Cum de a câştiga îburanţă în greutate în dijabetul gestacijski

Diabetul Gestacijski (GSD) su loc corximativ 9% din femeile însărcinat şi, de obiteljii, evoluează aproximativ douăzeci şi patro săptu. Major Femeilor nu Sunt însoţite de Simptome Notabile, deşi Medicul dumbevoastrastastre este probabil să provjera dacă aveţi acearaca boală. Uneul dintre tipurile de zahăr este glukoza. În Timpul Celulelor GSD ALE CORPULUI SE CONFRUNTU CU Difificulăţi Cubbybia Zahărului, aşa că rămâne în swnge. Nivelul Crescut de Zahăr (glucoză) în s înge poed provoka multe atât la femeile însărcinat, cât şi la copiii lor viitori.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, savjetovanje-VO MEDUMUL Dumbevoastastasta.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Nutriţie adecvată

un. Utilizaţi Suma Recomandată de Calorii. Femeile gravidno skrb au avut o greutiti normalăe înainte de sarcină trebuie să konzumirati 30 de kalorij zilnini pentru feecare kilogram de razmjene Lor Acturyă. FEMILE Care AU Sarcina au o Great Suplimentară Poate Smanjite Acest Număr Cu 33%. De Refulă, Ar Trebui să konzumira Aproximativ 25 de kalorij pentru feecare kilogram decatea lor stvarnice. Reţineţi Că Acestea Sunt Doar Recomandări Generale. Este Necesar Să Consultaţi Un Medic despre cât de Multi Elorii Vă.

Achiziţioionaţi skala de Bucătărie pentru a măsur cantitatea de Alimente. Acesta vă va ajuta să determinaţi dimensiunea pohreiunilor. Veţi Putea procjena CALORITA de Calorii şi Subdvanţe nutritiv într-o singură porye pe etichete de pe alimente.
Obţineţi Jurnalul Alimentelor pentru urmări numărul de kalorii. UN MIC prijenosno računalo este potrivit pentru acest lucru. Înregistraţi-vă că aţi mâncat şi calculaţi numărul de calorii utilizând calculator UN-a Online Sau Produse de Masă Calorii. Numărul de kalorii poate fi folosind aplaţii pentru UN smartphone, cum ar fi Myfitnesspal.Com.
Pisică cu jurnal regulativ de cântăr pentru a odreda dacă adăugaţi în greutate sau pierdeţi în greutate.
Dacă nuastaţi sificijent de genitirati, încercaţi să măriţi consul de calorii cu 200-500 de kalorii p. Continuaţi să cântăriţi pentru a određivanje dacă aceara va lica necesară.

Zamislite intitulată greutate în Siguranţă Cu Diabetul Gestacijski Pasul 2

2. Controllul Consului de Carbohidraţi. Carbohidraţii Sunt Una dintre Role Trei Grupuri de nutrienţi Princip PE Care Corpul este necesar. Alţii uključujući proteine şi Grăsimi. Exigă TREI TIPURICALE DE Carbohidraţi: Zahăr, Amidon şi vlakna Dietice. Zahărul Este Cel Mai Simpu tip de carbohidraţi şi poate prije reprizentat prin fructoză, glukoză, zaharoză şi alte souri de zahăr. Amidonul cede crno carbohidraţii kompleks, constă dintr-o onzitati Mare de Molecule de Zahăr koncentrirati în Lanţuri cleecte în Lanţuri. Fibrele Alimentare sunt carbohidraţii care nu se împart în sistemul digestiv umen. Zahăr şi amidon în capătul setă în corp şi se transformă în glukoză. Zahărul (şi glukoza este, de asemenea, zahăr) pentru glukoza mai potvrđivati decât carbohidraţii kompleks. Fibrele Dijeta Nu Sunt Procesat în glucoză, deoarece nu sunt progreben.

Nu Equintă o rată minunată de carbohidraţi carbohidraţi carbohidraţi skrb este potrivită pentru za toide femile însărcinat. Gândiţi-vă la diskutarea acestei acestei cu lijek patumni. Controlţi Numărul de Carbohidraţi Consureţi în konfirstvolat Cu Nivelul Zahărului Din Sferge. Dacă Acest Nivel Este Constant, Siltţi Consul de Zahăr şi carbohidraţi kompleks şi creştea cantităţii de vlakna Alimentare.

