Cum să nui mai absociaţi emoţiile oseone
Mulţi Oameni Sunt Foarte Sensibili La Emoţiile ometa. Uneori vă puteţi empatiza alora întrija-o asemenea măsură încât să vă poată-distrougtoare dacă Sunteţi Prea Sensibil. Trebuie să învăţaţi cum să vă puneţi proprile emoţii în prioritet, având o graniţă clară a bunătăţă. Apoi, vă puteţi crea propriral spaţiu emoţiu, društvene şi fizic, underuus puteţi dezvolta, tragându-vă de.uchatul negativ al emoţiilor ogorčeno
Pasi
Metoda 1 DIN 4:
Conşitientizarea Reacţiei Prodaja LA Emoţiil ogonaun. Gândiţi-vă cât de Sensibil Sunteţi. Persoană Fuarte Sensibilă (Ochch) emoţională şi uşor de ekutat. Principelele karakterististi ALE PHC Suntnt:
- Element de Sensibilitate: Puteţi evalua în Detaliu ceea CEA Toate CELE CINCIMENTE SENSIMENTE PLZEC ATENŽAT: SENSIMUL de ţesut Delicat, Culori Adânci, Suntete Bogate şi Aşa Mai Polaže.
- Nuanţele şi semnificaţia lor: înţelegeţi sensul ascuns şi nu vă grăbiţi să lueţi decizii.
- Conşitientizarea emoţională: Sunteţi în Armonie cu Stametra DVS. Emoţională şi conştienţi de Invemianţa îrgrijirii DVS.
- Kreativ: probabil că aveţi Un introvertit foates creativ
- Ştiţi cum să simpatizaţi: Sunteţi Fontea Sensibili La Emoţiile ometa.

2. Determinaţi dacă Sunteţi "Empat". Empitul este o Persoană Care Este Deosebit de Sensibilă la Emoţiile Allora, Multi Mai Mux Decat Majorlalţi. Zoite Empath Sunt Ochch, Cu Za toide Acestea, Nu Tot Martorul Sunt empath.Mai Jos Sunt karakteristični pentru Care Puteţi determinacija Posibilitatea empatiei DVS .:

3. Deternaţi Când Sunteţi Cel Mai susceptibili la emorta. Nu Toite Suscectibile La EmoAţile Allora în mod egal. Dar, Cu Siguranţă, Toată Lumea su zamah când Sunt Cel Mai Suscethili la Alte persoane. Încercaţi să înţelegeţi che zamah şi în CE formă je întâmplă cu DVS.

4. Trebuie SA Definiţi ACEI Omani njega VA Deprimă. Pentru Empaturi, Este Foarte Dificil SA Comunici Cu Critici, Victime, Narcisist şi Dictatori. ASTFEL DE OAMENI sunt ADSEA NUMIţI "VAMPIRI EMOţIONALI".
Metoda 2 DIN 4:
Instalarea Frontieleor La Comunicarea Cu Alţiiun. Determinaţi Nevoile Si Valorile. AFLAţI ca Aveţi Nevoie Cu Adevărat Si Cu Ceea Ce Nu Doriţi SA VA Puneţi. Acestea sunt Cele Mai importante Valori Si Priorităţi, sperma Ar Ar Fi Copiii DVS., Sănătatea Dumneavoastră Si ASA Mai departe. Dupa Ce ATI ODREĐIVANJE CE Aveţi Nevoie PENTRU O Viata Liniştită, Puteţi înepe SA Setaţi Frontierele.
- PE De Alta Parte, Trebuie SA Determinaţi Situaţiile u njezi Puteţi Arata Flexibilitate. Ce Trebuie SA Faceţi Astfel Incat SA Faceţi Compromisuri, SA Slăbească Poziţia Sau SA Se Predea Deloc?

2. Explicaţi-va Nevoile închise. C- Aveţi Nevoie De Un Mic Spaţiu Osobni pentru va Rezolva Sentimentele SI pentru va Relaxa Putin, Spuneţi-Mi PE CEI Dragi. C- Vorbeşti Cu Un partner, VA internetu Mai Uşor SA înţeleagă de Ce Il înDepărtaţi Uneori de la EL. C- Partenerul îNţelege Motivele, Relaţia DVS. Este FIXa Numai Si Veţi Obţine Spaţiul Osobni Necesesar pentru DVS.

