Cum să evitaţi vizititele inutile la liječnik: 7 paşi

Campingul la liječnik poate fi împărţit în obaveznik şi opţional. Problem Este Că omenii Polate de Industria Sănătăţii Sunt Greu de înţeles Diferenţa. Tehnici Opţionale doktorij de Povrară Care, în Timp, lonac Creşte Costul Tratamenluui. OamenIi Prescriu de Oacei o Recepţie deoarece au Simptome neplăcute şi nuuu i au cauzat sau cum să o videce. Dacă păstraţi Un stil de viaţă sănătos şi Urmaţi Indikatorii DVS. De acasă, vizitele opţionale la liječnik lonac.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Stil de viata Sanatos

un. Creşteţi Numărul de ExerIţii Fizice. Dacă doriţi silţi Riscul de Obezate, Apariţia Bolilfr Cardiovasculare şi Diabetul de 2 Savjet, Este Foatete Važno Să Efectuaţi în Mod Regulacija ExerIţiul. Persoanele cu SupraPoveral, Boli debebet şi / sau de Inimă Merg La Medicin Mai des. Şi, deşi majotatea acestor vizite Sunt obveznici, Altele Sunt Absolut neîncate. Este sificijent să se angajeze în kardiografie u noşoară sau medie timp de minute în feecare Zi pentrui je fi sănăoşi şi a trăi o viaţă plunngă, cere, la rândel său, VA Duće la Vizite Mai RARE LA MEDI. VA Smanjite Povara ASUPLA de sănătate.

În Primul rând, Treceţi Prin Zona DVS. (DACO VREMEA Vă Offite şi Nu Vă Veţi Amerinţa Nimic), Apoi Mergeţi la o zonă mai sofiticată, treadmill şi / sau începeţi să călătoriţi cu bivicletă.
Nu începeţi cu exersiţii intenzivni, sperma ar alergarea pentru o distanţă plunngă sau înotul, mai aleas dacă aveţi probleme cu inima.
Apoi adăugaţi Un ExerIţiu de rezistenţă Mică în Modul, deoarece Fibrele Musculare Mari Fac oasele Mai Durabile, Cea CE VA smanjuje Riscul de Osteoporoză şi fracturi. Din acest motiv, persoanele în vârstă se întorc apsea la liječnik.

Zamislite intitulată evitaţi vizitele medicinski aneale pasul 2

2. Scritaţi bine şi Urmăriţi greutatea sănătoasă. Acum, Dieta Noastă constă a adsea dintra-o onzite mare de kalorii, grasimi dăunăare, ugljični rafinat şi săruri. PRIN Urmare, Nu Este Surprinzător FAPTLAL Că NIVELUL DE OBEZITE EST LA VA VA VA VA. În Rusia, aproximativ 31% dintre ruşi suferă de obezbijediti. Obezitatea Creşte Brusca Probabilitatea Diferitelor Boli, cum ar ar ar-ar-dijabetul, bolile kardiace, diferite tipuri de Cancer, artrităi freecventte asupra sistemlui musculoscheletal boli automatizirati şi plângeri. Zoite Aceste Problem Neceseită Costuri Financial Mari şi Zažad Datorită Vizitelor Frecventte La Medici, tratament Costisitor şi Droguri.

Mănânce Mai Multi Grăsimi de mahume sănătoase mono- şi Polinesat (con`inute în seminare, piuliţe şi ulei vegeta), redulul de grăsimi zasititi (mahunar) şi refuză.

Bea Mai Puţin Băuturi şi energie carbogazoasă (skrb povezati Mare de Sirop de Porumba de fruce) şi apă mai purificată şicuri promatrete.

Calcoulaţi şi urmăriţi incerzele de masă korpula (BMI). IMC Este Indikator FOAARTE UTHER HALE VO DOLAZI Să DeterInaţi Dacă Sureriţi de SuprapeDer Sau de Obezatiti. Pentru a kalkula imc-ul DVS., împărţiţi greutatea (în kilogram) la pătratul Cresterii Prodaja (în Metri). Indikator UN-a NMT sănătos este cuprins între 18,5 şi 24,9. Bmi între 25 şi 29.9 înseamnă postoji existenţa suprapenerală, Iar Peste 30 Odezitatea.

