Cum de tena antebraul tendinit: 3 paşi

Antebraţul Tendinit Apare de Obicei Atuncija Când Tendoanele Sau Muşchii Suntov. Gapul Creeazăuturi şi Presiuni Asupra Tendonului, cere CE Duće La InflamAţie şi, în CELE DIN URMă, La tendinită. Exingă Diverşi Factorti Care Duc la tendinita este comună supraîncărcare, Ridikarea greşită Greutăţilor Prea Mari, precum şi vârsta. Puteţi vindeca cu uşurinţă tendinită, apape fără cunoştinţe speciale.

Pasi

Zamislite Intitulată Traratează Tenonita Antebraţului Pas 1

un. Aflaţi simptomele antebraţului tendinit, care va fip aproape la fel ca şi în cazul orikarui alt tip de tendinit.

Antebraţ. Acest Lucru TRAGE, Durere Slabă, CA şi cum aţi tras muşchiul. Acest tip de Durere nu este ascuţit şi nu. Dacă Dinurea Din Ante Ante Ante Ante întinde de peept Peste Umăr la Antebraţ, Apoi Sună IMEDIT servirile de Urgenţă. Poete fi un atac de kabel.
Antebraţul va fi dečko de roşu şi umflat, şi probabil că va fi simţit.
Din Cauza Edemului de mişcare, va fi fi fi fie va exa, de asemenea, o Mi Mică Rază de mişcări.
Deşi mâna va fi s pic DUREROASO TIMPUL, îN TIMP CE Această Stare Nu Trece, DEREA Este, de Obicei, CEA MAI Puterrnică După Trezire şi Seara.
Deoarece Antebraţul su un mare efect de la cot la dedute, va fi fikcil să str`ngeţi Un suum sau deduete îndoite.
Mişcând Antebraţul şi înttoarcea încheieturii Minii, Veţi Auzi Gnash. Dacă vă simţiţi încrucişat, acesta poate fi ataşat la o fractură. Măcinarea Simţiţi Acest Lucru, de Fatt, oase de Fricţineune.

Zamislite intitulată traratează tenonita Antebraţului pasul 2

2. Dacă aţi Găsit Semne şi Simptome de Antebraţ tendinită, utilizaţi aceste Tehnike:

Odihnă. Indiferent de CE faci, va provoca antebraţ tendinit. Trebuie să aveţi o odihnă la antebraţ dacă doriţi să faceţi ajutor.

Geaţă. Aplaţi Gheaţa la Antebraţ de Mai Multi Ori PE ZI, Nu Mai Mult de 20 de Minute.

Kompromis. Uşor Stoarce Sau împinge Antebraţul.

Ridikarea. Rugaţi antebraţul pentru smanjuje Donrea.

Zamislite intitulată traratează tendonita antebraţului pasa 3

3. Apelaţi Un lijek în cazul în care durarea, umflarea sau arterea nu se abonează în feicare Zi sau dacă vcvoltaţi fefracă, ameţeli şi Greaţă.

sfaturi

Asceltaţi întotdeauna, răciţi şi faceţi exersiţii de întindere înainte şi după ankenament. Dacă Sunteţi Angajat în Haltere, Trebuie să Dureze Cel Puţin 24 de Ore înainte de reevalua grupuril Musculare. Restauaaaa şi Odihna Suntu, de asemenea, važni pentru construirea masei musculare, precum şi pentru munca Reală în sala de gimnastică. Muşchii Cresc când Dormi Sau Te Relaxizi.
Utilizaţi cuburi mici deheaţă sau geaţă zdrobită înttr-o pungă acoperită cu o cârpă. Acest lucru va creşte supraţaţa deheaţă pentru a răci mâna mai doista. Este, de asemenea, necesar să vă asiguraţi că geaţa nu ating izravno pielea, detercece aceara va odreda arterea pielii, dacă lăsaţi-o perioadă nedeteră nedeterminată de thisp.
Dacă se ocarce tendinita, atuncija ar Trebui să faci o întâlnire cu un lijek.

Avertizări

TREBUIE SO UTILIZAţi Greutatea Uşoară (Dacă antrenaentul A provokat o tendinită) sau Revenirea Treptată Activităţii Fizice. Tendinica tinde să întoarcă cu uşurinţă, odr doua oară este deja više mai slabă. Nu-ţi Fie Frica.