Cum s slăbi manifestara simptomelor sindromului tunelului încheieturilor în thipul sarcinii

Sindromul tunelului carpian esthe o consecinţă aflamaţiei şi edemului nervilor, briga se află în arborii cotiţi în mini. Sindromul încheeieturii minii de tunel se dezvoltă adesea în timpul sarcinii datoră umflăturii, Adică crustere de fluid în ţesuturile corpului. Konform Corsurerilor Aproximativna, Acest Sindrom în Difrite razred SE manifest la 60% din femeile însărcinat. Simptomele frecvente ale sindromului de tunel uključujući Durere, numire, probleme Cu Capturarea Obisetlor, furikatura în perii, palme şi deduete. Deşi sindromul tunelului carpian Trece, de obitelji, Cu Sfârşitul Sarcinii, Simptomele Pot Fin finţinute Până La 6 Luni După Livrare. Şrtiind cum să tratăm simptomele pentru preveli câştigul lor v. Va ajuta slăbiţi DUREA ŞI Să Restauraţi mobilitatea Perii.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum s elinaţi durarea îndromul tunelului karpi

un. Anicicaţi la încheeieturile de geaţă. Gheaţa vă mipura Să Luaţi Durere şi Să Siltţi inflamaţia. Gheaţa pjenasti repede slăbeşte durarea acută. În plus, Gheaţa smanjuje inflamaţiju, încetinind afluxul de sânge lacul rănit.

Înfăşuraţi cuburile de geaţă sau o kompromis deosebită la recezet cu un prosop de bucătărie cuat şi ataşaţi la încheieturi. De asemenea, puteţi înlocui încheieturile pentru apă.
Nu ţineţi Gheaţa Mai Mare de 20 de minute la UN-a. Scoateţi Gheaţa cu Cel Puţin 10 minuta DIN Nou Commumbarea.
Unii omeni ajută la alternarea frigului şi a căldurii. Încercaţi alternalând commularea caldă şi receint minut. O astfel de procedură poire fi repetată de 3-4 ori PE Zi.

Imaginea intitulată smanjuju simptomele tunelului carpian în Timpul Sarcinii Pasul 2

2. Luaţi o anvelopă pe încheietura minii. Multe anveloPelele ajută la limarea mişcării încheieturilor la zbuniti tratamentului. Datorită acestui lucru, încheieturile vor fi înregistrate relativ nemişcate şi vor evea să se ponovno preporučiti.

Anveloppolele de imobilizare pot fi cumpărate în Multi Farmacii fără o Reţetă. Dacă Aveţi SimpTome de Sindrom de Tunel exprimat puterrni, Medicul Vă Poate Recomanda o Anvelopă Specială.

Mulţi Oameni Care Sură de Sindrom de Tunel, Au g.

Imaginea denumită smanjuju simptomele tunelului karpi în thimpul sarcinija pasul 3

3. Spălaţi-vă. Restul Este Argetat în Orice Resuperare de la Rănire, deoarece restul pulter corpului sé se preporučiti. Acest Lucru Este Deosebit de važan Dacă Vorbim Despr Părţile Corpului Care Lucrează în Mod Konstanta (de Exemplu, perii Şi încheieieieieturi).

Aruncaţi Cazurile SUPIMimentare Sau Sluda Siltţi TimPul PE Care îl Dedicaţi. Nu Faceţi Nimic Complitat în Timp CE Restabiliţi-vă să nu exuneţi peria şi încheietura Minii.

Imaginea intitulată smanjiti simptomele tunelului carpian în timpul sarcinija pasul 4

4. Păstraţi Minile pe o suprafaţă Ridicată. În Timpul Restului, Ar Trebui să păstraţi antebraţele antebraţele şi periile în Care Simptomele Sunt simţite, pe o supraţaţţ. Acest Lucru Va smanjuje umflarea şi inflamaţia datoră încetinirii cirkulalaţiei sângelui în mini.

Perne de Căptuzeală sub mini sau prosoepe kurata, laminat în kade.

Cinci. Controlul Poziţiei Corpului în Timpul Somnului. În thippul sarcinii, este mai bine să dormi peter sau înapoi. Nu commulaţi perii - trebuie să rămână opušta se. Dacă Dormiţi PE lateralno, puteţi pune o pernă sub pernă pentru a păstra neutru. DACO TREZEŞTI NOAPTEA DIN Cauza Tingling-Ului în Perii sau Amorzeală Milar, Agitaţi Minile Până Când Sentimente Neplăcute Trec. Nu îndoiţi încheeieturile în thipul somnului şi nu Dormiţi PE Palme. Încercaţi să utilizaţi autobuzul spre încheeturi să rămână drept neaptea.

