Cum se joacă sport după angioplastie fără riscul sănătăţii

Atuncija când o Flare Este formată Din Interoirul Vaselor, aceara Creşte Probabilitatea DURRERICIJA ČARIČA, ATACULUI de IMIMă. Angioplastia poate îmbunătăţi raveveve. După Acearace ProUedură, este važna să începeţi să păstraţi Un stil de viaţă Care va fi util pentru iimă. Ekiparitara Sunt Una dintre condiţiil de recuperare. Alegeţi o vizualualizare, očutiti şi intenzivati încărcăturilor în mod rezonabil. Acest Lucru VA dozvola Corpului DVS. Să ponovno je reupereze şi să Prevină Problembele Cardiace.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

ExerIţiul Fizic Imediat După Operaţie

un. Obţineţi Permisiunea de la Medicul dumboavoastrir. Perioada postoperatorie implică anumitor anumitor. Faceţi Doar Cea CE UN liječnik desedam.

La descarearea de la spital, medicl vă va explika, CE încărcături vă Vor aricta şi care nuu.
Asiguraţi-vă că totul este crecte înţeles ce svus doktory. Re-Citiţi Recomandările Prodaja şi Puneţi întrebări dacă ceva vă confundă.
Întrebaţi când medicul vă va dozvola să începeţi să studiaţi. Ar Trebui să aveţi cel puţin o Idee aproximativă despre cât de când.
Când Medici VA VA dozvola să Jucaţi Sport, Puteţi Alege Apape Orice Fel de încărcătură aerobică şi de putere.

Zamislite intitulată greutatea câştigului şi pasul mišićne 15

2. Dlago Operaţie, Relaxi-Vă Cel Puţin 1-2 Zile. Deşi angioplastia este o opereţie uşoară, va trebui săţi pentrua neaptea în spital şi apoi să Petrile. PETTERČE Câteva zile la domiciliu.

Recomandări Medicii se lonac diferenţia, Dar în medie se relaxaţi 1-2 zile după ProUedură.

Aceara înseamnă că nu puteţi riticaele heriele, efectuaţi exeriii aerobice şi liceţi afaceri, care accelează puverile bătăile itimii.

Puteţi efectua sarcinile obişnuite de zi cu zi zi zi zi zi zi zi zi z. Cu grijă, guno de RidCare Cu Protuse, Curăţaţi, Lucraţi în Grădină. Evitaţi Clasele Exsesiv de intenzivan.

Zamislite intitulată spali masnoću (pentru bărbaţi) pasul 7

3. Diskutaţi cu lijekova o re reabilitare cu boli de iimă. La Câteva Zile DUPă procedură, încercaţi să începeţi să studiaţi programu de rembelitare, Dar Pentru A începe să îl diskutaţi cu terapeut sau kardiolog.

Reabilitarija în Boli de Indimă Este Concetă PENTU CEI Care AU SAU AU AVUT Probleme Cu Sistemul Cardiovaskularna (Inclusiv Angioplastie şi ATAC DE kabel).

Cardiorevita Prezintă în Primul rând Pacienţii Cu Blocuri de Sfenge, Oameni Care Au Suferit Un atac de Cjed Sau Un Angioplastie, şi CEI Care Sunt în Formă Fizică Slabă.

Sarcina programu Cardiorevator Este de a învăţa pe omenti săace sănătate şi să creascacă Treptat rezistenţa aerobă.

Clasele Sunt Condus de UN ANTRENOR ŞI Cardiolog Njega URMăresca Starea Pacienţilor şi Inimile Lor. În Multer Cazuri, Cardirevitaţile Acoperă asigurarea.

Imaginea intitulată opriţi o răceală când simţiţi că vine la pasul 14

4. Începeţi cu nivelul general al Mobilităţii. DAC NU DORIŠI Să SudjelovanjeAţi La PUTUL CARDIOREVATOR, PUTESI îNCERCA Să Facelţi Totul Singur. Pentru a începe, Schimbaţi Nivelul general Al Mobilităţii.

Nivelul general Al Mobilităţii uključuju Clase Active Care Fac Parte Din Viaţa de Zi Cu Zi. Aceste clese fac ca Omanii să să tjdžice şi să încaepă s mişte.

De Exemplu, începeţi să Mergeţi pe scări, parcaţi-vă de intrare, Mergeţi la Prosuse Ple Jos, Lucraţi în Grădină. Zoite Aceste Clase vă Vor Ajuta să Mutaţi şi Să măriţi Pulsil.

Când vă întoarceţi acasă după opereţie, nu vă puteţi mişca prea više. Pentru Ca Tranziţia La Sport Sa Dodget, Va Fi fi utilă pentru creşte rezistenţa cu ajuuroul cazurilor obişnuite care neceseită aktivirati Fizică.

Încercaţi să utilizaţi mai des skara, să vă ridcaţi şi să vă mutaţi. Acest Lucru va îmbunătăţi rezistenţa generală şi nivelul de formate fizică.

