Cum s să uitaţi cine vă mjesto

Zoite Se Termină mai razrlem sau mai târziu, Iar Acest Lucru se aplici şi relaţiilor. Acum vă pare că este imposibil să supravieţuşti separati, Dar nu este. În Timp - şi la anumite efforuri - Durrea va începe să plete şi veţi începe să vă simţiţi din nou.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum s să eliberaţi sentimente

Nu păstraţi totul în voi înşivă. Joaca. Živahan. Strigă înttr-o pernă. Strigă Un cuvânt dur în gol. În prima etapă, vă veţi simţ nefericiţi (e). Trebuie să accepţi aceste sentimentte pentru le lăsa să meargă şi să tăiască.

Omenii de Ştiinţă au descoperit că dyrea mentală poate fixată în creier ca o adevărată durere fizică. Creeirul Omenilor Care Se confuntă cu vătămări mintale, Seamănă cu UN creier ovisan de Cocaină. Cel Mai Bun mod de a depăşi drerea mentală - pentru elibera emoţile.
Negarea nu vă va aditicii. Sentimente Negativna NU VOR DERărea şi Chiar Se lonac întoarce în Viitor Dacă Le Veţi ignora pur şi simure.
Dacă Sunteţi Obişnuiţi să depăşiţi emoţile folsind aktivitatea fizică, înscrieţi-vă.

Zamislite Intiturită Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 2

2. Nu vă lăsaţi să vă supăăraţi. Poate în Adâcurile Sufletului, Simţi Mânia. Acest Lucru este normalno, Dar Nu Trebuie să vă întoarceţi DUREA în Afară sau să o masci agresivitatea. Datorită Furiei, vă Veţi Simţi Mai Puţin Vulnerabile (e). Poete Că Mânia vă miruje să controlaui situaţia şi să vă înddrumaţi energiju într-o anumită direcţie. Cu toite acestea, pentru supravieţui durerii şi accepta Situaţia stvarnost, este važna Să Permitem să Simţiţi cere.

Furia emo emoţie sekrundară. Poate Că Suba Agresiunea Ascunsă Sentiment DE Thuncţii, Dezamăža, Sentimentul PE Care L-Aţi Folosit, Respra, Nu Iubit. Zoite Aceste Sentimentte Fac o Persoană Vulnerabilă, Deci Furia Poate FI UN MIJLOC DE SINE.

Pentru a înţelege C a află sub furie, ascultaţi ceea the vă Spuneţi. Dacă Credeţi Că Nimen Nu te va iubi vrdati, poeni că sunteţi îgrijorat pentru că aţi respens şi că nu vă mjesto. Încercaţi să vă reparaţi gândurile în timpul zilei pentru a înţelege CE simţiţi.

Furia Poate Deveni intruzivă. Dacă vă exprimaţi în mod incrolaţi Fostul DVS. Partener Cu Prietenii sau amptiţi-vă Fiecare Neplăcut în acţiunile acestei persoane, gândulile DVS. Kontinuitet să se întoarcă la această persuană. Cu alte cuvte, mânia te joacă şi nu daţi să trăiţi.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 3

3. Rasfata-te. Cummpăraţi-Vă Bomboane, Mânceţi îngheţată Direct de la Bancă. Cumpăraţi Un the Sac de Designer Sau Un nou discozitiv Electronic PE Care L-Aţi Visat Multi Timp. Înscrtţi-vă p procedura de spa, plecân în noua bistro la modă, PE Care o vorbeşte tată lumea. Aveţi Vremuri Discile, Deci Aveţi Nevoie de Ceva Care v. VA PIDICA TRAY DE Spirit Şi Acest Lucru Este Normalno.

Când o persuană este rea, el se întinde apsea la o masă skrb o Poete Calma. Oamenii de Ştiinţă conştientă dorinţelor lor este inofsivă, dar, condiţia ca o persuană să nu acest de acest lucru.