3. Gândiţi-va la Modul u njega Veţi Răspunde La Situaţii Complexe. C- întâmpinaţi o situaţie difficulă, Frontierele DVS. Lonac Fi Prea SlăBite. Planificaţi-va Răspunsurile în avans, deci Va Fi Mai Uşor SA VA Lipiţi de Online Prijava de Comportament.

4. Setaţi kadre privremene. Aflaţi-vă pentru DVS. Cadrul Temporar Al mačka de mult TIMP Puteţi STA SI Asculta Plângeri, DeoareCe Este Vital ad Va Asiguraţi Starea DVS. psihologică. Instalaţi Frontierele Acceptabile u TRATAREA CELOR NJEGA VA Asupresc.
Metoda 3 DIN 4:
Creaţi Spaţiul Osobniun. Învaţă SA Te Bazezi PE Tine Onsuţi. Ascultaţi-va Sentimentele, Emoţiile, Dorinţele şi Nevoile. Intraţi-va Cuillaţi în ASA Fel Incat SA VA aducă Si Sa Fiti fericiţi.Daca VA Bazaţi în mod Constant Asupra Altora Cu Privire La Problema Identificării Sentimentelor şi ACţIUNILOR COREXE, Aveţi Tendinţa De A-si stranu Emoţiile Si Reacţiile Lor. U Schimb, Acordaţi Prioritate Nevoilor DVS., îNVăţând SA Comunicaţi Cu Ceillaţi.
- Nu Aşteptaţi Ca Altcineva SA VA Spună Algoritmul de ACţiune Potrivit. Puteţi odlučiti şi radnju, Nezavisni Fara Cere Nimănui. ÎCepeţi Cu Soluţii Mici. Nu întrebaţi PE NIMENI îNAINTE DE-a CUMPăRA Haine, FIE CA Arata Bine La Tine. Cumpăraţi Doar Daca VA Mjesto. Lice Treptat Soluţii Mai grobnice u MORH Nezavisni Fara Participarea Altor persoane. Acest Lucru Va Va Oferi încredere în DVS. şi Creaţi Spaţiu PENTRU Propriile Sentimentte şi Nevoi.
- Asiguraţi-vă că nububuie să vă bazaţi pe alţi omen în situaţiii difiile. Ia o ma maşină Personală sau ştiu doar cum să ajungi cu uşurinţă acasă în caz de nevoie. Să aveţi suficienţi bani cu DVS. Pentru lica măsuri alternativa dacă aţi simţit brusn nenadmaši.

2. Creaţi-vă propriul colţ în casă cu omani skrbi vă înconjoară. Cereţi-i să-ţi odnos spaţiuul osobni şi să vă dea un thip pentru a restabili forţele. Creaţi Un astfel de loc pentru. UNDEU PUTEŽI FI SINGURI DACă Vă Simţiţi Vulnerabili sau Obosiţi. Acest Lucru Este Deosebit de važan, Trebuie să vă proteaţi de emoţiile partiferului DVS.,Găsiţi Un Loc Care Este asociat cu pacea şi liniştea ds.

3. Pronađi Printre Oameni, Pleacă în Spaţiul Fizic. Spaţiul Fizic Personal de Oamen de Mulţimile de Oameni v. Va ajuta să câştigaţi spaţiu emoţional spaţiu. Găsiţi Un "Refugiu" când o mulţime de Oamen.

4. Să Dezvolte Un Sentiment de Odihnă Internă. Învaţă să te koncentrice în situaţii dicifile, koncentratându-se ne-se respiraţie sau prezentând Un loc skrbi. Poate fi s instrumentom izvrstan PE Care îl Veţi Folisi Dacă Simţii Că începeţi Să Apsorbiţi Emoţiile oseone. Pentru câteva minuta, Expiraţi mir Negativul şi Respiraţi. Vă ajută să vă lueţi în mână şi scăpaţi de frică şi de alte emoţii negativ.
Metoda 4 DIN 4:
Schimbări Posistiv pentru a-şi consolida propriile for theeun. Dezvoltaţi emoţii Posittiv Care Măresc putere interoartă. Dacă Sunteţi înconjurat de PACE şi Dragoste, Veţi înflori cu aceeaşi forţă cu Care vă estempezi, eksperimentaţi emoţii negativ. Studiel arată că emoţile mai pobiviti PE Care Le Experimentimentaţi, Cu Atât Mai Multi Plăceri vor fi în viaţa voastaă.
- Gândiţi-Vă La Cine Vă Mjesto. Gândiţi-Vă La Căldura şi Bucuria Ple Care O ExperimentAţi în Timpul acestei persoane. Acum transferaţi acest Sentiment PE CEL PE Care îl cunoaşteţi nu este atât de bun. Găsiţi ceva în această persuană skrb vă lice fericiţi. Apoi transferaţi acest sentiment PE toţi omenii Din Jurul Vostru. De îndată che învăţaţi să promatrač caracteristicile Posisticil Ale ometane., Cea CE VA VA AJUTA Să vă concentraţi asupra eventer Bune Ale Vieţii DVS. şi să suprimaţi negativul.
- Creaţi emoţii Posistiv. Zâmbiţi mai des. Când zâmbeşti, Creeirul proizvode subdvanţe chimice skrb stimulează activateatea Mentală.
- Fă CE Iţi mjesto. CLEND Sunteţi potrazi masionţi de hobby sau FaceAţi ceea CE Vă Mjesto, Vă înconjuraţi cu emoţii Posistiv.