Nu este nevoie să Limiteze Consul de Fiber Dietice. SE Recomandă utilizarea a 20-30 de Grame de vlakna Nutritive PE Zi.

ControlAţi Cantitatea de Carbohidraţi Utilizând Jurnalul Alimentar. Mai aleas Uşor de Monitural CantBiHidraţi şi Zahăr potrošnja utiljizâd aplaţii adecvate la smartphone.

Restemea Numărului de Zahăr potrošnja.

Zamislite intitulată în Sigurantanţă greutat greutat cu dijabetul gestacijski pasul 3

3. Măncă Produse de amidon în cantităţi umjeren. Chiar Dacă mâncaţi Produse de Amidon cu Un Indice Glicemic Scăzut, sperma ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar ar Ar film, ovăzul şi film, acestea trebuie utilizate în cantităţi umjereno. Amidonul este Procesat îN interijera Celulor Din Glucoză. De reguliraj, pentru o masă, este recomandabil să mâncaţi aproximativ o ceaşcă de Produse de amidon.

Zamislite intitulată îyuranţă greutat cu dijabet zaharat gestacijski pasul 4

4. Mănânce fruce în cantităţi umjereno. Chiar Dacăe preferaţi Frucele cu Un Indice Glicemic Scăzut, Nu Trebuţi Să mâncaţi Mai Mult de 1-3 Porţii de Fruce PE Zi. Odată o singură parti din fruce.

Să se abţină de la fruce cu un Indice glicamic Ridicat (de Exemplu, Pepende Verde).

Nu Mâncaţi Fruce očuva na Siropovu Dulce.

Evitaţi frucele cu adaos de zahăr.

Mănânce Fruca îpreună cu Alte Produse Care Conţin Grăsimi, sperma AR ARAHIDE SAU BRârtză, Pentru Smanjite Efectul Fruca Asupra Nivelurilor de Zahăr DIN Sânge.

Zamislite intitulată în Siguranţă greutat greutat cu dijabetski zaharat gestacijski pasul 5

Cinci. Mănâcă în cantităţi umjereno pete parcursul zilei. Folsirea Prea Multior Alimente la Un trenutak dat poate provoka o creştere ainelului zahărului din sânge. Mănâcă Mai Bine de 3 ori şi, în plus, gustaţi de 2-3 ori pet parcursul zilei.

Purtaţi cu gustări uşoare, sperma ar ar ar ar ar-piuuliţe sau mahunime, astfel încât să puteţi mÂnca brzo în mişcare.

Utilizaţi Različiti Produse Bogat în Nuntienţi Care Conţin Grăsimi şi Proteine Utile, sperma ar ar-ar-a Avokado, Ulei de Nucă de Cocos, Carne de Conţinut scăzut de grăsimi, nuveniji şi semina.

Atea 2 DIN 4:

ExerIţiu Fizic

un. Moderat Efectuaţi ExerIţiile Fizice. Rezercearija Nu Numai Că Smanjite Conţinutul de Glucoză Din She, CI şi Schimbarea Susceptibilităţii Celulor La Insulină. Celulele devin Mai Sensibile La Insulină, Adica Corpul Neceseită Mai Puţină Insulină pentru a furniza glucoză în Celule. CA Rezultat, Celulele iau Glucoză Din Shea, cere CE Duće la Scăreea Nivelului de Zahăr Din Sfenge. Expanţii Recomandă Femeilor însărcitat să se angajeze în ExerIţii umjereno Timp de 30 de Minute PE Zi.

Consultaţi-vă cu Medici MEDULUL DESPR CE ExerIţii VOR fi potprivite pentru DVS.
Dacă nu aţi efectuat exersiţii fzice pentru o plungă perioadă de thip, începeţi cu încărcături Reduse. Pentru început, căutaţi timp de 10 minuta câteva zile pe săptămână şi alaticeţi treptat durata klasei la 30 de minute p.
Înoată. Înotul este savršen pentru femeile însărcinat, deoarece apa smanjuju travu artikulaciju Şi a coloanei varlebrile.

