Cum să meditaţi în yoga: 7 paşi (cu ilustraţii)

PE sanscrită "Yoga" De fatt înseamnă "Uniunea cu divin". Exersiiii de întindere, Care în Pomoćni Sunt asociate Cu Yoga, au majica Iniţial Intenţionate Cu MII. CLAND ACEASTE ENERGIE SE Ridică de la Baza Coloanei Vertebrile Până la vârful Capului, este Posibil să se realizirati staračka konzerviinţei ekstrimse, numită auto-realizate.

Cu pactica, o Persoană Auto-Realizată Poat Simţi Nu Numaa Propriul Său Kundalini, deoarece se mişcă Primară (chakram), ei vor putea, de asemenea, să eksperimenteze "Conşrtiinţă colectivă" - Conşitientizare Avansată în Care vă Puteţi Simţi Energia Duhopi.

Pasi

un. Găsiţi Un loc liniştit pentrui fi smur Timp de 5 - 10 minuta.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de ea în thp ce întindeţi uvod

2. Staţi Chiar P PE Scaunul Greşit Prea Tare, Scoateţi Pantofii şi Răspândiţi Uşor Picioarele. Dacă Sunteţi Confortabil, Staţi PE Podea, îndărtaţi Pantofii. Puneţi ambiciol palme pe genija.

Zamislite Intitulată do Meditaţie yoga pasul 3

3. Inchid Ochii. Rămâneţi conştienţi de cerea je întaţi în jur, apoi acoreţi atenţie spre interijer, La Baza Colonei rop. Tragovaţi încet Atenţia Prin Centrul Corpului de-a A Lungul Colonei Vrtlebrile Pend Se OPreşte PE scufundarea capufunda capufui şi puţin în erai când erai kopil.

Zamislite Denmită Meditaţia Yoga Pasul 4

4. Lăsaţi-vă ochii închişi, apăsaţi str`ns Palma moale pe kam, apoi Rickatiţi mâna Driaptă pentru Aproximativ 15 cm deasupra capului, Palma în Jos. Mişcaţi-l în sus şi în jos până când găsiţi energiju dintre cap şi mână. Puteţi simţi pe Palmă prin frig sau căldură.

Zamislite intitulată lice yoga de dragoste pasul 3

Cinci. Ţineţi-vă atenţia asupra minii deasupra capului, apoi Scoateţi mâna înapoi în Geninchi. Puteţi Repeta Pasul 4 Cu mâna stângă, deoarece o mână Poate fi Sensibilă Decât Cealtă.