Cum s sor inângeţi pielea plină de gât cu ajuture yoga

Când te gândeşti la sport, atuncija mă gândeşti cel mai puţin la gât şi faţă. Cu toite acestea, dacă ştiţi cum să str`ngeţi cârnaţi pe Gât, cu ajutures eržiiilor de yoga, gâtul DVS. Va Arăta Multi Mai Bine şi Sunteţi Multi Mai Tineri. Multe Exertiiii nu Suntt la Fel de kompliciraju şi les puteţi licu cu uşurinţă hrast în Orice pobiţie.

Pasi

un. Riceicaţi Buze de fond Atât de Ispričavanje ca şi cum aţi umflat buzele. Tragţi în aceara Poziţie Timp de Câteva Seunde. Acum, Aruncaţi Maxilel în Timp Ce buza inferioară este Ridikată. De asemenea, ţineţi nastavak în aceara požeţie pentru câteva Seunde. Repetaţi Acest ExerIţiu de 10 ori.

Puteţi se suočava Acest ExerIţiu de Mai Multi Ori PE ZI.

Imaginea intitulată strângeţi un gât de curcan cu yoga lica pasul 2

2. Staţi pe un Scaun şi îndreptaţi-vă Splatele. Arunca încet capul până când teiţi la Tavan. Buzele Tale Ar Trebui să fie închise şi opušta se. Faceţi Buzele o astfel de mişcare, ca şi cum aţi sărutaţi plafonul. Tragţi în aceara Poziţie Timp de Câteva Seunde. Repetaţi de 10 ori.

De asemenea, puteţi Repeta Acest ExerIţiu în Timpul Zilei. Trebuie să Simţiţi ca şi Gâtul Tulpinilor şi Maxilel Inferior.

Zamislite intitulată str`ngeţi un gât de curcan cu yoga lica pasul 3

3. Îcepeţi drept, relaxaţi-vă Minile, Coborâţi UmepII. Umflaţi buzele şi zeritul. Respira adâc prin nas. Întoarceţi încet capul, îngrijiţi-vă după umărul stâng. Închideţi câteva Seunde. Apoi Faceţi Acelaşi Lucru la dreapta.

În thipul acestui exeriţiu, trebuie să simţiţi cum partija inferioară a bărbiei şi a estetski tensionă PE ambicio părţi.

Repetaţi Acest ExerIţiu de 10-15 ori în feecare parte de două ori p.

Imaginea intitulată strângeţi un gât de curcan cu yoga lica pasul 4

4. Întoarceţi capul la dreapta cât de putnice. Faceţi 20 de Mişcări de Mestecat. Repetaţi în Cealtă Directie.

Făcând Acest ExerIţiu, Ar Trebui să Simţiţi sperma Muşchii Maxilelului, Gâtul Din Faţă şi Părţile liceale.

Puteţi diversifica acest ExerIţiu, repetâd mişcarea de mestecat, aruncând capul înapoi, ca şi cum vă uitaţi la Tavan.

Imaginea intitulată strângeţi un gât de curcan cu yoga lica pasul 5

Cinci. Se află pecac, minile trebuie să fie alungite. Întoarceţi-vă în poziţia implementira cu şi ridicaţi bărbia. Ulica Câteva Secundhe şi Repetă.

Dacă Sunteţi Familiariarizat cu yoga, atuncija o astfel de Poză ar Trebui să fie simpă pentru dss.

Imaginea intitulată strângeţi un gât de curcan cu yoga lica pasul 6

6. Uită-te în capul de tavan şi de zamka. Atingeţi Cerul şi Faceţi o mişcare de înghiţire. Repetaţi de 4 ori în fecare direcţie.

Astfel încât acest ExerIţiu A Adus Rezultul Dorit, Limba DVS. Ar Trebui să atingă cerul în timpul întregului exeriţiu.

Acest ExerIţiu este destul de komplikat, astfel încât să vă amintiţi în mod konstantan că ar trebui să fii relaxaţi şi să repetaţi acest exeriţiu până.