Cum Să Trataţi TulburArea AcuTă de Strazi: 15 Paşi

Situaţiile de Viaţă Tulburări emoţionale şi Comportamentale, Dar, în Unele Cazuri, Aceleaşi Situţii dau UN impuls la dezvoltarea încălcărilor grob şi cărea funcţiilor normale. Tulburările ascuţite de Strage uključujući UN grupe de državu în care o persuană se confuntă cu anumite Simptome de Natură Stresantă. Dacă Eliminarea Acestei SimpTomatic Nu plăteşte atenţia în Timp Util, Aceara Pote Servi CA Bază pentru Dezvoltarea Tulburării de Straumatic (PTSP) t.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Metode Psihoterapeutice şi de Tratament de Droguri Ale OSR

un. Terapia de expunere. Acaaraă abodreare şi-a-solid eficacitatea în tratamentul pacienţilor cu tulburări de straga. Pacifiul este rugat să reamIntească şi în detaliu vizualizarea apariţiei apoariţiei prodaju.

În Acelaşi Timp, Metodele de Relaxare Sunt The Hosite Cu o încercare de atenţia atentra.
Acaastă Tehnică Vizează Modificări Ale Comportamentului în Care Pacientul încearcă să Evite o Coliziune Cu Orite Orice Ponest Care Seamănă Cu o Situaţie Traumatică. El Prefesşte îNcrederea Că, atuncija când o colizyune cu aceste kitthe.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării akutni de Strage Pasul 2

2. Terapie implosivă: Pacifiul este în Mod Intenţionat Supus la Kontakt CELE mai Traumatice Stimulation Care Au o relaţie cu cerea.Ar Trebui, în Detaliu, Să Şi Imagineze Pictureile IncidelUlui, Cel Mai Adesea pop-up în memorie.

Pentru lica Acest Lucru, proiiefector Pote Fi de asemenea utilizat, prezentâb fotografije ale incidentluui. Încercaţi să vă concentraţi pe fotografii şi, în acelaşi timp, relaxaţi-vă Folosind Tehnici de relaxare (respiraţie profundă). Gândiţi-Vă Doar despresa Fotografie, Concentraţi-Vă PE prestrašiva prodaja, relaxaţi-vă în acelaşi timp.

După CE aţi întâmpnat, Lucraţi cu URMăarea Fotografija sau alt aspekt al rănirii până când vă simţi smiriti şi relaxat. Străduiţi cât mai curren posibil pentru a Scăpa de Sentimen de Agonie emonika.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării Akutne de Strage Pasul 3

3. Gândiţi-vă la Posibilitatea de a utiliza dpdg. Desensibilizarea şi prelucrarea mişcării oculare (DPDG) implică o konfrunta je unui Pacy cu Picture şi Obiete asociate Sinzuţiei Rănite şi Gânduri despr njegu / kontaktirajte CU Care Evită.

În Acelaşi Timp, Pacientul, Gândile Care Se koncentracija ple amintiri Ale Unui incident traumatični, efectuază mişcări ritmice. Psihoterapeutul îi Suplun Să Facă mişcări la Ochi spa dreapta şi la stânga saă urmeze mişcările degetelui său, gândindu-se la incident tragic.

Apoi Pacientul este Recomandat să şi amintească ceva plimcut. Îl Ajută să rămână relaxat şi mai uşor de a amintiri Grele.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării Akutni de Strazi Pasul 4

4. Diskutaţi cu un psihoterePeut despre diferentele Metode de Terapie cognitivă capabilă să vă vă. Terapia Cognitionă vizează analiza sistematică a gândurilor, Schimbarea Reprezentărilor Viciooase şi Credinţele Eronati Cauzate de Evistenţa Traumatică.

Acest tip de psihoterapie vizează restabilirea capacităţii Unei persoane skrb Surreă de o tulbure de Stres la încredere şi comportamente. Este Foatete Važno Deoarece Mulţi Omani După Experienţă îşi Pierd Capacitatea de alea încredere şi de a se baza p pe alţii.

Dacă Simţiţi Sentimentul de vinovăţie pentrula că aţi reuşit s suportaţi nenorocirea săyagia, iar alţii nu autuut lice acest lucru, atuncija încacaţi să găsiţi această explicaţie. Poete Că Dumnezeu ţi-a Păstrat Viaţa pentru Un Fel Bun. Poete Că Vrea Să-i ajuţi pe alţii, în posebne CEI Care Se confuntă Cu Faţa Situastaţiilor de Genul Că Trec. Aţi Supravieţit şi, Prin Urmare, Sunteţi Mai Puterici şi ar Trebui să ajutaţi ploča şi însăimântaţi. Încercaţi să vă Petterceţi Timpul Permis Cu Beletiii Maxime.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării akutni de Strage Pasul 5

Cinci. Vizitaţi sesiunile de psihoterapie grupului. Exieăa omeni Care S-au Ciocnit cu Problem Similare - Sunt împărţite La Sentimentele, Iskusnice, Ideile Lor, Despr Mor Iskuclţei eksperimentira ASUPRA Vieţii Lor Viitoare. Ei învaţă să-şi aducă o uşurare unitul altua, să înveţe să epăşască ssentimentul de vinovăţie şi de furie.