Imaginea intitulată obţţine mai odnos la rulaa pasului 5

Cinci. Oferi cineva să face împreună cuti. Când începeţi să Jucaţi Sport, Să întrebaţi Un Prienen sau o Rudă pentru vă lice o company. Aşa că va fi mai distraktiv şi mai sigur.

În general, după angioplastie, oamenii nu apo de usluge nebess cu efforul fizic.

Cu toite acestea, este posibil să fii utilă pentru a întări. Dacă Vă Simţiţi Slabi, Ameţeli sau DURRERI în Piept, Un Prieten sau o Rudă VA Veni Să vă Ajuute.

Nu Plecaţi polabe de casă. Rămâneţi Mai aproape de Casă în cazul în care aveţi nevoie de aJator Dacă doriţi să sunaţi pe peneva să să vă aşezaţi jos.

Metoda 2 DIN 3:

Program de Instruare PE Termen pluća PE term pluća

un. Încercaţi să alocaţi 150 de minute pe feriţii aerobice pe săptămână. Mulţi Medicion Converg în opinia Că o Persoană su nevoie de cuţin puţin 150 de minute de încărcăturir. Dacă Puteţi Juca Deja Sport, Concentraţi-vă în acest Timp.

Desigur, nu puteţi începe cu greu pregătirea imp de 150 de minuta pe săptămână. S-Ar Putea să Veniţi în Acest Scop în câteva săptămâmâni sau chiar Luni.
SE Recomandă Alegerea ExerIiilor de intenzitirajte Moderată. O astfel de sarcină lica Posibilă Restemea Numărului de spitalizare repetitivă şi a simptomelor Nedorite PE terten pluća.
Încercaţi să Mergeţi, Alerga încet, Plimbaţi-Vă o bicicletă, înot, DU-TO Drumeţii, Danski.

Imaginea intitulată Primul Tragţi Pasul 1

2. Adăugaţi 2-3 zile de încărcături de rezistenţă pe săptămână. Când vă obişnuiţi cu încărcăturile kardiolului, încercaţi să efectuaţi efectuaţi de busimentare. Aceste Formări Trebuie Să Complete ExerIţiile aerobice.

Medicii Recomandă persoane Induthe (Chiar şi CEI Care AU Probleme de Inimă) Efectuază ExerIţii de rezistenţă de 2-3 ori pe săptămână. Nu ExersAţi PE Aceleaşi Grupuri Musculare Timp de Două Zile la rând.

Va fi fi ficifist Timp de 20 deyment La Un trenutak. Ridica ExerIIIIIIII OČEKIVANJE AR Follosi Toite Grupurile Mayculare.

Amintiţi-vă că, dacă aveţi o Durare Toracică Sau Aţi FOST în Trecut, ExerIiile asociate Cu Ridikarea Minilor DECUPRA Capului (de Exemplu, Gatelle) Pot Creşte Durarea Sau Pot provoka. Refuză astfel de exersiţii dacă provokacă simptome neplăcute.

Imaginea intitulată vindecă o Febră la domiciliu pasul 15

3. Cu Excepţia condiţiilor meteorologice ekstremni. Deşi ExerIţiil RecoManDate După Angioplastie Vor Fi Sigure Pentru sănătate, pentru Momeul Condiţiilor Meteorologice Extreme, Este Mai Bine Să Staţi Acasă.

Creetea Umidităţii, Căldură Severă Sau Početak Poate provoka DURRERU.

Dacă Temperatura de P Stradă a scăzut sub -6 ° C, Este Mai Bine Să Faceţi Acasă.

Staţi Acasă Dacă Umidatitatea depăşeşte 75%, Iar temperatura - 26.5 ° C.

Urmăriţi Vreamea. Amintiţi CE Zile Vor FO FOAARTE CALDE SAU FOAARTE RECI ŞI Planificaţi TimPul în Consecinţţ.

Imaginea intitulată smanjuju greus toafs pasul 12

4. Ştiu Ce efecte Seundare sau simptome pot apărea în timpul antrenamentului. De tvrtke Obicei angioplastie vă miruje s SLăbiţi Simptomelea asocijatia Bolilor Sistemului kardiovaskula (de Exemplu, Durere în Piept), Dar Trebuie Să vă kontrola în thempul ş. Opriţi antrenamentul şi sunaţi la Un un liječnik dacă vă simţiţi:

DURRERI în Piept

Defilaţi în Piept

Lipsa de aera, dipifultultate de respiraţie

Whist în respiraţie

Ameţeli, slăbiciune

Rad srca

SentimentTe Neplăcute în fălci, mână, umăr, kukavica sau stomak

Greaţă

Imaginea intitulată matriţa cu pasul de demant

Cinci. Argtaţi Medici MEDICULUI îN Mod regut. După angioplastie, recomandă înregistrarea Regulacija unui Medic. Paslayrea Medici Medicului este ekstrem de važan, pentru sănătatea. - Acest lucru vă va dozvola să Urmaţi Progresul împreună.

Dacă doriţi să măriţi sarcina sau durata ankenaenor, konzultantski-vă Medicul.

