Cum de a împiedica gând denucidere

Nue este întotdeauna uşor să împiedicaţi idea de sinucidere. Postoji astfel de zile pere le simţiţi - nu mai merită să trăiţi. Cel Mai Važno Lucru Este Că nububuie s simi Simţi Sentimen de vinovăţie Seu stid apariţia unui astfel de gând şi ştiţi că nu sunteţi singuri. Gânduri similare au apărut în capetele multior Omani, dar şi-au găsit puterea de le împiedica şi a continuat să trăiască o viaţă întreagă. Dacă doriţi să aflaţi mai muls preventirea gândurilor sinucidere, începeţi de la Primul Pas de Mai Jos.Dacă vă gândiţi la sinucidere şi aveţi nevoie de aJotor, vă Rog Apelaţi 800-273-Valk, PE Linia Fierbinte "AJotor Naţional pentru Preventi Sinucidea".

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Schimba-ţi gândulile

un. Ştiţi ce puteţi trece prin ea. Puteţi fitermente în echilibra, gândindu-vă că nu postoji nici o cale înapoi. Dar Ştii Cel Mai Bun Munte? Acesta Este Singurul Loc Undes puteţi să vă deplasaţi Numaa înttr-o singură direcţie. S-Ar Putea Să Simţiţi că nu este nevoie să trăiţi şi totul va fi fii rău, dar este važnu să vă amintiţi că totul Va fi Mai bine dacă Ştergeţi şi dezvoltaţi Un plan de acţine. Desigur, viaţa ta nu se va schimba pentru mai bine peste nopte, Dar Dacă Credeţi Că Poziţia Lucrilor Se Poate îmbunătăţi, atuncija Veţi PE PE Calea Schimbării.

Dacă v-aţi căutat gândel de sinucidere, Spuneţi-mi că veţi trece prin el şi în curren je vor veni cele mai buni zile.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 2

2. Contacaţi Ajuturel Imediat. Exifăa omeni care în feecare zi vieţii lor se ocupă de tine. Ei Sunt acolo pentru că doresc să vă vă ajute să nu vă simţiţi mai nefericiţi. Se pare că nu nimeni în hume care vă poate ajuta, dar este probabil pentru că nu le lăsaţi să vă. Dacă îi Spui Prietenilor DVS. Despre ceea CE simţiţi, ei vă vor garante. Dacă aţi lăsat cu Siguranţă. Este clar că nu doriţi să liceţi o remiză şi este absolut caccencabilă. Dar nu Poţi da să stai jos aceste gânduri în capul tău pentruuna.

Dacă Simţiţi Că Sunteţi Face Rău şi nuţi pe nimenska să contacaţi, Apelaţi 911, Medicul Dumbevoastastasta sau înregistraţi-vă în ambulantan cât mai potvrđivati Posibil. Nu Trebuie să rămâneţi Uniful (on) în acaaraăriodă diificilă.

De asemenea, puteţi apla încredere, dacă aveţi probleme şi doriţi ca cineva să vorbească. Puteţi Apela 1-800-273-Talk (8255) Oricând, Dacă vă aflaţi în sua sau aplaţi samariteni după numărul 08457 90 90 90 sau papirus la 0800 068 41 41 (Dacă Sunteţi Un adolescent sau Un tânăr) în timp ce. Mergeţi La Internet şi Găsiţi Un Kontakt Televijic în ţara DVS.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 3

3. Întârzieţi-Vă Planil. Dacă Aveţi Idee de Sinucidere, Spuneţi-mi că nu teţi lice Acţiuni Clare în timpul săptămânii. Sau în UrmăoArele 48 de Ore. Sau Cel Puţin tată ziua. Doar Respperseaa Oricăr Gânduri Negativna njega Decurg DIN DV DV., Vă daţi un thip şi contacaţi pe cineva pentru aJator, găsiţi, che scăpaţi să să începeţi să vă uitaţi la Lume în Cea Mai Bună Lumină. Da, dacă înttr-o zi aveţi ideea de sinucidere, atuncija veţi cede că sunteţi Cea mai nefericităcicită persuană din lume, dar veţi fi laine dacă vă obriţi.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 4

4. Gândiţi-vă la toţi omenii njegu Iubusc şi îi pasă de tine. Totuşi tu Ne Ar Trebui Să se simtă vinovat (oh) că au surgat gânderi desprecidere, puteţi ajuta la prevedenirea acestor gândri cu o aminta Din Lume Care Se Ocupă cu Iskrenirajte de Tine. Fără îndoală, vă simţiţi nadopuniti singuratski, ur poent fi pentru că nu am comunicat više timiš cu Prietenii sau nu am simţit lângă familie. Dar nu înseamnă că nu postoji omenă care îi pasă de tine şi nu vrea să mai faci mai bine.

