Cum să nu mai gândeşti la un frost parterner: 14 Paşi

Finazarea Relaţiilor Este Un Elyment DUROSS, Mai Ales Când Gandurile Unei persoane se întorc în mod konstantan la un un frost parterner. Dacă tocmai aţi descărţit sau durarea nu vă lasă să mergeţi câteva luni, probabil, astfel denzaţaţii vă împiedică să trăiţi. Din Fericire, postoji mai Multi Modalităţi de relaţiilor cu încetarea relaţiilor şi de a nua mai gândi la Fostul parterner.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cum să supravieţuiţi DURRERII

Zaroniti. Finazarea relaţiilor este astsea perceput ca ca steateateu unui iubit. Este destul de Normal Să Se Topească Piermjeja.

Este imposibil să se anundă emoţiile düreroase. Veţi File Mai Uşor Să Faceţi Faţă DURRERII, DACă Accephaţi emoţii Fără Evaluări.
Încercările de suprima gândurile doar le fic mai persesterte. Dacă nuaceaţi gânduri şi emoţii, atuncija un frost partener poate chiar să viseze în mod regulirati.
Joacă dacăpare o astfel de dorinţă. Lacrimile Aduc scurtire, deci nu trebuie să ascundeţi emoţiile Din Interijer.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi la ex pasul 2

2. Vorbiţi cu o persuană fiabilă. Uneori Aveţi Nevoie de o Persoană Care vă anultus pur şi simure şi nu e sfătui nimic. Chiar Dacă nu înţelegeţi motivele pentru cede c ce c ce întâmpplat, conversaţia vă va ajuta să lueţi kompletno relaţiilor.

Dacă nu Sunteţi Gata să diskutaţi o pauză cu omeni familiari, puteţi contacta un psiholog sau găsiţi grupuri de asistenţă online.

Uneori este util să ne imaginăm o razgovor imaginară cu un frost partifer despre toissivele acoperite. Acest Lucru vă va dozvola să vă exprimaţi sentimentale fără comunicare Reală cu o persoană, precum şi ajotor Pune UN punct în relaţii.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi-vă la ex pasul 3

3. Stwind Scăpa de furie. Dacă Sunteţi PRA ANDOCAţI PE FOTLELE TERIBILE Care AU Făecul DVS. Partener, Nu Veţi Putea spajanje Mai Polaže! Indiferentni cât denter nu sunteţi supărat, este važnu să ne reveni la gânduri negativno.

În Cazul Unor Gânduri Repetate, Este Util Să se întâlnească cu ei faţă în faţă. Gândiţi-vă de Ce pergecutaţi un astfel de gând, deoarece poete fi ekstorzionat sau eronat şi cum vă afectază viaţa. Cu cât acceptAţi mai višestruki zočni zazazaj.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi la ex pasul 4

4. Nu vă înşela. După rupere, oamenii se înseaală adesea cuportire la calitatea Unor astfel de relaţii sau cauzele desfărţitorilor. Este važna să vă gândiţi cât de mult aţi frost fericiţi în relaţie şi briga o provokat desfărţirea. Acest Lucru Vă VA Opustice Să Opriţi Construairrea Teoriilor Eronat, CA şi sperma relaţia artia fi salvată şi stabilită.

Dacă vă gândiţi la Rolul DVS. în pauză, atuncija veţi fi mai uşor de lăsat.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi-vă la ex pasul 5

Cinci. Contacaţi ajuturel. Gapul su uzastopni negativni semnificitativni pentru dvs. Mentală şi Fizică, Mai Ales Dacă continuaţi să vă gândiţi la Lunile Partenere Mai târziu. SE Că Desfărţirea Poate Slăbi Sistemul IMUNITARA ŞI Poate Creşte Probabilitateja Bojalor. DACă O Persoană nu sa recuperat după un dekalaj în 16 săptămâni, el poate avea chiar Schimbări Fizice în Creeier, Ceea CE Duće la o scădere a motivaţiei, concentraţiei şi emoţiei. Este važna să cereţi aJotor de la Un specijalist înainte de îneperea.

Psihologul sau psihotepeutul vă anultu, vă motivează să vă lueţi sentimentale şi să vă învăţaţi DUREA.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi la ex pasul 6

6. Invata sa lasi de la tine. Equieu Multi Metode Comportamentale Care vă Dopustite Scăpaţi de Gândile opsesivni Desprel Fostul Parterner. Zoite Acestea se bazează pebilităţile umene de a Apariţa Unor astfel de gânduri şi de lua o acţine specifičnosti pentru a acăpa de ei odao pentruuna totdeauna. Amintiţi-vă că astfel de Metode ar Trebui utilizate Numai pentru gândurile opsesivni! Dacă nu ţi-ai dat încă sentimentale şi nu te-am gândit la Pierdere, Nu Trebuie să mi suprima gândurile.

