Cum să uitaţi Fostul partilener -

Dorinţa de a uita iubitul tău poate părea o sarcină imprecticabilă, Dar Speranţa este întotdeauna! Acum probabil că aţi rănt foatente više, deoarece relaţiile v-aus o sarcină de dopamină - o subtdanţă chimică care întăreşte sentimental de fericrire. Înttr-o Viaţă Nouă Fără Un Fost Partener, Sunteţi Acum Privaţi de Astfel de acuzaţii de emoţii pozitiv. DIN FericIre, oamenII Sunt Capabili să Faţă Faţă Emoţiilor DUROGROASE ŞI Să Devină Mai Puterrnice!

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Cum Să Faceţi Faţă emoţiilor

un. Arde Excesul de Energie. În Timpul Exploenţei emoţiilor Puternjice, sperma ar ar-ar fi tristeţea, anksietatea sau Furia, corpul mobilizează, ducân la o energie negativă (Reacţie Bay Sau Raji). Dacă nu-i daţi o cale deeşire, se înrăutăţeşte starjeti de duhom şi bunăstarea. Din Cele Mai Uşoare căi de a scăpa de o astfel de Energie, Puteţi Numi Scutura Generală Corpului. Puteţi începe cu umerii şi merma mergeţi încet încio. Imaginaţi-vă, de asemenea, cum energiju negativă părăseşte corpul.

Dacă nu vă mjesto scuturaţi, încercaţi cursuri intenzivni de educaţie fizică.

Imaginea intitulată Trece Peste Ex Pasul 7

2. Împărtăşiţi-vă smentimentele cu o persuană fiabilă. Uneori este util să spunem doar despres sentementala. Alegeţi o persoană în care aveţi încredere. Spune-i despr ce sa întâmpplat şi te-a influenţat. De asemenea, puteţi Spne desprest experienţele DVS.

Cereţi Unei persoane doar pentru a acculta şi nu daţi sfaturi. Spune-mi: "Sunt greu să vă îngrijoraţi dekalajul. Poţi să vorbeşti puţin pentru?""

Alternativa: Prezentaţi sentimentale: scrisoare dacă nu doriţi să Spuneţi Nimănui despr ei. Puteţi Chiar Să distriverţi scrisoarea când aţi terminat-o. RASS, Aruncaţi sau Ardeţi Plicul.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 8

3. Luaţi în rast će se motivele pentru care Fostul Partener Nu Vă Mjesto. Nu Ar Trebui idealizând fistul partilener după desfărţire. Concentraţi-vă peke acele Calităţi Care Nu Fac CEA Mai Bună Alegere Pentru DVS. Amintiţi Momeleele când te-a kond sau calităţile pe-ai obrezati. Konvergeţi-vă că relaţiile voaste au mast frost condomnati.

Luaţi în rastEEPare Recemple Ple doriţi să ledeţi în parterner. Mai târziu, Această listă va ajuta la găsirea unui partifer mai potrivit.

Imaginea intitulată Treci Peste Ex Pasul 9

4. Laupta cu gândurile ple care nu o vei mai ficeodată. Gapul Poate Aduce Aiar Mai Multă Darere Dacă Aţi Văzut. "Srodna duša". Va Fi Fifficil Să vă Imaginaţi cu nimenti altcineva, dar înttr-o zi. Od întâmpla. Nu Te Mai Gândi Că postoje doar Un singur suflet na Lume. Amintiţi-vă că veţi întâlni din nou dragostea.

Pentru fiacare persoană postoji mai mult de UN supener potaknite. Puteţi iubi şi iubiţi din nou, aşa că nu percepeţi pauza ca Sfârşitul lumii.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 10

Cinci. Conduceţi-Vă Jurnalul de Recunoştinţă pentru a promatraju i paspe. Dacă vă koncentraţi pe un pozitiv, veţi fi mai uşor să neutralizaţi emoţiil negativ. Pentru lica acest Lucru, este util să învăţaţi cum să exprimaţi recunoştinţa pentru i bune în viaţă! În Feicare Zi, Scrieţi-Vă în Jurnalul DVS. 3-5 Lucruri pentru Care Sunteţi Recunoscator. Acestea pot fi aspekt važan sau trivia! Re-Citiţi înregistările când Sunteţi Din Nou Trist.

