Cum să înveţi cum să patinaţi

Pasi

2. Puneţi şosetele din microfibro sau ciorapi de patinaj. Cumpăraţi şosete Posebna Concepute pentru Patinaj Sau şosete de microfibro. Daca Nu Purtaţi şosete, Puteţi Câştiga Un Porumb Sau chiar O Infecţie (Daca ATI Luat Patinele de închiriat). Nu Luaţi şosete Prea Groase - VA Fi DificiL SA stati PE Patinaj.

3. Cumpăraţi Patine de înaltă Calitate în Stare Buna, Astfel Incat SA Nu va Răniţi. Patinele Ieftine Pot încetini Brusc, Din Cauza Ceea Ce Poate Fi ATINS. EXAMINAţI INFORMAţII DESPRE PRODUCăTORII DE PATINE PE INTERNET Si SELECTAţI O MULţIME DE FEEDBACK POZITIV. Daca Cumpăraţi Patine Din mana, întrebaţi Proprietarul de Ce Decis sa le Vanda.

4. Faceţi Un Antrenament îNainte De spajanje, PE Patinoar. Este Necesar SA SE încălzească Astfel Incat dupa Patinaj întregul Corp SA Nu Rănească şi Convulsii Nu Au apărut. Patinaţia Poate Fi O procedura Destul de Energică pentru îNcepători, Deoarece VA Folosi toate Grupurile Musculare. Mai Inti întindeţi Muşchii Picioarelor, Luaţi Picioarele De Aruncare La Rulou de Bord. Apoi Efectuaţi vergeTuri Muşchii Din Partea de Sus Corpului: Ridicaţi-VA Minile PE Laturi Si Faceţi Mişcări Circulare Cu O Amplitudine Mica. Detaşaţi Antrenaentul De La 5 La 10 minuta Si Mergeţi La Patinoar.

Cinci. Standardna de Dantelă. Daca Picioarele Nu Se Află Strâns u Patinaj, Puteţi Cădea Si Ieşi. Patinele Sunt The Races sau PE Velcro, Uneori Chiar şi PE čipljenice şi čičak în Acelaşi Timp. Asiguraţi-vă Că Patinele Sunt Strns fiksirati. Deosebit de važnu este str. Patinele în câmpul de shin.

6. La început nuţi polabe detinuarul cu barca. Nu vă descaurajaţi dacă nu puteţi stad payne fără. Pentru începători şi CEI care au crescut după o pauză pluća, acest lucru este normalno. Treptat, vă veţi obişnui cu acoperirea gheţii, începeţi să vă. Simţiţi mai încrezători î.

2. Treceţi Treptat de la Bord. Când vă Simţiţi Gata, încercaţi să Renunţaţi la Bord. Înduiţi picioarele încinchi şnclinaţi înainte pentru smanjiti şansele de a cădea. La început, nu vă îndepărtaţi de partij la distanţa Unei mini alungite, astfel încât, Dacă este necesar, Apucaţi.

3. Îcepeţi să vă deplasaţi peheaţă prin alunecare. Alunecare - o Modalitet Uşoară de a vă deplasa pe geaţă. Puteţi să glisaţi atât încet, cât şi brzo. În mod Liber îMpiedică Minile PE Laturi şi încercaţi să Facesi Paşi Mici. La început, Mergeţi încet, Viteza Crescâd Treptat. Mai întâi Ridicaţi şi Puneţi Un Picior, Apoi Altul. Treptat, vă întoarceţi şi va fi mai uşor să vă vidjeti repingeţi.

4. Îndoiţi picioarele înunchi chiar mai puterrnice pentru aluneca mai popravak. Creşte Viteza, Stoarse Chiar Mai Jos şi Acceptarea Unei Poziţii de Searăă. Porniţi împins mai puveric şi ŞncLinaţi înainte în timpul setului de viteze, pentru a nua ating partiju din bujica a geţii.

Cinci. Luaţi Un rând. Puneţi Un Picior înainte şi înclinaţi carcasa spre acest picior. Înduiţi picioarele închi pentru a păstra viteza când je roteşte. Rămâi în acaastă Poziţie Până când completeţi rotirea, apoi îndreptaţi-vă şi mermalţi la alunecare.

6. Învaţă să încetineşti. Apăsaţi lamele în geaţă până când vă simţi ca dirţii să o zgârie. Puneţi Un Picior Inainte şi, îndoiţi picioarele înnchi, îmgingeţi Din Nou Patinele. Deci, veţi încetini treptat.

2. Uita-te la ce întâmplă în Jurul Tău. Nu Interferaţi cu alţi oameni de pe patikar şi găsiţi un spaţiu liber pentru arabităţile de Lucru. Consultaţi înainte şi utilizaţi viziunea periferică pentru a şti ce întâmplă în jurkul dvs. Nu închideţi Ochii, Mai Ales Dacă Călăriţi Un Patinoar, Unde Sulţi Omeni.

3. Nu vă înclinaţi capul. Newbies se uită apsia lacioare în timpul călătoriei. Nu Numai Că împiedică Urmărrea A ce je ceea c întâmplă în Jur, dar, de asemenea, împiedică echilibra. Rugaţi-vă capul pentru u Urmări Paralel Cu Podeaua.

4. Învaţă să cadă peeaţă. Puteţi Cădea în Momeul Cel Mai Neaşteptat, Deci Merită Să Lucraţi în Prearabil acearabit. Îndoiţi picioarele întinchi, întindeţi întindeţi lyi Şncercaţi să cădeţi peteralni, astfel încât să nu desecioraţi încheieturile.

• Ia abilităţile treptat pas cu pas. Abilitatea de servi cu încredere nu vino iMediat. Va DURA DE MAI MULTE ORI ORI PENTU VENI LA ​​ROLLER OGNAINTE DE STUPâni Patinajul la Nivel Iniţial.
• Dacă Aţi Cummpărat Patine, Daţi-le la ascuţire.
• Luaţi Un Kit de Prit AJOUtor pentru o vătămare Uşoară.
• Dacă Sunteţi Obosit sau îngheţat, relaxaţi-vă 5-10 minuta.
• Când vă simţiţi încrezători peheaţă, puteţi să vă înscriptţi pentru klase detinej curat pentru a studia abilităţi mai avansate.
• Dacă Sunteţi nou, nu încercaţi să păstraţi la viteză mare.
• PurtAţi o Casca de hochei. Alte Tipuri de Căşti, cum ar ar ar-arfi ciclismul sau pentru un snowboard, nu sunt potaknite. Ei nu proterează împotriva căderii peeţă. Multe Patinoar Nu au Vojci Să Poatert Alte Căşti, Cu Excepţia Hocheiului.
• Urmăriţi cât de mulţi vizitatori au frost eksperimentijiţi plimbare şi învăţaţi cum să skate. De asemenea, Puteţi Explora Tehnica Video de PE Internet.

• Fi pregătit, la faptul că vă puteţi dernanja cu višestruki când încadrează. Pada peeheaţă - Lucrul este impretibil şi se poeni întâmpla cu feicare.
• Plimbare cu Gheaţă doar pecoperirea pregătită (Adică PE Patinoar), Până când înăţaţi abilităţile de Bază şi Nu Veţi Cine Veţi Călători.
• Dacă ţi-ai Lovit Foatente Multi Capul, dozvola-mi să Ştiu imediat cilindrul angajatului pentru aeri îngrijiri medicine. DACă AJOUTOL NU Este Furnizat în Timp Util şi Professional, Scutura Poate Duće Laarte.