Cum să devii o gimnastă mai Flexibilă: 7 Paşi

Gimnastica Pentru ExerIţii neceseită Multi abilităţi Fizice de a spajanje la Un nivel superior sau de a sudjeluju la concrurri în acest sport. Puteţi efectua savršena Roncuri pe braţe, Roată şi grupări, Dar Trebuie Să continuaţi să lucraţi pe titluri briga vă pot ra amanj exeriiile. IATă Câteva Instrucţiuni despra cum Să vă măriţi fleksibilitatea şi să dezvoltaţi o gamă. Pentru a deveri mai fleksibibilă cu o întindere zilnică.

Pasi

un. Purtaţi hain korportabile skrb vă vor pulter corpului s mişte Liber. Cel Mai bine este shelysiţi Hainele stvoriti poseban pentru antrenament. Este Mai Bine Să Lucraţi înttr-Un Costum de Baie Gimnastică Sau Dacă preference.

Imaginea intitulată este o gimnastă mai Flexibilă Pasul 2

2. Cercetarea şi Descoperirea de Noi Metode de întindere. Existingă Multi SeuPuri de Exeriiii de întindere Care Se Aplică Diferitelor Muşchi Ale Corpului Tău, Iar Gimnastica de Clasă Le dopuštenje Mai Uşor.

Imaginea intitulată este o gimnastă mai Flexibilă Pasul 3

3. ExerIţii Planente. Nu postoji limită de thip sau o anumită zi pentru lice o întindere. Puteţi să o licuţi imediat după trezire, înainte de culcare sau chiar în timpul paucelor publike, cleand vizionaţi TV.

Imaginea intitulată este o gimnastă mai Flexibilă Pasul 4

4. Începeţi cu mici. Dacă Sunteţi nou la gimnastică, atuncija Trebuie să vă dezvoltaţi Treptat fleksibilitatea. Începeţi asterfel încât să vă simţiţi cel mai confortAbil şi încet, pas cu pasa, îmbunătăţiţi.

Imaginea intitulată este o gimnastă mai fleksibibilă pasul 5

Cinci. Deternaţi-vă funtctele forte şi puntele slabe. Puteţi deja să vă deplasaţi mai doprinos cuumiţi muşchi, Dar cu Greu Puteţi Face Altceva. ExerIţiul După cum este necesar şi menţineaea formulalaului ple care l-aţi campărat deja.

Image Denomită Este o Gimnastă Mai Flexibilă Pasul 6

6. Caută "Profesija" Ajator. Dacă Ştiţi pe ci nineva care este Un pactact al maerului de gimnastică să rămâneţi motivaţi şi să lucraţi cu el zilnic până când vă at Singeselelelele.

Imaginea intitulată este o etapă de gimnastică mai Flexibilă 7

7. Faceţi stilul de viaţă gimnastică. CE vă vă vă nă când Veţi Deveni Flexibili, nu vă veţi aduce benericii înttr-o perspectivă. Dacă nu vă întindeţi în feicare zi, atuncija veţi Pierde Cea Cea tu cu atât de greu de realizati.

sfaturi

Efectuaţi ExerIţii de întindere în feecare zi şi adăugaţi exeriţii noi din când în când. AR Trebui să fie mulţumit!
Cu o întindere, probabil că vă simţiţi arsuri uşoare, senzaţaţii drevoaose, de exemplu, în coapsă. Nu vă opriţi să vă întindeţi în acest trenutak! Continuaţi până când vă Simţi Mai Mult SentifimentTem Semnificing în Setea de Jos a Şoldlui. Ţineţi-vă în această Poziţie Până când vă simţii confortAbil şi măriţi numărul de încărcare zilnic.
Tren în feecare zi şi obţeineţi režultate. Pentru gimnastică aveţi nevoie de o fleksibilnost sufiesticija. Nu Uitaţi de Respiraţie în Timp Ce. Dacă Simţiţi Durare, Acest Lucru Este Bun, pentru că înseamnă că muşchii tăi lucrează.
Doar să vă distraţi şi să Faceţi Maximul Posibil. Gimnastica este o plăcere.
Tren Dimineaţa şi Seara! Să fie interţionaţi, încrezători şi nuunţaţi Niciodată.
Atenţie. DACă întindea este Mai Puterică Decât Sunteţi Confortabil, puteţi fi răniţi.
Gimnastica Poae Duna. La Un Nivel Superior Trebuie să aveţi o Voinţă Bună, Astfel încât să nu vă prestraţi discile.
Nu Uitaţi s respiraţi în mod konstantan. Acest Lucru vă va ajuta să vă concentraţi şi să soutiţi, de asemenea, oksigenul mišićav.
Relaxa. Acest Lucru vă va facilita mişcările.
Asiguraţi-vă că zâmbiţi când efectuaţi exersiţii, Altfeldecătorii lonac scădea bilele.

Avertizări

CLAND CLASELE, POTREBNITE İNTOTDEAUNA Bunul Simţ. Dacă Simţiţi o Dourearererici, OPriţi-Vă. Dacă Credeţi Că Nu Sunteţi pregătiţi pentru Ceva, aştentaţi până cănd sunteţi sigur că o puteţi lice.
Aveţi Grijă: Gimnastica este Un Sport Fortme kompleks şi, Cel Mai Probabil, Veţi Răni Dacă nu văenaţi în mod regulirati.
Azistentni apel. Când încercaţi să Faceţi Un Nou Exersiţiu, Căutaţi AJOTOR UNEI Persoane Care vă Poate Ajuta Să Faceţi Faţă Mişcării.
Dacă antrenorul Tău vă împinge la Ceva, cu Care Nu vă Puteţi Ocupa, Spuneţi-i Desprise OPHORTăţile Prodaja de LimitAre.
Amintiţi - Nu Toţi Imediat.
Trebuie să aveţi o voinţă Bună. Când vă întindeţi, puteţi fi rănit şi pentru deveri mai bun, trebuie săşiţi difullăţile.

De ce c ce ai nevoie

Îmbrăcăminte potrivită
O dorinţă