Zamislite intitulată evitaţi vizitele medicinski aneale pasul 3

3. Nu fumaţi şi nuzaţi de băut. Obiceiurile Rele, sperma ar ar AR Fimatul şi Curul Excesiv de Alcool, apsea Cauza Diferitelor Boli şi Simptome, Datorită Cărora Omenii Sunt înregistraţi PE Tehnici inutile pentru medicli. Fumatul Cauzează Daute Extinse în întreaga corp, în poseban în gât şi plămâni. În Plus faţă de Ccumll, fumatul poete provoka, de asemenea, astm şi emforsee, cere che este cauze freecventte ale vizitelor la medicli. BUUURILE ALCOOLICE AU UN UN UNS DISKLUCTIV SLUČAJ ASUPRA CORPULUI UM, îN Specijalni PEMAC, FICAT ŞI STANCREAS. Alcoolismul este, de asemenea, asociat cu defticil de nutenţi, probleme kognitiva (Demenţă) şi Depresia.

Utilizaţi tensiunile de nicotină sau mestecarea care începe să renunţe la fumat. Încetarea ascuţită aschuurilor Proaste Duće, de Obicei, La Multer Efecte Seundundare (Ruperea, Depresia, DURILE DE Cap şi Creştea în greutate) şi, prin Urmare, vizite şi mai.

Opriţi consul de băuturi alcoolyce sau să limitaţi consul la o băutură p.

Procentul Ridicat de fumători konzumiranje, de asemenea, în mod regulati alcool. Se pare că un obitelji încurajează apariţia altui.

Atea 2 DIN 2:

Restemea Numărului de Vizite Opţionale la Medici

un. Vericaţi performanţa vieţii vieţii. Astăzi, Datorită Tehnologiei pe Scară largă şi accesibilă, puteţi măsura pur şi simure şi makabil indikatorii DVS. De Viaţă, Iar pentru aceara nubuie să atribuiţi Tehnike inutile Medicielui. Tensiunea Arterială, Bătăile Inimii, Rata Respirarie şi Chiar Nivelul zahărului Din Sfenge (Glucoză) Poticaj LA Domiciliu Folosind Dobicitivele Električne elektronike Realizate Pentru Uz Osobni. Dacă Indikatorii d. Nu se află în intervalul normalno, atuncija vizita la liječnik va fi oksificată, Dar Dacă Totul Este Bine Cu DVS., Atuncija nu este nevoe de asistenţă Medicală. Adresaţi-vă Medici MEDULUI DOPUNJENJE CEEA CE Indikatorii Sunt eventuţi normali, Dar Reţineţi Că, Cu Vârta Ple Care o Schimbă.

Echipamentele Medical de Acasă pot FICHIZIOIONATE îN FARMACII, Consumy Medical şi Centar de Rembelitare.
Acasă poate fi măsurată şilesterol. Cu câţiva ani în Urmă, Seturile Pentru Nivurile de Niveluri de Colesterol Nu au au dat režulteate precizan, Dar Acum Sunt aproa de Analizele Standard de Laborator (akaonţea este de aproximativ 95%).
Sângele şi urina pot fi analizeta de o bandă specientă de the TESTARE, Njega Modififică Culoarea Reacţionând Cu Anumiţi Compuşi sau Subdvanţe.

Zamislite intitulată evitaţi vizitele medicinski anufferati Pasul 5

2. Ia medicamente doar ca o ultimaju soluţie. Deşi Medicamenele Ajută la îndepărtarea Unor Simptome, cum ar Ar Fes Drerera şi Inflamaţia (Altele Sunta, în General, Vitale), Zoite AU Efecte Secundarea. Pentru Medicamente, Datorită FapTului Că partijba Apartman Apart Apartman Numerese Seundare, statinele uključuju (recens la Colesterol Ridicat) şi Priprema antifinacionalna (Cu Tensiune Arterială Ridicată). Consuul exsesiv şi chiar şi conformitatea clară a dozei duce adsea la diferite simptome şi la campanii callitmentare la liječnik. Adresaţi-vă Medici Medicului dumumpaastaastrirs despre posibilitatea efectundelor Secundare După Primirea Tutuuror Medicamentor Numite de el. Pentru tratamentul Unor Boli, Cuutaţi Unelte Alternativa (Origine de mahume) Cu Efecte Secundare Mai Puţine şi Mai Puţin grob (astfel de Medicamente Nu ausja o Fundamentare Ştiinţifică sau o potvrdi o eficacităţii acestora).

