Cum se evită un dijabet de tip al doilea (cu ilustraţii)

În ultimai 30 de ani, prevladavač celui de-al doilea dijabete de tip crescut înttr-o asemenea măsură încât acum această boală areape o epidemie (Mai aleas în. Aceara este o Boală Cronică Care APărut ocazional La Vâksnici, afectează în Prezent Persoanele de Toile VâRtele, prokletstvo şi Culturi. Acum, Această Boalăe Este Una dintre Printreolele Cauze Ale Morţii preuranjeni în Multer ţări Ale Lumii. Imaginaţi-vă la fecare 10 secundhe Ple Care Cineva Din Lume Moare de la Diabetul de tip Al Doilea. DIN FericIre, postoje Modalitetate skrb Să Collueie La Prevenirea Acestei Boli. Această metodă este Stil de viata Sanatos.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Feecare obiteuri utile de Alimente

un. Înţelegeţi legutura dintre dijabeta şi dijeta. Utilizarea Dulciurilor şi Produselor grase Măreşte Riscul Dezvoltării dijabetului zaharat al Celui de-Al Doilea Savjet. Pateţi Scăpa de Nivelul Ridication Al Zahărului Din Sfenge (Stare de frumuseţe).

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 2.Jpeg

2. Mănâncă mai mulle fruce şi mahuna. Încercaţi să mâncaţi 7-9 portţii de fruce şi mahuni în feecare zi. Frucele şi Legumele Congelate şi Uscate Sunt, de asemenea, Urtu Pentru sănătate, Dar Sunt fruce şi mahum sezoniere promatranje skrbi Conţin Conţin Conţin Conţin Cele Mai Multi Vitamin. Încercaţi silţi consuul de mahunimes konzervate, deoarece acestea conţin više Mai Multă Sare.

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 3.jpeg

3. Alegeţi mahunarke şi fruce de diferite. Culori mai bogate înseamnă, de obitelji, că acest fruct sau mahum conţine conţine o cantirati mare debdvanţe nutritive, astfel încât este recomandat să mâncaţi fructe. Mai Jos Enumeră Unele Produse PE Care Ar Trebui Să SE koncentrize Atenţia:

Mahunime verzi închise, cum ar ar-arter, španac, Varză, Bruxelles, Varză;

Mahunovi portocalii, cum ar ar-artercovi, kartofi dulci, dovleac, tikvica de iannă;

Fruce roşii şi mahum, sperma ar ar-ar-arfipşuni, zmeură, sfeclă şi Ridichi;

Fruce Galben şi mahum (de Exemplu, Dovljecei, Mango şi Ananas).

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 Pasul 4

4. Consuraţi Carbohidraţii kompleks. Refuzaţi Cookie-Urile, prăjiturile, kartofi prăjiţi şi Alte Produse Care Au Trecut Un tratament aprofundit. În Schimb, Cuză Mai Multi Carbohidraţi "Sănătoşi": Fruce, mahuna, Produse Integrale şi Promatja Bogati. Acordaţi Atenţi Produselor Cu vlaknasti. SA demonstracija Că Fibra Collueie La Scăreea Nivelului de Zahăr Din Sfenge, Acţăionează ca., încetinind procesul debestie şi rata de glucoză în sherge.

Porniţi Legumele Din Dieta Dieta DVS. (de Exemplu, Fasole, Fasole, Fasole, Fasole Pinto, Mazăre Verde, Linte).

Alegeţi Produse Integrale: Orez de Cereale Integrale, Mic Dejun de Cereale Cu Un conţinut de 100% Din Cereale Solide, precum şi paste de cereale integrale).

Daţi Poželjni Dadulelor de Panificaţie de Grâu Integral, de Exemplu, Bagşeli, legile şi Peletele.

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 Pasul 5

Cinci. Limitaţi Curul de Băuturi Dulci. Una dintre principalele Surse de Calorii "Goale" şi Excesul de Zahăr - Connith de Băuturi Dulci (Sodă şi Sucuri Cu Un Conţinut FOAARTE SCăzut de Extral de Fruce). În majoritatea cazurilor, este Mai Bine Să Respiraţi Setea Pentru Apă. Dacă Sunteţi îgrijorat de Calitatea Apei, Instalaţi Filtrul. Dacă Sunteţi obişnuiţi cu băuturile dulci, corpul vostra va dori în mod konstantan aceste băuturi până când dintra.

