Cum se lice flip de pe pete (cu ilustraţii)

Înapoi flip (sau Bekflip) de la Perete - Faimosul CIP al Arte Marţiale. Acest Truc Pare Spectaculos Dacă se suočiti crect şi, în ciuda kompleksităţii externe, este mai uşor să o noşor decât răurnarea obişnuită din poziţia înciarea. Atinge Un pic şi prospectând regulile de Securitate, puteţi învăţa sperma să licalţi flip de perete.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Formare înainte de aectua o flip de pe pete

un. Praktički pentru lica flip-ul nu de perete. Datorită Overclocking Ple Perete, S-Ar Putea să fi fii să faci o flip, chiar Dacă Peretele vă ajută să îmgingeţeţi. S-AR RATEA Să fii mai mai mai mai coucelţi flip flops dacă ştiţi cum să liceţi flipul obiđa. Puteţi încerca să o efectuaţi p rampă de lansare fie pee, dey simţi că trebuie s complicici acest element şi să încercaţi să despngeţi de la Perete.

UN alt plus în flip în afara locului sau dintr-o rampă de lansare - aceara este cede che puteţi utiliza Covoraşul de Siguranţă cereh CE smanjiti Riscul de Rănire.

2. Gândiţi-vă să întrebaţi antrenorul sau omul skrb vă va asigura, vă va ajuta să găsiţi formular necesar. Instruktorii de fitness şi gimnastău ajut întotdeauna omen îmbunătăţească forma şi să evite rănirea. Antrenorul sau Seu Seutarharmer vă pot ajuta să învăţaţi cum să licemţi o flip de pe perete în moduri diferite.

Pentru început, antrenorul vă poate ajuta să aveţi grijă de sărituri, uşor înclainte înapoi, Dar va sta în Splatele, astfel încât să nu li Faceţi Cifra de afaceri. Aceara este o modalitetate exelentă de ajuta să vă paccticaţi saltii, flexându-vă gencrenchii, în thip c ce face -i o lovitură completeă în aer.

În Acest Proces, Antrenorul Vă Poate Ajuta să fii grupat crect, cu o singură mână, menţinând Spatele inferiorno, Iar Celălalt Este Partja Din Širina Şoldolui. Când Facli o flip, o mână care sus-spreine Spatele inferior VA ajuta la acţionarea ca o axă în jurkul căreia căreia căreia cău takva se roti şi mâna care Susţine coapsa, te vei.Antrenorul / asigurătorul va fi treptat mai puţin susţinut şi vă vatite să Faceţi Mai Mux.

3. Încercaţi să Executaţi Un element pe. Una dintre cele mai Bune modalităţi de instrui flipul de perete este sigură - este aterizată pentru mai Multu Maturi Unil PE Celălalt. În loc să aearge izravno pere, praktički să fu ful la el la el la el la el un ungy de 45 de razreda. Puneţi Covoraşele Imediat în apropiera punctului de perete de la care veţi fi preshinşi. Unghiuul de Overclochare şi Perete de Sushinere Perete vă VOR VOR SO întoarceţi Covoraşii. Aceara Metodă VA VA Opusti Să Ridcaţi Keerul în Aer Şi Puteţi ateriza pe Geninchu Sau Fără Riscul de Rănire.

De îndată che puteţi ateriza p covoraşe, sitire deasupra nivelului Podelei, Veţi Avea Mai Multă încredere pentru lica o flip plin atuncija când încercaţi fără ei.

Atea 2 DIN 4:

Upotrijebiti perete

un. Vericaţi Locaţia în Care vă antrenaţi. Asiguraţi-vă Că Tate Suprafeele Suntscate, Iar Piciorul Nu va aluneca perete. Dacă Este Posibil, Puneţi Covoraşul astfel încât să vă simţiţi mai uşor să aterizaţi în thipul antrenamentului.

