Cum să adormi cu ochii deschişi

Pasi

2. Găsiţi Un loc loc porivit. În Mod Idealan, Trebuie să găseşti Un loc liniştit liniştit, und nu nu veo colegi, nici zauvijek, astfel încât să nu înţeleagă che Dormi. Găsiţi Un loc Under puteţi să vă culcaţi confortabil să să vă aşezaţi în jos, întinzându-vă picioolele şi închideţi-vă ochii t. Deci, AICI Sunt CELE Mai Potrovite PENTU Acest Loc:

3. Stai înapoi. Nu VA Cădea întotdeauna ocazia de a Găsi Un loc retras. Dacă Trebuie să Mergeţi la studiu sau să lucraţi şi Sunteţi pur şi simpu epuizaţi, încercaţi să licalţi Un loc înttr-Una Din Ultimale rânduri, Polaže de Difuzor Sau profesor. Deci, Veţi Oferi Un loca de Odihnă, dar nu obţineţi. Dacă Sunteţi la Sfârşitul Camirei, este puţin Probabil ca Cineva să promatrati că ochii tăi sunt închise.

4. Poarta ochelari de gasa. Dacă Simţi Că este pe cale să înceapă să-şi piardă nasul, puneţi ochelari de gasa. Nimenti nu va înţelege cu siguranţă că ochii tăi Sunt închise. Şi încă lentilele înttunecate vor lice somn mai proizvod.

Cinci. Încercaţi să menţineţi pobiţia potrivită. Amintiţi-vă că nu numai ochii încişi nu pot fise, ci şi limbajul corpului. Dacă Spatele este îndoit Cu Roata, Iar Maxilela Inferior Este PE CALE Să Cadă perou, profesorul (sau Şeful) va înţelege cu točno că dormiţi. Dacă Staţi La Masă, Puneţi-Vă Minile P pe masă şi îndoiţi Coate, astfel încât Minile Să vă păstreze capul. Astfel, puteţi rămâne într-o poziţie vertikală, iar această Postură nu vă va da da.

6. ÎNtreabă UN-a "Acoperi" Tu. DACă Aveţi Nevoie Să Construiţi Dreptul la Locul de Muncă sau Să studiaţi, Găsiţi Pe Cineva Care vă Poat Trezi sau să vă vă vă vă profesorul sau. Adresaţi-Vă Unui Prieten Stoarce Sau vă îmginingeţi dacă profesorul vă provocirani sau ocupaţia se varnina. Fi pregătit ca să o acopere, când vrea şi el shescce.

7. Reţineţi Că Microsna su Avantaje, cât şi pericol. Mikrosonul este o Condiţie în Care Creierul "Dezactivaţi" LA Acel Moment, în Timp Ce vă aflaţi în procesul de studije sau de lucru. În acaastă perioadă, ochii lonac chiar să rămână deschisi, Dar Creeirul Nu VA Funcţţiona în Mod Normal. În acest caz, este puţin probabil ca cineva să doorm ce nineva să dormi. Dar Acest Stat Este Cazuri (de Exemplu, Atuncija Când Conduceţi o maşină, efectuând o anumită sarcină sau lucrul cu echipamentul). Dacă Passaţi Că Aţi Căzut Câteva minuta, Poate na Acest trenutak Aţi avut UN-a.

2. Este važna Să Realizăm FapTul Că Meditaţia Este Utilă, Dar nu Poate înlocui un vis sănătos. Cu Ajuturel Meditaţiei, puteţi obţine o Stare Intermedicartă între pas atuncija când aţi trezit şi pasul când. Meditaţia nu este o înlocuire ciclului de Somn. Dar în Timpul Meditaţii, daţi Timpului Creierului să vă relaxaţi, cere este necesar pentru el el pentru o Veghul Ciclurilor Beta. Doar o meditaţie de 10-15 minuta poeri Oferi Un astfel de efect Pozitiv Slični Cu. OamenII Njega Meditează Periodika, Au Nevoie de Mai Puţin de Ore de Somn Decât CEI Care Nu Meditează Deloc.

3. Puteţi medita cu ochii deschişi. Mulţi Cănd Că Atunci Când Meditaţile Trebuie să închidă ochii. Dar Exieăă Tehnici Specijale de Meditaţie la Care Nu Trebuie să şi închidă ochii. Unii Omani susţin că după medititaţie cu ochii deschişi, se simt brz.

4. Pentru a praksu, găsiţi Un loc liniştit înttunecat. C1N ATRAGEŠI PRIMJENJIVANJE, PUTEŽI MEDITA CU OCHII DESCHIŞI Chiar şi îTRT-UN LOC ZGOMOTOS. Dar începeţi cu t. Închideţi Uşile, ecranul ferestrelor şi opriţi gadget-urile astfel încât să nu fe distrasu.

Cinci. Tăiaţi-vă singur. Încercaţi să Staţi drepti. Mulţi OamenI Meditează în Lotus pozira. Dar Puteţi Ple Care vă Place Mai Mult. Principealul lucru este de manţine o poziţie normale. Puteţi stuj pe pecaun, îngeNunchând sau chă să vă culcaţi. Minile Ar Trebui să fie opustiti se, să le Puneţi în Geninchi.

6. Încercaţi să vă concentraţi simultan peuă pomode. Mai întâi Veţi pjenaj greu să medititaţi cu ochii deschişi. Pentru a obişnui cu acest lucru, încercaţi să vă concentraţi imediat peuă običaj. Alegeţi UN element DIN DREAPTA ŞI UNUL MAI Rămas. Încercaţi să vă concentraţi cât mai višestruki posibil pece aceste două.