Soda, Băuturi Dulci Nealcoolyce, Sucuri de Fruce, APă carbogazoasă, băuturi de fruce, băuturi Energetice - toate aceste Surse de Zahăr "Invizibil", Care Absolut Nu au au nevoie de corpul tău. Lăsaţi Aceste Băuturi Pentru ocazii speciale şi daţi poželjnaţă laptelui şi apa.

Dacă Sunteţi Obosit de Apănişnuită, Faceţi apă de sodiu sau apă minerală care nu con_ine zahăr. Pentru a astfel de băuturi, este dohvatne să adăugaţi câteva picături dec proaspăt de lămâie sau de portocale.

În plus, vă puteţi bucura de gustul de cafea sau Ceai Fără Zahăr.

Zamislite Intiturită Evitaţi Tipul 2 Diabet zaharat Pasul 6.JPEG

6. Scapa de obiteuul de Gusta Mereu Dulciuri si Carbohidrati Rafinat. Astfel de Carbohidraţi Rafinaţi, Care Sunt Conţinuţi în Produsi Din Făină Albă, Sunt Apaa Instantaneu transformatira în zahăr când le mâncaţi. Zahărul, evident, Este în Multi Projituri, Bomboane şi CioColată, precum şi mai puţin evidenthe - în goli de frucite şi iartuurri îndulcit. Zahărul con`inut în gustări, ieftine, cauzează sentiment desituţie, este o Gustare Rapidă şi Completează Rapid Stocul de Energie. Nu ar Trebui să stocaţi dulciuri pentru gustări şi, de asemenea, încercaţi să nu le aveţi la îndemână.

Reţineţi Că Zahăărul Poate "Ascunde" Unde nu Aţi gândi nici măčar. De Exemplu, în Micul Dejun UScat. Alegeţi produsele şi Micul Dejun (100% îNtreaga Generaţa) Cu Zahăr minimalan. În plus, puteţi înlocui cerelele cu opţiuni de Ovăz, amarant sau alte cerele. Încerca Lice Muesli Singur. Famiariariarizaţi-vă cu lista de ingrediente în Care Sunt trt Navedite Tate proizvoditi ple care doriţi să le cummpăraţi.

Zamislite Intitulată Evitaţi Diabetul de tip 2 Pasul 7

7. Campăraţi gustări sănătoase. Înlocuiţi gustările dulci cu diferite fruce şi mahunarke, Nuli şi Alte Produse Utile. Frucele de Sezon prospete lonac ucide Poatta la Dulce. Piuliţele săntu suntu o înlocuire Excelentă Pentru Gustările de Sare (de Exemplu, Chips-Uri), în Plus, Ele vă Subdană Cubpului Cu Subdanţe Utile (vlakna, Grăsimi sănătoase şi proteina).

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 8.jpeg

Odlučiti. Consuraţi Grăsimi sănătose. Există Un MIT COMUN CA Toile Produsele grase Să Fie Dăunăare OrganisMismului. Adevărul este că mâncarea Rapidă şi Alimente Puternjice prăjite - Cu Adevărat Surse de Grăsimi "Dăunăare". Cu toite acestea, produsele sperma ar arch somonul şi nude conţin Multi Grăsimi Care Sunt Incredibil de Utile Pentur organizam. Avokado - Un alt produs cu Un connict Ridicat de Grăsimi "Utile". Este Foatete Važno Să isključuju DIN Dieta DVS. GRZSIMI Reciclate, Hidrogenate, zasićenost şi trans-grăsimi, precum şi uleuri vegetale. Dar este Imposibil să refuzaţi dovršiti grăsimea. Consuraţi Alimente Care Conţin "Utile" (neventni, mononatat sau Polinesat) Grăsimi.

