Cum se koncentracija

ProblemEle de Scanterrent Sunt Toţi Omenii. Uneori, Mintea Noastă Poate Predgovor Căssană, Schind Undeva Puţin Verleană, Schind Undeva. Dacă nu vă puteţi koncentracija pen singur lucru şi să l adauceţi la sfaizare logici, aţi intrat în minile potrnite. Abilitatea de a concentral este o abilitate ple care toţi trebuie să o dezvoltăm. Cu toite acestea, dezvoltarea capacităţii dez eliminina interferenţa, de a-şi concentra efforrile şi de planifica rutina zilei nur trebui să fie torteră. Cu toite acestea, cu aceste abilităţi, veţi putea să vă smartţi mintea superfică, să vă optimizaţi munca. Şi acest articol vă valne sperma să licemţi acest lucru.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Practicaţi Concentraţia aktivnost

un. Ia Napomena în Timp CE Lucraţi. Una dintre Căi EfiesterE Căi, Datorită Căruia vă puteţi concentra în mod activ asupra a cere c ceea ce Faceţi este Să Faceţi Napomena Din mână. Sper Deosebire de Textul Tipărit, Notm Cu Adevărat ceea Trebuie Să Facem, Permiţându-vă să vă păstraţi în Mintea DVS. O VIZIUNE MAI CLARRO MUNKUNE NOASTRE ŞI Să FII MAI IMPLICAţI îN el la nivell.

Dacă nu vă puteţi întâlni şi koncentraţi-vă. Lăsaţi mâna dv. să nuu înceteze niciodată să înregistreze. Chiar Dacă înregistările nu vă sunt utile în viitor, astfel vă veţi ţine conşrtiinţa de la vitania îrni.

Zamislite Intiturită koncentrat Pasul 12

2. Bileţel. Grijuliu este Un semn că omenii nu atenţie. Se pare că unii dintre cEI mai activi Gânditori sunt, de asemenea, înclinaţi să aducă în mod activ doodle. Dacă Desenezi, Chiar Dacă Doar Linii ondulala Sau Tot Felul de Prostii, în thip ce încercaţi s cum arată Unele Studija, vă Susceptibilitatea sa la învăţare.

Zamislite Intitulată koncentrati Pasul 13

3. Na Procesul de Lucru Vorbeşte Cu Voces tare. Cum ar fi atragereatelor doodle şi desen, spanâd cu voce tare în Procesul de Lucru Sau de Studiu, aşa cum arată studiile, ne ajută în mod activ să învăţăm cerem citim şi acele idei care vin în minte, totuşi, poeşt Cameră Vor Gândi Că Lipsessc de Şuruburi în kapu. DAR CUI II PASA? Ple lângă o schiţă, verbalizare ne dopustiti să asimilaţi mai bine Informaţii, Creâd UN Proces de învăţare în Două etape şi doprinijeti la deplicarea DEPLINA.

Dacă îl confundaţi, încercaţi să găsiţi Un loc Separat FOAARTE LINISTIT, UNDEU PUTEŽI LEC SAU AşOteptaţi Până Când Vecinii DVS. Vor Părăsi kamera să încerce aceara metodă singură. Sau opriţi-vă să vă îngrijoraţi de cepea c je gândsc la ds. Vorbesc cu tine! Facem za toide astea.

Zamislite intitulată koncentrati Pasul 14

4. Căutăm soluţiile potaknite. Şoferii Professişti Ştiu că atunci când maşina inplete, Trebuie să căutaţi zastoj ple care ar dori să le meargă, ci un spaţiu sigur pentru manevră. Fotbaliştii de uspješno.

S-Ar Putea Să Sune Atât de evident Că Poete Părea Prostă, Dar Dacă Faci, Simţi Că Gândile Tale Se Pimbau înttr-Unt Loc, Imaginaţi-vă Că FacelaTul. Să vă orlonaţi să citiţi şi să vă cerea Citiţi Acordaţi Atenţi La Ceia Citiţi. Schimbaţi gândurile şi căutaţi opţiuni atuncija când Faceţi Lucruble PE Care Le Faceţi, Faceţi bine. Apoi acţionaţi.

