Cum de a creşte probabilitatea sarcini

Planifikacija sarcinie este întotdeauna UN procesa îgrijorător. În Medie, o Femie de Până la 35 de ani su nevoie de Şse luni pentru rămâne gravidă. Dacă Sunteţi Mai Multi de 35, Poate jest mai Multi de Un pentru încercările de concepţie. Vestea Bună Este Că postoji Multi Modalităţi de Ajuta Atât Bărt Bărbaţii, cât şi femeile Vor Creşte Şansele lor de a concepe. Pentru a începe cu, urmăriţi ciclul menstrualni pentru a određivač vârful fertilităţii întrel-o lună. De asemenea, puteţi efectua modificări la stilul de viaţă, de Exemplu, în puterea DVS., Care va îmbunătăţi capacitatea de repoducere. Equie, de asemenea, Obiceiuri Proaste, sperma ar ar AR Fumatul şi Consul de Alcool, de la Care Trebuie Să Refuzaţi Creştea Die Sarcină. Datorită diligenţei şi răbdării, puteţi creşte Şansele de concepţie de uspješnosti.

Pasi

Agea 1 DIN 5:

URMăriţi ovulaţija

un. URMăriţi-vă Ciclul Timp de Câteva Luni. În feicare Lună, ovarul proizvoditi UN ou briga o tome da spajamo la direlta Fallopiev. Acest Proces se numeşte ovulaţie, Iar Concepţiare su LOC în Zilele pređeće ovularea. Oul fertilizizază cu sperma şi ataşat la perelele uterului. Deoarece ovulaţiapaţiapaţija Apare aproximativ în mijlocul ciclului, urmărirea unui ciclu prirodni vă va ajuta să vă deternaţi fereastra fertilă.

În feicare Lună, Marcaţi Ziua începerii Menstruaţiei. Ciclul dvs. Menstral începe începe în prima zi de sÂngerare menstruală şi se termină cu o zi înainte de începerea următoarelorrioror period. Duta ciclului este dicerită, Dar na Medie Este în intervalul de la 21 la 35 de zile.
De Refulaţia su loc în paisprezecea zi ciclului menstruacija. Încercaţi sexul mai des în acea săptămână, briga prethodite CEA de-a Paisprezea zi ciclului. Cel Mai Probabil, în acaaraă perioadă, corpul DVS. Pregăteşte ovulaţia. ActivateAtea Sexuală în Acest trenutak măreşte probabilitatea de flailizare ouëlor.
Puteţi Utiliza Uti kalkulator de ovulaţie Online PE Orice Site Medical - Acesta va ajuta la determinara Zilelor Fertilităţii. De Refulă, este necesar Să SE UVODUKE PODACI începerii MAI MAI MAI MAI. După aceara, kalkulator vă vaeri o gamă aproximativă de cele mai Fertil zile de cicluri ulterareate.
Dacă aţi promatrati că Dorta ciclului este Foartită Sau, în câteva luni, nui nicio Selecţie, savjetodavniji-vă cu cu un gincolog. Bolile cum arr findromul poliristički lonac od jajnika afekta ciclul menstruacija şi este posibil să vă concepeţi că va lobui să efectuaţi instrucţiuni primjerak.

Imaginea intitulată tat că prima. Perioadă vino Pasul 4

2. Aveţi Grijă La Modificările Mucusului maternice. Din Păcate, Defijedi Periodei de ovulaţie nu este o Ştiinţă. Deşi 14 Zile este Este Reper Bun, mulţi factorti vă lonac hormonii şi, în consecinţă, ovulaţia. De asemenea, este necesear s modifirile în mucusul uterin - tekućina, cari estenţiat în mod prirodne de la vagin. Direct înainte de ovulaţie, Multe Femei Urmăresc Modifificări Acestui Fluid.

Dacă vă Ştergeţi cu atenţie în jury vaginului de fiacare dată când utilizaţi o toleetă, puteţi promatrač modificările mucusului. Vagina proizvodi în mod konstantne diferite tipuri de sluz, de tvrtke bricei transparentne sau albe. În plus faţă de Urmărrea ciclului menstruacija, începeţi să acordaţi atenţie alocaţiilor vaginale normale în feecare zi.