Zamislite Intiturită Evitaţi Tipul 2 Diabet Pasul 9.JPEG

nouă. Lăsaţi Dulciuri pentru ocazii. Refuză dulciuri o dată şi pentru totdeauna - doar pedaelsă. De prdež, vă puteţi răsfăţa cu dulciurile DVS. Preferirajte din când în când, Fărăua inkumentira do kraja DIN Dieta DVS. În Plus, puteţi promatra Că Obiceuul de a mânca dulciuri este doar la cazuri speciale şi nu de mai Multi Ori PE Zi, Poate Lice Produsele DVS. Preferirajte încă bineveniţi!

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 10.jpeg

10. Nu vă percep nouile Obiceiuri de nutieie cum ar fi "dijete dijete. "Dietale" Sunt de Obicei Condamnatiate La Eşec, deoarece Sunt t themples. Percepeţi noua dvs. Dietă, CA UN OBETI NOU, Ş. În plus, veţi Descoperi în curren că da Datorită Noior Obiceiuri Din Nutriţie, Puteţi Scăpa de Excul de Exesul de Greutat Cu Mai Puţin efter.

Ţineţi Minte Că Obicevul DVS. este s sănătos pentru viaţă. Amintiiţi-vă chiar şi omenii cu suprapenerali au Reuşit Să Rebrinesă Riscul Un Un doilea Savjet CU 70%, PUR Şi Simtu, Pierzând o greutate de cracximativ 5% în exfs.

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 11.jpeg

nesprešnica. Refuzaţi gustările de nopte. Dacă aveţi o condiţie de pred-frumuseţe, este Posibil să nu mâncaţi Nimic Mai Ben Pentru DVS., Cu excepţia unei mici gustări înainte de culcare. În plus, Merită limitarea băuturilor pesp de noapte, eliminialâb alcoolul, băuturile dulci şi de cafea. Încercaţi să limitaţi Numai apă.

Dacă vă simţiţi pjenast după prânz, încercaţi să mâncaţi ceva cu kalorii scăzute şi carbohidraţi, care ne vă v. Vas afte atât dentel denter de zahăr den sânge. UrmăoArele Sunt mai Multi Opţiuni:

Bete deline;

Morcov;

Felii de ardei dulci;

Mână define;

Patroa Migdale (Sau Alte Nugije);

Cupa de kokica.

Zamislite intitulată evitaţi Diabetul de tip 2 pasul 12.jpeg

12. Încercaţi să vă schimbaţi emoţiile despe alimente. Încercaţi să distribuiţi poofta emocională pentru alimentte şi pjenastih flizica. Amintiţi-vă că voceom fizică Poate Futăcutăcu Cu Apape Orice mâncare, Dar Foamea "Emogatională" emo mai des manifestată de dorinţa de a Creşte Ceva Definit.

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 13.jpeg

Mănânce încet, Să nu treacăm. Camacul Durează aproximativ 20 de minute pentru amit un sempal despr Hrănirea la Creeer. DIN Cauza Acestei întârzieri, Puteţi mânca PREA Mult: Multi Mai Mult Decat Aveţi Nevoie.

Gândiţi-Vă Lactarea Unui Psiholog sau nutriţionist dacă simţiţi că nu puteţi kontrola în mod nezavisno pofra emoodală pentru Alimente.

paisprezece. Luaţi în RAZMATRANJE CONSULTAREA CU UN NUTRIŠIONIST CALIFFAT. Dacă doriţi să vă Schimbaţi Dieta Pentru Rezultat Riscul Dezvoltării Diabetului de tip Al Doilea, Cel Mai bine este să căutaţi aJutor unui liječnik dijetalist. UN MEDUM NUTRIŠIONIST - UN Expert Alimentar Care Poete Numi o Dietă Potrovită Pentru DVS.

Atea 2 DIN 3:

Schimbă-ţi Stilul de Viaţă poznata

un. Vjetar este aea mai bună modalitet de pierde în greutate. În programal de Per Preventire, persoanele Care Au Pierdut Aproximativ 5-7% DIN GREUTATEA LOR, precum şi acei Omeni Care Se antreează Timp de Ori PE Săptămână, Sred , Indiferent de ExerIţiuul de greutate - Una dintre CELE mai važan părţi ale menţinerii unui stil de viaţă sănătos.