Încercaţi să PurtAţi o Bandă elastică PE încheietura Minii şi Faceţi Clic PE mâna DVS. Cu Foster Gâd Despre Fidul Parterner.

Vă puteţi înregistra gândurile pe frunze de hârtie şi apoi să aruncaţi.

Utilizaţi Un ExerIţiu de vizualizare: începeţi să prezentaţi mentalni o scenzu specifičnosti i sudjeluju sudionici la gânduri desprel fostul parterner. De Exemplu, Puteţi Reprezenta Un Sempal de Oprare şi puteţi aminti că trebuie să vă opraţi să vă gândiţi la asta. În Timp, asociaţia va Funcţţiona automat.

Atea 2 DIN 3:

Cum s scapi de memento-uri

un. Nu Comunicaţi cu un frost parterner. Chiar Dacă vă pare că doriţi să rămâneţi Prieneni, Trebuie s o opriţi chat-ul pentru o vreme. Trebuie să vă vindecaţi popunjava înainte de a Petrocu.

Dacă nu vă îndepărtaţi de relaţia complepă, riscaţi continuaţi să percepeţi o persoană ca particener, deoarece conexiunea ds. Ca un culuplu nu a frost încă întruptuptu.
Gândiţi-Vă Dor doriţi să păstraţi relaţi relaţii. Dacă vă este frică să trăiţi polabe de fostul parcener, atuncija Intenţiile PrieeNoase Pot fi încercarea DVS. De a evita tristeţea dupărţire.
Majoritatea omaniljo nu au au prijeni cu foşti partnerene. Nu vă înregistraţi dacă nu aveţi o astfel de dorinţă chiar şi după vindecarea.

Zamislite Intiturită OPriţi Gândirea Abot dv. Ex pasul 8

2. Scapi de Lucruri comne. Dacă vă amintiţi Fostul partifer cu feecare aspekt la cauzel care vă prezentat sau o Colecţie comună de Film PE DVD, Atuncija Este Util Să vă Faceatţi Parte Din Astfel de Lucruri.

Dacă nu doriţi să aruncaţi lucrulev, atuncija donaţi-le la carbit.

Eliminiţi za toide fotografije fistului parterner skrb au acasă.

Dacă aţi trăit împreună şi nuţi posibilitatea de a scăpa de toateuc comune, atuncija încercaţi să Actualizaţi Locuinţa - Opriţi Mobilierul sau VPSIţi Pereţi. Îcepeţi să percepeţi apartamentul ca acasă şi nu lociinţe comune.

Răspuns specijalizacija

Întrebare

PE întrebarea "Vă Recomandăm să REAMIntiţi Partenerul de Acasă de Acasă?""

Elvina Lui, MFT

Specijalist în Relaţiimelvina Louis - Psihotrapeut Licenţat în Domeniul Familiei şi Căsătoriei Din San Francisco. Este Specializationă în Consultări prificit. Primit o Diplomă de Masterat în Consiliere Psihologică în Seminarul Occidental în 2007, frost Instanţţ în Centrele Azijski obiteljski institut Din San Francisco şi Novi život Usluge zajednice în Santa Cruz. Jesu li Mai Mult de 13 ani de Evistenţă în Consuliereasis Psihologică şi FONT Instrustă Prin Modul de Slušaj riscurilor.

Consiliul specijalistului

Alvina Louis, konzultant de Familie şi Căsătorie, Oferă Un astfel de Răspuns: "Dacă vă întrebaţaţi o întrebare slično" nu aţi Trecut de Stadiul DURRERII, Altfel Aţi fi "nedot Deja Lucruri în Casete Sau Chiar Aţi Scăpat de Ele t. VA Dura Ceva Timp, Dar înttr-o Zi Vei Fii Fii scapi de Lucruri. Nu că că poţi sau trebuie să te Grbaşti. De Ce să vă forţaţi dacă nu sunteţi încă pregătiţi? Dacă te Grăbeşti, va fi doar mai DUREROASO ".