Cu abordarea ovulaţiei, Selecţia devine transparentă şi alunecoasă. De asemenea, puteţi promatra Crestea Selecţiei. Multe sluz Femei devine ca albii de ou brut. Când ovulaţia trecut deja şi concepţia în acaastă Lună devine Puţin Probabilă, Alocările Vor Scădea şi Vor Deveni Mai Tulbure şi Groase.

Zamislite intitulată uşurinţă simptomele febrei glandulare pasul 14

3. Măsuraţi temperatura corpului bazal. Aceara este numai temperatura corpului. Acesta este măsurat printR-un Termometra Posebna skrb Poent FI Achiziţionat în Orice Farmacie. În thipul ovulaţiei, temperatura bazală corpului creşte cu 0.2-0.5 Razred.

Măsuraţi temperatura corpului bazal în feecare dimineaţă imediat după trezire - înainte de a vă rasa Din Pat şi începeţi ziua. Indikatori de înregistrare în Notepad lângă Pat sau Smartphone. Este Mai Bine Să Desemanţi Temperatura PE DIAGRAMă, deoarece vă miloul Ludar. Kuplical Poate Urca Brusc Câteva Zile. Acestea Sunt Zilele în Care Probabil Aveţi ovulaţie.

În CELE DIN URMă, Puteţi Pasparea FormArea Şablonului. De Exemplu, în thipul celui de-al 16-lea şi 17 zile de ciclu aveţi o temperature bazală în creştere. Mai bine pentru concepţie vor fi zilele briga prethodna acest vârf de temperaturu. Apoi, puteţi îmbunătăţi probabilitatea sarcinii, făcând seks pentru 14 şi 15 zile de la ciclul DVS.

Zamislite intitulată calcomlaţi ovulaţia dvs. Pasul 7

4. Puteţi Achiziţiiona Un postavljen pentru definice ovulaţiju. În thipul ovulaţiei în Corpul Unei Femei Creşte Nivelul Anumitor Hormoni. Puteţi achiziţiiona Un postavljen pentru a deterulaţia înttra-o farmacie Locală. Testarea în je postavljen dezvăluie hormoni în Urină, determinalând TIMPul de ovulaţie Cel Mai Probabil. Unele Teste lonac determinal, de asemenea, hormonilor herfea, capare chiar înainte de maturarea oului. Puteţi achiziţiţiona Un postavljen pentru a deternulaţia pentru a deter-care perioadă ciclului DVS. Este CEA Mai Mare probabilitate de concepţie.

Utilizarea unui postavite deninde de brand. În Unele seturi este necesar să se urinez pe o bandăe de hârtie, ca şi în cazul unui test de sarcină. În Alte Seturi, Puteţi Lua UN MIC EşAntion de sline DIN GURă. Când Va Avea Loc Cantitatea de Timp SpecatATă în Instrucţiuni, Veţi Vedea Rezultatul Care VA AFIŞA, Celula DVS. De ou se maturizează sau nu.

Zamislite Intiturită Vindeca Crampe Stompia Pasul 1

Cinci. Aveţi Grijă de Semne Fizice de ovulaţie. După cum sa menţionat deja, determinarea periodei de ovulaţie - ştiinţa nu este corectă. Uneori, Chair şi Simba Paspaţie Schimbării Corpului Ajută la înţelegerea a a Prenit ovulaţia. În Plus Faţă de Schimbarea Descărcării vaginale, Urmaţi URMăoarele karakteristici Care Care Sempala Perioada Fertilă:

Descărcarea Luminii Uşoare,

Schimbe de Stomak uşoare,

Senzibilizirati prsa,

Sova de Burletă,

Creşteaa libidouului,

Consolidaa anumitor sentimente, cum ar fi gustul, viziunea şi Mirosul.

Agea 2 DIN 5:

Schimbaţi stilul de viaţă

un. Ţineţi o nutriţie sănătoasă. Studiile nu au deficit nici o Dietă Specială Care îmbunătăţeşte Fertilitatea, Dar Dacă Vă daţi Corpului în Starea CEA mai sănătoasă, Veţi Creşte Şansele de a vă concepe şi de a Vă pregăti pentru o sarcină. Du-te la dijete bogată în veveriţele cu conţinut scăzut de grăsimi, fruce, mahunarke, grăsimi ulici şi boabe întregi.