De Exemplu, puteţi Scrie: "Prietenii Mei, o Pisică şi o vreme în Afara Ferestrei".

Metoda 2 DIN 4:

Cum să supravieţuiţi Unei pauze

un. Lueţi-vă în premele 2-3 săptămâni după descărţire. Acesta Este UN-a trenutak FOTEARTE DUROROS, PE Măsură CE Pierdeţi Atenţia. Când vă lasă viaţa, începe procesul difficil denulare. Dacă doriţi să vă Simţiţi Mai Bine, ComputAţi-Vă predurarea de Zi despr DVS. şi clase Vesele Cu Prietenii şi Rudele. Cum să ai grijă de tine:

În feecare dimineaţă alocă 15-60 de minute pentru a vă gândi la Intenţiile DVS.
Efectuaţi exersiţii interesnte cu exeriţii precum dansuri sau kickboxing.
Furnizaţi nevoile dvs. de bază cum ar arfi mesele, îngrijirea şi curăţarea în casă.
Trataţi-vă la o ceaşcă de cafea sau Campanie iubită în spa.
Du-te la locul de muncă sau la studiu.
Timpul de Plată la Obićevele personale Sau Hobi-Urile.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 2

2. Creaţi o nouă rutinău a zilei pentru avey grijă de nevoile ds. În thipul relaţiei cu fistul parterner, aţi avut probabil un anumit mod de viaţă, briga ink inclus razversaţii şi întâlniri cu el. Schimbaţi programul dvs. Pentru a vă concentra mai muls viitor. UN nou mod vă va ajuta să veniţi la stilul de viaţă doriti. Utilizaţi mementouri pentru a nuu uita de îndatorile dvs. Cum ar ar ar ar facturile de plată, spălarea şi mâncearea sănătoasă.

Imediat Dupărţire, Este de Obicei Fontea Dificil să continuaţi să aveţi grijă de voi înşivă. Urmaţi întotdeauna ordinacija centrată, pentru a nuu uita de obiteljitoase!

Rutina zilei d. Poate Arăta Astfel:

6:00: Ridikarea, Duşul şi Comisioanele

7:00: koncentracija ASUPRA Intenţiilor lor Posistiv

7:30: Micul Dejun Util

8: 00-17: 00: Lucrări Sau studij

17:30: CINA UTILă

6: 00-21: 00: Timp pentru Un hobby sau întâlnire cu Prietenii

21:00: pregătirea la culcare.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 3

3. Fii distraşi să nu vă gândiţi la fostul parlener în premele zile. Dacă Relaţia ţi-a Adus Bucurie, Atuncija Vei Pierde Un Astfel de Sentiment Dupărţire. Cu toite acestea, gândurile sau amintirile relaţiilor anterioare şi ale partnenerlului vor Prelungi doar DUREA. În Schimb, Este Mai Bine Să Faceri, cere CE neceseită Scansare în prezent şi Vă Vă mipura Să Vambageţi Atenţia de Sentumentale. Alegeţi o Lecţie Care vă aduce Bucurie şi vă miputa să vă distraţi fără un frost parterner!

De Exemplu, Invitaţi Prieni în Seara de Jocuri, Plimbare în Natură, Apar o vânăare de Gunoi sau.

Nu Trebuie să fie distras în mod konstantan. În cele Din Urmă, Trebuie să vă vă supravieţuiţi emoţiilor.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 4

4. Faceţi Lucruri Intesante Pentru A Ridica Dopamina. Înlocuiţi rezervele de dopamină, PE Care Le-Aţi Pierdut DUPă FASPărţire. Efectuţi cel puţin o acţiune în feecare zi care vă aducea bucurie. Alegeţi cursuri ultial care se potresac cu stilul de viaţă doriti, pentru a nus precurge la strategii nesănăose pentru deptu depăşirea. Evaluaţi Astfel de Exemple:

Početak ExerIţiu Cel Puţin 30 de minute PE Zi;

Înscrtţi-vă pentru klase desen sau de gătit;

Deventiţi sudionik UN-a la echipa Sportivă;

Începeţi Un životinja denicat;

Găsiţi UN klub Potrivit în interes;

Deveniţi Volunta Pentru lica Lumea Mai Bună.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 5

Cinci. Înconjuraţi-vă cu Prietenii şi Rudele pentru a obđi sprijinul necesesar. După Rupere, Trebuie să vă simţiţi ca o parte întreagă. Comunicaţi cu rudele şi Prietenii în Timpul Liber. Petroceţi Timp în Timp îmPreună sau Comunicaţi Prin Telefon. Amintiţi-vă că vă mjesto.

