Cum Să îmbunătăţiţi echilibra: 10 paşi

Pentru a îmbunătăţi echilibra, veţi avea nevoie de thipt. Cu toite acestea, FormArea Constantă, După UN Timp, Simţul echilibribroui se va imbunătăţi. Nu Aruncaţi atreneenele, pentru că fără ele nu ne veţi evea să vă îmbunătăţiţi echilibra. Recomandările Prezentate în Acest articol Suntrish propazite cu faptul că nu aveţi o placă de echilibre. Dar Dacă o aveţi, atuncija puteţi efectua aceleaşi acţiuni cu ea.

Pasi

un. Înţelegeţi natura echilibrolui. Cu echilibru savršen, centrul de greutate egzak egzaktni deasupra punctului de kontaktirajte Cu Solul (Dacă postoji Câteva Astfel de Puncte, Atuncija točan între Ele). Natura corpului uman ese de aşa natură încât este imposibil să rămât înttr-o astfel de Poziţie de Multi Timp: în curâd veţi începe să vă abatezi mai des din acest punct (cu alte cuvte, ljuljanje). Pentru a ekonomiji echilibra, trebuie să realizaţi cât mai curren posibil atuncija când aceste ateteri înep să. Ele Sunt Uşor de eliminat dacă pasperaţi la thisp, dar dacă aţi atenţie atenţie acestora prea târziu, atuncija întoarceţi-vă la Poziţia iniţială va fi defi defi defi şi puteţi cădea.

Zamislite intitulată îmbunătăţirea etapei 2

2. Aflaţi Mai Bine Senzaţaţia de discozitiv vestibular. Acesta este un mekanizam situat în urechea interoartă, care vă să înţelegeţi când începeţi să le mişcaţi, cât denter şi î. Acesta Este Cel Mai Važan instrument de Konzervacija Echilibrolui. Dacă învăţaţi să vă Simţiţi Mai Bine Dispozitivul vestibular, Atuncija Veţi File File Mai Uşor Să menţineţi echilibra.

Zamislite intitulată îmbunătăţirea etapei 3

3. În feecare zi găsiţi timp pentrua instrui echilibra.

Pentru a învăţa pur şi simu să simţi echilibra, puteţi începe cu faptal că veţi seta douăcioare p pede, închideţi ochii şi asultaţi-vă corpul. Simţiţi cum corpul DVS. Este în mod konstantan influenţat şi apoi ajustează pobiţia. Acest Lucru Va Fi Remarkabil Mai Als Dacă vă Puneţi îpreunăcicicicialele. Acaara este o modalitetu Excelentă de Simţi Funcţionaaa aparatului vestibular şi de a învăţa să o acAltaţi. Este Puţin Probabil Ca Vei Cădea în Timpul Acestui ExerIţiu. Dar, Deoarece Sentimentul de echilibra este dest deificil, veţi avea nevoie de răbdare şi de Scsaore.

În Scopuri Mai praksa, încercaţi să vă păstraţi echilibra pecior, să Spuneţi, o jumătate de tamut. Dacă Simţiţi că începeţi să Leagăn, îndoiţi Piciorul în Geninchi.

Va fi fi mai uşor să ţineţi echilibra dacă vcă. Uuitaţi la Ceva Stabianar, deoarece v. Oferi oheri oheri oheri oheri oheri oheriju de a vedea sperma vă mişcaţi în raport cu obi-interteks care îl priviţi. UTILITATEA ACESTUI Kontakt Vizual Deanţa PE Care Este SubixTul. Dacă Subicix este Aproape în depărtare, atuncija Veţi promatrača chiar şi deviaţii minore şi ajustaţi automat. Dacă subixontului polazi denica orizontoului, deviaţiile minore vor paspen Mult Muri Dificilă Sau Chiar Imosibilă. Viziunea periferică este, de asemenea, utilizată pentru a păstra echilibra, deşi, în principu, în cazul în care equimeăumau ubice îndepărttate în câmpul dvs. De Vedere şi nu puteţi stabili kontaktirati vizual (sau când ochii DVS. Sunt închise).

: Folosind Acest Fapt, Puteţi Dezvolta Treptat Aparatul VESTIBULAR: PRIMA NAVIRE LA SubixTul Din Aprootiere, atuncija când puteţi ekonomski cu uşurinţă echilibra, încercaţi să vă uitaţi la sub. Continuaţi să alegeţi toalet Elementele Mai îndepărttate CA Progres.

