Cum s să deternaţi cereh aveţi o tulburu opsesiv-compluxivă

TulburArea prospesiv-comppulsivă (toc) este o tullbure mentală Care Poate Avea o Natură Progresivă. Of Este însoţită de RepetarArea gândilor şi a acţiunilor. Pentru această tullbure, tepsia este caracterizată (gânderi necontrolate, de interferenţă şi. Dacă vă Place Curăţenia şi Ordinea, nu înseamnă că aveţi ok. Cu toite acestea, otrcan este destul de posibil dacă gândurile opsazive încep să domini domini şi să ţineceze viaţa de zi cu zi zli. Vor Suferi Dacă Nu potpuni sigur acţiuni ritualice.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Detekta simptomelor

un. Aflaţi despre idei gânduri opsesivna briga Suntrt caracteristica. Cu Tulburs opseviv-compulsivă omanalor, gândurile opsesivni repetat sunt copleşiţi, cere c ce îngrijorează apsea anksios şi îrricoşător. Acesea lonac fiarite îndoieli, Temeri, Idei Opsesive Sau Imagini Triste Care Sunt Greu de Contold. Cânc Occa, aceste gânduri apar în Momenele inadecvate, octează peplin mintea voastă şi paralizează anksietatea şi team. Adesea, postoje urmăorele idei şi gânduri opsesivni:

Îmbrăcăminte fiziologică pumerică pentru ordinacija, simetrie şi precizie. Puteţi Simţi Un Diskonfort Puternic, deoarece Apaapele de Argint de Cergint de PE masă Sunt.
Frica de Poluare şi de infecsie. Puteţi Simţi Căbumpurile de la Un gând despreacii găleţii de Gunoi sau Balanselui în transportul javni sau doar agitaţi mâna cuiva. Astfel de Gânduri Opsezive Sunt însoite de spălarea prea freecventă. Prepuparea Perperile Hotel Cu Osigurire La Simptotele Imaginare şi TeamA de Diferite Boli Pot fi, de asemenea, iskoristiti în concisuri şi hipocondrie.
Indecizia exsesivă şi nevoia debare constantă - team de a dopustiti o eroare de a unutar înttr-o situaţie ciudată sau o greseală de UN mod inadecvat. Acest Lucru Poate Duće la Interţie şi Pasivity. Când încercaţi să Luaţi Orice Acţiuni, Veţi refuza adsea Concepţia Din Cauza îndoielilor şi Temerilor Legate de Ceea su va i întâmpla ceva.
Frica în Faţa Gândurilor Neplăcute şi Release - Gânduri opsesivni şi terifiante despre pericolele Şn legaătură cu ei înşişi sau cu alţii. Puteţi depăşi gândurile opsesivni teribile (CA şi cum aţi urca din podvrsti) despres posibilele slučaj. Sau Cu Alte persoane, deşi încercaţi să le încălziţi în Orice Fel. De Regultă, Astfel de Gânduri Apar în Situaţii de zi cu zi zli: de Exemplu, vă Puteţi Imagina Că Prienul DVS. Intrat Sub Autobuz, Când Mergeţi îpreună cu el prin bum.

Imaginea intitulată ştie dacă aveţi toc pasul 2

2. Aflaţi desprenil kompulzivna skrb aducacije opsežne skrbi acţiunile opsesivni. Acestea Sunt diterite ritualuri, reguliranje şi obiteuri Ple care le efectuaţi din nou şi din nou pentrua scăpa de gândurile opsesivne şi îrliceoşătoare. Cu toite acestea, aceste gânduri sunt acessea vraća şi devine şi mai puterrnice. Faptele kompulzivni provocirajuće provoksivne provaake aksietate şi ei înşişi, deoarece au devenit treptat mai opsesivi şi mai Sovitanţi Din Ce în CE mai Multi Timp. Adesea, Comportamentul Compulsiv este DUPă Cum Urmează:

PREA FRECVENTă Băii, Duşului şi Spălaraua Minilor de Str`NGere de mână. Vă Puteţi Spăla Minile Cinci, Zece sau douăsprezece ori la rând înainte dey simţi că. De asemenea, puteţi bloka de mai munte ori, deschideţi şi reporniţi blokarea uşii.