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 pasul 15.jpeg

2. Plimbare în thipul prânzului. Dacă vă pare că nu aveţi timp să faceţi antrenaent, încaţi să merma mergeţi în feicare zi o jumătate de oră în thipul pauzei de prânz. Aceara este o modalitetan bună de a se "implica" în exersiţiu.

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 16.jpeg

3. Vježba După Muncă. Puteţi Evita Ora de VâRf, Mergeţi Timp de 45 de minute în sala de gimnastică, pentru o plembare sau pe o jogging în aer liber după muncă. Puteţi Veni Acasă Puţin Mai Târziu, Dar vă Veţi Simţi Mai Relaxt Din Cauza prakticilor de Exsiiiii Care Ajută La Restemea NIVELULUI de Stros.

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 pasul 17.jpeg

4. Spală cminale. Plimbarea cânelui ajută în mod semnificativ să întâlnească şi să facă exeriţiii. În plus, Din Cauza Cânelui, Veţi Avea Cu Siguranţă Să Ieşiţi în Stradă. Dacă nuaţi Un chene (şi nu ne veţi începe), Sugeraţi Un Vecin Să-şi Meargă Cminal.

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 pasul 18.jpeg

Cinci

Mergeţi pe Jos În cele mai apropiirati magazin în loc să călătorească acolo cu maşina. Dacă nu Aveţi Saci de Cummpărăruri Grele, Mers PE Jos - o Versiune Excelentă A Recousiilor Fizice. Oferiţi-i PE Cineva de la Prieni sau cunoscuţi pentru a vau companie - în timpul Unei Razmjena UneeieAţii PrieneNaase, o Primbare va Trece PUR ŞI!

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 19.jpeg

6. Puteţi Anulta Muzică Făcând ExerIţii Fizice. Încărcaţi muzica preferira de inspiraţie în iPod sau mp3 player. Veui Avea Un motiv minunat să Mergeţi sau să merma mermaţi pe o jogging, pentru că acum aveţi o muzică preference. În plus, puteţi crea chiar şi o listă de Retare Nouă pentrunt: UNDE "SLOW" melodii - pentru o Muzică Rapidă de încălzire - pentru jogging de 30 de minute, apoi muzică Relaxantă Pentru Recreere - Timp de 3-4 minuta. Utilizarea Uniiliza Unii Playlist de Timp VA ajuta la Personalizare Muzicii la Momentul Potrivit.

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 pasul 20.jpeg

7. Smanjuje nivelul de. Stresul este asociat cu o Creştere Nivelului de Glucoză Din Serge, Care Poate Duće La Diabet Zaharat. Acest Lucruu se datorAză faptului că organizam răspunde la stres asupra princiului Bay Sau Alerga, Adică equiendă Schimbări în Echilibra Hormonal. Din Cauza eşecului hormonal, aveţi şansele de câştiga greutat. Pentru a Scăpa de Straža, Aveţi Nevoie de:

Gândiţi-vă de ce vă Faceţi Gri / Supăraţi. Clarificarea Posibilelor Cauze de Stres Vas Collui La la ElinarArea Facturelui de Strazi sau de a-şi slăbi influtţa, astfel nivelul de name;

Învaţă să spui "nu". Luâd Mai Pultât Puteţi Lice, Vă Extuneţi Singur. Puneţi Restricţiile şi înăţaţi să răspundeţi "Nu" La Solictări Sau, Dacă este necesar, Cereţi-Vă să vă ajutaţi;

Emprimaţi-vă emoţiile. Uneori o Razversie despre je cede vă deranjează, vă ajută să eliminaţi tensiunea. În Plus, o Persoană Poate ExamIna Această Situaţie Din Partea - Vă va ajuta să găsiţi o soluţie;

Învaţă să distribuiţi în mod doficient timpul.Aflaţi sperma să distribuiţi prioritetăţi şi să ţineţi count de când unele lucruri pot fi amânate "pentru mai târziu". Încercaţi să vă vă ajutaţi cât denter v. Valu timpul pentru a îndeplini o anumită sarcină. În consecinţă, planinaţiţi-vă ziua.