Când oamenii se întlnesc cu probleme similare, exităe ele sentiment de.Etenereiat între ele, ei încetează sé simtă singuri şi izolaţi, să înveţe să empatizeze cuillaţi ş.

Sudjelovanje LA Grup Sunt Rugaţi Să şi Şnregistreze Experienţee PE hârtie şi apoi să le împărtărşascăs cu ceillaţi şi să procjena valitatea acestora. Oamenii învaţă să-i Ajute PE alţii, oferind irnik Pozitiv al gândurilor şi Sentimenlor.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării Akutni de Strazi Pasul 6

6. Terapia Familială. Când se întâmplă ceva cu Unil dintre membrii familiei, toţi ceillaţi surheră în ea. Trataţi bine familiei în ansamblu, învăţându-imbrii să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa facied.

Ajutâd Membrul Familiei afektate Trebuie să fie resul. Ai Grijă de el vorbind cu el. Mers pe su Jos. Pleacă pentru piknik. Să - ieret tot sprijinul necesesar. Îl vatra la viaţa normală.

Zamislite Intiturită Traraţi Tulburaarea de Straža AcuTă Pasul 7

7. Poete Că Medici Medical Necesar Să vă Prescrie Medicamenele. Unele Dintre Ele Ajută La Faţă Cu Coşmarurile şi atakurile de Panică, Cu Excepţia Gândurilor Constanta Constant despre Eeenimentele Traumatice, Siltţi adâncimea Depresiei.

Neuroleptice şi antidepresive ar Trebui Aplat numai pe pescripţia medicluui de psihiatru. Ei Sunt Capabili Să Smallă Drerera Fizică şi Mentală şi Să Ajute Pacifietul Să Faică Faţă Efectiv Schimbări Care Apartman în Viaţa SA.

Atea 2 DIN 3:

Opuštanje şi gândire pozitivă

un. STRESUL UVOR VA AJUTA DIFRITE TEHNICI DELASARE. Ei şi-aulizit eficienţa în Multi Feluri. Ei se onmoaie simptomele strante. În plus, ei Sunt capabili scutire în cazul încălcărilor concomtentente, cum ar ar ar-insno, capul şi postoperator, presiunea crescută itd.

DACă Suresiţi de Stresul Descris sau Agram, Atuncija Relaxarea vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi bunăstarea şi collueu la Reperarea DVS. Doar concentraţi-vă asupra respiraţiei, ritmului srčani, diplome de tensiune musculară şi încercaţi să le păstraţi în cadlarm Normei.
Respiraţi Profundud, Meditaţi şi Stăpâniţi Relaxarea Musculară Progresivă.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării Akutni de Strazi Pasul 9

2. Medita. Aceara implică o kompengare fokului în interijer şi neznanjara tutorski poticaj externi. Ca rezultat, se Realizează St Stare de Conşrtiinţă Modificată.

Meditaţia se desfăşoară întrija-o camperă liniştită, se koncentracija p peet suet separati şi şi dozvola Creeirului Să se dekoneceze de la toate Grijile şi Gândurile despr.

Alegeţi Un loc potrivit, Staţi Confortabil, Eliberaţi-Vă Capul Din Toate Gândurile, Imaginaţi-vă o lumânare Arzăare sau koncentraţi-vă pe un cuvânt, cum ar fi, Smiriti. Repetaţi procedura zilnic Timp de 15-30 de minute.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării de Strage Acut Pasul 10

3. Profitaţi de autoinstructor. În acest caz, o persoană acţionează ca psihotrapeut propriu. Dacă aveţi nevoie de asistenţă psihoteraputică, Spuneţi-vă să acţionaţi raţional şi do nedostatak. Eksplicaţi-Vă CE să vă Faceţi Griji Toată Ziua Din Cauza A ce je cere CE întâmpplat.

Trecutul Mers în Trecut, Viitul Nu a venit încă, deci gândiţi-vă astăzi. Încercaţi să obţineţi mai višestruki akum. Înttr-o Zi Trebuie să Ieşiţi Din Strage. Acest lucru se poete întâmppla îâter câteva luni sau ani. Deci, de ce c ce qu acum?

