Cum de auto-îmbunătăţire

Auto-îmbunătăţirea este o iskusni evistenţă umană univerzală. Feicare Dintre Noi su cere CE am dori să nechimbăm în noi îşine. Poat Doriţi Să Pierdeţi în greutate, să vă. Orice doriţi să vă fitilă pentru a determinatina premjestiti pentru acest Lucru, lica Schimbări şi a învăţa sperma să fa fa fa fa fa fa fa fa.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Determină obicelevee

Determajţi valorile dvs. de Bază. Scrieţi-le în Jos, Răspândiţi PrioriTăţile şi Re-Citiţi în Mod regut. Apoi pe baza lor, Puneţi objetive.

Imaginea intitulată vă îmbunătăţeşte pasul 1

2. Imaginaţi-vă cât va fi viiitul. Reflectâd asupra viitoarelor caracterististi požet şi negativan măreşte motivaţte, aşteptând o realizate reuşită a cupului. Gândurile despres viitorul Pozitiv vă ajută să vă imaginaţi această Realizirati, Undere veţi fi aea Mai Bună versi. şi prezentarea Realităţii Negativni Ducea La Conştientizarea A ce je ceea c. întâmpla Dacă nu atistivele în auto-îmbunătăţire.

Imaginaţi-vă că sa întâmplat Un miracol neaptea şi când v-aţi trezit dimineaţa, v-aţi dovelit fi točnije ceea voiau sé. Tot CE aţi vruut să vă îmbunătăţiţi, cumva sa îmbunătăţit la miezul nopţii. CE ai Schimbat? CE Simţi? Cine este Langa Tine? CE faci? Imaginaţi-vă ce ar fia a acestui acestui lucru dom nadopunu îmbunătţit. Pe baza ceea c ce ce imaganaţi, puteţi trece la dezvoltarea. Poate Că vă imaginaţi mai încrezător în formă fizică bună. CE Credeţi Că Trebuie să Faceţi sau CE AR Trebui Să se întâmple?

Imaginea intitulată ţţi îmbunătăţeşte pasul 2

3. Deternaţi CE Trebuie îmbunătăţit şi cerent ce nuţi nevoie. Este važna scofi beton pentru scopurile priča şi să ştii c ce fi fi prioritatea DVS. De vârf.

Determaţi-Vă Activelele (OnEstIt, Muncă Grea, Politeţe şi Aşa Mai Polažite) şi Pasive (Furie, suprapendar). Acest Lucru vă va ajuta să identifikacija aceste zone în Care Ar Trebui să fii îmbunătăţit cel mai više.

Distribuiţi Priorităţile DIN Lista DVS. De scopuri. Evaluaţi Feicare Element de la 1 LA 10, UNDE 10 VA AVEA CEA MAI Mare Prioritet PENTU DVS. Concentraţi-vă mai întâi în aceste scopuri.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi-vă pasul 3

4. Obţeneţi Recenzii. Recepţionaaa povratne informacije-ului cu prišire la cere er trebui să vă. Cereţi Alte sfaturi despre sperma vă puteţi îmbunătăţi, vă va ajuta să dezvoltaţi pleicive specifice şi v. Motiva pe su bubanj.

Pentru a începe cu, cereţi-i p pei dragi sau membrie ai familiei, în CE, în opinia lor, puteţi Deveni Mai Buni. Asiguraţi-vă că întrebaţi Numai acei omeni în care aveţi îndcredere şi care Vor Lua în razmatranje sentimente DVS. (şi nu vă vor umili sau vă kritika). Răspunsurile lor vă lonac surprinde.

Diskutaţi cu Un mandatar, de Exemplu, cu Un psihoterapeut, un mentor religios sau chiar un kustos înttr-un grup de sobirietate, Dacă Sunteţi Membru al Acestuia. Faţa Neovisionă VA Colluiu la Redeperea Probabilităţii de Auto-înşelă Ciune şi Negare. Uneori Putem FIU FIE PREA teški, fie prea popustljiv, deci conversaţia cu o alt persuanăa vă va ajuta să formatţi o zamisliti to. Dacă doriţi să fii cea mai bună versi.

Deternaţi Ce suessii vă puteţi aplica şi le folsiţi. Dacă Vreunul dintre sfaturi, în opinia DVS., Nu vă ajută, încercaţi să utilizaţi cut! Nu postoji nici UN univerzalni pentru toalet metodă. Trebuie să găsiţi ceea che veţi lice!

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi-vă pasul 4

Cinci. Puneţi o ţintă inteligentă. Inteligent (eng. Obsivele "Rezonabile") Vrtuljci (măsurabile), realizabilni (realizabilni), realisti (realisti) şi având. De Exemplu, Obicevul DVS. Pote Reset 10 kilograma (beton, măsurabil, realizabil) Timp de 3 Luni (MISP realist, LimitAt).

