Cum sa faci kwwkk natrag

Kuvokes natrag este aproape acelaşi uşor ca şi knocker înainte.

Pasi

un. Începeţi cu poziţia de čučnjeve, precum şi la pregătirea pentru un articulat înainte. Păstraţi-văcioarele împreună.

Imaginea intitulată Faceţi o Rolă înapoi Pasul 2

2. Picioarele Inferioureare PE Podea. Începeţi să vă întoarceţi înapoi.

Zamislite Intiturită Faceţi o Rolă înapoi Pasul 3

3. Îndoiţi-Vă Spatele (apăsaţi Bărbia în Piept).

Zamislite Intiturită Faceţi o Rolă înapoi Pasul 4

4. APăsaţi Umerii (în Timpul Kuwrac).

Imaginea intitulată lice o rolă înapoi pasul 5

Cinci. Îndoiţi coathele şi direcţionaţi-le spre tavan.

Imaginea intitulată Faceţi o Rolă înapoi Pasul 6

6. Puneţi-Vă Minile PE Podea Lângă Cap.

Imaginea intitulată Faceţi o Rolă înapoi Pasul 7

7. Sperne-ţilile.

Imaginea intitulată lice o rolă înapoi pasul 8

Odlučiti. Îndreptaţi Minile. Ioldrile dvs. Vor începe să urce. Deci te rogi prin.

Imaginea intitulată lice o Rolă înapoi Pasul 9

nouă. Picioarele Voaste Vor Reveni în CELE DIN URMă la Podea.

Imaginea intitulată lice o Rolă înapoi Pasul 10

10. Completeţi în Poziţia čučanj. Faceţi încă o Veeveriţă şi Reveniţi La Poziţia de Plecare.

sfaturi

Fi atent cu gâtul tău.
Apăsaţi bărbia la Piept atuncija când începeţi să liceţi un cuţit.
Nu apăsaţi prea više.
Ţineţi Genilnchii împreună.
Va fi fi mai uşor dacă vă întoarceţi capul în lateral. Ar Trebui Să se rostogolească prin spaţiul dintre umăr şi gât.

Avertizări

Fi atent, chiar Dacă este dostojanstven şi UN mod distractiv de distracţie.