Uneori Dupărţire, o Dorinţţ Sada Apare să fie închisă în tine, dar este važna să rămâi cu omenii plea care îi areciezi. Dacă nu aveţi dorinţa de a părăsi casa, Invitaţi Un Prieten sau în Raport Cu DVS. Pentru a viziona Un film sau cum să liceţi o muncă de ac.

Metoda 3 DIN 4:

Cum s scapi de memento-uri

un. Scapă de Memento-Urile FIZICE DESPRES FOSTUL Partener. Dacă Vedeţi în Mod Konstantna zažad Lucrurile Care ReaamINeesc desprel Fostul parterner, atuncija Nu Veţi Putea Ieşi Dintr-Un Cerc închis. Ar Trebui să vă inspectAţi casa şi scăpaţi de Orice mementouri ale Unei persoane. Eliminiţi za toide fotografija, cadouri, suveniruri. Donaţi sau aruncaţi lucruce să nu vă amintiţi trecutul.

Dacă nu doriţi să aruncaţi Lucrulev, să le îndoiţi în cutie şi să d daţi unui. CLEND Sunteţi Gata, Un Prieten Va fi capabil să arunce o cutie sau să lffreeze.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 12

2. Scapă de metomente digitale. În Lumea digitală, postoji încă o mulţime de Mementeuri de relaţii anterioare skrb artia provoka durere. Nu este nevoie să vizualizaţi fotografski vechi cu UN partner, Altfel Nu Veţi Mai Uita doar de el. CE AR Trebui fă cut:

Posteţi de la o Persoană Din Toate Reţelele Sociale;

Ştergeţi toate mesajele şi e-mailurile de la UN brzo partner;

Salvaţi Instantaneele Comune înttr-Un Dosar Separat şi Ştergeţi Din Alte Lokuri;

Blokaţi numărul de Telefon;

Nu Mergeţi în Reţelele Sociale la câteva zile dupărţire.

Sfat: Prima săptămână după rupere este mai bine să nuiţi Reţelele Sociale. Diferitele PublicAţija ALE oklop Persoane despr relaţiile FericIT vă Vor aminti de despirţire. Nu usporedite viaţa cu altancineva, ci încercaţi să construiţi o viaţă nouă în conformatiu cu dorinţele voaste.

Imaginea Intiturită Trece Peste Ex Pasul 13

3. Concentraţi-vă peče şi nu vă gândiţi la Fostul particener. Va fi intervansant pentru DVS. Decât Fostul Partener Este Acum Ocupat, Care îşi Petrice Timpul şi cum se confuntă cu desfărţirea. Nu mai trebuie să 9 daţi şi secundele timpului! În Schimb, Concentraţi-Vă PE PROPRIILE DORINŽE ŞI NEVOI.

Dacă Vă Gândiţi Din Nou la Fostul parterner, încercaţi să vă distrageţi hobi-ul.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 14

4. Nu Sunt de acOd cu sexul cu un frost parterner dupărărţire. Dorinţa de a Dormy Din Nou Cu Un frost partifer este dovršena normala, Dar un astfel de Act act va întări doar senzaţiile dareroase. În thipul sexului în creier, o legătură emoţională cu o persuaană este întărit şi ales cu ales cu cui Ple care i-am iubit. Nu Staţi Singuri Cu Un frost parcener dupărţire pentru a evita ispita.

Dacă Trebuie să vă întâlniţi, Faceţi o întâlnire în Compania osane.

Metoda 4 DIN 4:

Cum să ai grijă de tine

un. Koncentraţi-vă pe relaţia curentă şi Găsiţi Prieni Noi. Doar Relaţii sănătoase Cu Prietenii şi Rudele vă vă vă vă ajuta să deveriţi o personate puterice şi nezavisnice şi să! Petriceţi Timp cu CEI mai Importanţi omeni pentru vă apropije de ei. Vizitaţi još nicale, cursurile sau clublurile de întâlnire pentru a familiariariariariza cu omeni noi.

Faceţi Cunoştinţă cu Prietenii în feecare zi şi împărtăşiţi mesaje.
Joacă Jocuri, Bea Cafea, Cina împreună.