7. Respiră adânc. Odată che sunteţi obişnuiţi cu cereţi aveţi nevoie pentru a vă concentrare peuă aveicole imediat, începeţi să efectuaţi efectuaţi deshiraţie. InhalAţi Aerul Timp de 5 Secundhe Prin Nas, Apoi ţineţi Respiraţia Timp de 5 Seunde, Apoi Expiraţi încet prin gură. Poete Că te vei întoarce puţin. Apoi aşteptaţi Ceva Timp Şi apoi începeţi să efectuaţi exeriţii de respiraţie. În CELE DIN URMă, Când Vă Obişnuiţi, Nici Măčar Nu Trebuie să vă gândiţi.

Odlučiti. Încercaţi akum să meditaţi cu ochii deschişi în lokurile objavljivanje. Odată Centeţi obişnuiţi să meditaţi întrel-o atmosferă liniştită liniştită, Mergeţi la nivelul Următor. În Primul rând, Nu va fi Uşor, dar ia răbdare şi fi fy popustljiv pentru. Încercaţi să vă relaxaţi, chiar DACă Situaţia îconjurăare Nu O su. În curren u puteţi obţeine acaastă Stare liniştită liniştită, chiar şi atuncija când veţi fi la ser se larviciu, la şcoală sau autobuz.

2. Citiţi Mai Mult Despreele Enştiente "Renunţă la seminţe". Oamenii de Ştiinţă nu sunt siguri de ce întâmplă acest lucru, dar pjevati des gândurile desprezele conştiente îi ajută să-l provaace. Încercaţi să aflaţi mai multen despr. Du-te la bibliotecă sau citiţi despreţi acest Fenomen PE Internet. Postoji multer Potestiri şic Articole Care lonac Amâna în Subconştitul DVS. Poete Că puteţi obdržaj o store de vis conştienă.

3. Dormi. Cel Mai Važno punkt na atindera neui visu - Dracu ` U Feicare Nopte. DACă Aveţi dostojanstven Timp Să Dormiţi, Veţi Avea Mai Multi Ori pentru avansa o Fază Rapidă de Somn (cvrijedan VEDEMWELE).

4. Obţeneţi jurnal de vis. Încercaţi scribeţi în feecare zi na acestu lucru kukavica Despr Thelele Tale. Deci, Vă Puteţi pregăti Memoria PE Vuljuri, despre emoţii şi Situaţia Din aceste. Acest Lucru vă va ajuta să obţineţi o stare de vis constientent. Încercaţi să păstraţi jurnalul de vis lângă Pat, Astfel încât Să Puteţi Scrib Imediat Acolo Cel Puţin Câteva Linii. DACă, DUPă TE TREZEŞTI, vei fi aruncat pe Ceva, Cel Mai Probabil, Jumătate Din Detaliile şi emoţiil visului Tău se vor împlini iMediat.

Cinci. Înainte de culcare, Spune-mi ce. vrei să obţyi o store de vis conssitent. Konvergeţi-vă că este Posibil. Pregătiţi-vă Creierul în faptul că înttr-un vis veţi înţelege CE Dormiţi. Concentraţi-vă pe această dorinţă şi adormiţi.

6. Descărcaţi aplicaţija despr tezele conştiente. Existingă Multi Multe ApLicaţii pentru telefoane şi comulime ajută la personalizira Creeirului pentru un vis constient. Încărcaţi aceste aceste Şi asiguraţi-vă că utilizaţi cel puţin ulice dintre Ele. Acesta va ajuta la Urmărirea Fazelor de Somn şi la Momentul potaknut vă va da un sempal pe zatim doormy, fără să vă treziţi.

• În nici un caz nu vă recomandăm să încercaţi încercaţi în mod specifičan să adormiţi cu ochii deschişi! Este dūunător pentru ochi şi poate dūuna capacităţii de a oboman vizul necesesar.
• Unii Omani Reuşesc Să atingă ochii deschişi pentru o vreme (Adici să Cadă în Starea Transării), DAR ACaastă Abiliate Nu Este Realizată Prin Instruire. Acesta este rezultul vătămării sau caracteristiclor biološke ale sistemului. Acest Fenomen su LOC în ea însăşi la unii copii şi copii (skrb îl Vor aprinde),"Lunatikov", Persoanele Care Văd în Mod Konstant Coşmaruri, Pacienţi Care Au Suferit UN nesreće vaskular, pacienţi cu boală alzheimer şi alte sisteme nervoate, la pacienţii cu oculare.

• Somnul cu ochii deschişi poate fin semn Al Unei Boli grob. Un astfel de vis poed să apară în thipul paraliziei, nesreća vaskular cerebral, infecţiei clopotului, boala Alzheimer, Deteriorarea Pieselor de Ochi, Tulburări Genetica, Rănirea Greşită şi Faţă. Dacă aţi descoperite brusce că puteţi adami cu u noşurinţă cu ochii deschişi, asiguraţi-vă că vă regresiţi la Un oftalmolog sau neurolo.
• Reţineţi Că Un Somn Uşor la Loucul de Muncă Sau La Studiu Pote provoca uzastopno. Dacă tot trebuie să lueţi Un Pui de Somn, încercaţi să nu atrageţi atenţiju inutilă.
• În nici un caz nu încearcă să ia o pauză în thip c c conduci o maaşină sau Un echipada posebna! Concentraţi-vă asupra a cere CE Faceţi Pentru a Evita ConsecInţinţele grob.
• În abssenţa tratamentului, somnul cu ochii deschişi poate duce la Durea şi uscăciunea ochilor, infecţia cu corneea.