Cum s s efectuaţi o lovitură de răsucire înainte (înot freesele)

SE Transforme în Legătură în Faţă Sunt Folosine Princip îN înot cu o rume p peept, briga Uneori numită înot freestyle. RăSturnările Sunt Folit şi Şn înot pe peći, Dar Tehnica Exeuţeiei lor este puţin diferită. Acaastă Pagină vă va odrezati despr rotirea legăturii în thip când înotaţi freestyle, când vă apropiaţi de perete pistei de la piscină. Scopul Unei astfel de rotaţii şi Replsii Din Perete Este de Redirecţiona Energia şi Viteza PE Care Aţi Dezvoltat-o în Direcţia opusă. Acest Lucru vă mišićne shectuaţi înoturi pentru anumite distanţe cu o eficienţă maximă şi viteză cu pierderi Minime de Energie şi Viteză. Trebuie să Ştiu înotătorii. Expitaţi Tehnica de întoarcere Bătăliei şi Bucuraţi-vă de Exuţia Unor aster dessări.

Pasi

un. Asiguraţi-vă că ochelarii DVS. De înot sunt fixaţi în Siguranţă şi Mergeţi la Piscină.

Zamislite Intiturită Faceţi o întocere flip (freestyle) pasul 2

2. Începeţi să navigaţi cu freestyle (numit şi rack-ul pieptului).

Zamislite Intiturită Faceţi o întorcere flip (freestyle) pasul 3

3. CLEND Sunteţi L 5 Metri de Perete, începeţi Mai Activ La Picioarele de Lucru. Acest Lucru va facilita exerutarea unui articulat.

Zamislite Intiturită Faceţi o întocere flip (freestyle) pasul 4

4. Asiguraţi-vă că aveţi dostojanstven Aer na Piept. Cu toite acestea, nu ar Trebui să fie inhalat imediat înainte de tricotat, aşa cum vă va întrupe cursul de înotini şi v.

Imaginea intitulată Faceţi o întorcere flip (freestyle) pasul 5

Cinci. Înotaţi Peretele până când vă veţi găsi nedostatak. Sădece cu precizie distanţa necesară, deoarece denindde de Lungimea picioarelor priča.

Zamislite Intiturită Faceţi o întocere Flip (freestyle) pasul 6

6. Urmaţi Ultimal Scame Ale Minii. Când mâna inplet în apă, Scoateţi Capul înainte şi continuaţi să lucraţi pentru recicla. În thipul împliniii articulaţiei, efectuaţi o expiraţie, pentru a nu da apă să.

Imaginea intitulată lice o întocere flip (freestyle) pasul 7

7. Veui Găsi pe suba apă. Mai Poense se va iMediat sub apă de pe pete fără sé roterscă. APăSaţi Strns ambiele Picioare la Perete şmpingeţi Puterij sub apă.

Zamislite Intiturită Faceţi o întocere flip (freestyle) pasul 8

Odlučiti. Nevând aproximativ 5 metri sub apă cu fluttura în poziţia raţionalizată înainte de caraccatiţă şi Reveniţi la freestyle.

sfaturi

Pentru a afla cum să se transformirati pentru lica răsturnări, este nevoie de pactică. După Creareaa Dezvolta, Veţi Avea Un Avantaj UniImitor P PE Piesele de skot skot î.
Punkcast Ar Trebui Să Stea dostojan de Serâns, pentru a nuu aluneca şi nu se scurge în impul împul împpingii.
Bine Realizată îMingingerea în articulaţie este cheia pentrom dijapozitivul subaskac maxim de uspješan.
CEA mai dicifilă parte ester exeutarea kuwarkului în sine şi a înfiinţării de kontakt cu peretele. Urmăarea îmgingere şi alunekare sub apă Sunt partija cea mai plăcută care vă miruje să vedeţi clar avantajele îicienţă şi viteză.
Pentru o Exeuţie Constantă de uspješno Rozilor, Kuvarka Trebuie să înoate în ochelari pentru a Vedea Marcajul de la Endul Bazinului, precum şi Peretele pjenavica.
Utilizaţi Şoldouri şi Fese CA Punkt de Referinţă Pentru articulaţia DVS. În kuwrka, picioarele trebuie să fie uşor îndoite, iar rotaţia însăşi ar trebui să meargă din zona şoldurilon şi a feselor.
CLAND CAPUL SE DODODEESTE A FE PE Suprafaţa Apei, Urmaţi corect pentru a înota respiraţia liberău, atuncija când doar partiža minima anei jumătăţi a Feţei DVS. ISE DIN APă, îN Ciuda faptului că veţi avea o mare obrtajte de a respira profund.
Când Alunecaţi Sub Apă, Concentraţi-Vă asupra dărurii corpului maksima. Pentru lica acest lucru, imaginaţi-vă un delfin alunecând pod sub apă.
Pentru a finiza rotirea articulaţiei înainte, Ar Trebui să puteţi să vă daţi în apă în apă.
Când învăţaţi doar să vă întoarceţi, Faceţi doar perete, at Singeţi Uşor peretele cu degetele şi apoi efectuaţi tricotul. Apoi, efectuaţi la fel la o anumită viteză pentru a afla sperma să Simţi Momeul Potrivit.

Avertizări

Dacă Sunteţi Sunteţi Suntes Applemeabilului Apei, în Timpul Comisiei, Efectuaţi Expirarea.
Când Pluteşte Cu Faţa în Jos, asiguraţi-vă că aveţi sificijent aer pentru comit o articulaţie.
Nu Ar Trebui să fie efectuată de brtques PREA aprobua.
Când înotaţi Faţa în Jos, Urmăriţi întotdeauna Peretele Care Se apropie. Dacă nu-ţi pasă, poţi să se prăbuşaescă cu uşurinţă în perete.
Noţiuni de Bază pentru a studia înttoarcea câmpului de legă, aveţi grijă ca picioarele să nu fi fie umpltute în aer şi nu au loviti marginea piscinei. Multe Multi Se confuntă cu o astfel de eroare, skrb, în plus, ducea la senzaţaţii destul de dureroase.
De asemenea, nu este necesar s veeveriţă prea divreme!
Asiguraţi-vă că nimen ne pluteşte în Spatele Vostru, Altfel Riscă Slušilac când împinge perete.
Pentru vedea clar Peretele, Purthaţi Ochelari pentru înot.
Dacă Sunteţi Un-înotător neexperimentatimentat, Trebuie să Urmaţi Instruator.

De ce c ce ai nevoie

Bazin
Costum de Baie
Ochelari de ProteCecţie