Cum de aenţine rutina de dimineaţă dreaptă (pentru fetele adolescent)

2. Întotdeauna Trezeşte-te în acelaşi timp. DA, Chiar Duminică, Astfel încât Corpul Tău VA Intra înttr-Un Ritm Bun şi va şti când trebuie s te trezeşti. Corpul Tău su nevoie de timp să se adapteze la thip când te trezeşti. Şi dacă vă treziţi în feicare zi în acelaşi timp, Nu Veţi Simţi Oboseala sau epuizarea. Prin Urmare, Aveţi Nevoie de Cel Puţin 2 Săptămâni în Vara pentru a vă obişnui cu trezirea timpurie la şcoală.

3. PREA Mult Somn Vuar Plickiseşte şi provoca Somnolenţă.

4. Utilizaţi un caes deşteptător bun. Causla de alarmăe este cheia pentru a acelaşi imp şi rămâneţi la un regim sănătos. Nuumpăraţi ceas deşteptător Care Sună ca Un nebun şi care va licu cu siguranţă o neurastenă. Dacă CEAZUL DV. De alarmni vă dereeajează dimineaţa, veţi avea un început rău al zilei. De obitelji, CEA MAI Bună Soluţie - CEAS DEŞTEPTăTOR radio. Vă Veţi Trezi Sub Suolele Postului de Radio prevladavanje şi Puteţi anulta câteva melodii înainte de Ieşi Din Pat.Cu toite acestea, causul de apermă obişnuit cu Un Apel Standard VA Funcţţiona Perfect, Dacă vă aprindeţi în currend pentru melodiile DVS. Preferirajte, Veţi Pune Patul.Aşezaţi causer de alarmă, astfel încât Trebuie săeşiţi Din Pat Pentru ao OPri. În caz contran, puteţi apăsa butonul de opremljenje şi puteţi întoarce peste cealtă parte.

Cinci. Totuşi, Dacă nu Aveţi Olarmă Radio, păstraţi-vă iPod-ul şi difuzoarele.

6. Efectuaţi câteva exersiţii de îndată b. Treziţi. TE VA Trezi. Urmăriţi Palma şi Puneţi-le PE Ochi, PE submect. Astfel încât să vă acquaţi centrul de prasine şi veţi filini denergie toată ziua urmăare. IMediat După Trezire, încercaţi 10 Saltaţi la faţa locului cu o variabilă a pobiţiei braţilor şi picioarelor şi a 20 de squaturi. Dacă Trebuie Să Faceţi Clic PE Butonul Eleaţiei AlarmEi de Două Ori, Setaţi Alarm Puţin Mai DeVreme decât de Obicei.

7. ReîmPrusătaţi Pielea. DACă Mergeţi la Baie şi Descoperiţi certurile înttunecate sub ochi şi aspekt, Matrit Led de Apă Pe Faţă Să se trezaescă (ştiu că este complicijel, Dar Funcţionează). Un Alt trenutak Bun pentru spăla, deci veţi arăta mai bine pete parkarske zilei.

Odlučiti. Curăţaţi dinţii. Astfel încât să împiedicaţi apariţia cariilor şi mrosul nepăcut de gură. Utilizaţi tjestenina dentă dentă pentruţia de Prospeţime şi la sfârşitul procedurii clătiţi gura. Periaţi dimţii în feicare dimineaţă.

nouă. Fal deus! Sufletele Ajută la Trezirea şi nevoia de Menţine o igienă sufiestice, astfel încât să puteţi spajanje la şcoală cu o viziune Excelentă şi Bunăstare! Dacă nu Sunteţi sificijent Timp Sau Nu doriţi să Faceţi Un duş dimineaţa, este mai bine să vă stropiţi pee faţa apei reci să vă treziţi. Puteţi se suoči s Un Duşom de Seară şi în Dimineaţa de Clărire.

10. Micul Dejun Un aliment sănătos. Micul Dejun - Sursa de Energie pentru întreaga zi şi chea mai važna masă. Pentru o Dietă sănătoasă şi echilibratibrată, este pjegavi važni Să Utilizaţi Un Merc Dejun nutriţional. Potrivit ceercetării, micoul dejun vă pregăteşte în ziua viitoare a fikić şi mentalno. MICOUL DEJUN AL PRIMULUI LUCRU îN DiMineaţa Ajută La stabilizarea Nivelului zahărului Din Sfenge, Care Esteabil Pentru Apetitul şi Energia. Dacă Pierdeţi Micoul Dejun, konvencija La Oboseală, Leşinâd atakurile, Dezavantajul Concentraţiei şi uspješno puštanje îcoală.De asemenea, înseamnă că sunteţi mai înclinaţi să mâncaţi Alimente nesănătoase - de Exemplu, chipsi sau kolačić-uri - înainte de Cină. Dacă Pur şi Simpu Nu Puteţi mÂnca Dimineaţa, asiguraţi-vă că lueţi un bar nutritiv (de exemplu, muesli) pe drhtul spre şcoală sau la stoc de Searăă.