Metoda 2 DIN 3:

Cum să efectuaţi exeriii pentru încheieturi pentru smanjiti simptomelor manifestarea

un. Flexaţi-vă mâna încheeietura minii în Direcţii Direrite. Sindromul tunelului carpian agravează mobilitatea înceeieturii Mobilitatea Din Cauza Căreia Persoana devine Dipifil de lice lica. Pentru a întări încheietura miinii, efectuaţi mişcări jednostavan şi repetaţi-le î mod repetat. Mişcarea în jes şn jos va ajuta la îmbunătăţirea mobilităţii şi creştea amplitudinii mişcării perij.

Tragţi-Vă mâna în Faţa Voastaă, îndreptaţi Degetele.
Îcepeţi să opomitirati Şi să ridaticaţi mişcările de alternare a periei.
Dacă Sunteţi Dificil să efectua sada.
Repetaţi ExerIţiul de 10 ori în feecare zi.

Imaginea intitulată smanjuju simptomele tunelului carpian în timpul sarcinija pasul 6

2. Mişcaţi degetele. Mulţi OamenI Cu Sindrom de Tunel au Problem Nu Numai Cu Mobilitatea încheieturii Mobilitatea. În Plus Faţă de ExerIţiul pentru încheetura Minii, Merită, de asemenea, vjetar pentru a întări degetele şi muşchii periei.

Strangeţi degetele înttr-Un suumski şi str`ngeţi-l cât mai curren posibil, dar ca să nu răniţi.

Ţineţi în Aceara Poziţie Timp de 10 Seunde, Apoi Relaxaţi-vă şi Tragţi Degetele.

Efectuaţi Un ExerIţiu de 10 ori în feecare Zi.

Imaginea denumită smanjiti simptomele tunelui carpian în timpul sarcinija pasul 7

3. Efectuaţi ExerIţii pentru creşte amplitudina mişcării periei. Sistemul de antrenente pentru perii în cazul unui sindrom de tunel carpian ar Trebui să incluiţii pentru toate za taite DE perie şi încheietura Minii. Feicare Deget Pote Poimanje La amplitudina Mişcărilor, Deci este Važno Să SE Acorde Atenţie Fekărui Deget.

Atingeţi vârfului argetător la degetul mare pentrua obrt litera "o" (ca gestul ok).

Luaţi transformări atingeţi tate celelalte dedute la mare.

Repetaţi ExerIţiul de 10 Ori, deplasându-vă în jes şi î în jos dedute de perie.

Metoda 3 DIN 3:

Cum de a trata sindromul tunelului după naştere

un. Ştiţi când este necesar să vă înscrtţi pentru un lijek. În CELE MAI Multi Cazuri de Sindrom de Tunel, car în conteptul sarcinii, simptomele trec de la sine tims de câteva săptămâni după naştea unui kopil. Cu za toide acestea, în Unele cazuri Sunt salvate la şse luni după naştere. Dacă începeţi trataţi cu sindrom la Timp, Faceţi Faţă Simptomelor Până Când Sindromul SE VA TRECE, VA FE MAI UşOR. Dacă tratamentul nu este angajat, sindromul poate Progresa şi provoca înfr`Nagea Semnificativă Minilor.

Onkele cazuri, în abssenţa turatamentuluuli, sindromul tunelului karpinski poencita nužnik Funcţionare Sau Reabilitare.

Imaginea intitulată smanjuju simptomele tunelului carpian în Timpul Sarcinii Pasul 9

2. Ia priprema. Medicul Vă Poate Recomanda Să Nu Luaţi DURASI DURASUROS, ALUCUSIV MEDAMEMENTE Antiinflamatoare nesteroidien, în Timpul Sarcinii. Cu toite acestea, după livrare, acestea pot fi demonstrirati pentru borbu.

Este važna Să Discutaţi Cu Un Medic Desprea efectul Posibil Al Medicamentor ASUPRA UNUI Kopil Din Cauza Alăptării, Dacă Intenţionaţi să Alimentaţi sânii copilului.