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 21.jpeg

Odlučiti. Bine, fiii malţumiţi. Persoanele Adua Au Nevoie de Cel Puţin 6 (Dar Preferabil 7 Sau Mai Multi) Ore de Somn PE Zi pentru a restabili sistemele nervaze şi alte sisteme şi pentru aeri corpului. De asemenea, este nevoie de Somn ukrasna pentrua menţine zahărul Din svge şi tenziunea arterială - ambicio koncept Sunt izravno legate deberabeta.

Dacă nu Puteţi ADRMI Calm NoapteA, încercaţi să tăiaţi "timpul ecranului" înainte de culcare, să dormiţi Numaa înttr-o Cameră întTuneCată şi Cu Un Dispozitiv Care Genează Zgomot Alb. Limitaţi aportul de cafea în timpul zilei.

Diskutaţi cu Medicul dumboavoastriră pentrua normaliza somnul dacă aveţi în continuare probleme cu somnul.

Atea 3 DIN 3:

Înţelegerea esenţei dijabetului

un. Există Muri Multe Tipuri de Diabet zaharat. Diabetul zahărului afectează în mod izravno Schimbarea NiveLul Zahărului din sânge (Glucoză), cari este formată în organizam. Glucoza Este o Sursă de Energie Universală pentru întregul corp, deci este întotdeauna prezentă în she, mailes după masă. Insulină Produs în mod Normal de Celulele pancreasului, aceara acearaiză metabolismul glukozei şi distribuţia acestuia în celulele ficatului, muşchilon şi ţesutului adiposului, under se transformă în energie utilă pentru corp. Dijabeta Zaharat este Primul şi al Doilea Savjet şi postoji Şi dijabete gestativnosti.

Primul Diabet de tip: Acaastă Boală impliciranje distrogerea A Mai Multi de 90% DIN Celulele gušterača PE Care Le proizvode inzulină. Ca rezultat, pancreasul încetează să producă insulină (sau proizvoditi FOAARTE PUŽIN). Diabetul Primului Savjet Apare de Obicei La Persoanele Sub Vârsta de 30 de ani şi depinde de prespoziţia Genetica şi de factortii de mediu.
Savjet dijabete: În Timp CE pancreasul continuă să industrijski insulină (sau o proizvoditi PRILIKE), în organizam dezvoltă rezistenţă la insulină, carmare a cărora insulina nuycţiiplineşte funcţile în organizam, iar nivelul zahărului din sân. Deşi acest tip debelet poate să apară la copii şi adolescenţi, de oglasi începe la persuanele de Peste 30 devine Din Ce în Vâss mai obişnuită. Excesul de greutate - principalii factory pentru dezvoltarea dijabetului zaharat de al doilea savjet.
Dijabetski gestaţional: Acest tip debebet se dezvoltă în Unele Femei în Timpul Sarcinii. Diferite Efecte Secundare nediagnosticate sau necondiţionate lonac dăna sănătătăţii mamei şi pot gripa copilul încă născut. Prezenţa Diabetului Gestacijski, Care, de Obicei, Trece După Naştere, Creşte Riscul de Diabet zaharat al Doilea îitor.

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 pasul 23.jpeg

2. Ţineţi Minte Pericolul Diabetului Zaharat al Celui de-Al Doilea Savjet şi al ConsecInželor Acestuia. Înţelegerea Modului în Care Diabetul vă Poate Schimba Viaţa, Va fi o motivaţie pentrui schimba stilul de Viaţ şi dijeta, skrb va i ajuta la prevedenica dezvoltării acestei boli. Unele Compacticaţii Ale Celui de-Al Doilea dibet de tip lon fi de de-de grob. Posibilele Compacticaţii uključujući:

Restemeaa Alimentării Cu sânge pielii şi nervir;

AcuMumulaea în Peretele Vasului de Subdvanţe grase şi cheagul de sânge (ateroskleroza);

ATAC DE CABE, INSUFICIENŽA CARDIACACA ŞI Nesreća vaskularna cerebralna;

Daune Oculare, Care Este Motivul Pentru Care Viziunea SE Pote Deterior Mult;

Insstuficienţă renală;

Leziuni Ale nervilor (cu amorţeală şi Durere, Funcţionaaa afektată);

Infalmaţia, infecţiile şi leziunile pielii, în poseban picioarele;

Regiunea Angina (DURRERI DUROGROASE).