2. Praktică să aearge până la Perete. Acceleraeraarea Este Foatete važna, Deoarece vă ISERă UN impuls pentru întregul flip. Practicaţi-vă rulaţi Până la Perete de Mai Multi ori şi să înţelegeţi cum mai bine Faceţi Ultimul Pas înainte de Pin.

De Fapt, Nu Trebuie să fugijski la pete la tată viteza. Perceptie peretele ca o rampă de lansare, de la care puteţi împinge. Dacă Rulaţi Perete prea Popeev, veţi fi greu dedirecţionat această mişcare în jes şi î.

3. Ultimal Pas este necesar pentru lica Un Picior Necompanat. Deoarece piciorul dominantna va oferi mai Multă Putere Perete şi Va împinge, ultimal pas pee Podea trebuie fă cut de de UN slova ne-general.

Dacă în timpul antrenaelor se va întâmpla că vă opriţi perete nua lacu, oprai şi începeţi.

4. Săriţi de la un piciors nensens perete. Din trenutak CE Trebuie să Redirecţionaţi Acceleraa Perete în Jerz pere Perete, Ultimal Pas pee Podea Nu Ar Trebui să fie obişnuit. În Schimb, Faceţi Un Salt Mic Care vă Va dozvoliti să Puneţi Piciorul dominantni desura peretelui. Va da mai Multă înălţime şi pročiriti la flip-ul tău.

Atea 3 DIN 4:

Cum s oă împingeţi de perete

un. Puneţi şoseaua de Picior Perete. Este necesar ca şoseaua dominantă Piciorui s atingă Peretele şi, hakiranje Afară, DAT UN impuls pentru a împinge.

2. Păstraţi pielea cât mai vertikală posibil. Skidanje de la Perete, va trebui săriţi şi apoi să vă întoarceţi. Pentru lice Acest Lucru, C- Puneţi Piciorul PE Perete, îNcercaţi SA Păstraţi Pielea Dominantă Piciorului mačka Mai Verticală Posibil.

ÎMpingând în Sus şi înapoi, veţi Avea mai multă înălţime şi Spaţiu pentru lice Flip.

Daca şuierul VA internetu Localizat Mai Orizontal, Piciorul VA internetu PE Perete Fara Probleme şi u Cele Din urma, veţi zadire înapoi şi Nu SUS. Este Periculos, deci VA Puteţi Lovi Cu Uşurinţă Capul.

Daca îndoiţi Genunchiul Prea mult SI Shinul VA internetu Prea Aproa de Perete, u SA urce, şoseaua Ta Nu Se Agata de Perete Si, Ca Rezultat, Piciorul Se Poate Aluneca Cu Uşurinţă şi VEI ajunge PE Perete.

3. TOE împingeţi Peretele în SUS şi înapoi. ÎMpingeţi în Sus şi înapoi - Cheia PENTRU îNceperea Cu uspjeh Flipului. Trebuie SA îMpingeţi Aproximativ La Un Unghi de 45 de Grade de Perete şi nu încercaţi SA Sari înapoi.

4. Repetaţi Dibrenul de PE Perete. Prevariti FIECARE PAS Dar PANA C- Faci O Lovitură de stat în SER. Luaţi Pana La Perete, Puneţi PRAVILNOG Piciorul, Faceţi Unprijin PE şoseaua Piciorului Dominantni şi Fixându-L, Săriţi în Sus şi înapoi La Un Unghi de 45 de razred. De îndată Ce Il Ridicaţi, Puteţi încerca SA Adăugaţi Flip.

Parea 4 DIN 4:

Flip de PE Perete

un. Punerea Piciorului PE Perete, FA-ti Minile în SUS. ÎNainte DE-a Ieşi de Pe Perete, Trebuie SA Faci mini PLine de Max pentru da Mai mult Puls pentru Flip.

Mai Bine îndoiţi Coatele La Un Unghi DE 90 De razred Decât sa le Păstraţi Drept. Daca VA îndreptaţi Minile, Puteţi Lovi Cu Uşurinţă Pumnii Despre Perete, Făcându-Se kuge Capul Tau.