Metoda 2 DIN 3:

FA plan

un. Găsiţi Cel Mai Bun trenutak pentru lucra. Sunteţi Zhavonok? Sova de nopte? Sau poene că e mai bine pentru tine după prânz? Deternaţi Timpul Zilei Când vă aflaţi în Cea Mai Bună formă şi planinaţaţi viaţa activă, bazându-vă pe acest fapt. Nu su nici UN SENS. Nu Construiţi Un lac de Tine Dacă Vă doreşti în Suflet, astfel încât lecţile să înceapă de la ora 8 dimineaţa şi de la a a treia nopte. Asultaţi-vă inima şi liceţi ceea c cencţionează cu adevărat.

2. Planicaţi în feicare Zi Dimineaţa. Disponibilitatea Unii plan vă ajută scăpaţi de gânderi şi emoţii emoţii atenţia. Delimitaare Fiecărui Lucru Ple Care Trebuie să sau faceţi în acaastă sau în acea zi, încercând să prežiceţi cât timp Trebuuie să Executaţi. Încercaţi să părăsiţi Un loc pentru manevră dacă aveţi în CELE DIN URMă Mai Mult Timp Să vă Terminaţi Cursul Să Să vă pregătiţi pentrul prezentarea lacul de muncă.

Fă-ţi Cel Mai Bine Să Nu Fa faci câteva lucruri în acelaşi timp. Dacă este Timpul Pentru Micoul Dejun şi Citiţi Ziare Promatre, încercaţi să Face -i Micoul Dejun Dejun Excepţional şi Citiţi Zirul. Nu Trebuie să vă Faceţi Griju Cu Prisire La pregătirea pentru Exelul Energy, Dacă PEntru 18:30, După Muncă Şi înainte de Cină Cu Prietenii.

3. Lucraţi Activ Atât Asupra Obivelor PE Termen Scrutt, Cât şi PE Termen pluća. Cel Mai Bine Dacă Găsiţi Ceva Care vă VA Ampti de CE Faceţi Cea CEE CE Faceţi. Astfel încât vă va ajuta să vă deplasaţi în direcţia chea bună şi vă va aminti de cepea ceea realizacija în CELE DIN URMă. Amintiţi-vă bricevele pe term plung şi cât deci paşi vă vor la Realizări Mari.

Când, de exemplu, încercaţi săţi pentrua studiju trigonometriju, Una dintre CELE MAI Akutni interferenţe arcea fi gânduri: "de CE o fic? Trebuie să-mi Pierd toide Părţile Tată Viaţa Mea?"În Astfel de Momente, va fi utilă pentru a acest Studiaţi Acest Športar:" Trebuie Să Trec Acest Element Pentul Obţine, Continuaţi pregătirea în studiel de doktorat Şi Devenind neurochirurgul pentru Copii Copii. Planil Meu în acţiune ". Ţineţi Timpul la râsul "Villay", Apoi Reveniţi la Muncă.

4. Creaţi Un Obicei, Apoi Faceţi Modificări la el el. Monotonia în sinus poate fluarte distragăare. Înţelegeţi când vă pictisiţi de la acelaşi lucru, la fel. Încercaţi să vă planicaţi ziua, astfel încât diferite tipuri de aktivirati zilnică să se alterEască unul ce celălalt şi au continuu. Încercaţi să vă Organiţi Ziua în aşa fel încât Nu Trebuie să vă ocupaţi de o afacere de acasă după. Acasă Alternativă cu studija sau formate. Nu Răspundeţi imediata la toide e-mailurile. Răspundeţi la câţiva, apoi Faceţi o pauză pentru lica Altceva. La Sfârşitul fiecărei astfel de zile, vă puteţi asigura cât de Proizniv ActivateATa DVS. Dacă frost plasată cores.

Acearaă Metodă nu Poate Funcţiona în mod egal pentru toţi. Înţelegeţi-vă cum lucraţi cel mai bine. Dacă Simţiţi că mai dostojan pentru voi veui spojiti mai întâi pe to tote ucrage, mergeţi mai polabe, îndrăznesc. Turlaţi Paharul de Vin şi încercaţi să lucraţi.