Stabileşte Limitări. Dacă Urcaţi în Datorii, Casele Casei au o Grămadă de Lucruri anutile sau câştigă 20 de kilogram, veţi fi mai rău. Răsfăţaţi-vă, Dar în Kadrul Bugnetului DVS. şi Evitaţi Acţiunile Njega Vor Acţiona Asupra DVS. Dest de distretivă.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 4

4. Anulta Muzica. Poete Că Veţi dori să asultaţi muzică tristă. Contri Credinţei Populare, DIN Cauza Muzicii Triste, Nu Veţi fi Mai Rău. Muzica Tristă Va je Crea Iluzia Că Cineva se simte la fel ca tine şi şi nu singur. În plus, Dacă plângeţi şi cântaţi, veţi proizvoditi emoţiile. Datorită acestui lucru, vă veţi simţi mai bine.

Efectul Terapeutic al Muzicii Fost Dodget de Crcetarea. Muzica poate încetini pulsul şi poate ajuta la laupta cu stresul.

Zamislite Intiturită Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 5

Cinci. Dozvola-vă să simţiţi praznina. Când plătiţi, este Posibil să Aveţi Un Sentiment de Goluri în unutrašnjost. Nu vă Faceţi Griji. Aceara este o reacţie normale.

Adesea, sentimental de golire este o refleksije reală a epuizării corpului. Placă şi Alte Free de Expriesie emoodală iau o mulţime de putere. DIN Acest Motiv, o Persoană Pote Simţi Slăbiciunea şi Reticenţa de licece Orice.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 6

6. Vorbeste Cu Prietenii. PrieeenUl aprooptiat vă va ajuta să supravieţuiţi acestei periodid difice. Uneori, Razverseţia desprentimente. Vă miruje să le eliberaţi şi să trăiţi. UN PRITEN VA VA AJUTA Să înţelegeţi CE simţiţi - ok. În plus, Dacă vă Spuneţi despres sendemele DVS., Veţi fi mai Uşor să le î zenţelegeţi şi să rezolvaţi problem.

Puteţi Vorbi ca Un Prieten Care va fi gata sfaturi şi doar cu UN-a skrb vă poete anulta. Vorbiţi despre emoţii este la fel de važan ca şi noi să vă punem viaţa în ordinacija.

Consiliul specijalistului

Linia de Text de criză

Linia GRATUită de 24 de Ore SMS Crisrisis Oferă asistenţă SMS GRATUITă DE 24 DE ORE îN Situaţii de Criză. UNM Om Care Căžut înttr-o astfel de Situaţee poate Trimte Un Mesaj Text la numărul 741741 pentru a je obrt ajorica de la un psiholog de criză. Serviciul Schimbat Deja Mai Multi de 100 de milione de Mesaje Cuamanii în Situaţii de criză.

Linia de Text de criză
Suport GRATUIT de Criză de 24 de Ore pentru SMS

Dă-ţi Un Timp Dacă eşti greu să vorbeşti despre relaţile anterijere. Criza Text linija Angajat Recomandă: "Deschis şi Spne despreţiile personale Poeifil, Iar Curajul este necesesar. CLAND VORI VORBA de întrebări delikatna, ar fi mai bine să liceţi o conversaţie. Ca o opţine, Scrieţi tot CE doriţi Să Discutaţi pentru a nuita nimic sau pentru a atribui o anumitărioadă şi dată când puteţi vorbi mir. Principealul Lucru, Amintiţi-Vă - Faceţi-o Numai Când Sunteţi Gata. Dovršiti normalnu dacă este nevoie de Ceva. "".

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 7

7. Jurnal de Conducere. Dacă nu doriţi să îi împovăovăyi pe pee dacă sunteţi incomode pentru a vorbi desprendes, Scrieţi despre ei. Jurnalul su Multi avantaje. Jurnalul vă va ajuta să vă înţelegeţi senzule şi gândulile, să înţelegeţi comportamentul, sc. Scăpaţi de Strage, Să Rezolvaţi Problemile şi să Rezolvaţi Disuta (Dacă încercaţi să vă Uuitaţi la Situaţi Din punctul de Vedere Al Unei Alte Persoane).