Kalkulul Trajna, La sine sau cu voce tare atuncija când efectuază utilizarea obişnuitău a alimentor întri-o manieră strog prescrisă, dorinţa de avea lucruri între. Poate Că înainte de a începe să vă gândiţi la Ceva, Trebuie să Organiţi Lucruri de PE desktop înt-o ordinacija strogi definitionă. Sau poete că nu puteţi mânce în thip CE diferite părţi ale felului de mâncare DIN plăcuţa DVS. Seting Recips.

Cuvte opsesive, imagini sau gânderi, de tvrtke bricei alarmant, skrb lonac apecta negativ somnul. Puteţi Sudjelovanje La Imagini de Moarte Violentă Teribilă. Este Posibil să nu puteţi scăpa de gânderi desprea diferite o opţiiuni îfcoşaăare şi situaţii cele mai grob.

RepetarArea Frecventă Cuvtulor, obmana. De Exemplu, când fixaţi cuvântul "Îmi pare rău" O Veţi Repeta de îndată ce vă simţiţi regretAţi. Sau puteţi bate în mod regulati uşa maşinii de zeca ori înainte de a vă deplasa de lacul.

Colectarea şi acumulara Obitelor Fără UN SCOP specifičan. Puteţi colecta prostesiv diferitele elemente inutile pee care nu levea alea noodată nevoie, şi Şn cele Din Urmă depăşiţi maşina, Garajul, Curee Din kuglice sau kamera de dormit. Este Posibilă o Forţă Pudernică iraţională pentru anumite subte, îuda faptului că mintea convinse că nu colectaţi Coşul de Guntoi.

Imaginea intitulată Ştiu dacă aveţi toc pasul 3

3. Învaţă să distigingi între comune "Tipuri" Okr. Opsesiunile şi acţiunile kompulzivni se reference adesea la anumite subte şi situaţiii. Exită MAI MULTRE DINTRE COMUNE COMUNE COMUNII KATESORII ŞI NU Este întotdeauna Posibil Să se aducă Un caz specifičan sub unul dintre Ele. Cu toite acestea, aceste kategorii sau tipuri lic mai Uşor identifikacija faktorilor care duc la comportamentul kompulsiv. CELE MAI FRECVENTE TIPURI D COMPORTMENT CU OC uključujući Spalarea, Verificarea, îndoielil şi Gândurile, Contul şi Ordonarea în Sine, Adunarea.

Topitori Team Poluarea. În Acelaşi Timp, Comportamentul Compulsiv constă în spălarea freecventă Minilor şi a Attor Acţiuni de Curăţare. De Exemplu, vă Puteţi Spăla Minile de Cinci ori După aţi Purtat Gunoi sau Treziţi La Podea, Din Nou şi Din Nou aspiri.

Dame Re-verificaţi tot CE Poete Reprezenta o amendinţare. De Exemplu, puteţi verifica de Zece ori, dacă uşa din faţă este blokată şi aragazul este okrat, deşi îmiis uşa şi okrat placa. DUPă CE Aţi Părăsit Biblioteca, Puteţi Verifica de Mai Multi Ori, Cartea PE Care Aţi luat-o. Puteţi verifica aceleaşi zece, douăzeci sau treizeci de ori.

Îndoielinnică şi înşelăte Ei se tem că ceeva se va i aşa eşa cum este necesar, ceva teribil se vadepla na pedepla. Aceste gânduri lonac ducea la o dorinţă de claritet şi precizee exsesivă sau de paralizie. Puteţi să vă gândiţi în mod konstantan gândurile şi acţiunile DVS. în căutarea deficienţelor şi erorilor.

Contoare şi ventillatare de procedură Opsedtat dorinţa de ordinacija şi simetrie. Pentru Astfel de Oamen, superstiţiile se caracterizează prin relativ anumite Numire, Culori sau Locaţie Obicidor. "Rău" Omurare ili "Gresit" Cazarea bricetelor le provokacija.

Colectori FOARTE NU-I Stavite să se despeartă de diverse. În acelaşi timp, puteţi colecta lucruri apsolutno inutile njegu nua vor avea nevoie niciodată de tine şi să aibă un ataşment putnik iraţional pentru ei, deşi înţelegi că este guno iutil.