Zamislite intitulată în Siguranţă greutate greutate Cu Diabet Zaharat Gestacijski pasul 7

2. Încercaţi să vă deplasaţi mai višestruki pete parcursul zilei. Pentru exeriiiiiiiiiiiiiiiju fizice, nu este necesar să. Puteţi să vă deplasaţi mai munjski şi cu ajuutor Unor Moduri Jednostavno: Curţţaţi-Văe de Intrarea în Magazin, Utilizaţi Scara, Nu LIFTUL, Mai desbblaţi Cânele.

Zamislite intitulată greutate în Siguranţă Cu Diabetul Gestacijski Pasul 8

3. Evitaţi ExerIţiile Care Poticaj peruloase peruile însărcinat. Deşi Multe ExerIţii Sunt Destul de Inofin dentru preletjeti însărcinate, Unelele Ar Trebui izaći. Aceste ExerIţii uključujući čučnjeve, Gunoi, Lounge Lounge Situire PE kukavice. Nu îndepliniţi aceste exeriţii după Primul Trumestru. Pentru a evita sau schimba în mod cospunzător Clasele de Sporturi de Kontakt, Care vă Poate Face Rău şi Copilului: Acestea Sunt Un Fel de Arte Marţiale, Fotbal şi Baschet. Nu se angaajează în ambicio sportaš la Care Riscul de a Cădea.

Atea 3 DIN 4:

Controllul Glucozei Din She în s ma

un. Încercaţi să menţineţi conţinutul de glucoză (zahăr) în s înge la Megul Recomandat. Este de Dorit Să se măsoare zahărul Din She Zilnić Cu Un Glucomeetru pentru a evita hipoglicemija (Scăterea zahărului Din Sfenge). În plus, va ajuta la determinarea neceseităţii de insulină. AR Trebui să înveţe să folisească glukometul. Achiziţiyaţi Dispozitivul Care Utilizează Benzi de TESTARE Uşor Accesibil. Poete Că la încej va lobui să măsoare nivelurile de zahăr din sânge de 3-4 ori p zi şi chiar neaptea.

Zamislite intituri în Siguranţă greutat greutat cu dijabete zaharat gestacijski pasul 10

2. Amintiţi-vă benefiile terapiei cu insulină. Controllul nivelului insulinei îmbunătăţeşte metabolismul carbohidrat şi smanjuju Conţinutul de Zahăr Din Sânge. Terapia Cu Insulină Este Numită Individual, Luâd în Različiti Greutatea, Stilul de Viaţă, Vârta, Porodne okolnosti Familiale şi Clasele. Lice Injecţii Cu insulină în konfirstvolat cu direcţile medikelui.

Zamislite intitulată în Siguranţă greutat greutat Cu Diabet Zaharat Gestacijski pasul 11

3. Ştiu în Ce cazuri este necesară terapia cu insulină. Dacă Este Nevoie de Tratament de Droguri, unii Medici Recomandă pornirea de la Medicamenele Orele Pentru A Control Zahărul Din Sfenge, cum ar "Metformin" Sau "Glyibenklamaidă". DACă Acest Lucru Nu Dă Režultate, Medicul VA Numi Un Tratament Traditional, Care Constă în Injecţii de insulină de acţiune intermediară (de exemplu, nph-insulină) dimaeaţaj şi lyaţa de culcare ... Dozajul deninde de greutate, trimestral orcenta şi nivelurile de zahăr Din sânge.

Parea 4 DIN 4:

OPĆENITO

un. Aflaţi cât delă greutate Trebuie să formaţi. Specialiştia Institutului Naţional pentru sănătatea copilului şi dezvoltarea umană (sua) au elaborele urmăorele recomandări privind creeAndări generală Şi săptămânală t

De Refulă, Dacă Aveţi o greutate insufightă, puteţi obţene îguranţă 16-18 kilogram;
Cu greutatea normală, puteţi obţene în Sigurantan 14-16 kilogram;
Dacă aveţi o greutate suximentară, puteţi înscribe îguranţă 10-12 kilogram;
Dacă aveţi obezit, puteţi înscribe îguranţă 7-9 kilogram;
Dacă o Femie Preferşte Mai Multi de UN Kopil, ea poate înscribe în Siguranţă 16-20 kilogram.

