Cum să vă încălziţi Minile: 15 Pasi (cu Ilustraţii) -

Minile şi Picioarele Reci Sunt o komponenta prirodneă a Modului în Care Corpul nosru Ajuustază Temperatura. Câp corpul nosru descoperă recept (chiar Dacă mintea nu o promatranje Fi recesiju şi purtat. Minile îngheţeţate - Acest Lucru Nu Este Doar InconfortAbil, CI şi CompliceAză îndeplinirea Celor Mai Jednostavan sarcini. Când îngheţearea, minile reci lonac kior s încângă. Prin Urmare, Trebuie să Ştiţi cum să vă încălziţi minile cân este şi puteţi obdržavci acest lucru în mai Multime Moduri.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Îbunătăţirea cirulaţieiej sângelui

un. Mutare. Miinile Mai Uşor de încălzitor, efectuând ExerIţii, în thipul căruia sângele curge spre muşchi şi piele, încălzand astfel tot corpul.

Acceleraţi Tempo-Ul, Dacă Aveţi Mini îngheţete îngp CE Mergeţi.
Curăţaţi curăţarea pentru vă deplasa.
Faceţi čučnjevi, Faceţi ExerIţiul "Picioarele de săritură împreună - Picioolele în Afară" Sau Alte ExerIţiii aerobice.

Zamislite intitulat încălzi Minile Pasul 2

2. Efectuaţi exeriţii de mână. Nu puteţi lua întotdeauna şi Şncepeţi să efectuaţi efectuţi ExerIţii, deci dacă aveţi mini îngheţete îng.

Mişcaţi degetele şi picioarele.

Naglog Minile Minilor.

Strangeţi şi îndărtaţi degetaele şicioarele.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 3

3. Mastra Palmele şi Mastrie. RETARAţi Fluxul Sanguin La Mini Poate fi Utilizat Cu Masaj. Petroceţi Ceva Timp pentru a înţelege palmele, perii şi minile cu uleuri şi krema, în poseban în timpul iernii, când pielea este mai susceptibilă la uccare.

Nu Uitaţi să masaţi între degetele şi vârfurile degetelor.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 4

4. Evitaţi ţigările şi cofeina. Desigur, aceara este o abordare pe tutren mai pluća pentru încălzirea Minilor, Dar ştiţi Că fumatul şi cofeina duc la o îngustare a vaselor de sânge şi dacă nu postoji sfisteră sânge în.

În Vreme, începeţi dimineaţa nu cu cafea şi de la o ceaşcă de ceai alb.

Atea 2 DIN 3:

Protecţia la temperatura scăzute

un. Silizează corpul. Din trenutak CE Corpul Tău Reacţionează La Frig, Redirecţionâd She Cald La Organile Intereate, Nu Poţi să-ţi Dai Mânile Să îngheţe ş îngherci să-i încălzeşti, să se. DACă Corpul Nu Presepune Că Thrupurile Voastent Sunt în Pericol, El Nu ia Sfenge Din mână.

În Vreme Priprem, Purtăm Mai Multe Straturi de Hainh: Stratul ravnatelj, Izolând Stratul şi Stratul eksterijer, Care v. Proteja de vânt şi de Ploaie.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 6

2. Purtaţi îmbrăcăminte liberă. ÎmbrăcăMinte îngustă, şosete şi chiar lenjirie de corp pot înguga vasele de sânge, înrăutăind astfel cirkulaţia sângelui şi făcând mai reci. Astfel încât acest lucru nu se întâmplă, Purttaţi Haine Confortabile şi Libere, Care Nu vă vor împuşca mişcările.

Dacă aveţi nişte haine înguste şi mai curren poziv.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 7

3. Mănuşi Calde. Este destul de evident că, expus la frig, Miinile Vor încât Să le Projejezi de mănuşi Calde şi Libere.

Vedeţi că mănuşile acoperă şi încheieturile, deoarece o kobit parte căldurii este pierdută.

