Cum să devii o gimnastă de elită: 10 pasi

Sub Nivelul de Elită, ei spin că licenţat fik (în konfirstvolant cu standardske de gimnastică, sl) gimnaste. Ei au Dreptul de Sudjelovanje La Concurruri Internaţionale de conchrenţă, cum ar fi jocurile olimpika sau kampionatul Mondial.

Pasi

un. Gimnastica Seriosasă Necesită până la 30 de Ore de formare pe săptămână. Trebuie să aveţi fleksibilirati şi putere pentrua deveni o gimnastă de. Dacă nu vă agajaţi Niciodată în gimnastică mai razrreme, începeţi pregătirea chiar acum. DAC NU Ştiţi cum să liceţi o roată, Mergeţi la Un g grup pentru începători. Este RecomanDabil Să începeţi Clasele cât mai curând Posibil, deoarece fleksibilitatea este Pierdută cu vârsta.

Imaginea intitulată devine o gimnastă de elită pasul 2

2. Corpul Trebuie instruit. Pentru a obţene rezultat bune, trebuie să aveţi abilităţi şi. În plus, pentru a sudjeluju na Acceursuri Internaţionale, VA Trebui să obţeneţi o licenţă Fij (pasaport gimnastic). VA Trebui Să Moniturazăm Alimentaţia, deoarece Sudjelovanje La Koncers implică o nutriţie echilibrationă. Acest lucru nu înseamnă că va trebui să pjene. Doar gimnaste raRori suferă supraponerali. De tvrtke Obicei Avem o greutat normală şi nu nu Nu Retrograd, cere CE Poat implical Slăbiciune şi Alte Probleme. GimNastele Au de Obicei Protunţate, Muşchi putrici şi Presă Excelentă. Nu vă PurtAţi cu încărcături Redundante. Acest Lucru Poate Duce La Epuizarea Fizică şi Rănirea, Apariţia DURRERII. Dar Trebuie să aveţi minima 5 ori pe săptămână. Poate Chiar de 6 Ori, Dar Trebuie să alocaţi Timp şi Odihnă. Pentru odihnă puteţi alege sâmbătă şi / sau duminică.

Imaginea intitulată Deveni o Gimnastă de elită pasul 3

3. Găsiţi un antrenor bun. UNELE ANTRENORI Sunt PRA MOI CE CELIII LOR, IAR Altele Sunt PREA Stricte. SE Spunite Că UN ANTRENOR îN TimPul Jocurilor Olimpice A ADUS EWUL LA îNCEULUL LUI ANOREXIA, APOI BULIMIJA Şi Apoi A Murit La Vârta de 22 de ani. Acesta este un exemplu al unui antrenor rău. AU UN ANTRENOR BUN DISGINGEA Stabilitatea şi Fiabilitatea, în Acelaşi Timp je livišne arlel ar Trebui să eksperimenteze cât mai Puţine Presiuni Posibil Posibil.

Imaginea intitulată Deveni o Gimnastă de elită pasul 4

4. Program de învăţare Flexibil. PENTU A Practica Gimnastica la Nivel Internaţional, va trebui să vă antrenaţi foatente više. Jumătate Din Ziua ta Veţi Petroce în formate. Multe Gimnastent Sunt implicirati în edukatori privaţi şi nu înttr-ocoală secundarăe, Dar Puteţi încerca să Organiţi Cel puţin cu jumătate de normă.

Imaginea intitulată Deveni o Gimnastă de elită pasul 5

Cinci. Obţineţi descărcări sportski. Acest Lucru vă va ajuta să vă evaluaţi abilităţile în compalaţie cu Colegii DVS. Să sudjeluje u taxe de format. Acolo Puteţi Obţine Abilitţţţji SplimentAre, continuţi să lucraţi la fleksibilitatea şi rezistenţa., Să vă familyariaţi cu omani noi şi chiar să cunoşteţi propriile oportuniteăţi.

Imaginea intitulată Deveni o Gimnastă de elită pasul 6

6. Detaşaţi o Mulţime de Timp îărirea muşchilor şi îmbunătăţirea întineerii. Este Clar Că Sunteţi Mult Mai Intesant de A Sudjelovanje La Concrurri sau de Noi Competenţe Noi. Dar nu vă înşelaţi să efectuaţi la conccurri la nivel înalt, trebuie să aveţi o forţă şi o fleksibilan relarkabilă.

Imaginea intitulată Deveni o Gimnastă de elită pasul 7

7. Curăţaţi-vă frica. Frica Nu Dă Un Nivel Bun pjenasto mnoštvo gimnaste. Abilităţile PE Care Trebuie să le aibă atletul de nivel înalt, lonac. ştie točan când ar Trebui să începeţi prin înăţare şi să vă daţi exersiţija pregătitoare. Este Multi Mai Sigur Decât încercarea de Efectua Numai ExerIII.

Imaginea intitulată devine o gimnastă de elită pasul 8

Odlučiti. Nu Cedati Niciodata. Calea Spre uspješno în GimNastică Este Foatente Complicijelă şi Foaarte des veţi avea dorinţa de renunţa la tot şi de a întoarce "Normalan" Viaţă. Doar amintiţi-vă că car care predatcidăodată nustigă Niciodată, Iar Cel Care Nu Câştigă Niciodată NuNunţă Niciodată.

Imaginea intitulată Deveni o Gimnastă de elită pasul 9

nouă. Sudjelovanje la concerrri. PE măsură ce nivelul DVS. Este îmbunătăţit, trebuie s efectuaţi la concurruri pentru a obţine iskustvo sudjeluju u elek. Concortaţi antrenorul dacă au cereri de sudionici laccurrri sau loncu organizaciju de conchrenţă.

Imaginea intitulată devine o gimnastă de elită pasul 10

10. Vedeţi şi învăţaţi. Dacă Aveţi Timp, Consultaţi înrejistările Specacolelor La Jocurile Olimpice Aled Astfel de gimnastări precum Gabriel Douglas sau Alia Mustafina. Acordaţi Atenţi Componetei Artistice şi Tehnice A PUTHANDANŽELOR LOR, Njega Pot Veni la îndemână PE Concessuri.

sfaturi

Petroceţi-Vă Timpul Liber, praktički princip abilităţi Aleu Casei. SA NU UITI ASTA "Repetiţie - mama de unaprijed".
Este Mai Bine Să se antreneze pe o suprafaţă moale, sperma ar fi o trambulinski sau mat de gimnastică.
Nu vă purtţi cu dijete. Diskutaţi cu antrenorul despr nutiţia raţională.
Amintiţi-Vă Că, Chiar Dacă Nu Ridicaţi Un Nivel de Elită, Trebuie să continuaţi vjetar gimnastică. Postoji Multi abilităţi Intesante PE Care Le Puteţi Stăpâni şi Multe Comptuiţii în Care Puteţi Sudjelovanje. Mai târziu puteţi alege o carieră de autocar în gimnastică ritmică.
Când vă paccticaţi abilităţile, lucraţi mai bine cu Prietena sau dacă veţi spojiti la sala de gimnastică, vă uvitaţi cu DVS. Pentru a asigura că antrenamentul va alea uspješno :-)
Chiar Dacă aţi frost deja de 13 ani, aveţi încă o Şansă de a sudjeluju la jocurile olimpitera. TREBUIE VOAR Să Lucrezi cu Toată Puterea Mea de aveni o Gimnastă de Nivel îNalt / Olimmpic, Dacă la Vârsta de 13 ani Sunteţi doar rude.