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 24.jpeg

3. Aflaţi CE Factorti de Risc pentru dezvoltarea celei de-doua dijabet zaharat lončić. Unii Factori Care Riscă Riscul Dezvolta Diabet zaharat Sunt SubTul DVS. Deci, Mai Jos Sunt Unii Factorie de Risc Care Lon Fi Monituraţi Prin Schimbarea Stilului Lor de Viaţă şi a dijeteei:

Obožavati. Pe Baza Indicelui de Masă Corplală (IMC). Indicatoul îNalt cmt la persuanele de Peste 29 de ani Creşte Riscul de dezvolta Diabet Zaharat. Na Acest Caz, Pierreea în greutate VA Coluui La RedepereA Riscului de Desvoltare A Diabetului de tip Al Doilea;

Dijagnostički insuficienţei Cardiace Sau A Colesterolui Ridicat în swnge: Bolile Cardiovasculare Sunt însoţite de o Creştere A TENSIUNII ARTERIALE şi o scădere a Nivelului HDL (lipoproteine desitetitate) şi o creştere a creştere de Colesterol. Rezultatele căcetări au arătat că fiacare a Patra persoană Din Europa, Care Surăă de aceşti Factori de Risc este (SAU FOST) în Stadiul Pre-Psiho. Dieta şi ExerIţiul lonac Collui la Reduretea Riscului de dezvolta defete kardiace şi de Colesterol Din She Rishat;

Dieta Bogată în Zahăr, Colesterolul, Grăsimile şi Produsele prelucrati: Dieta Este Fokiate Strns asociată cu dijabetul zaharat. Încercaţi să preferencaţi Alimentte mai sănătoase;

ExerIţiu Neregulat sau Abssenţa Acestora: Analiza Activităţii Fizice este de Mai Puţin de Trei ori pe săptămână Creşte Riscul de Diabet. Lucraţi în scopul de a uključuju în viaţa de zi cu zi cât mai višestruki exeriţiu Posibil.

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 25.jpeg

4. Unii Factorie de Risc pentru dezvoltarea unui al doilea dijabeta de tip ne lon fi contold. Equientă Factori de Risc Care PUR Şi Simpu nu Pot fi Gestionaţi. Dar Cunoşterea Acestor Factori VA Coluiu la Proturacarea Stării Lor şi Riscul de a această Boală. Factorii de Risc uključujući:

Vârsta Mai Mare de 45 de ani: Reţineţi Că la Femeile Din Faţa Punctului kulminant, NiveLul Modifificărilor de estrogen, skrb acization graşi, briga Rezistenţă La Insulină - Aceara Collueu la o apsorbira Mai Rapidă Glucozei;

Prestispoziţie ereredă: dijabet de tip al doilea cu părinţii, fraţii / Suroril sau Rudele. Un astfel de faktora spne că aveţi o genă skrb creează o predispoziţie la dijabete;

Suites Din America Latină, Afro-Americani, Americanti Nativi, Nativi Din Insulele asiatice Sau Pacific: Aceşti omen au riscul de dezvolta un al doilea dijabet de tip se briga i jaslică aproape deuă ori;

Diabetul Gestaţional în Timpul Sarcinii:. Până la 40% dintre dimeile skrbi au dijabetski gestacijski în thipul sarcinii, Riscă Un Al Doilea Savjet Cu Diabet Zaharat;

Greutatea Corplală Mică La Naştere: Greutatea Scăzută La Naştere Creşte Riscul de Diabet Zaharat pentru 23% (pentru copiii skrb S-au Năkscue Cu greutate de Până la 2,5 kg) şi 76% (pentru copiii skrb S-auscut cu greutat mai Mică de 2,3 kg).