Desigur, Uniful dintre motivele pentru Care oamenii aport depo despr sinucidere, equiewă cuţin Cineva Care Cel Pasă de Ele. Desigur, vă Poate Părea Că nu aveţi o Prienie Reală Sau Obveziuni puterrnice de Familie, dar nu înseamnă că nimen ne vă îgrijorează, chiar şi un vecin, coleg de clasă sau coleg. Dacă Credeţi Negativ, este prirodne s presupunem că nu este absolut nimen cari Să Aibă Grijă de Tine, Dar Astfel de Cazuri Sunt cu adevărat rijetko.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 5

Cinci. Nu vă Simţiţi vinovaţi şi nu vă simţiţi Liber Gândilor Voastme. S-Ar Putea Să fiţi Rău pentru că gânddul la samou samoubojstva Seb Strecrat, Dar ar Trebui Să Fie Ultimal Lucru Ple Care Ar Trebui să lream Simţiţi. Suntuintele tale Sunt Complete Naturale, şi Mulţi OamenI SE SIMT DIN Cauza Acestei vina, Dar nu Le dobročinkovit. DIMPOTRIVă, Luaţi Sentimentl Că vă confuntaţi. O veţi Vedea aşa cum este şi puteţi să vă deplasaţi više mai repee şi să împiedicaţi aceste gânduri de la re-chapare. Dacă vă concentraţi asupra Sentimentului de vinovăţie şi constângere, atuncija vor fi înttr-adevăr prezenţi denter.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 6

6. Gândiţi-vă la acele lucruri pe teški trebuie încă mai trebui să leftţi. S-Ar Putea Să Sune thippul şi scriuască timpul şi scribs nu a frost încă făcueut, Dacă Să se înddăgostească să să facă o excurie întrtra-o altă ţară ă poate ofri Sperani. Podaci Viitoare Când Simţiţi Căa Viaţa se termină, gândiţi-vă la tot ceea vă aşoteaptă înainte şi veţi Vedea Că Aveţi Atât de Multă Evistenţă Pentul abbin înainter CA Viaţa Să SE Termine.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 7

7. Găsiţi ce să distraţi Atenţia. DA, VA VA AJUTA Să Evitaţi Aceste Gânduri despr Sinucidere Dacă Găsiţi Ceva Pentru A Atenţia, DIN CLASELE DE YOGA LA O îNTâlnire Cu Un Prieten Appopiat Pentru o Ceaşcă de Ceai. Dacă vă concentraţi gândurile pe altceva pe zatim, chiar Dacă Este Un Fel de Nonsens Care vă ţine Polae de de. Puteţi Chiar Să Faceţi o liste, astfel încât să puteţi lice pentru a avea ceva de Schimbat atuncija când gândurile despr sinucidere.

Fără îndoală, dacă aţi decis serios să vă încheiaţi, este važnu Să Faceţi Apel Imediat la ajotor. Dar Dacă Tocmai Aţi început să vă gândiţi că viaţa este lipsetă des, atuncija Trebuie să încercaţi schimbaţi aceste gânderi pe altceva.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 8

Odlučiti. Diskutaţi cu Medicin sau psihotrapeutuutul DVS. DACă APAR Gânduri Suicidare, Nu Faceţi Posibil Să FaceSi Acest Lucru Singur. Ar Trebui să vă consultaţi cu Un lijek sau psihoterapeut şi discutaţi pasii următori. Psihoterapeutul SE Pote Ocupa de Problematika DIN Trecut şi Schiţeze Planil de Acţine Pentru Viitor şi împreună cu Medici Ple care îl lonac Vedea Dacă Aveţi Nevoie de Tratament pentru Medicamente. Deşi Medicamentele Nu Vor Cometa Să "Decidă" toide probleme DVS. Sau să împidice dovršiti gândurile despr sinucidere, Dar ei Ajută Foatene Mult La Un dijagnostičar de Depresie, Tulbure Bipolareă Sau Mulle Alte Stăriză Mental Care vă afekata negativ conşrtiinţa. Puteţi Obţine AJotor în Acest Caz Numai Dacă învăţaţi cum să Mergeţi Mai Polaže.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 9