PE Internet Puteţi Găsi Mai Mulle sfaturiuri potariti şi Şabloane de ţintă inteligentă.

PassAţi toide obisevele pentru obijati mai Mici. De Exemplu, Dacă obitevul DVS. Este de Reset 10 kilograma, va lobui să dezvoltaţi Un plan constâd Din Obiceive Mai Mici, de Exemplui: o Scădere a consului zilnic de kalorii, ExerIţii de 3-5 Orij petămână, Rericţionaa.

În Loc Să Statua Stabilească ţintele Mari, începeţi Cu Obiseve Mici Care Vor Duce La Rearizarea Grangaului. De Exemplu, o scădere de 25 de kilogram poea părea mai întală ca o căsuţă. Renunţarea la Ciocolată Timp de o săptămână Poate fi o Sarcină Mai Fezabilă.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi-vă pasul 5

6. Căutaţi Informaţija despre sperma să Realizaţi Această Schimbare. Informaţile Pot Flaate în cărţi sau articole, înăţaţi de la Prieeni, Familie şi Processişti. Doar Uiimitor Cât de Multi Informaţii Veţi Obţine Atuncija Când Sunteţi Gata!

Gândiţi-vă la modalităţile cu care aţi făcut Schimbări Posittiv Similare în Trecut. Dacă nu aţi fă rezati acest lucru, gândiţi-vă la modul în care alţii au objinut ceea doriţi. Discutaţi cu Omanii Care Sunt în aceaşi poziţie ca şi ds. şi cereţi ajator. De Exemplu, Dacă doriţi să Pierdeţi în greutate, înregistraţi-vă p pe site-ul car puhački prificit alimentaţia adecvată, sudjelujeţi la foruul sfatul sfatuul.

Metoda 2 DIN 3:

Faceţi Schimbări

un. Asiguraţi-vă că sunteţi gata să vă schimbaţi. Konform Mouselului Transporttic de Comportamenta, postoji 4 etape dechimbare. Defiţia etapei pee care vă aflaţi va ajuta să odrediti dacă sunteţi gata să vă schimbaţi sau aveţi nevoie de mai motivaţie.

ETAPA DE FRECARE: În acest stadiu, problematična este prezentă, dar nu vă daţi Seama sau refuzaţi-o.
Reflecţii de etapă: Ştiţi despreace această problemă şi să reflectiţi asupra schimbării prodaju. Oamenii lonac Juca Foatente Multi Timp în Acest Pas Onnainte de Promova înainte.Puteţi fi în acearaă etapă dacă încă drinkţi că trebuie schimbaţi.
Instruire: Te-ai angajat schimbi şi să creszi un plan de acţine. Pateţi fi în acest stadiu dacă lucraţi la obitivele dvs.
Acţiune: modificare. Sunteţi în Acest Stadiu, Dacă Lucraţi la Planil DVS. zinski. Aveţi Un plan şi vă îndreptaţi în prezent spre obitektivul DVS.
Întreţinere: Aţi Atins Obiectivul şi vă susţţineţi Progresul.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi-vă pasul 7

2. FI ANTRENORUL TăU şi mentor. Auto-Poliiţia şi Vericarea Zilninică Neodajană Progresului Lor Creşte Rezultul de Auto-îmbunătăţire, în Special în ceea CE Priveşte Calităţile de vodstvo.Verficarea Zilnică Collueie La Creşteja Gradului de Conventizare Actutării Aktualno şi a capacităţii DVS. De a ating Scopul.

Întrebaţi-vă astfel de întrebări ca "m-am koncentrat astăzi la Scopul Meu, funcţionat în direcţia ei?"", "Jest astăzi o atitudin pozitivă?- - FOST ASTAZI ASTUZA ASTU)?- Dacă am Reuşit cu Difificulăţi astăzi?"" Am Schimbat Ceva Mai Bun Astăzi?"".

Indiferentno CE vă îmbunătăţiţi, praktički în mod regulativ în acests.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi-vă pasul 8

3. Gândiţi-vă la ajotor Din eksterijer. Dacă Găsiţi Că Auto-Inveiţia nu vă ajută şi aveţi nevoie de un sprijin vanjski, gândiţi-vă la coaching-ul de viaţă. El ajutat mulţi omené schimbări požet în viaţa lor şi să realizirati Obiceve. În plus, psihotrapeuţii şi psihologii sunt instruiţi în Tehnicieni Care vă Vor Ajuta să ativeţi prebitelji personale, sperma ar ar ar-terapiju PE termon pentru Găsirea Unei Soluţii.