Zamislite Intiturită Evitaţi Diabetul de tip 2 pasul 26.jpeg

Cinci. Îcepeţi să acţionaţi cât mai curren posibil. Nivurile Jahate de Zahăr Din Sfenge Poticaj Prin Prefinea dezvoltării dijabetului zaharat. Dacă Aţi Găsit Unii Factorie de Risc asociaţi Cu Diabetul Zaharat, este Važno Să Treceţi în Mod Regurati Teste şi Urină de Sfenge, precum şi vă Montianizaţi stilul de viaţă. Dacă testele arată că aveţi o Stare de frumuseţe înainte, Reţineţi Că în Viitor Creşteţi Riscul Dezvoltării Diabetului Zaharat Al Celui de-Al Doilea. Statul preibatički lica Parte Din Sindrom, Care uključuju Un grup de Factorti de Risc - Tensiune Arterială Ridicată Din She, Nivel Ridicat de Colesterol şi Grăsimi abdominale." Acest dijagnostički poate fi înspăimântător, Dar Este, de asemenea, abilitatea de a. de Viaţă.

Exifă o Stare de pred-frumuseţe atuncija când nivelul de glucoză Din Serge devine Deasupra Normei. Acesta este Indikator Cheie de Decădere Metabolică, Care Indictă Creşteja Riscului de Diabet zaharat de Al Doilea Savjet.

Starjevlja preicolativă este reversibilă, dar majoritatea oamen o lasă fără atenţie. Minus Sănătăţii Avertizează Că, în Acest Caz, Riscul unui Diabet de tip Al Doilea Timp de Zece Ani Este de Aproope 100%.

Pe lngă Minullal sănătăţii Recomandă OamenAndă Oamenilor de Peste 45 de ani să treacă în mod regulati teste şi provjeru pentru Diabetul zahăr (în posebni Cu Omanii Suprapeonli). Persoanele Cu Vârta Sub 45 de ani, de asemenea, Trebuie Să treacă în mod regulati teste, mai ales dacă au supraponerali sau Un alt faktor de dezvoltare je dijabetului.

Zamislite intitulată evitaţi dijabetul de tip 2 pasul 27.jpeg

6. Analizale de TESTARE DIN Nou. 6 Luni După vă Schimbaţi Dieta şi stilul de Viaţă, Faceţi Din Nou Analizala Din Nou Pentru Afla cum nivelul de zahăr Din sânt Timp.

Consultaţi întotdeauna Medicul dumbevoaastă. Să Adere la Recomandările Prodaja. Înele cazuri, mediclul Poate Recomanda Recepţia Medicamentelor (de Exemplu, Metformin) Pentru Reći Riscul Dezvoltării Diabetului Zaharat Al Celui de-Al Doilea Savjet.

Dacă Aveţi Nevoie de AJator, Discutaţi cu Un Nutriţionist Care VA ajuta la dezvoltarea Unei Diete Potrovite.

sfaturi

Înscrtţi-vă în mod regulati pentru Recepţie la liječnik pentru a trece prin test de sânge şi urină. Instalaţi Memento-Urile Automatizirajte SAU Calendarul Online PE Telefonul DVS. Pentru a aminti înregistrarea.
Studiul Din Olanda A Arătat Că Bărbaţii Njega Aderă la Dietă cu Un Cartofi Mare, Peşte, mai Puţin Suscectibile La Riscul Apoariţiei Dijabetului zaharat de Al Doilea Savjet.
De asemenea, sa constanata că în Alăptare, Riscul Dezvolta Un Copil în Viitul Diabetului zaharat al Celui de-Al Doilea Savjet Este Mai Mic decat cu sticla de sticluitat.

Avertizări

Fără Tratament Adecvat, Diabetul Poate Duće La Apariţia Bolilor Sistemului kardiovaskular, Care Anenţă Moartea. DACă Vă Aflaţi în Grupul de Risc sau Rezultatele analizilor DVS. Au Arătat Că Aveţi o Stare de pred-frumuseţe, încercaţi să vă schimbaţi stilul de viaţă pentru acestei svăriţi acestei îr dijabetul zaharat.
Consultaţi întotdeauna Un Medic desprenilările Din Dietă şi stilul de Viaţă, astfel încât aceste schimbări să nu n.