Cum de a atkins: 5 Paşi (Cu Ilustraţii)

Dacă Aţi încercat Deja inducţia, Dar nu Aţi Pierdut Niciodată Greutatea, Chiar Dacă fond urmată cores de program, înseamnă că rezistenţa metabolismului ds. Este Atât de Puterierie încât Trebuie i Ekstremni. "Piermjeja Rapidă Grăsimilor" Lice Ca Corpul Să Ardă Grăsime Prin Lipoliză şi Să Ajute La Rulajua Procsului de Inducţie.

Pasi

un. Începeţi cu 1000 de kalorii p. SPRE Deeta Obişnuită Atkins, în Timpul "Pierderii Rapide Grăsimilor" Trebuie să Luaţi în rastu kalorii. Dr. Atkins Recomandă că postoji 52 de mâncăruri de kalorii, astfel încât să puteţi gestiona mai bine fomea. Primjer de feluri de mâncare cast consta în:

28 g de nući se macadamia sau ulei de nuveni makadamiju
56 g de brânză cremă sau brie
28 g de salată dene sau de Pui, servis cu 2 lingriţe de maineză în interijeru 1/4 avokado
2 ouă curodenii fă cu 1 lingriţă de Linguriţă pe ouă
56 g smântână cu 2 tăăeturi de caviar roşu sau negru
14-28 g svijetlo-uri uleiioase stretit sucraložă
56 g pasteta
2 Şuruburi Fierte de Gălbenuş de OU Cu 1 Lingură de Maineză

Zamislite Intiturită Skoči Porniţi Dieta Atkins Pasul 2

2. Urmaţi Regimul de Calorii 1000 în 4-5 zile. După acaastă perioadă iniţială, Trebuie să Simţiţi Pierderea în greutate, puteţi să vă reryângeţi cu uşurinţă apetitul şi vă veţi simţi bine.

Image Intitulată Skoči Porniţi Dieta Atkins Pasul 3

3. Creşteţi consul de calorii până la 1200. Mănâcă de 4 ori PE Zi 300 de kalorii în feecare Recepţie. Acese Feluri de mâncare lonac uključuju:

56 g de Carne de vită pregătit cu 2 lingri de ulei de măsline

2 OMLET CU 2 BENZI DACON

2 Linguri de Smântână grasă cu 1 Lingură de Sirop fără zahăr

59 g de salată de Pui sau salată de ton făcute cu 2 lingri de Ceai de maineză

84 g de Pasteta

14-28 g macadamia

Zamislite Intiturită Skoči Porniţi Dieta Atkins Pasul 4

4. Continuaţi să aderaţi la 1200 de calorii în decurs de o săptămână.

Zamislite Intiturită Skoči Porniţi Dieta Atkins Pasul 5

Cinci. După atindera A 1200 de kalorii PE Zi, puteţi începe inducherea. Puteţi mânca 20 g sau mai puţin carbohidraţi în feicare zi, dar nu mai trebuie să ia în rast kalorii.

sfaturi

Nu Vă Limitaţi Idea DVS. De pripreme Posibile acestiui articol. Uită-te pe reţete suplimentare de la internet de la persuanele care au frost angajit în "Pierdere Rapidă Grăsimilor".

Avertizări

Noi Ediii Ale Liniilor Directaare Ale DieTei Atkins Nu Conţin Informaţii privind "Piermjeja Rapidă Grăsimilor", Iar Centrul Atkins Nu Mai Publică Articole PE Acearaă Temă.
"Piermjeja Rapidă Grăsimilor" NU Se traveşte cu persoane cu metabolizam Instabil.Dacă Puebsi Pierde cu Uşurinţă Greutatea La Inducţie, "Pierderea Rapidă Grăsimilor" Poete fi periculoasă pentru dvs., Deficit defistila de proteina VA APărea.