Cum de a patina: 14 Paşi (cu Ilustraţii)

În ciuda faptului că, la început, gândel de pacijaj ar putea părea îfricoşător, cu echipamentul potrivit şi o parte din rezerva de răbdare, veţi lucra cu siguranţă. În Primul rând, pregătiţi zažad echipamentele necesare, astfel încât să fiţi între-adevăr îguranţă peheeţă. Apoi str`ngeţi mai Multi Mişcări de Bază. Apoi, începeţi îbunătăţirea Tehnicii de Călărie. Ei Bine, Dacă, în CELE DIN URMă, Patinajul Figura Va fi înăsprit, înScrie OFTHOR PENTU Acest Tip de Sport.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Selektiranje echipamenelor adecvate

un. Utilizaţi hain mai uşoare. Pentru patinaj, este nevoie de îmbrăcăminte, în care este uşor să se muşte şi care nue este pjegavi greu, chiar Dacă este umed. Figura de Pacijaj dă încărcătura Fizică a corpului, în thp ce încălzeşte şi nu vă mipura să îngheţeţaţi peheaţă. Pentru călărie petinuarul acoperite, PUNEŠI PETEATEA SUPEAOARZA MONTAJULUI NA COMBINASIE CU TRICO, JaMMIERE SAU legina.

Când Patinajul în AER Lijeb, Hainele Ar Trebui Să Fie Similare. Cu toite acestea, poete Fabricat Din ţesuturi Mai Groase sau au un strat suplimentar. De Exemplu, sublover Poate fi aliniat Suplicar Cu Tricou.

Zamislite intitulată skate de geaţă pasul 2

2. Puneţi Pleloverlul de Montare sau jacheta de Lumină. De când, în stadiul iniţial, nue teţi fi în mişcare pjenavice. Astfel de Haine Ar Trebui să Poatekte şi să se îndepărteze dacă începeţi sudoarea. În Acelaşi Timp, Hainele Ar Trebui să fie uşor şi challabile să nudereze cu mişcările DVS. deheaţă.

De Exemplu, UN TULOVER DE POTRRIVIRE Este Perfect pentru patinaj.

3. Ridica Patinele Potinivit. Picioarele dvs. Ar Trebui să fie conforrtile. În magazinele sportski, acestea sunt vândute aproape în toate dimensiunile. Când începeţi doar la vladare, puteţi încerca mai întâi să Luaţi Patinele de Gheaţă. Acest Lucru Vă VA Otplati Să usporedba Diferite Timbre şi Dimesiuni Ale Patinelor Pentru A Ridica Opţiunea Optimală. Atuncija Va fi Posibil Să Mergeţi La Magazin şi Să Cummpăraţi Ceva Care Vă Konženac.

4. Puneţi şosete sau Ciorepi. Pentru a părăsi picioarele în Cald, Puneţi pe nişte tăeieturi pentru patinuj. Este FOAARTE VAŽNA CA Picioarele DVS. Să Poatăi kontaktirati cât mai više posibil cu umiditatea alocată şi nu cu frozley. Prin Urmare, Atuncija Când Patinaj, Utilizaţi Fie Şosete, FIE CIORAPI MICROFIBRIRI.

Nu Luaţi Niciodată şodete de bumbac. Astfel de Şosete Nu Sunt Foarte Bine îndepărttate de Ocijeditat, Din Cauza Faptelor de Defetete.

Zamislite intitulată skate de geaţă pasul 5

Cinci. Puneţi PE Casca. Pentru Securitatea d. Trebuie să PurtAţi o Cască. El vă va de leziunile capului dacă cădeţi peheaţă.

Atea 2 DIN 3:

StudierEA EMELEMELOR DE BAZA

un. Aflaţi cum să cădeţi codec. Cade - o parte integrantă acestui sport, deci este destul de prirodno că se vrt întâmpla periodični. Abilitatea de a cădea corect v. Vatja de răniri. În Primul rând, Trebuie să învăţaţi točno acest lucru. Pentru cădea crect, încercaţi să Urmaţi Recomandările Specifikat Mai Jos atuncija când începeţi să Pierdeţi echilibra.

Sentimental că cădeţi, îndoiţi picioarele închi şi profundud strănut.
Cădeţi lateral şi înainte, akretna minile în genija. După căreea se rostogoleşte în Braţe şi Geninchi.
Alternativ pune picioarele petinu, plasându-le între mini. Apoi, îmningeţi-vă cu atenţie pentru a vă ridica.

Zamislite intitulată skate de geaţă pasul 12

2. Învaţă să te opreşti. Când se cântăreşte mai mux mai mai puţin cu UN-a diapozitiv, pasul ravnatelj şi felinarele de peepraţaţa deheaţă, valobui, va trebui să înăţaţi să vă obriţi. În Spatele Patinelor, Picioarele împreună. Când Treceţi Prin Gheaţă, Răspândiţi-vă Picioarele Unioul de Celălalt şi Puneţi Un Cal Onlyater. Blade klizati tăiat nişte geaţă de pe suprafaţa patikarului şi te lice să rămâi. Aceara mişcare este Un pic ca o modalitetate de a opri schiorii.