Imaginea intitulată Ştiu dacă aveţi toc pasul 4

4. Gândiţi-vă la cât de grob aveţi simptomele PE Care Le Aveţi. De Refulă, La Đanceput Simptomele Oc Sunt Relativ Slabe, Totuşi, Intenzitatea Lor SE Pote Schimba în Timpul Vieţii. De obitelji, Tulburea este mai întâi manifest-în copilărie, adolescenţă sau adolescen ă. Simptomel Sunt îmbunătăţite în Situţii STRESANTE Şi, în Unelea Cazuri, TulburArea Dobândeşte o Formeă Atât de Acută şi Asforbe Atât de Mulk Timp. Dacă întâmpinaţi adesea câteva dintre gândurile opsesivni opis mai jes şi lueţi acţiuni kompulzivna briga se încadradă în unija sau altă kategorije.

Metoda 2 DIN 2:

Dijagnostička dijagnostička şi tratamentul

un. Diskutaţi cu mediclul sau psihologul DVS. Nu încercaţi să FaceAţi Un Diagnostic: Deşi Puteţi Timp Să ExperimentAţi Ansietate şi Gânduri Opsezive, să colectaţi Ceva Inutil sau Frică defecţie cu Microbii. Doar Un Medic Profesionist VA fi capabil să odrediti dacă înttr-adevăr aveţi.

Nu postoji teste standard sau analize skrb vă dopustiti să identiceţi fără ambazitate. ATuncija Când Diagnosticaţi Un Diagnostic, Medicul SE VA Baza PE EVevaArea Simptomelor şi cât denter se više od seersura acţiunile rituale.
Nu vă Faceţi Griji dacă aţi frost dijagnostika cuc - deşi această tullbure nue supusă "Liječiti dom", Equie Medicamente şi Metode de Terapie Comportamentală Care vă vă ajuta să înmuiaţi simptomele şi să ledinizaţi cu uspješan. Puteţi învăţa să troiţi cu gânduri opsesivni şi să nu le limiteţi să vă ia în Posezija DVS.

Imaginea intitulată Ştiu dacă aveţi toc pasul 6

2. Aflaţi de la un liječnik despre trapia comportamentală cognitivă. Scopul Acestei Metode, Care Este, de asemenea, numit "Terapia de expunere", Sau "TEHNICA DEFRRUMARE CU REOCŠIA de anksietate", Este de a învăţa pe Omeoni din toc Să Faţă Faţă Temerilor Lor şi Să Suprible Alarm Fărău A efectua acţiuni ritual. Acaaraă Terapie Ajută LUMPERE TELLJEINŽEI LA EUGRAGERARE ŞI Gândire Negativă, Care Sunt caracteristica.

Pentru a începe clasele de terapie comportamentală cognitetă, va lobui să vă întoarceţi la un psiholog. Addraţi-vă unui liječnik de familie să vă recomande un specijalist adecvat sau să clactaţi Clinica psihologică Locală. La început, Nu Va fi Uşor, Dar Dacă Defiţi Cu Adevărat Scopul de Kontrola Gândurile Opsezive, Puteţi Realiza Acest Lucru.

Imaginea intitulată Ştiu dacă aveţi toc pasul 7

3. Aflaţi Un liječnik despre tratamentul cu medicamente. CU OCC, antideprisive Sunt Adshea Luilom, în posebni inhibitori selektivi ai seizurei inverzne (SSRS), briga uključujući paksil, prognise şi vindecare. Mai višestruki Decât Medicamenele Vechi Sunttizate, cum ar ar-antideprisive triciclice (de Exemplu, Anatele). Pentru Smanjite Simptomele OCR, Sunt Prescrise Unele neuroleptice Atipice, sperma ar ar-risperdal şi ailifai, care sunt prihvate nezavisne sau împreună cu ssirs.

Aveţi Grijă când o primare comună diferitelor medicamente. Înainte de Lua Oriča lijek, ExitInaţi efectele Secundare şi Aflaţi de la Medic, este Sigur Să îl utilizaţi împreună cu fondulile PE Care Le-Aţi Prigovor Deja.

Deşi Antideprivelele Prisutni la RedepereA Simptomelor OCR, Ele nu le Traratează şi nu Ar Trebui Pažljiv Cat Fără Probleme. Potriv studiului Institutului Naţional de sănătatele mintală (sua), antideprivrele au ajutat la scăterea simptomelor ocd la mai puţin de 50% dintre pacienţi, chiar Supuşi Recepţiei Auă Medicamente Difrite.

Avertizări

Dacă Nu Aveţi Un Occa, nu vă regreiţi la această tullbure pentru feicare când aveţi o disoziţie narastă. Of Este o Tulburrev Gravă şi Progresivă, Iar cuvtele DVS. Lonac insulta pe oricin suferă de acearaă boală.