nouă. Scrieţi o liste de mulţumiri. Deşi Suna Trite, Elaborarea Unei Liste de TOT, Pentru Care şi Cine Ar Trebui Să fii Recunoscator, de la Cel Mai Bun Prien al Tău la sănătatea Fizică Sau Chiar Lumin Soarelui, Vă Poate Ajuta Să vă amintiţi za toate. Lista ar Trebui să fiel lungă cel puţin în pagină şi să o păstreze cu DVS. Sau înttr-Un loca uşor acccusibil. Dacă vă gândiţi la sinucidere, puteţi obţeine şi vizualiza această liste şi vă asiguraţi că aveţi o mulţime de motive pentru a trăi. Şi cine ştie, poete că lista va provoca chiar un zâmbet p faţă.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 10

10. Ai grijă de tine. Bineînţeles, Dacă mâncaţi Alimente sănătoase de 3 ori pez zi, ne abuzaţi de alcool, atuncija nu este încă un depozit de cereh od cereţi v. Dacă dumbevoastaastriră măncă prost, Abia Curăţaţi şi Condus greu de 3 ori pe săptămână. Sprijinul pentru o Formă Fizică Bună afektică în Mod Semnificativ Divs. Mentală - Deşi Omanii din Statul deprimat îşi zanemază adesea corpul, Dar Trebuie să încercăm să avem grijă de sănătate, astfel încât gândurile vor fi construte.

Cu exeriţii fzice în organizam, seding hormonul endorfină, cer CE prikupio, de asemenea, la o discoziţie Excelentă.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 11

nesprešnica. Evitaţi faktorizija Periculoşi. Dacă Ştiţi că anumite lucruri vă duc la despr sinucidere, trebuie să le împiedicaţi deloc. Dacă de fiacomre dată când intri Dată, Evitaţi întâlnirile cu el. Dacă o Vizită La Burymente Mari de Familie, în Cazul în Care Tată Lumea Strigă Unul la Celălalt, Vă uvjer înttr-UN sentiment de singurătate, nu le sudjelujeţi la ei. Faceţi o Listă de Factorti Care vă Fac Cel Mai Nefericet şi Veniţi cu Un plan, cum să le evitai cât mai više posibil.

Din Păcate, este imposibil să se evite toux faktorii provokatori. Dar Puteţi Crea Un plan, cum Să Faceţi Faţă în Cazul în Care Sunteţi Forţat să le întâlniţi.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 12

12. Evitaţi Drogurile şi Alcloll. Dacă Sunteţi Cu Adevărat Prepupaţi de Prefinirea Gândurilor Sinucidere, Trebuie să refuzaţi să mâncaţi alcool şi Droguri sub orice iz prelet. Acestea vă lonac Ofri o soluţie temporară la problemele dvs. şi când acţiunea lor se opreşte, veţi simţi chiar şi Şn depresie mai profundudă şi vă supăaraţi više mai višestruki decat înainte defi.Atuncija când se ocupă de gânduri prificit sinucidea şi alcoolul şi medicamenele ar Trebui Să fiiend Lista Interzisă, Deoarece, în Plus, Ele Pot fi Cauza Comportamentului AGRESIV Şi Este Cu Siguranţă necesar.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 13

13. Ia în rame da se toate motivele skrb Ştiu doar. Desigur, postoji câteva motiv skrb Cauzează Gânduri desprecidere. O Vizită la liječnik sau psihoterapeut vă va ajuta să disutaţi problemele şi să găsiţi Unele tulburări mintale din care puteţi sufeferi, Dar Acest Lucru nu Poate definicije. S-Ar Putea Să Părea Că Te-ai Dus la Un sfârşit Mortu, pentru că slujba ta vă infurie, eşti în relaţie teribilă cu oricin sau nefericit de aspekt tău. Deci, "motivul" gânderilor priča relete nuu uimeur, CI Constau în Mai Mulţi Factorti. Dacă Aţi Stabilit Scopul de Schimba oricare Dintre Aceşti Factori, de Exemplu, pornirea Căutării Unei Alte Lucrări, Veţi Vedea Că Treptat Gândurile DVS. De sinucidere se pretražuje.

Şi totuşi, Evitaţi Luarea Unor Decizii važan în thip ce vă gândiţi la sinucidere în capul vostra. În Timp CE Sunt Prezente, Cel Mai bine este să cereţi ajotor, aşoteptaţi thispul şi aşteptaţi până când sentimente vin la normalan. După aceara, puteţi argumenta Raţional despr Următorii paşi pere ar trebui să o întreprindeţi.