Când începeţi să obţineţi bine, încercaţi să vă închideţi ochii în thipul exersiţiului sau să leveţi. Fără Kontakt Vizual, VA Trebui să vă bazaţi Numai PE SENSTIMENLE DVS., Astfel încât să dezvoltaţi echilibrum Numai Cu Ajuturel Aparatului vestibularne.

Pentru a continuare un sentiment de echilibra, Repetaţi ExerIţile Opišite Mai Sus, PE DIFRITE Suprafeţe Fixe Care Sunt Mai Mici Sau Deja decât talpa picioruui, în stea p un picior. Găsiţi Astfel de Suprafeţe în Jurul Tău: marginile înguste, coloane de-a Lungul trotuarului, Reiki pear, Spatele Băncor de Parc şi t.D. Cu cât este mai Mică Zona de Kontakt între Suprafaţă şi Picior, Cu Atât Mai dicifil va păstra echilibra.

Dacă nu Aţi Găsit Astfel de Obiete, atuncija puteţi încerca să staţi pe şosete, tocuri sau ne un picior, şi nuaar pe talpă. Deşi în astfel de pobiţii puteţi simţi durarea încioare.

sfaturi

Consolidaţi muşchii abdominali. Ballerina su o Presă Foarte Umflată, deoarece muşchii pumericiri ai abdomenului îmbunătăţec senzul de echilibra. Faceţi ExerIţii sperma ar ar je ré răsucirea / răsucirea inverversă şi veţi promatrac cum se îmbunătăţeşte simţul echilibrolui. Ascensoarele torzo dezvoltă curbele coapsei şi creşte sarcina peterma inferioară a astfel încât acestea să fie mai bine să evite.
Aveţi Grijă de Sport în Care Aveţi Nevoie de Sentiment de Echilibra, de Exemplu, Arte Marţiale, Sporte Ecvevere, Skateboard, yoga, baleta, jazz dans şi hip-hop, cvilion, precum şi parkour. Nu Numai Că Veţi fi Precistaţi, CI şi pentru a obţene sfaturi valoroase Din partiju antrenoruui DVS.
O Altă Modalitet Foatete Veselă de a îmbunătăţi echilibra - campăraţi Un tabel pentru echilibre. PE acest simulator, trebuie să salvaţi echilibra, încioare pe o tablă, briga se află p află p-cilindru. Vă recomandăm să obţineţi acest simulator. Sau puteţi lice singur singur!
Încercaţi să învăţaţi să vă jondlaţi. Ajută la îmbunătăţirea unui alt tip de echilibra, numit echilibra neurofiziološka. Veui Avea Nevoie de Timp şi de Răbdare pentru a înăţa să jongleze. Cu toite acestea, acest Lucru vă va aditice o mulţime de benefiii şi puteţi picture înainte de Prieni.
Ia o gimnastică.
Puneţi două rânduri de Coloane în Curee Dvs., Skrb vor-apape neul de celălalt. În feecare râb trebuie să postoje trei coloane, Primele Două Coloane Ar Trebui Să Fie aai scurtă, aproximativ 30 cm înălţime. Feicare Coloană Ulpoaară Ar Trebui să crească înt-o înălţime de croximativ 45 cm. Repetaţi Mersel PE Jos peke Aceste Coloane în Sus Şi Şin Jos. În PRIMUL Rând, Nu Grăbiţi, Creşteţi Treptat Viteza pe măsură ce vă îmbunătăţiţi echilibra. Mai Bine o licu peku sau la lacu în cazul în care cădeţi.

Avertizări

Fi răbdător. Echilibra nu se îmbunătăţeşte într-o singură zi. Nu Suprasolitaţi, încercând Să Acceleraţi Acest Proces.
Dacă te Ridici asupra lucrilor care nu sunt destinainat acestui lucru, vă Expuneţi cu Siguranţă. În Primul rând, Puteţi Pierde Echilibra şi Cădea. În Al Doilea rând, Subix PE Care vă aflaţi poate să nu fie dostojan de durabil şi să rupă doar. În ambicio Cazuri, Din Cauza Căderii, Puteţi Obţine Vătămări grob.
Astfel, on -ainte de Trecerea la Următorul Nivel de antrenaente, Trebuie să fiţi Sigur Că Vom Faiţă şi Că Elemente PE Care Le Veţi Antrena Sunt Dest de Puderrnice. Pentru a întuări muşchii părţii interioiore ale picioarelor, efectuaţi exeriţiil de putere pentru grijeh.