Statina Provoacă Adesea DURISU MUSULARE, Problemi Cu Ficatul şi Divestia, Erupţia Clanată, Hiperemija, Piermjeje Memoriei şi Confuzia.

La Mijloacele Terapeutice de la ierburi Care lonac Smanjite Nivurile de Colesterol, uključujući De Anghinare, Grăsimi pescaşăreşti, PPG (Coaaa de seminţe de Plantain), Seminain de In, Ekstrakt de Ceeai Verde, Niacină (Vitamina B3) şi Bran Ouat (B7).

Pripremiti antifinacionalni Cauzează Adesea okupljanja, Ameţeli, Prost, Greaţă, nervozitaj, Obosaală, Letargie, DURRERI DE CAP, Impotenţă şi Tuševi Cronică.

La mijloace PE Bază de Planta Care lonac Smanjite tensiunea arterială, uključujući niacin (vitamina B3), ekstrakt de ose de struguri, acizi graşi omega-3, Coenzima Q-10 şi Ulei de măsline.

3. Atribuiţi o ispitanik Aneală. Pentruu smanjenje numărul de vizite la liječnik pentru o perioadă lungă de thip, atribuiţi Uncretă aneală Trecerii de Provještanje, Imunizare şi inspecţie pentru Posibilele probleme de sănătate pentrua le detecta. Asigurarea dvs. De sănătate poate acoperi aceara vizită. Aflaţi de la agentul DVS. De asigurări care se încadradă točan în tratamentul preventiv.

Vizitele preventivni ar trebui să fie prescrise atuncija când Sunteţi dovršiti sănăoşi şi nu nu pentru tratamentul unii boli sau a Unei Leziuni Fizice.

Zamislite intitulată evitaţi vizitele medicinski anufferati pasul 6

4. Du-te la klinike pentrulamentul bolilor de Lumină. O Altă Modalitet Praktică de Resperent AUMărului de Vizite Inutile La Medic Este o Vizită Mai Frecventă la klinikeă pentru vaccinare, retete de reînnoire, Măsura Indikatorijor Vitali şi Trecerea Inspecţiei Fizice. Servicile Medical Similare ofer., De asemenea, Unele Farmacii. Ajută la amelorarea încărcăturii cu medicli şi sisteme de sănătate. SE întâmplă Că, în astfel de Clintini Mici, Nu equiedă Medici înşişi, Dar asistente Medical Calicate, asistentte Medical şi / Sau Asistenţi Medical.

În farmacii, coPiii şi adulţii lonac oheri o vaccinare împotriva gripei şi hepatitii în.

În Clinicile Mici, Recepţia Sesfăşoară în Ordinea Unei Coadă de Viaţă, iar Atuncija Când Pacientul Trebuie Să.

sfaturi

Drukea Musculară Uşoară şi Medie (întindea) Trece, de tvrtke Obicei, Timp de Trei până la şapte zile fără tratak.
MajorAtea infecţiilor tractului respirator vrhunski trecului săptămână şi nububuie s anta ia antibiotice, mai ales dacă au apărut din cauşilor.
RespeereAEA Nivelului de Straža esthe Capabilă să îmbunătăţească în mod Semnificativ sănătatea Umană şi Să Cariziunea Drumeţiei la Medic.
Papinicolau frotitele nu mai trebuie să fesă în feicare an. În CELE Mai Portte Materiale Intert, Femeile Sunt Sfătuite SăTuite Să facă frotiu de papaniola la polja Trei ani, începând de la 21 de ani şi se încheie în 65 de ani.