Cum se creează tabel de slăbire

Greutat sănătoasă - aspekt cheie al stilului de viaţă sănătos. Excesul de greutate Pote provoka Probleme Medical Grob - Boli de Inimă, Diabet, Nesreća vaskular cerebral şi DURRERI Articulare. Începeţi în mod regulativ şi Urmaţi Procesul de Pierdere în greutate pentru a obđi uspješnik PE termina pluća.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Vă cântăreşte

un. Se cântăreşte în mod regut. Studiile arată că cântărirea zilnică ajută atindera rezultatelor Dorite de Pierdere în greutate. Deci, vehai începe să Raportaţi zilnic pentru că sucucele obdržati.

Cântăreşte în feecare zi pentru a înţelege c exeriiii şi mâncare se potrivec cel mai više.
Dacă Aţi Aut Astfel de Tulburări de Comportament Alimentar, cum ar arfi anoreksia sau bulimija, atuncija nu cântăriţi în feecare zi, astfel încât să nu ne provocaţi.

Imaginea intitulată creaţi o dijagramă de Pierdere în greutate pasul 2

2. Se cântăreşte în acelaşi timp. MajorAtea Medijor Sunt Recomandaţi Să Fie Cântăriţi Dimineaţa, Deoarece în Timpul Zilei, Greutatea DVS. Poae Ezita.

Cântăreşte în aceleaşi haine. Cel Mai bine este să cântăriţi fărăja haine, deoarece câzmele Grele, Bluzele şi Alte Lucruri vor apecta kilogram cilimentare PE cântare.

Zamislite Intiturită Creaţi o Diagramă de Pierdere în greutate pasul 3

3. Cummpăraţi skala. Dacă doriţi să cântăriţi acasă în feicare zi, atuncija aveţi nevoie de propriile noastra. CELE MAI FRECVENTTE Sunt Scalele Digital - DUPă Cântărire, Acestea Vor Ahişa Valoarea Numerică Masei în Unităţile Instalat.

Postoji, de asemenea, skala de Coloane Cu Un echilibre, Dar Sunt Prea Mari şi Volumentao. Astfel de Greutăţi vor fi-incomod pentru utiliza baia de dimensiuni medii.

Cântarele pot fi cumpărate în magazinele de uz casnic sau prin internet.

Dacă Nu Doriţi Să Cummpăraţi skala, puteţi cântări în sala de gimnastică, dacă aveţi Un abonament.

Zamislite Intiturită Creaţi o Diagramă de Pierdere în greutate Pasul 4

4. JEO SAM. Staţi peca Scară. Rămâneţi drept, picioarele paralele şi pe lăţimea umerilor. După Câteva Seunde, Greutatea DVS. VA APărea PE Afişajul Scalelor.

Înregistraţi greutatea imediat după cântările până când vă amintiţi Valoaarea. Puteţi lice numere înttra-o masă de slăbire sau pur şi simure să le ardeţi înttr-Un prijenosno računalo sau pe o.

Metoda 2 DIN 4:

Creaţi Un Tabel în programu Excel

un. Creaţi UN dokument nou în Excel. Microsoft Excel este UN program pentru Lucrul cu foi de calcul, compatibil cu Compunele njege opereză PE Windows şi mac OS, precum şi sistemul de operati ios mobitel. Acesta dozvola Kalkulele, Construirea de Grafice şi shema Bazate PE Datum Uvođenje în Tabel.

Deplasaţi Cursorul La Cele Două Coloane de Masă Superioară Din Stâng. Denumiţi prima coloană "Podaci", şi al Doilea - "Greutat". După cântărire, specifistaţi podaci şi greutatea kuventă. Nu vă Faceţi Griji dacă aveţi Informaţii Numai pentru pod sau două zile.
DACă Aveţi o Fis Destil de Simpleă.
Dacă nuaţi Un program Excel, puteţi încarca, de asemenea, tabelul DVS. Google Disponibil Online.. VOAR CONVERTESI îN BARIUL DE CUUTARE "Google Tabele".

Zamislite Intiturită Creaţi o Diagramă de Pierdere în greutate pasul 6

2. Creaţi UN program lastrijski de pierderi. Dacă rotiţi valorile upoznati înttr-un grafic laniar, veţi Vedea Imediat Toite Cobor`rile şi Ascensoarele DIN REVISTA DVS. Mršav.

Deschideţi Fluxurile de Fila Excel, Accesaţi Fila "Inseraţi" şi Găsiţi Elementul "Diagram". Veui Vedea Diagram Şabloane Diagramă în Colţul Din Stânga Sus al Mesii.

DIN OPţiunile Disponibile, Program SelectorAţi Elentlul ". Faceţi Clic P PICTOGRAMA CORESPUNZOARE PENTU VEDEA DIFERITE OPţiuni grafice. SelectorAţi Opţiunea "Programeţi cu marcatori".