3. Expitaţi Diapozitivul de Bază. ALUNECARE Este Un Fel de Metodă de Mers Pe Jos de Gheaţă Care Ajută la Patinaj. Îndoiţi Puţin în Geninchi. Faceţi douşi paşi de alunecare şi lăsaţi corpul să se rostogolească puţin înainte. Faceţi Acest Lucru până când începeţi să vă simţiţi încrezători. Apoi începeţi în Timp CE alunecarea Ridică Un Picior.

În figura picioarele de pacijaj alternativ coboară din geaţă. ALUNECARE VA VA AJUTA Să Vă Obişnuiţi Cu Senzaţaţiile Care Decurg Din Acest Lucru.

4. Lumin Pasul glavni. Pasul ravnatelj este acelaşi, Dar Deja o Alunecare Mai Lungă Cu impulsal. Pentru a începe glisarea, îmnjeţeţi Un picior şi Rickicaţi-l, Apoi CoBorâţi Piciorul peheaţă şi îmginingeţi celălalt picital. Acesta este pasul glavni în patinajul figura. Repetaţi ExerIţiul Până când începeţi să îl efectuaţi cu încredere.

Zamislite intitulată skate de geaţă pasul 10

Cinci. Învăţaţi să Faceţi Acest Lucru "Lanterne". Pornind să alunece peheaţă, răsuciţi picioarele la tocuri împreună. Apoi săpat picioarele, apoi să le lueţi şosete. Repetaţi Aceste Mişcări, Lăsând Sempal Ple Gheaţă, Slični Cu Ghirlanda de Felineare.

Lanternera Vă Vor Ajuta, Fără Deschide Picioarele de Gheaţă, pentru afla na glavu na glavi Mişcări utilizate în Patinajul Figura.

Continuaţi să pregătiţi Lanterne Până când Faceţi Acest ExerIţiu Este Complete încrezător. În CELE DIN URMăE, Puteţi începe Să Ridicaţi Alternativ Picioarele Atuncija Când Vă Deplasaţi în Acelaşi Mod, întocmirea Arcelor Multidirecţionale.

Atea 3 DIN 3:

Utilizarea tehnicii corespunzăare

un. Auziţi Oneaier de Instruire. IMediat înainte de Părăsi Gheaţa, Trebuie s efectuaţi un antrenae de încălzire Rapidă. Va preveli senzaţaţiile DUROSUL îN TIMPUL Călătoriei Datorită faptului că corpul nu va fi pregătite pentru frig. La început, Datorită răcirii, Crampele se pot întâmpla mai des. Astfel încât acest lucru nu se întâmplă, tragţi feicare picior despre vladajućoj plccore pentru a încălzi muşchii înainte de schi.

2. Nu Te Uita u Jos. Mai întâi veţi avea tendinţa de avi în Jos Picioarele DVS. Pentru a asigura că efectuţi crect mişcările. Dar, de Fapt, Acest Obicei Nu ajută la Pote provoka chiar incideri neplă slatka de geaţă. Încercaţi să păstraţi întotdeauna capul izravno pentru a nu se persoane de PE patinoar.

3. Înclinaţi corpul lyininte când mergeţi. În thip CE patinajul peheaţă este întotdeauna uşor str`ns înainte. Deviaţia corpului înapoi poate ducea la o picătură de španjolski peheaţă.

Zamislite Intiturită Skate de Gheaţă Pasul 14

4. Tren în mod regulirati. Patinajul este defficil şi necesită mulţi ani de forme. În Ciuda faptului că la început va fi fi slikovil pentru dvs., Praktički de mai multe ori petămână. În CELE DIN URMă, Sunteţi Stăpânirea de Pacijaj aza.

Echipamentul propriu de echitatie este dicil de evaluat, deoarece nu ai ocazia sa te vazi de la tine. Gândiţi-Vă Dacă Veţi avea ocţia să obţeineţi lecţii profesionalni de patinaj prije prežic. Informaţiile Desprise Acest Lucru se pot bucura de a căuta online sau citirite Flutuaşi PE BORDULULULUI UNUI Patinoar Lokalno.

sfaturi

O distracţie simplaj patinaj sau de Calmare în timpul comunicării cu un prijen - o modalitet exelentă de a vă linişti anksietatea faţă de călărie şi să începeţi să vă simţiţi mai confortAbil peeaţă.
Nu vă fie frica să cădeţi, să accephaţi faptul că veţi căéţi că siguranţă, pur şi simuru nu lăsaţi acest fapt să vă lipsească.

Avertizări

Amintiţi-vă că alte persoanent sunt prezente pe patinoar.