Cum se resează 1 kg Timp de 1 Zi: 8 Paşi (Cu Ilustraţii)

Încercarea de reset 1 kg înttr-o singură zi este o metodi riscantă şi potencial periculoasă de pierdere. De Regulte, pentru pierde îguranţă în greutate, Trebuie s deplasaţi aproximativ 1 kg pe s săptămână - pentru a astfel de rezultat într-o singură zi nu numai diificil, dar necesită. Dacă Sunteţi Un, ali Posibil Să Aveţi Nevoie Să Pierdeţi Greutatea Foarte Repedea, Să Treceţi Cântărirea, Dar Merită Doar Cu Permisiunea Unui ANTRENOR Experiment şi t. Dacă Reuşiţi să Pierdeţi în greutat într-o singură zi, atuncija partija sa principală, Cel mai Probabil, Va fi o masă de apă care va ponovno restabili în curren.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Transpiţie accelerată

un. Du-te la baie. Una dintre Căi de Pierde Rapid Masa de Apă - PăTrunde Cu Atenţie. Aceara este o Metodă temporară la Care Boxerii şi alţi lutători Sunt de obitelji Regursaţi Pentru Reset Câteva kilogram suplicare înainte de cântărire. Faceţi-Vă să Respiraţi în Oriće Mod Disponibil, Dar ţineţi nastavak de faptul că efectul Maxim Pentru Cel Mai Scurt Timp Posibil Veţi Obţiine o Vizită la Baie. Aici Veţi începe Rapid transpiraţia şi Piermjeja Masei de apă.

Deoarece Găsirea PE TERMEN pluća în Baie este dūunăare sănătăţii, este Posibil să rămâneţi acolo Numai pentru o perioadă scurtă de thip, de la 15 minute de o jumătate de oră.
Verificaţi Greutatea Driapta Pentru Afla cât dentel aţi scăzut.
Dacă transpiraţia exsesivă va deshidratarea Corpului, Corpul DVS. Poate începe să menţină apănă, deci păstraţi puţin apă la îndemână şi verificaţi ritmul pierderii în greutate la îndemână.
Baie Fierbinte Este Valabilă Cu Acelaşi Principiu ca şi Baia.

Imaginea intitulată pierde 2 lbs înttr-o singură zi pasul 2

2. Dezinfecta. O Altă Modalitetate Jednostavno de a Vă Face Transpiaţia - Faceţi ExerIţii Fizice. Luaţi în Jur de Rulara, Ciklismul sau Orice Altă Aktivirati Fizică Intenzina Pentru a începe transpiţia şi, prin Urmare, Resetiţi temporar o parte a masei de apă. Unii Sportivi se antrenează.

Bikram yoga - Un set de exeriii efecture în kamera încălzită, Din Cauza Căreia vei Transpia Muri Puterică Decât CEA Obişnuită.

Temperatura şi Umiditatea Ridicată lonac ducea la boală cauzată de supraîncălzirea, aşa că, înainte de continua cu acest tip de antreniteent, vă recomandăm să vă konzultant.

Imaginea intitulată Pierde 2 lbs înttr-o singură zi pasul 3

3. Încercaţi să Mergeţi înttr-Un Costum de Saună. Purtarea unui Costum de Saună este Un alt mod de a provoka transpiraţii. Aceste kostim fac o persoană să transmija mai puterică în thipul antrenaentului decât. CA şi în cazul oker metaod metode care vizează transpiraţia îmbunătă Popeliti câteva kilogram de masa de apă, Dar Ele Sunt La Fel de Poense şi Restaurate de îndată CE Le Beţi.

Imaginea intitulată Pierde 2 lbs înttr-o singură zi pasul 4

4. Realizaţi Riscuri şi ConsecInţe. Din Cauza Acestor Acestor Metode, postoji o o o o o o mareu pobude de deshidratare, Apariţia Bolilor Cauzate de Supraîncălzire, precum şi deficit de Electroliţi. Înainte de Lua în razmatranje orikare dintre aceste Metode, Trebuie să vă Consultaţi Cu Medicul dumboavoastă. Dacă încercaţi să Pierdeţi în greutat. De a gândi în mod clar, forţee de dezintegrere şi Schimbările de discoziţie ascuţite.