Zamislite intitulată koncentrati Pasul 10

Cinci. Odihniţi în konfirstvolni cu programu. Pauzele Sunt Foatete važni, Dar Tentaţia de Lua o pauză Poate Ser Strecoare în zamah cele mai inspirioase, de Exemplu, cland ceva nu funcţionează şi aţi preferenla să obţineţi sfistoneă ceva pentru a acust punkt. Dacă Aţi Stabilit Pauze regulirati şi Şncercaţi să rămâneţi la această graphică, Nu teţi teret.

Dacă înainte aşteaptă o zi plungă, unii oman găsesc o metodi efiestică "50-10". Dacă Trebuie s remake o Grămadă de Lucru, Lucraţi Timp de 50 de minute, apoi Luaţi o pauză de 10 minuta pentru lica ceva opuštanje. Opriţi-vă de la masă, Mergeţi, vizionaţi videoiclipuri despre bulldog pe o trambulină pete youtube. În general, mai lica cere CEE trebuie să Face -i pentru a obţine pauza de care aveţi nevoie. Apoi Reveniţi la muncă din nou.

Metoda 3 DIN 3:

Eliminare

un. Găsiţi Un loc în Care Lucraţi Confortabil. Locul Ideal Care promoviză concentraţia nu postoji. Unele Lucrari şi Sunt angajit în mai efiesterse în rândel Omenelor, de Exemplu, aşezat într-o Cafenea sau Cafenea. O Altă Situaţaţie Pote Fiferrnic distrasă de la Locul de Muncă şi de studiu. În acelaşi mod, Cel mai BUNC PENTU DVS. Poete Fi kamera DVS. De zi, Birul DVS. Sau crituriul glavni pentru eficienţa locului de muncă pentru ds. Poate FI ABSENE CONSOLEI XBOX îNTR-O RAZE DE 100 DE METRI. Încercaţi să determinaţi ce je ceea vă mai smetnja mai munjski şi să creaţi o astfel de Situaţie în Care Nu Vor Equie Aceste Lucruri.

Petriceţi Ziua şi Faceţi o Listă Cu Toite Acele Lucruri Care vă distrag atenţia. Dacă Passaţi Că în de înăţare, staţi în Reţele Sociale, Scrieţi-l. Dacă Trebuie scrisul, Dar în Schimb Veţi Juca Chitara, Scrieţi-l în Jos. DACă în lecţii în loc să asultaţi, visezi la Prienenul Tău, Scrie-l Jos.
La Sfârşitul Zilei, Aruncaţi o Indicire la Lista obiciurilor noaster-paraziţi. CLEND STAI LAL LUCRU PODACI VIIToARE, încercaţi să vă creaţi un astfel de loc de muncă, underu nu va equie nimic Din aceara. Închideţi fereastra BrowserUlui în Timp CE Faceţi Lecţii Sau Dezactivaţi deloc Internet. Ascundeţi Chitara în podsmoliranje Sau ExerIţiu în Afara Casei. Îndepărtaţi-vă Telefon Mobil şi Opriţi Scrieristi La Frumosul DVS. Zoite Acestea Nu Merg Nicăieri şi puteţi continua când aveţi Timp Liber.

Zamislite intitulată koncentrati Pasul 2

2. Încercaţi să nu ne reacţţionaţi la interferenţa că nuučuţi kontrolu. Uneori nu aude să Meargă: Ceva da Poletite de Muncăă. Uneori se întâmplă căsi găsi găsi g. şi cum ar zburu plămânii. CE să facă în acest caz? Equieu Două Opţiuni:

Sjediniti. Dacă nici o interferenţă nu este insuportabilă, nubbuie să reacţţyaţi brusca, dar nu merită să staţi acolo sheareacă fără scop. Rugaţi-vă, colectaţi lucruble şi găsiţi un alt loc mai opuštanja în bibliotecă.

Ignora. Puneţi Căştile şi întoarceţi-vă Un cântec frumos pentru a îneca vocil de distracţie ale oklop, sau doar să se koncentrirati asupra Citirii DVS. într-o asemenea măsură pentru a nu le promatra. Omenii nu încearcă să vă dranjaze în mod specifičan. Accephaţi acest lucru.