Imaginea intitulată Trece Peste ex Pasul 16

2. Detaşaţi interesle njegu Trebuiau să amâne în timpul relaţiilor. Cu siguranţă trebuia săcchinacaţi ceva pentru UN-a parterner. Acum Este Timpul Să Prindeţi Ratatul şi Bucuros! Amintiiţi-Vă CE aţi iubit să liceţi înainte de îneperea relaţiei. Începeţi să plătiţi timpul în astfel de cazuri.

De Exemplu, trebuit să renunţi la antrenaent, pentru că nui equie thip pentru ei. Acum puteţi relua cursurile Din Hol!

S-AR RATEA Să fitit desenul sau Fotografiju, deoarecet TIMPUL Liber Petricut Cu Un frost parterner. Reveniţi la hobby-ul ds!

Imaginea intitulată Trece Peste Ex Pasul 17

3. Găsiţi Pasiunea de Simţi zadovoljstvo. Alegeţi Un Obiectiv Ple Care L-Aţi Doriti întotdeauna să Realizaţi sau o lecţţie, briga s frost întotdeauna Intesantă Pentru DVS. Faceţi o liste de acţiuni skrb loma. În feecare Zi vă daţi timp o astfel de lecţie şi loviţi toate acţiunile efectuunile din liste. Acest Lucru vă va ajuta să nu vă gândiţi la un frost partener şi să obţeneţi neovisanţă.

De Exemplu, Puteţi Deveni Fotograf profesionalist sau înscrieţi-vă pentru cursuri.

În Timpul Clasei, REAMINTIĆI-Vă Că Construiţi Un Viitor Care Nu va deninde de relaţiile romantice.

Imaginea intiturită Trece Peste Ex Pasul 18

4. Încercaţi lucruri noi de la care un frost parterner a refuzat. Amptiţi-Vă Tate Cazurile de Defecţiuni Atunci Când Aţi Oferit Ceva de Făcut Ceva, sperma ar ar Ar Ar Ar - UN restoran Nou Sau o ExcuReu. Apoi Creaţi o Listă de Lucruri Ple Care Trebuie să le liceţi dupărţire. Puteţi Sugera Prieni să vă alăturaţi sau să liceţi astfel de Lucruri şi să lovească elemente. În feecare caz, REAMINTIĆI-Vă Că Fostul parterner nu vă miruje să vă agajaţi în astfel de probleme.

De Exemplu, du-te cu o Pietena la Restaurant Din Bucătăria Indiană, PE Care Fostul Tău Partener nu Ar vrea Să Pentru Seara de Poezie.

Imaginea Intiturită Trece Peste Ex Pasul 19

Cinci. Determinaţi Viitul Dorit. Imaginaţi-vă înttr-un ani, Cinci, Zece ani. Odlučanj sperma doriţi să trăiţi şi că liceţi. Notaţi cereh CE doriţi să realizaţi în Următorii ani pentru a începe să încacarnaţi astfel de usluzive. Începeţi să trăiţi de dorinţele ds. De a vă repera curren după desfărţire.

De Exemplu, Puteţi Pune Un Scop să campăraţi o casă, să construiţi o carieră şi să vizitaţi Un anumit loc.

De asemenea, puteţi odlučiti CE Vreţi Să FaceAţi kreativirati să să vă mutaţi într-un alt oraş.

sfaturi

Nu vă grăbioi să începeţi o nouă relaţie. Nu este nevoie să vă aduceţi vechile bagaje emoţionale în viaţa altcuiva. SE Pote Dogeu Că Abia ştiţi Noul DVS. Particener sau el doar neinteresându-vă. Concentraţi-vă pe încercarea de a vă iub. Să Vă Simţiţi Mai Bine.
Creaţi amintiri noi cu Prienenii Njega Vor depăşi sentimentale pentru un frost parterner.

Avertizări

Ignoraţi Posibile Zvonuri şi bârfe desprel tine şi Fostul parterner. Nu Merită Timpul Tău.
Nu este nevoie să cheltuiţi forţele să încerce să. CEA mai Bună răzbunare este doar pentru trăi o viaţă plină şi fericită!
Nu Folsiţi omen pentru a Forţa un frost parterner să gună gelos. Nu va Funcţiona, Dar veţi Răni şi o Alt Persoană.