Pentru a începe, creşteaa consului de fruce şi mahunarke. Este Foatete util pentru sănătatea generală. Pentru Gustare, Păstraţi Morcovii, Fruce de Padare, samo şi portocale la îndemână. Încercaţi să mâncaţi salată înainte de ficare masă. Poželjni garniramul de mahumu, sperma ar ar ar-brokula şi Sparkanghel la Grătar.
Alegeţi cerelele de amidon. Poželjni phyinea întreagă şi macaronam, în loca de Pgine Albă şi macaroane Din Făina de Vârf. Alegeţi Orez Brun în Loc de Alb. În ceea CE Priveşte Proteina, Daţi Poželjni turiantelor cu conţinut scăzut de grăsimi, sperma ar ar ar-ar pee_tele sau Puuiul. Proteinele Pot Fi, de asemenea, obţinute prinsuul decul decate decat cu conţinut scăzut de grăsimi, sperma ar ar ar je brânza şi lapte cu grăsimi scăzute.
Limitaţi utilizarea zahărului. Produsele cu adaos de zahăr nu Sunt Absolut Utile Pentru o Dietă echilibratia. Motiv pentru a napuštena zahărul multe, Dar Dacă Sunteţi Un Dinte Dulce Real, încercaţi să vă răsfăţiţi cu Moderatie. Mănâncă Desert Doar de Câteva ori pe săptămână. Daţi Poželjni dumboanelor Mici şi Nu barelo de ciocolată întregi. Alegeţi o compoziţie de Dietice, nu de obitei.

Zamislite Intiturită Greutatea Câştigului îguranţă Cu Diabetul Gestacijski Pasul 1

2. Veniţi la o greutate sănătoasă. Femeile Cu Suprapeovera Sau Cu Subriniere Sunt Suscectibile La Un Risc Mai Mare de Probleme Cu Concepţia. Greutatea sănăosă măreşte Şansele de a rămâne însărcinată. Greutatea sănătoasă estem determinată de Infinele de Masă de Injecţie în Intervalul 18.5-24.devet. Imc-ul DVS. Poate Ficellat Folosind Tabelul de Creştere / greutat, UN kalkulator online sau la o konzultant cu un liječnik. Dacă numărul dvs. Nu se încadrează în cadrele de mai susar să formatţi să să pierdeţi în greutate.

La Femeile Cu Insuficienţă Sau Suprapeonvelă, Difificilăţile pot apărea cu concepţie, în plus, lonac fi prespušişi la compacticaţii. DACă IMC DV. Este sub 18.5 Sau Mai Mare 25, Trebuie să Consultaţi Un Medic despre sperma să vă apropiaţi de greutatea sănătoasă. Pierreea în greutate sau Un postavite Ar Trebui să fie sub supravegherea unui liječnik. Dacă Intenţionaţi o Sarcină, Atuncija Inspecţia Regulacija Medicului în Orice Caz va fi utilă.

În General, pentru câtiga greutat, va lobui să ridaticaţi numărul de kalorii konzumirati şi silyţi nivelul activităţii fizice. Pentru Reset Greutatea, DVS., DIMPOTRIVă, Trebuie Silţi Calorii De Calorii Konzumirati şi Să Creşteţi Nivelul ExerIţiului Fizic Zilnić. De Refulă, Femeile de Vârstă Fertilă Recomandă Chală de la 1800 LA 2400 de Calorii PE ZI. Kalorii pot fi număritirati priručnik - pentru că trebuie să găsiţi Informacije Despre Internet, Kalorii Sunt ConTinute în Produsele DVS. Preferirajte. Există, de asemenea, multe aplaţii care calculează calorii atuncija când coventţi preporuse caressă în feecare zi.

Slimarea sau Setul de greutate este. Pentru Un postavljen mai sănătos şi mai stabil sau pierderea în greutate, încercaţi să nu nu schimbaţi greutatea mai mare de 0,5-1 kg pe săptămână. Deşi acaastă cifră poate părea nesemnificativă Dacă Sunteţi Adiacenă în ExerIţile DVS. şi obiteiurile alimentare, apoi surprindeţi cât de Poende Creşte numărul kilogramski marcate sau napuštene. Acest Lucru Pote ReaIzation Prin Restemea Numărului Zilnic de Calorii Konzumirati de 500.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţia viaţa Sexuală Pasul 2

3. Faceţi seks în mod regulirati. ActivateAtea Sexuală Regulacija Este Foatete Vagală Pentru Concepţie. Dacă aveţi sex de 1-2 ori pe săptămână, mai razrlem sau mai târziu veţi cădea în perioda fertilă şi rămâneţi gravidă. Puteţi creşte în mod semnificativ Şansele de a concepe, de lice seks întente ovularea.