Dacă nuaţi mănuşi, îmningeţi-vă Minile în buzunare sau în interijeru Sachoului pentrua.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 8

4. Mănânce Ghimbir. Ginger Este Un Produs Termogenic. Astfel de Protuse proizvod căldură atuncija când le gameraţi. Cupa Caldă de Ceai cu ghimbir vă ajută să vă încălziţi corpul, inclusiv minile. Chiar şi purtând doar o ceaşcă Caldă în Minile priča, îl poţi întoarce călduros.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 9

Cinci. Utilizaţi căldura corpului. Indiferent de Cât de Deprice este na Afaru, postoji Zone PE Corpul DVS. Njega vor-apape înttotdeauna Calde (aksilna şi Şoldurile).

APLicaţi-Vă Minile Pentru a încălzi pielea şi aşteptaţi până când se.

De asemenea, puteţi încerca să staţi pe pebra, Dar ştiţi Că Poate Smanjite Cirkulaţia sângelui, Din Cauza Căreia Pot începe Să Uzgoj.

Atea 3 DIN 3:

Adăugând o sursă de căldură

un. PurtAţi cu maşina de încălzire auto-încălzire sau pungi de încălzire. Dacă veţi spajanje undeva în timpul iernii sau noapte sau tocmai aţi decis să umblaţi la vreme. Urmăorele Produse Sunt o alegere Bună:

Gloro "Clickhea"
Pachete de încălzire pentru mini
Buzunar se încălzeşte pentru Mini, Betisoare de Cărbune Din
Încălzitor Electric "Uniteat"
Încălzitoare pentru mână şi Picior "Heat Pax"

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 11

2. Lice o Baie Caldă. Apa Caldă încălzeşte Nu Numai Minile, CI şi Corpul. Ea vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxaţi după frig.

Temperatura Apei Din Baie Nu Trebuie Să depăşască 43 de Grade Celzija, Altfel Puteţi Arde, este Posibil Să Aveţi Ameţeli, Tensiune Arterială Scăzută, Greaţă şi vărsături.

De asemenea, Puteţi ţine Minile în Apă Caldă sau se za to TOUARNă Caldă înttr-Un Castron şi dunk în mini.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 12

3. Atârnă pe braţe şi de le defila. Aerul Cald Din plămâni vă va încălzi Minile. Alegeţi Palma în for Formă de Castron, astfel încât să nu nu eliberaţi căldura, după care vă îndepărtaţi brz Minile pentru răspândi căldura peter.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 13

4. Waire Mini Pestec fric sau altă sursă de căldură. Bonfire, încălzitoare, motor Fierbinte şi Chiar Compurere uključuju sificijentă căldură, astfel încât să vă puteţi încălzi. Principealul lucru nu este apăsat prea apape şi nu a atingeţi Sursa de căldură.

Dacă Vă Puneţi mănuşi, Scoateţi-le şi ţineţi-vă Minile Chiar în Faţa Sursei de Căldură. Scoateţi mănuşile Din Afară şi le puneţi lângă Locul Cald. Câd Le-Ai Pus, vor fi calde şi plăcute.

Zamislite intitulată încălzi Minile Pasul 14

Cinci. Nu Beţi Alcool. Deşi Din Cauza Alcoolului, Pielea vă valna, de Fatt, acesta Scade Temperatura Totală Corpului. Alcoolul Extinde Vasele de Sfenge Din Piele, DIN Cauza Cărora Sângele este Dat de Organe şi Capete Vitale Pentru membrele.

Imaginea intitulată Cald Minile Pasul 15

6. Ştiţi când ar Trebui să consultaţi Un lijek. Deşi Nu Este Nimic Neobişnuit în M0. Există multe državne skrbi Pot provoka îngheţearea Inciilor. Acestea uključujući:

Anemie

Boala Reino

Dijabete

DeteraliorArea nervilor

Hipotiroidismul

Deficit de vitamina B12