Cel mai adesea împotriva DURRERII MEDAMENTE Antiinflamatoare nesteroidale (de Exemplu, ibuprofen şi paracetamol) Sunt prescrise. Dacă DUREA Este Puterice, Puteţi podmititi UN lijekova Care Este Vândut Numai Prin Reţetă.

Imaginea denumită smanjiti simptomele tunelui karpi în thispul sarcinija pasul 10

3. Cereţi unui liječnik despreste kortikosterizi. Dacă Simptomele Sindromului Tunelului Carpian Sunt Exprimy Puteric, Medicul Vă Poate Recomanda Injectea CorticosteriZiziozi. Corticosteroizii (de Exemplu, cortizonul) Smanji.

În cazul unui sindrom corticosteroid al tunelului Carterian na Tablete nu Suntrt la Fel de Efistere Cat Injecţile.

Imaginea intitulată smanjuju Simptomele Tunelului Carpian în Timpul Sarcinii Pasul 11

4. Luaţi în raste Operaţia. În majoritatea cazurilor de Sindrom de Tunel, Care Rezult în fundal de sarcină, opereţia nu este necesesară. Cu toite acestea, dacă aveţi o prestispoziţie la acest sindrom şi simptomel nu autut după naştere, mediclul vă poate oferi o Operaţie. Operare este asociată cu anumite riscuri - de Exemplu, La Momentul Funcţionării, lonac živsi nervi, skrb vor limita pentru totdeauna mobilitatea periei. În Acelaşi Timp, Operaţiunile Sunt, în General, ţinmit Cu uspjeh şi vă Dopusti Să Scăpaţi de Durere pentru o plunngă perioadă de thisp.

Cu o intervenţie chirrgulă endoscopică, chirrgul este inclus în tunelul carpian utiljizâb endoscop (UN instrument Amlu Subţuire Subţire) şi taie ligamentul. Operaţiunile Endoskopice, de Refulă, Provoacă Mai Puţină Durere în usporedba Cu Deschidera.

Cu o Operaţie Deschisă Mai Mare Face O incizie Mare Mare în Zona Palm, Intă în incizia sub ţesătură şi taie buchetul pentrula elizala živku. Procedura este slično cu o opereţiune endoscopică, dar este mai invazivă şi oferă o perioadă de recuperare mai plungă.

Imaginea denumită smanjuju simptomele tunelului karpi în Timpul Sarcinii Pasul 12

Cinci. Încercaţi să transmiteţi programu dembelitare. Unii Omani cu Un Sindrom de Tunel Constantă Care provoacă DURERI POLJ FI demonstrirati Reabilitare (Exeriiii Fizice în Combinaţie Cu AJOUTOR Psihologic), Cea CE dozvola Creecea amplitudini Mişcărilor înceeieturi şi Perii. Unele ExerIIIIIII POT L SLZO DUREA ŞI POT îNTăRI MUŞCHII PERII.

Unii omeni ajută o combinaţie de reabilitare şi terapie cu ultrasunete. În tratamentul cu ultrasunete, temperatura în câmpul de wniscuiţi creştea, Cea CE smanjiti durare şi îmbunătăţeşte cirkulalaţija sângelui. Zoite Acestea Collueie La o vindecare mai Rapidă.

6. Îcepeţi să faceţi exeriii de îrile atuncija când încheietura minii este consolitată. ExerIţile pentru consolidara musculară se lonac suočiti se s atuncijama când Dourea va slăbi semnificativ. Îcepeţi cu exeriţii izometrika. Încercaţi să efectuaţi URMătorul ExerIţiu: Extundeţi Peria Relaxată cu Palma în Jos, Puneţi Doua Perie PE încheeietura Minii!. Uşor AsAmblaţi Degetele Şncercaţi să ridatiţi peria, având sificijentă Presiune Cu Mâna Doua de Sus, astfel încât peria să nu se îndrepte. Ţineţi apăsat Timp de 10 Seunde şi Repetaţi 5-10 Ori.

Vjetar poete fi efectuată de 3 ori pe săptămână.

ExTendeţi mâna cu Palmă în Sus, Asamblaţi Uşor Degetele, astfel încât să puteţi fi confortAbil. Puneţi mâna doue PE degetele îndoite şi Şncercaţi să vă îndoiţi mâna înccheietura minii. În acelaşi timp, apăsaţi Uşor mâna douae des, astfel încât mâna de jos nu je poate îndoi. Ţineţi apăsat în Aceara Poziţie Timp de 10 Seunde şi Repetaţi de 5 ori.