DACă Aveţi UN program FOARTE STRNS CU UN-a partner, Alocaţi Timpul Pentru Sex Pote Fi Uşor. După zli grea, este greu să ajungi la Starea potrecija. Încercaţi să Veniţi Cu Un Ritual Preliminar. Deconectaţi Telefonul, intraţi în Dorman, porniţi muzică romantică sau ardeţi lumanari.

Lice prioitatea Sexuală. Multe cuplauri sunt presude înttr-o sortate de îndatoriri, iar sexul obişnuit de la ei Merg la fundal. Deşi Planifikacija Sexului nu Poate Părea Dest de Romantic, Mult Cululuri Constată Că le Ajută Să Menţină apropierA Regulacija. Încercaţi săeşiţi în diagrama zilnanică de cracximativ o oră pentru seks cu UN partilener.

Nivelul inferior de. Dovada efectului stvrlui asupra funcţiei de reproduške esthe încă neconcludentă. Cu toite acestea, unele studii au arătat că un nivel general Mai Mic de Straža Poate afekta Pozitiv Gertilitatea. Indiferentni de influtţa egctului pentru sarcină, scăterea nivelului său, dacă se doreşte, pentru a concepe ne copil este întotdeauna o idee bună. Nivelul Ridicat de Strage Poate Afecta Capactitatea DVS. De a mânce şi de juka în mod regulati sport. În plus, îni nervoşi, oamenii sunt mai înclinaţi să mănânce alcool şi mai puţin tind să simtă atracţia seksualne. Zoite Acestea Pot împiedica Capacitatea DVS. De Păstra Un astfel de stil de Viaţă Care VA facilita concepţia.

Încercaţi astfel de prašci sperma ar ar-ar-ar arfi yoga, respiraţia profundă, conştientizarea şi meditaţia. Ele Ajută LA suradnica PE DEPLIN îN prezent şi pentru preveli gândurile anksioase. Sesiunile de yoga sau meditaţie pot fi găsite în sala de gimnastică locală sau în clublul de fitness. Videoclipurile Cu Meditaţie cu UN instruktor pot fi găsite şi online.

O Mare Grijă pentru ea însăşi ajută lasperui. Încercaţi cel puţin 20 de minute PE zi pentru a da aktivirate Fizică, de Exemplu, Plimbare sau Alerga. Utilizaţi Aliimente bine echilibrate de Trei ori pez zi şi adăugaţi două gustări u neoare, astfel încât să nu vă simţiţi pjena. Şi Dormi Cel Puţin Opt ore în feecare nopte.

Dacă vă mjesto să vă Gestionaţi Stresul, Puteţi Suferi de O Tulburre Anksiosasă ascunsă Care vă împiedică să vă relaxaţi. Aići va fi o konzultacije Psihoteraputui. Consultancija Recomandările La Centrul de asistenţă Psihologică sau Găsiţi o Listă de Specialişti Buni în Oraşul DVS. PE internet.

Atea 3 DIN 5:

Creşteţi Cantitatea de spermatozoizi

un. Ţineţi răcirea în zona îngngrozitoare. Cantitatea de Spermă Stabilă şi sănăasă măreşte Şansele de a concepe. Studiale au arătat că temperatura Ridicată în Domeniul Scrotului Poate Affacta Proizvodnja de Spermatozoizi. Ia măsuri pentru manţine o temperature normale în zona hap pentru creşte probabilitatea de sarcină.

Refuză saună şi jacuzzi. Încercaţi să nu utilizaţi Electronice Calde pe Geninchu (de Exemplu, laptop), deoarece poete afekta cantitatea de spermu.
Încercaţi să PurtAţi Mai višestruko lenjerie de corp gratuit pentru a îmbunătăţi fluxul de aer în zona paha. În plus, încercaţi să Petroceţi cât mai Puţin Timp Posibil înttr-o Poziţie de Şedere, deoarece încălzeşte şi skrotul.

