28

6. Învaţă s distrasu. Uneori omenii trebuie să fie eliminaţi. Curăţaţi Curăţarea, Trageţi P o o fouaie de Doodle la Umpplerea, Dansaţi Sub Melodia preferată Trimteţi la Limicele VocII Propraii.

După cum vă oriiţi de multi, cu puţin timp pentru distracţia distrasă, indiferent de evistentţele ds. PE Care Nu le meritaţi.

sfaturi

Fio Răbdători pentru Tine în Timp CE Lucraţi la studiul moduurilor de a obţene plăcere din viaţă. Veui Avea Ups Şi Downs, Sukcese şi eşecuri, Dar Treptat Veţi Reuşi şi Veţi Deveni Mai FericIţi Dacă Aveţi doar Credincioşi Scopului DVS. În Timp, Veţi Deveni cu Siguranţă Mai Puterică şi mai festicită.
Pentru a înţelege Esenţa Meditaţa, Ar Trebui Să Fie Imaginat Că Uneorii omenii simt asemători cu Valurile, Un vânt konstantan în Jurlu Oceanului Fără nici UN kontrola. În loc de fi Val, este necesar să prezentăm Un ocean - Absolut întotdeauna mir în prosunzimea sa, indiferent de cereja ce întâmpl pe supraţaţa sa. Meditaţile Obişnuite vă Vor Ajuta să găsiţi mirno unutrašnjost.