Cum de a dezvolta o marnă de putere pentru arunca o meinge de bejzbol

Bilele de bejzbol Rămas pentru o plunngăriodă de thip fără a astrena muşchii Minilor pot provoka vătămări la umăr, mână sau chista. Vătămarea Pote Fi prevrnită Prin Dezvoltarea Forţei de Metode Prin Diferite Metode. Urmaţi aceste sfaturi pentru dezvoltarea Minilor.

Pasi

un. Să Dezvolte Un plan pentru dezvoltarea forţei de aruncare. Baseball Ball Turnând Mai Multe Fiber Musculare Musculare. CreaAlia Unii plan potaknuo de ankenament al acestor muşchi vă va ajuta să aruncaţi meingea više mai Puterrnică, mai Rapidă şi.

Exploraţi şi Copiaţi Seturile de ExerIţii ALE ATCOR Jucători de bejzbol de uspješno pentru a întări muşchii Minilor. De tvrtke Obicei, Acest Savjet de kompleks VA uključuju Exeriiii pentru umerii umerii, Răpea rotaţiei externe şi rotaţia externă laterală.
Utilizaţi Gantere înplearea programuluui de instruire pentru dentru dentruarea for theei de aruncare. Luaţi Gantere Cu greutate de la 2 LA 5 kilogram, Mai Ales Dacă începeţi doar programu. Oncercarea de a Ricke o Grogati Mai Mare Poate Duće La Rănire.
Probaţi de UN ENDIONT de Panglica pentru a întări Minile. ExerIţiile Cu Acest Savjet de Panglică Vorfin afektat de dezvoltarea pustii. UN EXEMPLU de UNUL DINTRE ExerIIIIII CU Expander Este FlexIBILITATEA D2. Legaţi Un Capăt al Benzii LA UN subtctick solid şi durabil în partiju de Jos a opririi DVS. Luaţi înttr-o mână Un alt capăt al Expanderului şi Şncepeţi să vă ridatiţi mâna îndreptată sper lateralno, pombând umerii muşchilor.

Zamislite intitulată dezvoltaţi puterea braţului pentru pasul de bejzbol 2

2. Consolidaţi antebraţul. Antebraţele Puternjice vă vă miruje să Luaţi Mingea Mai Puterică şi Să Treceţi Cu Vederea Mingea Cu o perie când.

Efectuaţi ascensoarele pentru încheietura minii.Ascensoarele Pot fi efectured Cu bućice în mână. Puneţi toate Antebraţul Peste Bancă, Lăsând o Perie Atârnă de la margine. Întorcâd Palma la Tavan, ridatiţi dumbbell-ul, ciclizam Numai Numărul Maxim de Repetiţii.

Njega držača Care ţine Minile Discului. Pentru A Mări Puterea Telor de mănă zazmitdisk ître degetele Minilor şi încercaţi să păstraţi acest disk în aer cât mai.

Zamislite intitulată dezvoltaţi forţa braţului pentru pasul de bejzbol 3

3. Arunca Mingea La Gama Cu Priededul Meu. Acest joc vă va ajuta să determaţi cât de Polažite puteţi să-l aruncaţi pentru a motiva să vă îmbunătăţiţi îmbunătăţiţi în mod konstantni rezultatul că.

Deplasaţi-vă particenerul atuncija când je Jucaţi Cu Multi Timp. Începeţi lângă partilener, Lăsâd Treptat Mai Polažite şi Mai Mux în Procesul de încălzire mišićave.

Zamislite intitulată dezvoltaţi forţa braţului pentru pasul de bejzbol 4

4. Arunca o meinge de bejzbol în mod regulati. Lizanje trajnog rulja, Chiar şi Fără Mare Efter, VA VA Ajuta Să Vă Dezvoltaţi Aruncarea Minilor. Dacă Faceţi Pauze Mari ître Antrenaent, Atuncija Vă Pierdeţi Treptat puterea Câştigată.

Zamislite intitulată dezvoltaţi forţa braţului pentru pasul de bejzbol 5

Cinci. Maşină mecanica mulţimii în sinus. În Funcţie de Strukutura Corpului şi de Modul în Care Doriţi Să Deveriţi (Faustball, Andrm, Salarm şi Aşa Mai Polažite), Mecanica Aruncării DVS. Varijacija.Nu Veţi Cavea Să dezvoltaţi dovršiti aruncarea muşchilor dacă mecanica aruncării DVS. Este Incorectă.

sfaturi

Căutaţi informAţii despre internet sau cărţi despre sperma să dezvoltaţi o Tehnică de vladare. Concentraţi-vă PE Găsirea Unei strategiis şi Unei Mecanici Credincioşi.
Nu încercaţi să forţaţi procesul de antrenaent pentru a evita rănirea.
Aruncă Mingea La Ketcher Dacă Joci Doar Katch.

Avertizări

Întotdeauna întindeţi înainte de a încerca să aruncaţi mingea sau formeaceartă. Fără Acest Lucru, Riscă să deteroizeze grade muşchii.
Greuticat Greutăţi de format şi ExerIţii, sperma Ar Ar Fi Banca, Ridcă dumbbell nu vă vor ajuta să dezvoltaţi o Forţă de Ray Pentru Baseball. DOAR VA CRESTE Puterea Totală DIFIFULTăţi Atuncija Când EfectuAţi o Auncare Mai Puterrică, Rapidă.

De ce c ce ai nevoie

Bile de bejzbol
Manusa de bejzbol
ExerIţii kompleks
Utezi za vježbanje
Panglică Espander