Cum să începeţi dimineaţa în starea de duh veselă

Cum se întâmplă dimpineaţa prin setarea pentru tată ziua. Dacă Dimineaţa ta este Pină de Haos şi Stres, SE Pote Reflectica ASUPRA Modului în Care VA Trece Restul Zilei. Pentru de fiselie şi putere Din Dimineaţa, planifikacija este necesesară. OamenI Care Sunt je Lacuri în Natură, Nu atât dente. Dar Schimbarea Literalmente câteva Detalii, vă Puteţi Petricece Dimineaţa Multi Mai Organizat şi Mirno. Şi Starea de Duh Dimineaţa Veselă - Cheia Pentui Ziua Productivă.

• Menţine Un Nivel Ridicat de Energie. Energia obţinută pentru cină este eluizată, iar Un mikrofon zaljev în fitră stabilizază nivelurile de zahăr din sânge şi vă ajută să vă simţiţi mai vigreros şi koncentrat. Pentru fi vigreros în dimineaţa şi pet parcursul zilei, aveţi nevoie de energie. Evitaţi Carbohidraţii Rafinaţi, Care Sunt Bogaţi, de Exemplu, gogoşi, deoarece consul lor poeni ducea la picături ascuţite de niveluri de zahăr Din sânge.
• Pregătiţi-vă UN MIC Dejun Simtu şi nutritiv. Sudaţi Ouăle şi Puneţi-vă în frigider, astfel încât dimineaţa când Sunteţi Plini de Lucruri, au frost la îndemână. La Micoul Dejuul este echilibratibrat, adăugaţi Un Bun la el şi banană. De asemenea, puteţi găti înttr-UN Fulg de Ovăz Multicookler, Adăugaţi Fruce în Ea şi Micul Dejun Dimineaţa. Rămăşiţele pot fi păstrate şn frigider şi dimpineaţa numai încălzirea.
• Împachetaţi un pr`nz echilibratia. Lueţi o capacitatiu cu un gât larg şi pregătiţi o salată de proteine ​​Ridikată. Puneţi Pansamentul pentru salată PE fundul BănCilor şi apoi PE Straturi - castraveţi, Roşii, Morcovi şi nuli. Adăugaţi o Proteină Slabă, de Exemplu, Carne de Pui şi în CELE DIN URMă Puneţi Verdele Deasupra. Închideţi Recientul şi Puneţi-l în frigider. Având în Vedere Că Verdele şi RealumentArea Va Stu Sepat, Salata Va Cliphi în frigider tată neaptea. Înainte de Cină, pur şi simutura scuturaţi Recientul pentru a amestca ingredientele cu realementare şi aşezat salata în Ceaşcă.

• Lăsaţi Perdelele Ajar. CLAND LUMINA SOARELUI İNCEPE Să SE TARNE înestre, Devine Mai Uşor Să se trezaescă. Lumina de Dimineaţă, deoarece ar Trebui să Raporteze în Mod Prirodni Corpul Că este Timpul Să Să Jadžice. O namjeri Mică de Lumină va provoca o Stare Mai Uşoară de Somn, IAR Apoi La Momentul Apelului de Alarmă Veţi fiai Uşor să vă ridcaţi.
• Setaţi alarm cu 10-15 minuta lyainte de ora obiđni. Acest lucru vă va dozvola să începeţi mai mir mir dimineaţa şi scăpaţi de graba. Staţi puţin pe marginea patului şi tragţi.
• Ataşaţi efforurile de spajanje la culcare zilnic la aproximativ acelaşi timp, chiar şi în vikend. Constanţa - Cheia unui Regim de Somn sănătos. Cu shareant constantă cu bioorhitmul zilnić, sinkronizat.

• Amintiiţi-vă ceva cu Care Aţi Amânat Cu to Toţii. De Exemplu, Reveniţi la Şcoală la university.
• RIP Pagina de Jurnal în Două Coloane. În prima coloanăe, Scrieţi CE DIFULTţŽA PE Care Le întâmpienaţi, CE vă. (în Exemplul Nostruu, de la studiul continuu la univerzate). De Exemplu: "Nu am Bani Să continuu să studiez. Nu am Timp pentru asta.
• În CEA douua coloanăe, Scrieţi CE Efect Pozitiv va fi în viaţa DVS. Realizarea Acestui Scop. Cum se v va schimba viaţa imediat după je întâmplă? Şi în anul? Şi Cinci ani? De Exemplu: "Voi Avea o Calificare pentru a-mi lice o slujbă iuului meu. Lonac câştiga mai mulţi bani. Lonac să cummpăr o casă. Simţiţi sentimentale de Bucurie şi mândrie, briga Vorni în Viaţa Voastaă îpreună cu Realizarea Acestor Obiceve.
• Dezvoltaţi aceste sentimentte de bucurie şi mândrie. Faceţi Un alt Pas Mic la Obicevul DVS. De Exemplu, puteţi explora programele colegiului sau puteţi kontakti univerzacitatea pentru afla desprint oportuniteăţile de Primij.
• Conduceţi în jurnalul săptămânal, Marcaţi şi Realizaţi şi Noi Sarcini Difiile. CONVERTESI înregistări despre Modul în Care Aţi Reuşit Să Dificultăţi opisati mai razrlem. Puteţi Menţine Motivaţia şi Vigoaarea Spiripielului, RecuNoskâd Progresul şi încercarea de rezolva difultăţile hiffente.

Articole Similare