Ar Trebui să se smiriti cât mai curren. Nu Lăsaţi P nimenski să-ţi administracija viaţa. Nu Lăsaţi pe cineva să vă facă să vă simţiţi nesemnifica. Aceara este viata ta. Veţi Lice cere CEE Este Mai Bine Pentru DVS. şi Faceţi Viaţa Voastaă şi sănăosă.

Zamislite Intitulată Trecerea Tulburării Akutni de Strazi Pasul 11

4. Sistem de asistenţă izgleda. Este Foatete Važno, Deoarece Simptomele de Tulburări de Strage însoţitoare konzumiraju la Suferţă Severă, Rocker Intert şi Tulburări diseciative şi aveţi nevoie doar de sprijin. Mai Jos Sunt Mai Multi Modalităţi de ao găsi.

Distribuiţi-vă iskusni evistenţele cu podzemne željeznice de la cei dragi, cu care aveţi înţelegere RecipCă. Încercaţi să explicaţi cere CE simţiţi. Jumătate Din Problemă VA discărea Numai Datorită faptului că puteţi vorbi în mod liber desproblembles DVS. Cu o persoană care ştie cum să asculte cu atenţie.

Adesea slika pop-up, amintiri, iluzii Sunt for Forţate Să Fie Fearte îgrijorizirani şi, astfel, probleme kao apar cu somnul şi. Prezenţa Unui sistem de asistenţă vă va ajuta să vă ocupaţi în mod uspitan cui manifestări slično.

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării akutni de Strage Pasul 12

Cinci. Înregistraţi-vă gândul negativ. Înregistraţi toide gândurile DVS. Dennjante. Le puteţi înregistra pe hârtie. Ei bine, toată lumea le Vas citi. IDENTIFIFEAREA Gândurilor Care vă Determină Starea - Aceara Este Jumătate Din Calea Succesului.

Învaţă să gândeşti pozitiv. Evidenţierea Gândurilor Negativan, încercaţi să le înlocuiţi cu pozitiv şi mai raţional.

Aceara este Una dintre CELE MAI EFISTEE MODALITZA DE BERBATE Gândirea Negativă.

Atea 3 DIN 3:

Deci, CE este OSR?

un. Ar Trebui să ştiţi simptomele OSR. Simptomel OSR SE DEZVOLTă de Obicei DIN Mai Multi Manifestări de Mai Jos:

Dezvoltarea P fondul anksietăţii Situaţiei traumatice
Amorţeală, Detaşare, Apatie
Nici o întocere emocională
Încăcarea percepţiei lumii înconjurăare
Depersonalizare şi degradare
Amnezie diseciativă
Excitabilitatea Ridicată
Gânderi opsesivni despreaţia traumatică
Asociaţia smelor asocitativno
Vinovăţie
ÎmPrăştiate
Coşmaruri
Probleme Cu Somnul
Viginanţă Excesivă
Epizoade depresivna
Impulsiv, komprometarski rascant
Ignorarea pentru sănătate şi siguranţă
Gândurile de sinucidere
Făză furie

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării akutni de Strage Pasul 14

2. Ştiţi Că Stresul Poate provoka Probleme de sănătate fizică. Su o influenţă Prea putrice Asupra Creeirelui şi Corpului nosru. Aceara afectează Nogativ Funcţiile Noapte Psihologice şi Poate provoka Multi Medical, de Exemplu:

Čir

ASTM

Insomnie

DURRERI DE CAP

Migrenă

Dureri Musculare

Tensiunea arterială încălzită

Boală coronariană

Zamislite Intiturită Trecerea Tulburării akutni de Strage Pasul 15

3. Familiariarizaţi-Vă cu factorII skrb agravează stsul. Equieă Oerie de Factorti Care Fac ca Desvoltarea Unor Tulburări de Strage ascuţit să fie mai probabil. Acestea uključujući:

Facti Biologici: Stresul Provaacă Schimbări în Creeirul Nostru şi Provoacă o Serie de Reacţii Feziologice. Excitaţie Prelungită şi Un Nivel Ridicat Deteriora Zonele Creeirelui, de Exemplu, Corpul în Formă de Migdale. Deteraliorarea Acestor Site-Uri Cauzează Alte Tulburări, sperma ar ar-anksietatea, Piermjeja Memoriei, îmPrăştiantă itd.

Karakteridijanski personalităţii: OamenII Care Crada Că Sunt Puţin Controlui propria lor Viaţă.

Experienţa Copiiilor: Confuntaţi cu ijedno neplăcute în copilărie Sunt Mai Suscectibile de Straže.

Stresul Social: Care Nu au (sau Nu su UN UN 2NG dostojanstveni) de oamen de sprijin terţă Sunt Mai Suscect de Strage.

Leziuni de separare: Durata, intimitatea şi Severitatea Prejuudiciului afectează, de asemenea, dezvoltarea Stresului. Vătămări Mai Grob Cauzează Straža Mai Serios.