Imaginea Intiturită Pierde Grăsimea de Stomak Fără ExerIţiu sau dijeta Pasul 13

2. Umpleţi dijete în fruce şi mahunarke. CA şi Femeile, Bărbaţii îşi lonac spori fertilitatea, oferind o preferinţă unei dijete sănătoase, de mahuna. Antioxidanţi, Njega Sunt continute în fruce şi mahumu, supormei s redutatea spermei. Încercaţi să gustaţi mahunarke şi fruce în timpul zilei. Mănânce salată în faţa cina şi alegeţi mahunar sau garnitură de fruce. Încercaţi câteva zile pe săptămână pentru a napuštena desertlul în favoarea unui frui dulce.

Zamislite DENMUMITă ExerIţiile Plyemetrice Pasul 2

3. ExerIţiul Fizic. ActivateAtea Fizică Moderată VA Coluui La Creştea Cantităţii de spermatozoizi. Încercaţi să suţi în Ziua de Mers pe Jos, să călătoriţi pe o bicicletă. De asemenea, puteţi lua un c - pentru o plimbare pluća înainte de culcare. Zoite Acestea Pot Creşte Potenţte Cantitatea de spermă.

Imaginea intitulată Creşteţi numărul de spermă pasul 8

4. Aveţi Grijă de Posibilele efecte ale toksinelor. Toksinski conţinute în pesticida şi subdvanţele chimice de uz casnic pot apecta numărul de spermă. Dacă Lucrarea d. (de Exemplu, Construcţia) implică Lucrul Cu Substanţe toxice, Luaţi măsuri dećenje. Purtaţi întotdeauna îbbrăcămnte de ProteCecţie pentru Preveli koncontal cu Pielea Cu Subdanţe Chimice.

Imaginea intitulată Creşteţi numărul de spermă pasul 17

Cinci. Verificaţi Cantitatea de spermatozoizi. DACă Aveţi UN partner, este imposibil să vă concepeţi, trebuie să contactaţi Un Medic Reproducător pentru verifica cantitatea de spermă. VA Trebui să Souliţi Un Eşacy Care VA Fi Trimis unui Studiou de Laborator Pentru Verifica Numărul de spermatozoji. Numărul Sub 15 Milioane PE Mililitru de Seminţe Este Scăzut.

Nu panică dacă aveţi o odvraćaj Mică de spermatozozi. Există Multimetode de Tratament, de Exemplu, Recepţia Medicamenlor Hormonale Sau Manipulărilor Chirrgicale Care lonac îmbunătăţi calitatea şi cantitatea de spermă. VA Trebui să vă consultaţi cu Un androlog pentru a određivač capţiuni vor fi potrivite, pe baza istoricului bolii şi a Stării de sănătate stvarnost.

Agea 4 DIN 5:

Kontaktirajte AJOTOR Medical

un. Consultaţi Un lijek înainter de a încerca să rămâneţi însărcinaţi în anumite okolnosti. CELE MAI MULTLE CUPUPURI POT îNCERCA MILJE SO CONCEPEţI Până la Un an fără Un Medic de Consultu. Dar, Onele Cazuri, Ar Trebui Să Consultaţi Un Medic înainte de a înceerca să liceţi Un copil.

După 35 de ani, Funcţia de reprodukcije. În plus, la aster de vârstă, femeile Sunt sucecele la Un RISC mai Mare de avrt SPONTAN SAU Alte Compacticaţi în Timpul Sarcinii. Dacă Aveţi Mai Multi de 35 de ani, însbybirţi-vă la o Recepţie La Un Ginecolog. El va je Organizacije o inspecţie primară şi vă va prežava riscurile şi difultultăţile Ple care le puteţi întâlni înčer. În Plus, Medici VA VA Oferi Recomandări Cu Osigul La Modul de Creştere A şanselor de Concepere.
DACă Aveţi o anumită boală Care Suprimă Fertilitatea, de Exemplu, Sindromul Polichistic jajnik, Trebuie să Facesi O întâlnire Cu GinecoloGul. El vă va odrezati cum să rămâneţi însărcinată cu ohaphaanţele glasa. De asemenea, Merită Să Consultaţi Un Medic Dacă bănuiţi că aveţi probleme de formilirati. Dacă Aveţi, de Exemplu, UN CIClualni neperment, Este Posibil Să Treceţi Anumite Sondaje de Către Medic Pentru a evalua Nivelul de Lucru Al Sistemului DVS. De Reproduceri.
Dacă se pare că aveţi probleme de formilator, nu vă panicicaţi. Multe Problem Ale Sistemului de Reproupere Sunt Vindecabile Cu Medicamente Sau Operaţiuni chirrgicale. În Funcţie de problemi DVS., Ginecololol Vă Poate Recomanda Să Diktaţi Upravljanje. Majoritatea aburului se konfuntă cuble de reproducte şi dă naştere kopiilor sănătoşi.