Puteţi Scrie în Jurnal Despres sentulele Sau Raquimentele PE Care Nu Puteţi Ispunite.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 8

Odlučiti. Limita Timpul în Care vă nemojţi să vă simţiţi tristeţe. Desigur, trebuie să vă lăsaţi să vă simţiţi tristeţe, dar este važnu să înţelegeţi că, la UN-ova trenutak dat, veţi lăsa mai bine durarea în Trecut şi teţi trăi. Relaţile nereşite nub trebui să vă împiedice să crească. Daţi-Vă Timp, Dar nu vă fie frică să vă întoarceţi la viaţă şi să începeţi să lihea chea aţi fă cut înainte.

Atribuiţi Data Sau SelectorEţi Cadre de Timp. Dozvola-vă să plângeţi relaţia cu jumătate din Raportul dintre relaţie. În acest Timp, plângem şi ne îngrijorăm cât denter aveţi nevoie. După acea, începeţi să trăiţi mai polabe, chiar Dacă doriţi să plângeţi.

Metoda 2 DIN 3:

Cum Să spargi toile legaăturile

un. Evitaţi kontakt iutile. Nu Sunaţi, Nu Scrieţi la o persuană şi nu veniţi la ochii lui presupuşi din întâmplare. Dacă Vrei Să laşi o persoană în Trecut, Ar Trebui să ai o Stingere de la El Arstel încât Tu şi el Ar igre Vindeca rănile.

Desigur, nu va fi uşor dacă studiaţi sau lucraţi împreună. În Acest Caz, kontakt trebuie să fie ograničiti maksimalan şi să părăsească Numai Interacţiunea Care Este Necesară pentru Mucnă Studiu. Nu încercaţi să evitaţi o persuană cu toată puverea, Dar nu Căutaţi Compaia SA.

Consiliul specijalistului

Amy Chan

Cauşca prin relaţii chan - fondotorul reñnnoirii bootcamp, o Tabiră Rebratăare, în Cazul în Care o AbodRare Ştiinţifică. Ehchipa ei de psihologiju şi coaching în doar 2 ani de munkă ajutat sute de oameni, Iar Tabăra frost marcată de cnn, Vogue, New York Times i Fortune. Cartea de debitiranje "Raspad bootcamp" ("kamp slomljena srca") va fi publicată de editura harpercollins înuarie 2020.

Amy Chan
Antrenor Prin Relaţii

Pentru lua o pauză de relaţii necedare. Fondotorul reînnoirii bootcamp amy chan ispuniti: "Când o plunngă perioadă de thip se află înt-o relaţie, Creierul se obŞinuieşte să obţină o doză de dozamină atuncija când interacţionează cu partner. După Rupere, Reţeaaa DVS. Neuronală Ar Trebui Recstruită, Luând în rame je ugledna stražarnica FATPLAL Că Nu Mai postoji. În Timp, Dacă Excludeţi Oriće Legură cu o persoană, conexiunile neuronale vor slăbi. De feecare dată când interacţionaţi cu fistul partener de Ceva Timp, Răsfoiţi Scrisori Verificaţi Paginile Prodaja PE Reţelele Sociale, Aceste Conexiuni neurale Sunt Aktivirajte Din Nou. Deci este mai bine să evitaţi ".

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 10

2. Nu Urmaţi o Persoană PE Internet. Opriţi Verfarea Paginilor Prodaja PE Reţelele Sociale, Citiţi Blogul Său sau Urmăriţi Alte Pagini. Dacă locuiţi asupra fapplaui că o persuană lice acum, va fi fi fi fi vă deplasaţi.