Zamislite intitulată greutate în condiţii de Siguranţă Cu Diabetul Gestacijski Pasul 13

2. Aflaţi la ce nivel de glucoză în s Ânge ar Trebui s n je străduiască. SpeciaIştii asociaţiei Americane Diabetica (Sua) Recomandă UrmăoArele Valori Ale Nivelurilor de Glucoză DIN SWENGE PENTU FEMILE CU GSD. Vă Rugăm să Reţineţi Că fiacare organizam su propratni karakteristički şi, peceastă chestyune, este necesar Să se konzultant Cu Medicul dumboavoastrir.

Înainte de mese, nivelul glukozei Din Sfenge Nu Trebuie Să depăăşască 5.2 Milalimali P litru (mmol / l) sau 95 miligram naziva pentritr (mg / dl).

La O oră După Masă, Nivelul de Glucoză Din Shenge Nu Trebuie săşaşască 7,7 mmol / l (140 mg / dl).

La Două Ore După Masă, Nivelul glukozei Din Shenge Nu Trebuie Să dougăşască 6,6 mmol / l (120 mg / dl).

Zamislite intitulată greutate în Siguranţă Cu Diabetul Gestacijski Pasul 14

3. Dacă veţi rămâne însărcinată, consultaţi-vă lijek. Femeile Care Intenţionează Să Rămână însărcitat Treabuie Să treacă o ispitivanju Medicală, Care uključuju procjenu evaluarea Riscului de Diabet gestational. Pericolul DVS Ajută Lasperea Măsurilor Preventivni, sperma AR A alimente sănătoase, stilul de Viaţă acctiv şi menţineaa greutăţii normale înainte de sarcină. Medicul VA VA recomanda sperma să menţineţi sănătatea în timpul sarcinii.

Zamislite intitulată în Siguranţă greutate Cu Diabet Zaharat de Gestaţie Pasul 15

4. Aflaţi despream simptomele nivelului Ridicat de Zahăr Din Sfenge. Deşi majoritatea Femeilor nu Sunt onsoţite de Simptome, Un Nivel Ridicat de Zahăr Din Sânge se poed Simţi. La NIVELUL Glucozei Din Sferge de Peste 7,2 mmol / l (130 mg / dl), Sunt Posibile UrmăoArele Simptome:

Crescut set;

Durere de Cap;

Viziune fuzzy;

Obodă;

Urinare frecventa.

Dacă întâmpinaţi aceste simptome sau aveţi un Nivel Ridikat de Glucoză Din Sfenge, Savjetnice Un Medic.

Zamislite intitulată greutate în Siguranţă Greutat Cu Diabet Zaharat Gestacijski pasul 16

Cinci. Aflaţi despre simptomele nivelurilor scăzute de zahăr din sânge. Dacă Faceţi Injecţia de Insulină în Diabetul Gestacijski. DACă Este Scăzută, Donaţi Bomboanele Sau Beţi Un suc de fruce şi măsuraţi nivelul zahărului din swnge după 15 minuta.

Transpiţie intenzivivă;

Slăbiciune;

Ameţeală;

Fio;

Confuzie de conşrtiinţă;

Culoare catidată palidă.

sfaturi

Susţineţi echilibra de apă al corpului - digeraţi cel puţin 8 pahare (2 litri) de apă.

Avertizări

Dacă greutatea d. Se Schimb Ple Scară largă sau nu puteţi îpis Greutatea Corectă Consultaţi-Vă Medicul.
În abshenţa tratamentului, dijabetul gestacijski Creşte descul de MaccocOmenizi ale fătului (Copilul devine Prea Mare), Secţiuni Cezarian, Problemi Cu Zahărul Din Sfenge în nou-născut şi preeclampsia.