3. Încercaţi să Faceţi fărăing Internet cât mai višestruki timski posibil. Uneori se pare că fevestra Browerului este Destinată distregerii vieţii noastte. Lucraţi de la Gaura de iure cu jocuri video video de kutija şi mesaje de la fata dvs. Sepat o singură Filă. Nici măčar n je trebuie să ţi închizi munca! Dacă este Posibil, Veniţi Fără International în Timp CE Lucraţi. Amânaţi TelefOnul în lateral, opriţi wi-fi şi începeţi să lucraţi.

Dacă Compulul şi Internet tunt Neceseaare pentru Lucra, asiguraţi-vă de la început. Blocul Folosind Astfel de programame CA, de Exemplu, "Antisocijalni" Acel Site-Uri Care vă mailage Cel Mai Multi Sau DescAţaţi Timpul de LimitAre Software-Ului, Care Vă VA dozvola să Utilizaţi InternetMai în interlalul de Timp. Puteţi lua pauze, în timpul căreia puteţi vedea, de exemplu, video p petube.

4. Aranjaţi priorităţile. CELE MAI MULTE DINTRE ZATVORENITE ATENŠIA PUTEŽI îNCERCA Să vă Acordaţi Atenţie Tutor Celor Capu Capul DVS., Fie că este vorba de un loca de muncă, o Şcoală sau o relaţie. Trebuie să puteţi plasa prioritetăţi! CLAND FECHIJE LUCRURI în Funcţie de Prioritatea Lor, Puteţi Gestiona Situaţia efectuţie efectuāst feecare Sarcină Din Listă Unil După Altul în Ordinea Invesportă.

Învaţă să faci o listă de sarcini şi să rămâi la e atent. Nu Lucraţi La Mai Multi Sarcini în Acelaşi Timp, Alegeţi ceva şi continuaţi să lucraţi până când aduceţi cazul la logică.

Nu Putem lice două cazuri în acelaşi timp sau încă putem? Vedeţi CE Lista DVS. Selaşi Timp Pentru Creşte eficienţa zilei DVS. Trebuie să vă pregătiţi pentru examylul din matematică şi s spălaţi lucrulev? Aflaţi-vă rezumatele în rufe şi ştergeţi ambicio aceste cazuri DIN Lista DVS. La Finazarea Sarcinilor DVS. La domiciliu şi şcoală.

Cinci. Fă-te să te Ridici. CEA mai epuizantă interferenţj nu je Nimic de-a Lice Cu YouTube, Facebook sau Un culuplu îndrăgostiit de Un culuplu, o tarantă înttr-o cafenea la o masă de lângă tine - câtedati. Uneori, Mintea Noastă Pote asemăna cu o şopârlă de repoducere, sărind pe o trambulină. Singurul Lucru Care Ne Poate Ajuta în Acest Caz este să vă luăm în mână, să vă aşezaţi pentru lacra şi să o lica. VOM TERMINA. Indiferentni Unde Lucraţi Ce întâmplat Astăzi şi CE TREBUIE Să Lucraţi, Sunteţi Persoana Care Face Decizia de Face Acest Lucru Sau de nuca. Calmează, Fokalizaţi şi Mergeţi P bum. Nu equiedă Nimic Care Să ne distragă mai više.

Încercaţi să licaţi meditaţi de dimineaţă sau câteva exersiţii de respiraţie pentru a vă ajuta să vă concentraţi când vă simţiţi supraîncărcat. Oamenii Care Au Problem Cu Concravea Atenţiei, încercând Să se koncentriraj tind să se distragă chiar şi mai mult, cere CE agrează doar Situaţia şi Nu. Realizaţi acest lucru şi relaxi-vă.

sfaturi

Dacă doriţi să vă concentraţi, încaţi să vă închideţi ochii şi să respiraţi profundud. Astfel încât Mintea Voastri SE VA Concentra doar înttr-UN SENS.
Concentraţia Secretă înttr-Un vis sănătos. Dormi Mai Multi De 15 Ore PE Zi de Cel Puţin 4 Ori PE săptămână pentru o mai bună. Chiar şi studijce Studiel Au Arătat Că Somnul promoviză Nivelul IQ.
Concentraţia este necesară în Orice Caz. Trebuie să fie dezvoltat ca un obitelji. Ia o regularnim pentru a Nu Face Muri Multi de UN caz cu tată inima mea.