Cum să vizitaţi în Siguranţă Saune: 7 Paşi

Saunele Sunt UN mod minunat de a vă relaxa, relaxa şi cald în vreme. În plus, sociologisi susţin că sauna este pjegavi porthu pentru întâlniri Informale, Deoarece Collueie La Eliberiarea Socială. Benefiile Incontestabile Ale Saunei uključujući Efectele LOR Benelijet ASUPRA Sănătăţii Umene: sauna ameliorează dyrea, îmbunătăţeşte rezultatele sportaš, facilitează temporar simptomele răcelulor şi, de asemenea, smanjiti nivelul de koji sentiment delaks..

Cu toite acestea, după cum ştiţi, totul este Bun în mod Moderat. Şi în ranort cu sauna este ekstremna de važna s littlea moderarea, deoarece o plungă Şedere şi abuzul de sarcini terminice Pot alea ca rezultat conseccinţe grob. Acest articol discută aspekt utilizării în condiţii de Siguranţă auunei.

Pasi

un. În Primul rând, este necesar să ExamInăm Cu Atenţie Instrucţiunile în Care Toux parametrii Unei anumite Saună PE Care o Veţi Vizita. Reţineţi Că, sub denumirea Generală aunei, ascunde o gamă largă de sergă de sergă de sergă de sergă de sergă de sergă de parametri diferi diferi diferi diferi diferencija. DAC NU Vedeţi Instrucţiuni plasate în aşa-Numitele pred-Tribde, Cereţi Personaliului Să vă Furnizeze Informaţile NeceseSare..

Verificaţi temperatura. Temperatura Maxime de Saună Admisibilă în Kanada şi Statele Uite Este de 90 ° C.În Unele ţări Europene, Temperatura Admisă su Valori Multi Mai Mai şi Poete fi Nesigură .
În plus, Trebuie să anultaţi senzaţiile personale. DACă Temperatura Este Prea Mare Pentru DVS. şi vă Simţiţi Incomod, Consultaţi Personal cu o cerere pentru Reprotirajte temperaturu sau Lăsaţi Saună.

Zamislite intitulată utilizaţi o Saună în condiţii de Siguranţă Pasul 2

2. Înainte de a vizita sauna, este Recomandat să Vă Consultaţi Cu Medical DVS. Sudjelovanje. Unii Oameni Sunt Contraindicaţi Să Viziteze Astfel de Instituţii sau Un Mod Blând (Cu Limitări Privremeni sau de Temperaturi) ALE Utilizării Lor. Sauna este kontraindikată în UrmăoArele Kategorii de persoane:

Dacă Sureriţi de Angină Instabilă, Aveţi o tensiune Artială Slabă ControlAtă, perturbare Ritmului srčani, insuficienţă Carriacă Acută, suferit nedavno infarct miokardske sau stenoză aortică.

Însărcinată sau încercarea de a rămâne însărcinată (sauna poene ducea la supraîncălzirea organelor Internei, Pierreea Conşrtiinţei, Crampelor Sau Greva Termică).

Copii. În Multi Seune, intrarea copiilor până la o anumită vâstă este Interzisă.

Dacă Simţiţi Orice Stare de Rău, atuncija înainte de Vizita sauna, Sauna, Consultaţi-Vă Medicul, Deoarece în Unele Boli, sperma Arăta Răcelile, se lonac Arăta vizite PE Termen La Saună.

Asultaţi-vă Bunăstarea. Dacă aţi simţit slăbiciune sau nebun, va părăsi imediat sauna.

Zamislite intitulată utilizaţi o Saună în condiţii de Siguranţă Pasul 3

3. Fluid Beţi mai. Sauna Poate Duće La Deshdratare, Care, La Rândul Său, Este Pină de Tumčice. Pentru lica Acest Lucru, Apa suu Băuturile Izotonice Sunt Pojteći. Persoanele cu Sindromul Mahmune Nu Sunt, de asemenea, preporučiti să viziteze sauna. Specialiştii Recomandă iMediat După CE procedurile de Băut de la Două Până la pahua pahare de apă.

Zamislite intitulată utilizaţi o Saună în condiţii de Siguranţă Pasul 4

4. Nu Este Recomandat să vizitaţi sauna, de asemenea, persoanelor care iau în mod regulativati pripremiti medicine. Este Mai Bine Să vă Consultaţi Cu Medicul freecvent. Unele Medicamente lonac ducea la deterspieiei şi, în consecinţă, la supraîncălzirea! Doktorski liječnik este mai întâi clar.

Zamislite intitulată utilizaţi o saună în condiţii de Siguranţă Pasul 5

Cinci. Este ekstrem de važan să alegeţi hainele şi papucii potrbivite. Costum de baiee în saună îndeplineşte nu numai o funk fencţie estetică, ci şi o funcţie igienă. DAC NU Sunteţi Sigur de Curăţenia Saunei, este Recomandat să Luaţi Flip-flops sau Papuci de Cauciuc pentru înot în piscină. Costumul de Baie Va ajuta la protetejarea împotriva diferitelor boli infecţiose, iar dacă preferencaţi să fii înttr-o saună nudă, vă asiguraţi mai întâi Că Cabina DVS. Este curată sau Faceţi Proceduril Recomandate Mai Jos: .

Ia un prosop şi pat cu el sub patul de soare pentru a nuai Direct PE El .

Zamislite intitulată utilizaţi o saună în condiţii de Siguranţă Pasul 6

6. Nu Staţi în Saună Prea Multi Timp. SE Recomandă Efectuarea Nu Mai Multi de 15-20 de minute în Cabina de Saună sau Mai Puţin Dacă Simţiţi Că Sunteţi Prea Cald Sau Incomod. Este mai bine să uvođenje şi să merma mergeţi periodični, făcâd pauze de răcire dekâd să rămână în săună prea mux.

Zamislite intitulată utilizaţi o saună în condiţii de Sigurantan Pasul 7

7. Răcirea După Saună se recomandă efectuarea treptată. Unii Omeni poželio je să ia un duş cald înainte de Ieşi DUPă Saună Afară. Acest lucru se lice lica dacă vă simţiţi mai confortAbil de la o astfel de procedură suplimentară de apă. Cel Puţin Este Mai Bine Decât şocul Corpului Tău, Lăsâd îngheţeul Din Saună Fierbinte.

sfaturi

Dacă nu vă plac temperature jahakati şi sunt disconfort de la supraîncălzirea îndelungată sau aveţi o panică defi ma marginea claustrofobiei, Saună Probabil nueTe Potrivit Pentru DVS. Pentru opušta se.
Nu Luaţi Nimic la Saună, Care Poate Fi Deteriorată de Apă, de Exemplu, Jucător, Telefon Mobil şi t.D. În plus, gadget-Urile isključujući opuštenost în Saună!
Nu Mergeţi la Saună iMediat După ExerIţiu sau Instruire.

Avertizări

Fiii atenţi şncercaţi să nu exagraţi cu vizitele la Saună, Obţinându-SE je stereotipice că sauna este utilă fără sfârşit pentru tată lumea.

De ce c ce ai nevoie

Prosop
Papuci