Cum să evitaţi rănirea la cădere

U FIECARE AN, MILIOANE DE OAMENI CAUT «NGriJire Medicală Din Cauza Rănilor njega Rezultă Din Cădere. Adesea, Rănile Sunt Foarte grob, IAR Victimele Au Nevoie de Spitalizare. FIECARE DINTRE Noi POATE ALUNECA Si CăDea. Izravan URMARE, Merita SA Aveţi Grijă de Siguranţa DVS. Si Sa învăţaţi Cum SA Evitaţi Rănirea La Cădere.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum SA Ateryzi u Siguranţă

un. Faceţi O Trecere. U CAZUL unei Căderi, VA Puteţi Proteja de vătămare, îndoiţi şi Faceţi O Rola. Astfel Incat SA Nu Acoperiţi Numai Părţile Fragile Ale Corpului, Ci Si Sa Reduceţi încărcarea PE Corp u Timpul Ceasului. EXISTă Raznovrsna Tehnici de Rulare în Condiţii de Siguranţă.

Pentru je Efectua O LEGăTURă îNAINTE, Trebuie SA VA Puneţi Minile u fata DVS. Si Sa CoBorâţi Bărbia în jos. Utilizaţi inercije Căderii De lice Cuţitul. Pentru a Evita Rănirea, Mişcările DVS. AR Trebui SA Ramana SiMetrice. Un Astfel De koljenica, Daca Este Finalizat PRAVILNOG, VA Poate Aduce chiar în Picioare.
Un Alt Savjet De Carbonat - Flip kuge Omer Sau Veveriţă Asimetrică. Esenţa Acestui valjak Este de a lua Lovitura principala Din Căderea PE Omer înainte. Ta Sarcina Este SA Faci O Plimbare de-a Lungul SpateLui, Mişcându-SE u Diagonală. Acest Lucru Va Prefera SA Efectueze Maestri De Arte Marţiale şi de Locuri de Parcare, DeoareCe Protejează Minile Si Coloana Vertebrală.

Zamislite intitulată Căderea Tamnei Răniţi Pasul 2

2. Stati departe DE ARTICOLELE PERICULOASE. Dacă în timpul căderii aţi promatrati un pic de sticlă spartă sau alte obiut ascuţite, încercaţi să vă abateţi de la ei, citiţi în lateral sau făcând o rolă. Dacă Este Imposibil Să Evitaţi Cădea PE Obiede periculoase, Protejaţi-Vă Faţa, Lipiţi-o Cu Minile.

Zamislite intitulată wort de cădere Răniţi Pasul 3

3. Aflaţi Tehnica de toamnă înttr-o atmosferă relaxată şi deventiţi un maerur al Dugatov. Du-te la sala de sport sau studiol artelor marţiale pentru a Pactica Cădea PE Covoraşe Moale şi Podele. Ca şn cazul stăpâniii oricărei alte abilităţi în viaţă pentru a înăţa să cadă în suranţă, sunt necesare antrenaente regulirati! Răsuciţi Posibilele Deteriore Corpului la Un nivel minima, înttr-o atmosferă Sigură.

Zamislite Intiturită Cărea Tamnă Răniţi Pasul 4

4. Priviţi îs şi apreciaţi situaţia. Dacă Cădeţi (scădere Vertikală), Trebuie să InspectAţi Locul Aterizării procjenu. Puteţi Detecta Un loc Mai Sigur pentru cărea sau avertizarea persoanelor din aval. În plus, poate fi utilizată unija dentre cele mai Multirici de paraşutare, skrbi lefullă o aterizare sigură cu o scădere vertikală.

Teren PE TAMPOOANLELE OPRIRII ŞI înclinaţi Corpul în Direcţia opusă Din Dinucţia Pulsului. Încercaţi să str`ngeţi Genilchii împreună.

La Momentul Contactului cu Solul, începeţi-l şi transfekt încât îmtingareacyală să Vină la Muşchii Picioruui şi Şoldour, şi nu PE cap şi umeri.

Apăsaţi capul cât mai aproape de piept. Trebuie să Facesi Oriće košta Pentru a Evita Rănirea Capului şi Gâtul.

Zamislite intitulată pad wort rănit pasul 5

Cinci. Relaxa. Toţi omenii se tem flexiv să cadă. Va FI FI FIL MAI BINE DACă îN TimPul Căderii Veţi încerca să relaxaţi membrele şi î în poseban - picioarele. Muschii Stresaţi Vor Duce La Lo Lovitură Mai Puterici, o Creştere Rezistenţei şi Un Cululu şi, Prin Urmare, La Un număr mare mare de leziuni.

Dacă vă întoarceţi, încercaţi să vă îndoiţi genijalan je şi înapoi. Acest Lucru Vă VA dozvola să vă relaxaţi înainte de lovitură, reduk astfel vibraţia.

Dacă cădeţi în partija laterală opusă, pentru a ne lovi capul pe pământ. Păstraţi corpul într-o buka opuštanja şi nuu uitaţi să respiraţi să nu stupngeţi muşchii.