Imaginea intitulată vă îmbunătăţeşte pasul 9

4. Praktički, praktički şi o dată praktički! Schimbarea Poate Apărea încet, Mai Alez Dacă este o Mare îmbunătăţire Auto-îmbunătăţire. DOAR CONTINAţI Să Mergeţi La Obicevul DVS. Până Când devine Noua DVS. Odrediti.

ReinTroduceţi-Vă zilninik premjestiti.

Metoda 3 DIN 3:

Eşecuri de Carduri

un. AMITE Că eşecurile Suntry Normale. Dacă Schimbarea Fost Mişcată Numai în Direcţia Pozitivă, am File Mai Uşor Să Lucrăm la Personal Nostru. Adevărul este că Schimbările nu Urmează întotdeauna o Cale Cală şi, Uneori, Puteţi întâlni drumlile de PE bum.

De Exemplu, atuncija când o Persoană Pierdere Nu Pierde în greutate în feecare Zi. În Unele Zile Puteţi Scăpa de Ceva, Iar în Unele Puteţi Apela Chiar. Esenţa nu este de acestor fluctuaţii inevitiabile să Renunţe La Obicevul Lor. Este važan ca, în general, Cu timpul să Pierdeţi în greutate. Faceţi tot Ce puteţi pentru a vă concentra PE obektivul DVS. (Desigur, înttr-Un Rezonabil)!
Faceţi o Listă de Posibile Defecţiuni Care Pot Apărea P PE Drumul Spre Auto-îmbunătăţire. DeterInaţi Modalităţile de lice «Fekăruia dintre aceste defecţiuni.

Imaginea intitulată ţţi îmbunătăţeşte pasul 11

2. Concentraţi-vă asupra a cere chee veţi lice în viitor. Looping PEEA CE Aţi Fă Rezati greşit nu vă va ajuta să atinggeţi Scopul. Cu za toide acestea, koncentratându-se asupra a cere c ce c cepe pateţi lica acum şi în viitor vă va ajuta în aceara în headyune. Nu Lăsaţi Piatra să vă împiedice călătoria, să vă concentraţi asupra deplasării şi înăţaţi mai bine pentru lica Faţă Pietrelor în Viitor. Ele lonac prigovara sau sări peste.

De Exemplu, dacă aţi vrut să Pierdeţi în greutate, Dar Pentru vikend, DIMPOTRIVă, AU Marcat Un kilogram, nu ar Trebui să vă gândiţi negativ şi să vă. Spune-mi Ceva de Genul: "Fluctuaţiile Mici în greutate Sunt Normale, Voi kontinuina să adere la Alimente sănătoase!""

Contrar kreinţei populare, eşecul în sine nu este rău. Eşec Rău la Momentul Momeului, Dar Pe Tumren pluća vă ajută să avansăm! Totul denindre de tine. Deci, nu vă fie frică de eşecuri şi să ia în rast da je baza poteţială pentru noi cunoştinţe şi forţă. Toţi CEI Mari au au Venit Peste Multi Eşecuri.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi-vă pasul 12

3. Accephaţi şi sppijiniţi-vă. Studijce arată că omenii skrb îşi iau probleme pila fi mai motivaţi la Schimbări Posistiv. În plus, Persoanele Care Se sprijină South Assea Mai Capabile Să se gândească la problemele lor şi să le înţeleagă.

Admiteţi Puntele forte şi Problemle DVS., Chiar Dacă Trebuie să le înregistraţi.

Înţelegeţi-vă Ca opservator terţ. Încercaţi să vă evaluaţi în mod Obiectiv, Urmărind Comportamentul DVS. Urmăriţi cum acţionaţi, Spuneţi şi Gândiţi-vă în prezenţa omeni.

Evaluaţi în mod regulativ şi acţiunile DVS. Evidenţiaţi în acest trenutak la sfârşitul săptămânii. Unii poželjni să o facă în feecare seară înainte de culcare. Uite, în CE Domenii Trebuuie să fi ecbunătăţit, dispersaţi sperma s scribeţi, scribeţi, apoi să citiţi în feicare dimineaţă în săptămâna Urmăare Până.

sfaturi

Când Te Duci la culcare, trebuie să ai sentimenta că ai obţinut ceva în acaastă zi. Acest Lucru NuBubie Să Fie Un Fel de Schimbare de Viaţă Mare, Dar Dacă Faceţi ENTFONTURI îN Feicare Zi pentru a amabilă cu omenă.
Fioi răbdători pentru. Lăudaţi-vă pentru Victorii şi lăsaţi-vă să vă rupeţi dacă s-au alunecat. Roma nu fost construită iMediat! Doar Lipiţi de obitevul DVS. După cum puteţi. Multă Baftă!
Îndcredere în procesa şi întotdeauna credeţi în voi înşivă.

Avertizări

Nu încercaţi să Deveriţi Savršen, este nerealist şi neproductiv. Doar să je străduiască să fie peste medie şi să fi mulţumit de tine.