Zamislite intitulată abordarea transfuzii de sânge integral în cai pasul 7

2. Verificaţi prezenţa infecţiilor cu transmiter seksualne. Acestea Sunt Boli Care Sunt prenosi prinple srednji actului seksualni. Njegov, dacă nu este tratat, poate afekta Funcţia de Reproducera, Atât La Femei, cât şi la bărbaţi. Dacă nu aţi frost verificat cu partner pentru prezenţa svoj, licaţi-o înainte de a începe să încercaţi să concepeţi un copil. Majoritatea acestor infecţii Sunt vindecăare şi trebuie să vă asiguraţi că sunteţi sănătoşi.

Zamislite Intiturită Deal Cu disfuncţia Sexuală Feminină Pasul 5

3. Gândiţi-vă la planicare înainte de concepţie. Dacă Sunteţi la Aproxaţi 30 de ani şi Şncercaţi să rămâneţi gravidă mai puţin de Un an, nu este necesar să contactaţi Un lijek, Dar Mulle Cululuri Găsesc O Consultu Preliminarău A Medicinarău. Planifikacija Concepţiei VA dozvola Mediciai Să ProtuueZezera Generală a je sănătăţii DVS. şi să consilieze cele mai bune modalităţi de a concepe în Cazul DVS.

Pentru pre-consulta planifikacija Concepţiei, Trebuie să Contacaţi GinecoloGul, Dar vă Poate îndruma, de asemenea, La TeraPeut, UN endokrineolog sau Un Medic-reproduktologija. La Concepţia de Planicare A Consultării, Veţi Trece o Inspecţie Generală de Către Un Medic, v. Va Pune întrebări desprebări despreul DVS. de Viaţă şi Istoricul DVS. Medicinski.

MEDICUL VA VA RECOMANDA CE Schimbări pot fi fă slatka stilului de viaţă pentrua ao lica mai sănătoase şi pentru creşte probabilitatea sarcinii. De Exemplu, UN liječnik poate ofrije micichichbări în Modul de Dietă Sau de ExerIţii Fizice.

Dacă dvs. Sau Partener Aveţi Probleme de sănătate, savjetovanje Preliminară Pote Fi Deosebit de Utilă.

Zamislite Intiturită Deal Cu disfuncţia Sexuală Feminină Pasul 18

4. Revoredi Medicamenele Care Iau. Unele Medicamente lonac smanjuje gnojivu. Chiar şi suplimenele de vitamin vă lonac afekta cu Siguranţă hormonii, redukstanâb probabilitatea concepţiei. Expitaţi Instrucţiunile Medicamentel Care IAU na mod regulatu, inclusiv medicamente ne-receptive. DACă lista efectulor Secundare este o scădere a fertilităţii, gândiţi-vă să mergeţi la UN at alt tip de lijekova.

Când încercaţi să concepeţi Un copil, consultaţi întotdeauna medicul înainte de a începe noul lijekova. Chiar şi Medicamenele Fără Prescripţie Medicală lonac împiedica concepţia sau lonac provoka compacticaţija după concencea unui kopil.

Atea 5 DIN 5:

Refuză obiteurile prouale

Arunca fumatul. CA şi bărbaţii şi femile, produsele de tutun fumat aftează funcţia de reproducation. Dacă o Femie Femează în thipul sarcinii sau frost supusă unui fumat pasiv, aceara afectează sănătatea copilului. Dacă Un om fumează, poate afekta negativ calitatea spermei. Dacă Fumezi, Atât ar Trebui să arunci acuncija acuncija ajustini Obicei prost atuncija când încerci să concepeţi Un copil.