Zamislite Intiturită Cărea în Valoare de Rău Pasul 6

6. Protezaţi-vă faţa şi capul când cădeţi. În nici un caz nu încercaţi să întrupeţi căreea! Pentru a vă protetja capul de udarca, Ricecaţi-vă bărbia mai greu şi acoperiţi-vă cu minile.

O sursă comună de răniri în timpul căderor este limba maximă. În thipul căderii, încercaţi să vă păstraţi limba în partiju de jos.

Zamislite intitulată pad wort skrb vă răneşte pasul 7

7. Grupa când se încadradă. Pentru a nu lovi faţa de teren sau aburiţi, încercaţi grupaţi. Acaastă figură a căderii frost dezvoltată de ofyiţerii de poliţie. Esenţa este de a cădea pe mini, pliată pod forma unui tring. Lăsaţi Pe Scară largă picioarele şi încercaţi să aterizaţi pe şosete (cum ar ar ar-post-post-post-postu push-uri).

Metoda 2 DIN 3:

Preventirea sau evaluarea rănilor care se încadrează

un. Verificaţi Oasele. Căerea Duće Adsea La UN OS Tras. Fracturile şoldurilor şi Braţelor Sunt Deosebit de frecventte în rândel vârtrnilor. Veţi Simţi DUREA SAU veţi Vedea Că Site-Ul Rănit a început să să să umfle. În plus, puteţi auzi sunele unei legaături, pucketanje sanks scârţat, briga oasele pogoršati. . Dacă Credeţi că aţi ruptus osil ca udar carmare a căderii, apelaţi la amperlanţă.

Zamislite intitulath pad wort skrb vă răneşte pasul 9

2. PurtAţi Echipada de ProteCecţie. Dacă okupaţia dds. Este asociată cu Un Risc Crescut de Cădere (Ciclizam, Drumeţii, Construcţii, Lucrări Fizice itd.), Asiguraţi-vă Că PurtAţi Echipada de ProteCecţie Adecvat pentru adecvat probabilitatea de rănire. Astfel de echipamente lonac consta dintr-o casca, tampone genchi, cot şi kap.

Zamislite Intiturită PAD Wort Care vă Răneşte Pasul 10

3. Achiziţioinaţi toide mijloacele necesesare de ProteCecţie. Vă puteţi lice Rău Dacă PurtAţi Echipament Incortect echipat sau îl veţi folsi, Nu Prin Programs. Dacă Trebuie Să Faceţi Reparaţii sau Lucrări de Construcţie, aflaţi ce înseamnă Protecţia trebuie să cumpăraţi şi cum să lerthaţi cores.

Metoda 3 DIN 3:

Evitaţi Lokurile perikuloase

un. Aflaţi Prognoza Meteo. Dacă Aveţi ocazia de a evita Ieşirea în Vremea plooioasă, încercaţi să o lica. Dacă Gheaţa şi Zăpada Sunt Fenomene FrecVentte Pentrul Climatul Local, în feecare Zi sau Orare Orare Viziune Prognoza Meteo pentru rezumatul o kondiciji. Deci, puteţi alege îmbăcăminte potrivită şi puteţi smanjuju Riscul de a Cădea La Un Nivel minima.

Zamislite intitulată jesen tort Rănit pasul 12

2. Face Ca Traseul Mup. PE Drumul Spre Muncă, Trebuie să Urcaţi pe Panta? Este Posibil să fie nevoie să căutaţi Un Traßeu alternativ, dacă aceara pa pantă devine alunecoasă în Ploaie sau zăpadă. Verificaţi toate Căile Posibile Pentrua găsi o Cale CELE Mai Sigura Condiţii.

Imaginea intitulată Cădea toamnei Răniţi Pasul 13

3. FIOI ATENŠI LA CEEA SE întâmplă în Jurul Vostru.OamenII SE Gândsc Uneori Atât de Mult încât încetează să promatrajte Nimic. Evitaţi Cărea, Acordâd Atenţie Zonelor de Zonelor de Zonelor de Zonelor Neuniforme, Explozia Primerului, Frontielelor şi A ometač.

Zamislite Intitulată Cădea toamnă Răniţi Pasul 14

4. Prerušiti se la Setare. Pentru a nua cădea slučajno, PurtAţi Haine şi încălţăMinte potrvite. Acestea pot fizme de cauciuc în Ploaie sau pantofi pe o talpă stabililă. Femeile Ar Trebui să Evite Pantofii PE tocuri îznalte atuncija când se deplasează pekul moale.

Zamislite Intiturită PAD Wort Care vă Răneşte Pasul 15

Cinci. Utilizaţi Căile aşezate şi Elementele de Securitate. Căutaţi balustradă şi rampe briga vă pot ajuta când vă deplasaţi sau ridaticaţi. Acordaţi Atenţi Semnenor Artiedment Sau Peren.

Zamislite Intiturită PAD Wort Care vă Răneşte Pasul 16

6. Gândiţi-Vă Casa de la Potenţăialele Andinţări. Factorii de risc pot fi găsiţi chiar şi în propria casă. Puteţi să vă împiedicaţi despre životinja denica sau sau despr. Îndepărtaţi Bolurile de acasă şi toite Pantofii pentru a evita cărea aleatorie. Curăţarea Completă în mod regulati pentru a vă protetja carcasa de tullbure.