Apoi daţi numele atelor x şi y. Găsi "Odaberiteţi Datotem" În bara de meniu. De asemenea, puteţi lica Clic PE Kubul Clic Dreapta şi SelecleAţi Elentry Dorit. Acum Puteţi specifista Coloanele Care Ar Trebui incluse în program, precum şi numele axelor x şi y.

Zamislite Intiturită Creaţi o Diagramă de Pierdere în greutate Pasul 7

3. Schimbaţi Tabelul. Avantajul mesei proprii este că puteţi adăuga valori suplimentare la el, sperma ar lud pulsului, volumul taliei, tensiunea arterială şi chiar Staroa de Duh.

Metoda 3 DIN 4:

Încărcaţi masa de slăbire de pe

un. Deschideţi google şi întrebaţi o interogare de căutare "Tabelul de Slăbire". Dacă Nu doriţi să creaţi Tabelul în Excel, puteţi descărca deja Şabloane Excel Deja Gata, Care vă vă ajuta să Urmăriţi Progresul.

Deschideţi Motour de Căutare preferira, uvesti ili "Tabelul de Slăbire" şi Faceţi Clic PE "Găsi". Diferitele Opţiuni vor fi ahişate în rezultatele căutării.
Puteţi Descărca Tabelele Excel Gata Pentrul Kalkulator DVS. După aceara, va fi necesar s ecă tate Datele (Creştere, Greutat Şi Datum) în Coloanele Corespunzăare.
Dacă Nu doriţi să completeţi o masă de formular digitalni, puteţi descărca şi de aimprima UN formular de masă, DUPă Care Scriber ručni toatele.

Zamislite Intiturită Creaţi o Diagramă de Pierdere în greutate Pasul 9

2. Efectuaţi în mod regut Datotem. După descarea mesei, nu uitaţi în fecare zi pentru lica toitele Datoteka Noi. Puteţi chiar să setaţi un memento p u UN računalo sau p peefon.

Zamislite Intiturită Creaţi o Diagramă de Pierdere în greutate Pasul 10

3. Salvaţi-vă Munca. Dacă aţi descărcat Şablonul de masă, atuncija Trebuie salvat după ficare intrare de datum. De asemenea, puteţi stoca o masă înttr-unul din servirile oblaci sperma ar ar ar-dropbox sau Google Cloud. Astfel încât să vă salvaţi Datoteka Chiar Dacă Computul nu Reuşeşte.

Metoda 4 DIN 4:

Urmăriţi uspjeh online şi PE discogitivul DVS. Mobil

un. Găsiţi Un Site Unde vă Puteţi Urmări uspjeh Pierderii în greutate. PE site-uri diferite pot fi nadležnog numai pentru greutate, ci şi în prostotek cantităţii de kalorii îmente, combuiţie, effor fizic şi obiteri Alimentare.

Utilizaţi site-uri sperma ar ar-dijete şi jurnalul, Ziua de PotRrivire, Priedul Meu de Fitness şi Alţii.
Aceste Site-Uri Sunt Adesea Pretente Diferite Modalităţi de Komunica CA UN UN BORD BORD Ş.

Imaginea intitulată creaţi o dijagramă de pierdere în greutate pasul 12

2. Utilizaţi Aplicaţia Smartphone-Uriljora. Este Posibil ca să utilizaţi mai desun smartphone decat un computer sau ne notepad. Studial arată că aplicaţile de Pierdere în greutate ajută utilizatorii să obţină režultat bune.

În Funcţie de Sistemul de operare al smartphone-Ului DVS. (Apple Sau Android), Utilizaţi iTunes sau Google Play Application Store Căăutare. Printre Aplaţile Populare Sunt alecate de applicaţia mea de fitness, locadore şi endomondo.

Zamislite Intiturită Creaţi o Diagramă de Pierdere în greutate Pasul 13

3. Raţionaţaţi nevoile dvs. Avantajul Site-Urilor şi Aplaţiilor Este Că Vă Dopusti Să Urmăriţi Diferite aspek Ale Scăderii în greutate şi nu nufai kilogram marcate sau eliminirati. Va fi fi mai uşor să Urmaţi Planil şi să vă Controlţi Dacă Tate Informaţiile Sunt Stoce înttr-Un Singur Loc.

sfaturi

Unele studii arată că controlul regulativ în greutat Collueie la Pierreea în greutate pe term pluća, Dar nu Toţi Cercetătorii Sunt de acomd cu aceara..
Poate Că Nu doriţi să cântăriţi în feecare zi în procesul de Pierdere în greutate. Potrivit unui număr de ceercetări, această aberdare nu devene o motivaţie de uspješno pentru pierreea în greutate. DAC NU O Persoană nude rezultatele Rapide sau nu Pierde în greutate la Viteza dorită, poeyzăgită şi Pierzând Intereul. Puteţi urmări greutatea în feicare săptămână sau în feicare lună.
Dacă Aveţi o Versiune Veche de Excel, Puteţi Utiliza "Master Charts" pentru crea grafice. Faceţi Clic P pictograma Diagramă DIN bara de Inastere şi Urmaţi Instrucţiunile.