Metoda 2 DIN 2:

Modificări Ale Curului de Sodiu, Amidon şi apă

un. BEA APă. Dacă doriţi silţi cantitatea de apă ţinută, continuaţi să benta apăă. Consul de apă sificijentă VA dopusti Corpului DVS. Scape de exes de sare, briga Deţine Apă. Dacă Beţi în Mod Consta Cel Puţin 8 Pahare de Apă PE Zi, Atuncija Print-Un Fel de Corpul Tău va înţelege că nuju mai trebuie să ţină Atât de Multă Apăă pentru.

În plus, vă va ajuta să măriţi rata Metabolică, Care PE Termen Plung Va dozvola Mai Poense Să Ardă Grăsime.
Consul de Prea Multă Apă Poate Duce La Hiperhidraţar, Iar Acest Lucru, La Rândul Său, este fatal. Acest Lucru este Posibil dacă cineva necontroland apă după o boală cauzată de supraîncălzirea.
Bea Dohvatljiv lichid pentru a nu se Simta Sete, Iar Urina ta fost Galben Deschis sau inculor.
DACă încercaţi să Pierdeţi Rapid Câteva kilogramma, încercaţi să opriţi consul de lichide în timpul zilei. Acest Lucru vă valtite să resetaţi temporar câteva kilogram de masa de apă, dar vă va afecta negativ sănătatea.

Imaginea intitulată Pierde 2 lbs înttr-o singură zi pasul 6

2. SMANJENJE SAREA IN organizam. Capacitatea capacitatea capacitatea noastă de a întârzia lichidul în organizam şi, prin Urmare, determini cât denter APărăm APA. Corpul dvs. Su nevoie de 2000-2500 mg de sodiu PE zi, iar supradimencensionaa acestuia ducea la faptul Că Un Un Volum Mult Mai Mare de Apă VA fi ţinut de organizam. Limitaţi Curul de Sare la 500-1500 mg PE ZI, Care Este de Aproximativ Două Linguriţe Pentru A ţine Mai Puţină apă.

Sezonul Alimentar nu Sare, şi condimente, sperma ar ar-arfi ghimbir şi piper negru.

Imaginea intitulată Pierde 2 lbs înttr-o singură zi pasul 7

3. Mânceţi mai puţin carbohidraţi de amidon. Restemeaa Consului de Carbohidraţi şi Alimentarea Cu Amidon este o Cerinţă popularană în Multe Diethe. Inclutatee îmentel Produselor Integrale de Cereale, precum şi frucele şi legumele bogate în vlakna, vă va ajuta să menţineţi o greutate sănăosă. Pentru je rămâne sănătoşi, limitaţi consul de Protuul de Cereale Purificate şi zahăr, Dar nu Uuitaţi Că carbohidraţii Sunt o komponenta važan, nutriţiei ehilibrat.

Carbohidraţii de amidon Conduc la Retenţie de Apăă, o Creştere Masei acvatice şi a balonării.

Imaginea intitulată Pierde 2 lbs înttr-o singură zi pasul 8

4. Găsiţi UN mod mai Sensibil şi echilibratier Slăbi. DACă încercaţi să Pierdeţi în greutate, Chiar Dacă am Cântărit înainte de Lupeta, încaţi Să Evitaţi Piermjeja Rapitate în greutate, deoarece Prejuudiciul Beselmat Poate Depăşi Oriće. Antrenorul de Box Şi Lupta Recomandă LutăTorilor Să Rămână în 2 să 4 kg de greutatea lor de ler de ler de delyă, astfel încât acestea să Poată Poată Potsaţi îguranţă şi Treptat kilogramma.

Chiar şi Şn aceste sporturi, pierreea în greutate Rapidă este o decizie Dubioasă, Care Ar Trebui să fie tată seriozitatea şi cu implikacija specijalizirati.

Costurile Potenţiale de WripTite, precum şi Efectele Negativni ASUPRA SănătătăTătătătăt, fac o Pierdere Rapidă în greutat inadecvată.

LA Procesul de slăire Trecerea în mod konstantan şi controltă, combină o dijete sănătoasă cu un număr mare de erxiţii.