Dacă înttr-adevăr doriţi să vă uitaţi la pagina sa, Scoateţi-o de la Prieni.

DACO O Persoană ţi-Acces La Clurile Prodaja, Cereţi-i Să Schimberola, astfel încât să nu aveţi o Ispotă de a Urmări.

Imaginea intitulată fice gospodin pasul 26

3. Nu Sunt de acOd cu proximitatea acestei persoane. Acest Lucru se aplică atât proximităţii emoţionale, cât şi celor fizice. Sunteţi Confortabil cu această persuană şi poate chiar motel. Cu toite acestea, menţinea zajebavati se nue ea mai bună idee, deoarece va trebui să reinstalaţi separati cleasteră conexine se va.

Nu Faceţi Sex Cu acest om a amintiire Veche şi Nu Dormiţi cu el Din Când în Când, Păstrd relaţii PrieeNoase.

Astfel de acţiuni pot atecta negativ emoonal emoonală atât a bărbaţilor, cât şi aemeilor, Dar Femeile Sunt de Obicei Mai dififil. Datorită intimităţii FIZICE, FEMILE PROIZAK OXITOCIN. Din acest motiv, veţi fi fi syifil să Uitaţi persoana - Veţi Fi Legaţi de ea Mai Puterică.

Proximitatea emovacijska este, de asemenea, periculoasă, chiar Dacă această iktimimirajte frost în trecut. Această Conexiune Este Mai Profundă, Din Cauza Căreia VA Fi TIFICIL PENTU DVS. Să Faceţi parte în cele Din Urmă cu o persuană.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 12

4. Ascundeţi tot ce vă aminteşte de o persuană. Chiar Dacă Spargeţi za toide Legacurile şi Evitaţi Interacţiunea Directă cu o persoană, veţi fi totuşi dicil să uitaţi persoana şi să trăiţi dacă casa. Este Pină de Memorabilia.

Cel mai bine este să colectaţi za toide luchuble şi să le păstraţi undeva până când le puteţi urmări smiriti. Nu Puteţi elimini u Lucrulev (diskuri, film), ci să letaţi la o persuană.

Nu Aruncaţi Lucruble şi nu le ardeţi, indiferent de cât vă doare. Descărcarea nu a put. DACă Regreţi CE CEAS scomp Sau Un poster CU UN-a autograf Al Artistului Tău preferat, Al Cărui Koncert Te-ai Dus cu Cubit, Poete Că vei Regreta Mai târziu.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 13

Cinci. Începeţi să menţineţi relaţii prijenoase atuncija când sunteţi gata. Deşi Poate Părea Imposibil, de Fatty, sprijiniţi Prietenia cu un frost tip sau o fată poate. Dacă nu puteţi fi prieeni, cel puţin vă puteţi odnos recips şi să fii liniştiţi în aceaşi kamera.

Nu te lice să devii Prieni cu o persuană. Dacă nu puteţi depăşi durarea şi comunicarea totul se komplicira, nu vă chinuiţi.

Începeţi să construiţi relaiii Numai După Accepharea Poziţiei Aktualni aetrate Lucrilor şi vă Daţi Seama Că nu Aveţi Un interes mai romantic cu o persuană. Psihologii Care Se Ocupă de relaţii srun că o persuană am nevoie de thip să fie bolnavă şi pentru că trebuie să nuuniceţi. Apoi diskutaţi smirenost cu o persuană desea ce lls relaţia.

Nu încercaţi prea više. Dacă aţi fă cut deja un pas o dată, dar o persuană nu a răspuns, accephaţi faptul că este imposibil să salvaţi relaţia şi să trăiţi pe.

Metoda 3 DIN 3:

Cum s să trăieşti

un. Ieşi Din Casă. Mers pe su Jos. Voiaj. Du-te la un loc necunoscut sau undeu ai frost deja. Este važna Să Ieşiţi Din Pat şi Să începeţi Să Faceţi Ceva, Chiar Dacă majorăjolatea Vremrilor Doriţi Să vă culcaţi taată ziua şi să vizionaţi filmski.