2. FA-ti Piciorul Lui Max Si Izravan Tine. De îndată Ce ATI Pompat Din Perete, mama Faceţi Cel De-Al Doilea Picior PENTRU VA Ajuta SA Creaţi Un Impuls PENTRU O Lovitură Completă. Împreună Cu O Mamache, Va Va Da Suficientă Putere PENTRU Flip Komplet.

3. Arunca Picioarele în poziţia de Baza. Ca Un Skiperski de Figura Apăsând Minile PENTRU forma viteza de Rotaţie, Trebuie SA Strângeţi Uşor Picioarele PENTRU za lice O flip Cu Mai Puţină Rezistenţă. Adica, dupa Ce Ti-ai FA CUIT Picioarele, Trebuie SA-ti Stoarde Picioarele, CA SI Cum Aj internetu Ghemuit în aer în Timpul Flipului.

4. ÎNcercaţi SA VA Uitaţi La Un punct de PE Perete. VEţi Dori SA VA învăţaţi Capul şi Gâtul de-a lungul traientoriei articulaţiei Dar Corpul Vostru Se Va întinde în Loc SA Curlească. U Schimb, îNcercaţi SA Nu Căutaţi de la Perete C- Aruncaţi Picioarele şi Grupul.Privind înainte, Puteţi Dezvolta Cea Mai Mare viteza Posibilă de Rotaţie.

Din Trenutak Ce Capul Tau Este în Centrul de Rotaţie, SE VA Roti Ultima. Mai Repede VA internetu Atunci C- Corpul Tau Se Va Roti în inerţie.

Cinci. ÎNDReptaţi Imediat Ce Vedeţi Din Nou Peretele. Deoarece picioarele dvs. VOR FI SUS kuge Corp, EI VOR îNCHIDE PREZENTAREA GENERALă PERETELUI, DAR De îndată Ce Corpul tau lica O întoarcere Completă, IAR Capul Va Fi Okomita VEI Vedea Din Nou Peretele. Atunci Va Trebui SA VA Dezvăluiţi Corpul Si Sa încetinească în pământ.

6. Direcţionaţi Genunchii La Pământ. De îndată Ce Faceţi O întoarcere Completă şi Din Nou, Puteţi Vedea Peretele în fata DVS., îMpingând Genunchii Pana La Pământ. VA încetini cifra de afaceri, IAR Picioarele DVS. VOR FI devastirati LA Pământ.

Genundchii dvs. VOR FI ULCOR îNDOIţi C- VEţi Direcţiona Din Nou Picioarele. Daca Le îndreptaţi PE Deplin, Ei Vor Lasa mult înainte în Fata Restului. CA Rezultat, PUTEţI ATERIZA PE TOCURI, MUTAţI îNAPOI Si Cădeţi.

7. ATERIZARE, Pune-ti Picioarele în afară. Daca VA Aterizaţi, Păstraţi-va Picioarele împreună, Aveţi Mai Multe Sanse SA Nu Păstraţi Echilibrul în Timpul ATERIZării. Păstraţi-va Picioarele u Afară pentru va Oferi Mai mult Sprijin pentru Echilibru.

sfaturi

ONAINTE DE-a îNcerca SA Efectuaţi Elementul fara Securitate, Ridicaţi-L mačka Mai mult Posibil.
C- îNcepeţi SA VA Antrenaţi, îNcercaţi SA Puneţi Un Corp Moale PE Podea Si Sa Rulaţi Pana La Perete Un Pic Diagonală. Acest Lucru Va Va Permite SA Faceţi o Flip Si o Aterizare PE COVOR, fara încetini.
Nu uitaţi SA VA întristaţi în timpul rotirii. Ekstindejea, Veţi roti mai lent şi veţi avea mai multe Şanse să vă răniţi.

Avertizări

Nu încercaţi să efectuaţi Un element dacă nu vă simţiţi dovoljan de încrezător, deoarece puteţi objţi.