Diskutaţi cu mediclul dumboavoaastrirs despre încetarea fumatului. Nicotina provokacă o dependentţă pufernică şi renunţă la fumatska fără îngrija. Medicul VA VA Ajuta să întocmi nepkate de refuz al tutului. El Poate, de asemenea, să recomnde anumite produce, sperma ar ar Ar lice facilităţile de mestecare cu Nicotină Care Vor Ajuta la Renunţarea la fumat.
Contaţi-vă sprijinul când renunţaţi la fumat. Acesta este UN procesi incredibil de kompleks şi aveţi nevoie de un sprijin. Adresaţi-vă Prietenilor şi Rudelor Să vă sprijine decizia. De asemenea, puteţi verifica Dacă nu postoji Sprijin Psihologic în Oraşul DVS., defemplu "Fumatori anonimi". Dacă acest lucru nu este în apropiere, puteţi căuta un grupa online.

Zamislite intitulată piti Alcool Pasul 6

2. Refuză alcoolul. Utilizareaaa alcoolui poate smanjuje Funcţia de reproducera. Dacă încercaţi să concepeţi, alcooolul poate dūuna dezvoltării normale a fătului. Când încercaţi să rămâneţi gravidă, este mai bine să napušteni calul de alcool.

Dacă beţi în mod regut, artia fi fi dicifil să renunţi. Poate Că Sunteţi Obişnuiţi să Beţi Un Pahar de Vin pentru cină sau vi viskiji dups aţi aţi lucrat pentru je sări peste câteva koktel-uri cu prieenii. Încercaţi să vă daţi o lună pentru renunţa la alcool înainte de a încerca să concepeţi Un copil.

Multe SOCIALE SOCIALE INTRUL DE ALCOOL. Refuzele astfel de Curimentte lonac. Puteţi bea u băutură, slično, cu alcloll (de exemplu, apă minerală între.

Zamislite Intiturită Deal Cu Perimenopauza Pasul 10

3. Fi atent cu lubifianţii vaginali. Lubifianţii scapă denzaţii durarose în thipul sexului dacă sunteţi predispus la uscă cionea vaginală, Dar Mulţi dintre Ei lonac Smanjite gnojicu. Încercaţi să minimalizaţi sau să eliminaţi utilizarea lubifianţilor atuncija când încercaţi să rămâneţi gravidă.

Puteţi Utiliza Canola Sau Ulei Mineral în Loc de Lubifiant. De asemenea, puteţi Solicita Medicia She Recomande Un Lubind Care Nu smanjuje gnojicu.

Preludiul înainte caxul să Collueie la o mai selecţie de Lubifiere Autentic ă Vagin. Încercaţi să măriţi durata preldiului. De asemenea, puteţi încerca masturbarea recipnica sau remele erotice comne.

Zamislite Intiturită ExerIţiu atuncija Când Aveţi Un Pas Priručnik 15

4. Fi atenţi la exeriţiu. Cantitatea Moderată de ENTFOR FIZIC îmbunătăţeşte ActivateAtea Sistemului de Repoducere, Dar atrenalele Zilnice Care vă Pot Afecta hormonii. Poete Smanjite Gertilitatea Generală. Încercaţi să dedicaţi o pregărire aerobică nus multing de cinci rude pe săptămână.

sfaturi

Femeile Nu au nevoie de Provjerare pentru uvlačiti dacăzearcă s conce concepe mai puţin de. Femeile după 35 de necesităţi de kontakti un specijalist reproducist dacă nu sunt onsărcinaţi după şse luni încercări. Femeile Care Nu auulaţaţie Sau Care Au Problem Cronice de sănătate, Merită Să Consultaţi Un liječnik pentru sfaturi, fără aşotepta perioada anoală de încercări.
Nupărat. ADESEA, LUNILE VOR CONCEPE. Încercaţi să salvaţi o atitudin pozitivă şi să continuaţi să să brišiniţi Un stil de viaţă skrb promoviză gertilitatea.
Deşi Valoarea Datelor Prificit Poziţile Sexulea. Şi Acest Lucru Va Collui La Mai Frecvent CA şi partiferul, cere CE CreStea Probabilitatea Concepţiei.
Gândiţi-vă să lueţi vitamin vitamin lyainte de concepţie. Luarea aditivilor de kiselinu folic înainte de concepţie, ajută lasperearija riscului dezvolta anomalile fătului.
În perioada de Concepţie, Femeile Ar Trebui să Smanjio Consul de Cofeine Până LA 200 mg PE ZI Şi Mai Puţin. Deşi cofeina nua afectiază.