2. Căutaţi omeni şi situaţii pogađati. Bucuraţi-vă de omenii de lângă Care Sunteţi bine şi cine vă sprijini. Požetiv poate afekta Bunăstarea., Precum şi negativak. Nu Sunteţi în măsură să vă elininaţi dovršiti Sensibilitatea Faţă de Emoţile oklop, astfel încât să comunice cu omeni positivi.

3. ControlA propria obodă. Unii Omani, şi Empath, Mai Ales, Sunt Mai Sensibili la Cea i întâmplă decât Alţii, se pot Simţi deprimaţi îniiii în Care Omanii Omişnuiţi num. Cu toite acestea, indiferentno de cât de Sentuţil Sunteţi, Nu Sunteţi obvezu Să Luaţi în Centrul Emoţiei ogorčeno.

4. Realizaţi abilităţile dd. Kreativni. OCHCH ENSTRAFAAZA ADESEA UN POTENŽAL CRESCAV CRESCUT în Sfera Estetică. Unii Filosofi Descriu Capactitatea de Lucra la Fel de važan je PENTU CREŞTERE Ş. Creativitatea este cede ceea feecare dintre noi este capabil şi nuazează dacă el a păstrat vreodată o perie în mână sau nu. Arta în acaeastă înţelegere se manifest în timpul Unei Razmjena CINEVA SAU Chiar Atuncija Când pregătiţi Micul Dejun. Învaţă să fi o persoană mai creativă în viaţa de zi cu zi zi zli.

Cinci. Întoarceţi-vă simpatia în acţiuni požet. Când vă Simţiţi copleşiţi de emoţiile oloviti persone, utilizaţi acearaă Stare Inteusul DVS. şi Faceţi Ceva Pozitiv. Alegeţi Cauza Care va fi legată de sentimente.

6. Fii compasiune. Învăţaţi să utilizaţi compasiunea ca o modalitet de a vă protetija de emožeile copleşitoare. Compasiunea vă Vam da ima să fii Sensibili Cu Alţi Omani, Dar ar Trebui să fii compasiune pentru. Aceara înseamnă că nububuie să Simţiţi Sentimentul de vinovăţie pentrula faptul că căuutăm o stimpent pentru un răgaz.

7. Lueţi-vă aşa cum sunteţi. Uneori Sensibilitatea Excesiva Faţţe de Lumea înconjurăare vă Poate Face Să Credeţi Că Căva este în Neregulă Cu DVS., Mai aleas dacă vedeţi în Jurul DVS. o Mulţime de OamenI Sociabili. Acest lucru se întâmplă deoarece ochch şi empitul pot fi snutrovertit. De Fapt, 70% DIN PCC Sunt introverti, Deci Uneori S-Ar Putea Să Fii Incomod Cu Alţii., Dar, Deoarece Sensibilitatea DVS. Este unică, este važna să vă lueţi aşa cum aţi avut.

Odlučiti. Puneţi-vă în diferite situaciju. Empatia su o vrpstietate săară SPONTAN Şi Pote implika raznolik Emoţii în Funcţie de Situaţie. DACă înconjoară aceiaşi omeni în feecare zi, Va fi fiticil să aflaţi ce emoţii Sunt cauzate de fel de omen. Când vă aflaţi într-o Situaţie Care, de Obicei, Evită, Puteţi Constata Că reacţia DVS. Este diferencija.