Mutare. ExerIţiul vă ajută să supravieţuiţi DURRERII. Dacă vă Minţi Tată Ziua penapea, Veţi începe să vă urăşti.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 15

2. Comunicaţi cu Prietenii. Prietenii vă Vor Ajuta să supravieţuiţi desfărţită, Chiar Dacă Este Difficicil să le Spuneţi despreţi Cea Aveţi în Sufletul Vostru. CLAND TREBUIIE Să teretžaţi şi să simţi că aveţi nevoie de cineva, Petriceţi Seara în Oraş cu Prietenii.

Prietenii d. Vor Aprecia, Mai alees dacă aţi plătit puţin Timp Din Cauza Relaţiilor sau Experientţelor După Rupere.

Nu Lăsaţi Prietenii Să impună omen noi dacă nu sunteţi încă pregătiţi pentru relaţii.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 16

3. Întâlni omeni noi. Poete Părea o Sarcină provokato, Dar aşa va fi fi mai uşor să veniţi la voi înşivă. Familiariariariarearea Cu Omanii, Lăsaţi-Vă să vă gândiţi la cerea c ce căsite fi găsit altcineva pentru a aprecia. De asemenea, vă puteţi da Seama Că Aveţi Deleos.

Găsiţi noi Prieni sau începeţi noi relaţii. Uneori Noi Prieni suti Chiar Mai Buni decât Noi Relaţii, deoarece nu postoji inftudin în relaţiile Priedeoase. Datorită acestui lucru, va fi mai uşor să vă reuparaţi.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 17

4. Iubeste-te. Este važna să vă amintiţi că sunteţi Vrednici de iubire, indiferentnt ce cred sau simt pe altcineva. Faceţi o Listă Cu Cea Cea vă mjesto în tine onsuţi: zâmbet, komenija duhovit, dragoste pentru cărţi şi aşa mai polazi. Ia timpul pentru DVS. Važan Dacă Decitţi să începeţi o nouă relaţie.

Fă Cea We Vă Mjesto, Mai Alees Dacă în Relaţia Anterioară Sunteţi Mai Puţin Probabil Fă Cut de Acest Lucru Sau Aţi Fă Cut-o Doar Pentru Ampezija.

Nu Ridicaţi tată vina. Înţelegeţi că uneori omenii nu pot fi împreună. Nu înseamnă că trebuie să vină sau că nu sunteţi vrednic de iubire.

Imaginea intitulată Treceţi Peste Cineva PE Care îl iubiţi pasul 18

Cinci. Nu Tebi. Nu vă forţaţi să începeţi o relaţie dacă nu sunteţi gata. Veţi Simţi Când Veţi fiata. Nu vă potriviţi şi asultaţi-vă. Odată od vă veţi da Seama că puteţi iubki pe cineva din nou.

Dacă vă nă liceţi pe cineva cu altcineva, vă puteţi lice mai rău, mai aleas când înţelegeţi că aţi prihvata apropiera cu o persuaană skrb ne te-a plăcus nici măčar.

sfaturi

Sfatul de Mai Sus va Ajuta Atât întrija-o Situaţie în Care Tocmai Aţi frost îndrăgostiţi de Cijene Şi în Cazul în Cazul.
Este važna să vă amintiţi că totul este necesar. Luaţi-Vă Ceva şi Acordaţi Atenţi Asupra DVS. Datorită acestui lucru, vă veţi opri trist, plângeţi sau vă gândiţi la o persuană prea des.
Fă CE Iţi mjesto. Cress că vă wasteră plăcere. Draw, Dance, Comunicaţi Cu Prietenii, Jucaţi jocuri video.
Să plângă, să coutetice deitess despre ina zdrobită sau dragoste fără rezerve. Acestea vă Vor Configura la Modul Doriti.