Dacă ExerIţiile Nu Fal Mai Uşoară, cereţi Medici Medici Medicului Că vă puteţi sfătui.

Dacă Aveţi Efecte Seundare, Simptome Nedorite şi Alte Probleme, Consultaţi Cardiologul.

Metoda 3 DIN 3:

Tranziţia la formate după opereţie

un. Porniţi antrenaentul cu un anttrenament şi terminaţi captura. Estent ekstrem de važan să nu nehaţi încălzirea şi Hamul. Asiguraţi-vă că le su-magijul de Instruire, Dacă Angioplastia SA Mutat Nedavno.

Deşi încălzirea şi sugesteile în sine nu sunt pažljiv ExerIţii.
Încălzirea ar Trebui să dureze 5-10 minuta. Începeţi cu intenzite scăzută şi exersiţii jednostavnu njegu vor fi mai târziu mai rapide şi cu o încărcătură. De Exemplu, Treceţi Mai întâi Prin banda de alergare şi apoi upozoriti.
Sarcina de încălzire este de Creşte Treptat pulsul, de a încălzi muşchii şi să le pregăteacescă pentru încărcături.
Zaminka este pjegavi asemănăare ca antrenamentul. De asemenea, Ar Trebui să dureze 5-10 minuta şi să konstituie exeriiii Lente de intenzitirati scăzută. Plimbarea este, de asemenea, potrivită pentru crlig.
Zaminka Ajută la bătăle iniii să încetinească şi să întoarcă la nivel normalno.

Imaginea intitulată răsscumpăraţi pasul 14

2. Încercaţi să mergeţi la o jumătate de oră cât mai des posibil. Plimbarea de jumătate de zi este sigură pentru sănătate şi savjet popularni de aktivirati fizică. Mergând Oamen Perfecţi Care Au Mutat Nedavna angioplastie.

OamenII de Ştiinţă au descoperit că mersel pe jos este Unitul dintre cele mai bune exersiţii pentru începători. Încercaţi să Mergeţi Timp de 30 de Minute Cât Mai Multe Posibil în feecare săptămână.

Dacă acum nu poţi să mergi o jumătate de oră, să faci o Plimbare de Treizeci de minutu pentru Primul tău gol.

De când mers pe jos este o sarcină cu intenzite scăzută, puteţi spajanje în feicare zi.

Zamislite intitulată spali masnoću (pentru bărbaţi) pasul 8

3. Încercaţi să alergaţi, să călătoriţi cu bicicletă, înotaţi. Dacă Reuşiţi Deja Să Mergeţi la o jumătate de oră, încercaţi Alte Tipuri de ExerIţii aerobice. De Exemplu:

Alerga. Se pare că acest tip de încărcătură va je Creşte semnificativ pulsul, dar nimen nu vă forţază să alergi brzo şi pluća. Jogginl lent Arde mai Multi Calorii Decât Rapid, şi Face Ca Inima Să Funcţioneze Mai Activă. Datorită Acestei Situaţii, Rezistenţa Fizică Creşte.

Ja ne. Acesta este un alt tip de karton. Onotul uključuje TOT Corpul şi Nu Propusti artikulaciju. Intenzitatea Instruarii Pote Fi variată după sperma doriţi. În plus, Apa Răceşte Corpul, Datorită căreia ritmul srčani este Redus.

Mers Cu Bicicleta. Dacă nu vă mjesto să fugiţi, încercaţi să călătoriţi cu bivicletă. CA şi înotul, biciclela afectează uşor corpul, intenziteatea.

Zamislite Intiturită alegeţi între yoga vs Pilates Pasul 12

4. Lice joge. Deoarece antrenamentul de forţă ar trebui combinat cu aerobic, va trebui să veniţi cu ce cu cu. Yoga afectează uşor corpul şi vă splet să întăriţi muşchii, fără creşte pulsul.

Yoga Ajută la intrarea în for Formă După Orice Probleme de sănătate, Dar este Utilă în Posebni pentru Persoanele Care Au Mutat Operaţiuni Legate de Sistemul kardiovaskular (Inclusiv Angioplastie).

Veliki plus yoga este că întăreşte muşchii şi, de asemenea, învaţă respiraţia crectă. Acest Lucru dozvola Unei persoane să Să Să Să Relaxeze şi Să Scape Deosebit de važan După Operaţii sperma ar ar-angioplastia.

Încercaţi să vă agajaţi în yoga deuă ori pe săptămână imp de 40-60 de minute. Dacă nu aţi fă izrezati niciodată yoga înainte, înscrtţi-vă pentru clasele de începători pentru a evita sola.

sfaturi

Indiferentni de nivelul DVS. De formre fizică, înainte de continua ExerIţiile După Operaţie, Trebuie să obţineţi o Permisiune de Medic.
Nu Tebi. Pentru a brişnui cu modul de anttrenament, va DUra ceva Timp.
Amintiţi-vă: Sportul este util pentru iimă. Chiar Dacă Nu doriţi să vă mişcaţi, o încărcătură uşoară ca mersel pe juljica.