Cum se îmbunătăţeşte echilibra
Pentru a îmbunătăţi echilibra, veţi avea nevoie de thipt. Cu toite acestea, FormArea Constantă, După UN Timp, Simţul echilibribroui se va imbunătăţi. Nu Aruncaţi atreneenele, pentru că fără ele nu ne veţi evea să vă îmbunătăţiţi echilibra. Recomandările Prezentate în Acest articol Suntrish propazite cu faptul că nu aveţi o placă de echilibre. Dar Dacă o aveţi, atuncija puteţi efectua aceleaşi acţiuni cu ea.
Pasi
un. Înţelegeţi natura echilibrolui. Cu echilibru savršen, centrul de greutate egzak egzaktni deasupra punctului de kontaktirajte Cu Solul (Dacă postoji Câteva Astfel de Puncte, Atuncija točan între Ele). Natura corpului uman ese de aşa natură încât este imposibil să rămât înttr-o astfel de Poziţie de Multi Timp: în curâd veţi începe să vă abatezi mai des din acest punct (cu alte cuvte, ljuljanje). Pentru a ekonomiji echilibra, trebuie să realizaţi cât mai curren posibil atuncija când aceste ateteri înep să. Ele Sunt Uşor de eliminat dacă pasperaţi la thisp, dar dacă aţi atenţie atenţie acestora prea târziu, atuncija întoarceţi-vă la Poziţia iniţială va fi defi defi defi şi puteţi cădea.

2. Aflaţi Mai Bine Senzaţaţia de discozitiv vestibular. Acesta este un mekanizam situat în urechea interoartă, care vă să înţelegeţi când începeţi să le mişcaţi, cât denter şi î. Acesta Este Cel Mai Važan instrument de Konzervacija Echilibrolui. Dacă învăţaţi să vă Simţiţi Mai Bine Dispozitivul vestibular, Atuncija Veţi File File Mai Uşor Să menţineţi echilibra.

3. În feecare zi găsiţi timp pentrua instrui echilibra.
- Dacă nu Aţi Găsit Astfel de Obiete, atuncija puteţi încerca să staţi pe şosete, tocuri sau ne un picior, şi nuaar pe talpă. Deşi în astfel de pobiţii puteţi simţi durarea încioare.
sfaturi
- Consolidaţi muşchii abdominali. Ballerina su o Presă Foarte Umflată, deoarece muşchii pumericiri ai abdomenului îmbunătăţec senzul de echilibra. Faceţi ExerIţii sperma ar ar je ré răsucirea / răsucirea inverversă şi veţi promatrac cum se îmbunătăţeşte simţul echilibrolui. Ascensoarele torzo dezvoltă curbele coapsei şi creşte sarcina peterma inferioară a astfel încât acestea să fie mai bine să evite.
- Aveţi Grijă de Sport în Care Aveţi Nevoie de Sentiment de Echilibra, de Exemplu, Arte Marţiale, Sporte Ecvevere, Skateboard, yoga, baleta, jazz dans şi hip-hop, cvilion, precum şi parkour. Nu Numai Că Veţi fi Precistaţi, CI şi pentru a obţene sfaturi valoroase Din partiju antrenoruui DVS.
- O Altă Modalitet Foatete Veselă de a îmbunătăţi echilibra - campăraţi Un tabel pentru echilibre. PE acest simulator, trebuie să salvaţi echilibra, încioare pe o tablă, briga se află p află p-cilindru. Vă recomandăm să obţineţi acest simulator. Sau puteţi lice singur singur!
- Încercaţi să învăţaţi să vă jondlaţi. Ajută la îmbunătăţirea unui alt tip de echilibra, numit echilibra neurofiziološka. Veui Avea Nevoie de Timp şi de Răbdare pentru a înăţa să jongleze. Cu toite acestea, acest Lucru vă va aditice o mulţime de benefiii şi puteţi picture înainte de Prieni.
- Ia o gimnastică.
- Puneţi două rânduri de Coloane în Curee Dvs., Skrb vor-apape neul de celălalt. În feecare râb trebuie să postoje trei coloane, Primele Două Coloane Ar Trebui Să Fie aai scurtă, aproximativ 30 cm înălţime. Feicare Coloană Ulpoaară Ar Trebui să crească înt-o înălţime de croximativ 45 cm. Repetaţi Mersel PE Jos peke Aceste Coloane în Sus Şi Şin Jos. În PRIMUL Rând, Nu Grăbiţi, Creşteţi Treptat Viteza pe măsură ce vă îmbunătăţiţi echilibra. Mai Bine o licu peku sau la lacu în cazul în care cădeţi.
Avertizări
- Fi răbdător. Echilibra nu se îmbunătăţeşte într-o singură zi. Nu Suprasolitaţi, încercând Să Acceleraţi Acest Proces.
- Dacă te Ridici asupra lucrilor care nu sunt destinainat acestui lucru, vă Expuneţi cu Siguranţă. În Primul rând, Puteţi Pierde Echilibra şi Cădea. În Al Doilea rând, Subix PE Care vă aflaţi poate să nu fie dostojan de durabil şi să rupă doar. În ambicio Cazuri, Din Cauza Căderii, Puteţi Obţine Vătămări grob.
- Astfel, on -ainte de Trecerea la Următorul Nivel de antrenaente, Trebuie să fiţi Sigur Că Vom Faiţă şi Că Elemente PE Care Le Veţi Antrena Sunt Dest de Puderrnice. Pentru a întuări muşchii părţii interioiore ale picioarelor, efectuaţi exeriţiil de putere pentru grijeh.