Atea 2 DIN 2:

Acţiuni în Timpul Crazei

un. Pregătiţi planul dequirutate. Dacă Aveţi Gânduri despr sinucidere, este mai bine să fii pregătiţi pentru acest lucru în Prearabil pentru a Şti cum s să se comporte în caz de criză. Feicare Persoană Poate Avea Properriul Plan de Securitate şi Trebuie Să in Un apediat pentru aJotor, o Exculs Pentru Prieeenul Mai Bun, Ocupaţia de CereA chemează, indiferent, îngrijirea pentru. Preferat de casă sau citiţi lista DVS. de RecumOştinţă. Cel Mai Važno Lucru Ple Care Trebuie Săn Planificaţi nu este să rămâneţi singur apariţieice acestor gânduri şi să găsiţi cevain de făut .

AU UN PLAN FALL LA İNDEMână Poate da un ghid pentru Acţine atuncija când vă simţiţi nesigur sau ceva supărat..

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 15

2. Îndepărtaţi tot CE poete ucide. Scapă de Alcool, Medicamente, articole akutni şi Orice Altceva Care Este în Casă şi Poate Colluiu la Tine Să Se Sinucidă. Dacă Aveţi Gânderi Rele, Este Važno Să Faceţi Tot Posibilul pentru lica difficil Să FaceAţi Cea CE CREE CREEţi. Sunaţi La Cineva de la Prieni, Plonjaţi mir şi aşteptaţi sozirea. Deci, vehai fi în Siguranţă Dacă Ştiţi că postoji în casă cu Care vă puteţi lice rău.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 16

3. Isključiti o posobilitirati popetială. Aceara înseamnă că ar trebui să fii iMediat aproa de o persoană care poed împiedica sinucidea DVS. Aceara opatijte urmeaz ă dacă aţi început să vă gândiţi la rău, încercaţi să fii apape de celălalt., UN Vecin, Cu Cineva PE Care îl Cunoşteţi şi Veţi Simţi Mai Puţin Singuratska (oh) şi aşa tu Va fi mai puţin probabil sy sinucidă. Dacă doriţi să vă păstraţi viaţa, sunaţi cât mai curren posibil.

Imaginea intitulată împiedică gândurile suicidale pasul 17

4. Fi răbdător. TimPul Nu Poate Vindeca Toite Rănile, Dar, Desigur, Ajută la Percerea Tutors Nu este atât de Teribil. Va Fi Fifficil, Dar Trebuie să înţelegeţi că având gânduri despr. Sinucidere nu va. Funcţiona. Trebuie doar să fi filovs (oh) şi să nuunţi. Progresul se va întâmpla cu impul. Lucruble VOR MJESTO MAI BINE, DAR TREBUIE SO LE LăSaţi Să sey îmbunătăţească. Doar tu poţi odlučiti cum viitul Tău. Se pare că nimic nu se Ridică, CI de Fatt, Nu este.

Continue să ai grijă de tine, chiar Dacă gândurile relea. Puneţi întotdeauna sănătatea Mintală Pentru Primul Primul Loc, Chiar Dacă Gândurile despr sinucidere nu au sudionik de câteva Luni. Găsiţi Timp Pentru Clasele Fizice, Odihna este Prisificită şi Să Fie Bună pentru şi acest lucru va avea un efect asquiv asupra svării DVS. Mental.

sfaturi

Dacă credeţi că nu puteţi continua să trăiţi, sunaţi la 1-800-sinucidere. Ele Vă Pot Ajuta, Ele efestă Pentru Acest Lucru. Dacă aveţi nevoie doar de ajutor, nu înseamnă că aveţi o problemi. În CELE DIN URMă, eşti doar o persuană.
Dacă aveţi astfel de gânderi, nu înseamnă că sunteţi o persuană rea. Doar că aţi venit greu să înţelegeţi se od întâmplă şi cabreie s lica lica. Dar Cel Mai Bun Lucru Ple Care îl puteţi lice este să rămâneţi smirenosti (oh) şi credeţi că totul se valo cu timpul.
Nimenti Nu Pretende Că se confuntă cu astfel de gânderi va fi fente uşor. Dar Dacă Consultaţi OamenIi pentru aJotor şi acceunceţi-o, atuncija totul sebi va fichimba spre bine.
Răbdare - postoje virtute, Nu Vine de la sine. Numai Tu te poţi ajuta să devii mai više paly (oh). Sau Speranţă Pentru CEI DAGI ŞI PRIETENI, EI VOR AJUTA LA LEPAŞIREA Acestei Căi.