Imaginea intitulată nu mai gândiţi-vă la ex pasul 9

3. Nu Urmaţi Fostul parterner. Nu vă Puteţi OPri Niciodată să vă gândiţi dacă Urmaţi toide publikacija şi manifestările de aktivirati. Chiar Dacă vă descărţiţi liniştit, nu vă veţi împiedica dezabonarea de la fostul partiale în Reţelele Sociale. De asemenea, mai bine nu Treceţi de Casa Lungul Drumului de Lucra şi Nu Cereţi Prieni Obişnuiţi desprea viaţa lui.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi-vă la ex pasul 10

4. Schimbaţi Rutina Zilnică. Cuplalurile ajung înttr-unimit mod de viaţă, dar dacă continuaţi să Urmaţi această comandă după depărţire, atuncija Numai întăriţi sentimental de singurătate şi provokaţi gândurile despre o persuaană. Veniţi Cu propria DVS. Rutină. În Loc Dejun Atât de Family de Sâmbătă, Mergeţi la o plimbare şi mergeţi la o cafenea nouă.

Atea 3 DIN 3:

Cum s să vă concentraţi asupra octur lucruri

un. Comunicaţi cu omenii. Înconjuraţi-vă cu Prietenii şi CEI DAGI Să vă gândiţi la aceslele pozviti ale vieţii şi să nu vă gândiţi la Fostul Parterner. De asemenea, este važna Să Găsiţi Timp pentru hobi-uri şi alte cazuri skrb vă eseră Bucurie, Mai Ales Dacă Nu Aţi Putea Să vă Agajaţi în Astfel de Probleme în Timpul Relaţiilor.

Dacă Viaţa d. Socială SA Rotit în Jurul unui frost parterner, este važna să părăsiţi casa şi să vă famiariariariaţi cu omeni noi. De Exemplu, îNSbybirţi-vă la cursuri sau Deveriţi Volunta.
Dacă tot sprinul emoţional continuat la fistul parterner, încercaţi să vă bazaţi pe alţi omeni ca un un prijen mai bun, o Soră sau Un Frate. S-Ar Putea Să fii surprins de numărul de persoane Care Sunt gata să vă isaeere sprijinul lor!
Ocuparea Forţei de Muncă Ajută la Reperarea Rapidă După Rupere. Dacă vă gândiţi în mod konstantno la un frost frost, cleand rămâneţi acasă singur, vă veţi gândi la lecţia dvs. - Luaţi-Vă cu Un Prieden, du-te la Muzeu sau plimare.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi-vă la ex pasul 12

2. Gandeşte-te la viitor. Dacă aţi construitic planuri comune pentru viitor, atuncija nu este surprinzător faptul că acum simţiţi Inctudinea. Încercaţi să vă concentraţi asupra estelor pobivite şi gândiţi-vă la scopurile PE Care Le Puteţi Obţi nevisni.

Încercaţi să vă bucuraţi de viaţa curentă. Chiar Dacă doriţi să constataţi în relaţii, nu uitaţi că singurătatea su şi multre avantaje, deci Bucura Momeul Current.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi-vă la ex pasul 13

3. Începeţi îrrijirea mai više DVS DVS. Obiceiurile sănătoase Ajută la îmbunătăţirea Stării de Duh. Este važna să se angaezeze în mod regulativ în educaţaţia fizică şi să doorm bine neablea. Începeţi să păstraţi Un stil de viaţă sănătos s simtă bine şi scape Din Gânduri desprel fostul parterner.

Meditaţia Ajută la gândirea Pozitiv şi A Scăpa de Stresul Cauzat de Despirţirea.

Imaginea intitulată opriţi gândirea la ex pasul dvs. četrnaest

4. Găsiţi dragostea nouă când sunteţi gata. Nu Equieonă UN konstatiraju Desprea Momentul în Care Este Timpul să. Nu este nevoie să vă Grăbiţi doar de Frica de singurătate, Dar nu vă ascundeţi Din Lume!

Unii Omeni contingă Să se gândească la Fostul Parcener Chiar şi După începerea Unor Relaţii Noi. Într-o astfel de situaeţie, nu ar Trebui să-mi suprima gândurile. Îcepeţi să le înlocuiţi cu amintiri ale Momentului când aţi eksperimentat sentimentte deosebit de puterrnice pentru partiferul DVS. Stvaran. Dragostea Este o Emoţie Puterici Care vă va ajuta să Faceţi Faţă Tentaţiei şi Să.

sfaturi

Fio Răbdători pentru că aveţi nevoe de thip pentru a veni la tine după rupere.

Avertizări

După desfărţire, emoţile pot fi copleşite, dar Ne Nu Anendinţă Fostul Partener Verbal Sau Fizic Violenţă.
DACă DUREA Şi Furia Dupărţire devine TOT CONSALUAREARE ŞI Vă îMpingu imediat Diskutaţi cu cineva sau consultaţi ajuturel profesionalni pentru un psiholog sau psihoterapeut. De asemenea, Puteţi Apela Linia Telefonică de asistenţă Psihologică de Urgenţă în Nunăr 8 (495) 989-50-50, 8 (495) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova), Dacă Lociţi în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă.