Cum să vezi telele conştiente

Pasi

2. Deseori verificaţi realitatea. Printre zilele la fecare câteva ruda, puneţi-vă o întrebare: "EU NURM?" - şi Petrece Una dintre UrmăoArele verififiri deritijaj. Cu o praktički să Urmaţi Acest Obicei Chiar şi înttr-Un Vis, Care VA Ducea la Rea ReAPTULUI Că Dormiţi.

3. De feecare dată înainte de adami până la deconektare, repetaţi: "Îmi dau Seam că domgra." De asemenea, puteţi utiliza orice Altă expresie slično. Acearaă tehnică se numeşte intrarea mnemonică înttr-un vis consytent. Intrarea mnemonică înseamnă că utilizaţi "Proprietăţi de memorie" Sau, în Acest Caz, o Expresie Memorabilă Mechanic, Care uključuju conşitientizarea viselor şi o transformă înttr-Un obitei automat.

4. Învaţă să înveţi bumne ale vizulorske priče. Re-Citiţi Jurnalul de Vis şi Acordaţi Atenţi Repetării înttr-Un Vis "Bumne". Acestea Vor Fi Situaţii sau Certimentte Repetitive PE Care Le Puteţi promatra în proprile vise. Amintiţi-le şi le puteţi înăţa în Următorul DVS. Vis, cere che vă va lica să vă daţi Seams că dormiţi.

Cinci. Încercaţi să Construiţi Din Nou După Trezire Din Somn. Când te trezeşti şi şii aminteşti vizul, Scrie-l în jurnalul tău şi apoi închide ochii şi concentrezi din nou pere. Imaginaţi-vă că centreţi SNTTR-UN-u. Încercaţi să aşteptaţi acest gând până când începeţi să Dormiţi, Rezultatul Poate Fi viško.

6. Gândiţi-vă la achiziţionaa Unei alarme u neooare. Mergeţi online şi campăraţi în de un cash deşteptător de suet sau chiar o posebnosti "CEAZUL DE ALALU DREURI DEAS", Destinatna shrimplezleze vizele conştiente. Montaţi Ceasul de Alarmă de Peste 4,5, 6 Sau 7 Ore După aţi Aţi AdorMit sau Configuraţi-l astfel încât să Dacă este Posibil. În ciuda faptului că sunetul, taktilni şi alte sticthelentee în thipul somnului brzo (clond ochii se transformă brzo înttr-un vis) poeni ducea la conştienteintiarea Unei persoane skrbi Dermeau întri.

2

Stimulaţi Organizam Pentru Creşte Durata Fazei de Somn brzo. Există Modalităţi de Creşte Durata Somnului Rapid, Care Sunt Descrise în articolul relevantni. Una dintre Cele Mai EfiesterE Modalită Obişnuită A etapotelor de Somn Rapid Este Strog URMN DE SOMN CU Furnizarea de O Drată sufiestită, astfel încât atuncija când o persoană trezită sa simţit bine odehnită.

3. Treziţi în neaptea aceea. Instalaţi Cular de Alarmă Orice DIN OPţiunile de Deparşare: După 4,5, 6 Sau 7 rude de zi zi. În Atest trenutak, Este Cel Mai Probabil Să Fie în Stadiul Somnului Rapid, Dar Este Dificil Să-şi Prezivija. Cea Mai Mare Şansăe de a intra în Stadiul de Somn Rapid Estă depusă după 6 Sau 7 Ore de la Momentul Deşeurilor, Deoarece în Acest trenutak Somnul brza este înclinat să fie mai pluća si Con_ine vise luminose sau conştiente.

4. Ceva Timp, serviţi în staraka Tabarătorului. Scrieţi-Vă Visul Dacă aţi văzut-o, pregătiţi Gustul DVS. Sau Mergeţi în Jurlaz Camerei. Scopul Tău este Să te încerci înttr-o stare de conşrtiinţă activingă şi vigelentă, în thip c ce corpul tău va fi fi the continuare hormoni de Somn.

Cinci. Concentraţi-vă pe od şi din nou. Închideţi ochii şi reporniţi. Dacă vă amintiţi somnul văzut înainte de aceara, începeţi când vă gândiţi la asta, imaginaţi-vă în continuarea acestui Somn. Îiuda faptului că acest Lucru va necesita Un anumit timp, veţi avea o Şansă bună să fii înttr-un vis informat.

6. Încercaţi să applicaţi alte Tehnici de Scanćenje. Dacă mintea ta se rătăceşte încercarea "Kaput" Dream Anterior, Sau Dacă nu vă a amintiţi deloc, încercaţi să vă concentraţi asupra mişcării degetelor.Utilizaţi Un Număr de Serie de Mişcări Mici, de Exemplu, Degetul arictul arictul mijlociu în Sus, Degetul mijlociu în Sus, Degetel argtător în Jos. Repetaţi aceste mişcări ritmice până când rodeţi.

2. Încercaţi să ekrandeţi visul conştient de îndată ca începe să pâlp`ie. La Persoanele Care Sunt mai întâi conştiente de ei înşişi înttr-un vis, trezirea se întâmplă adesea Datorită plăcerii obreite ca Urmare a! De obitelji, Puteţi Simţi Semne de Avertizare de îndată CE vizul începe să devină "Instabilirati", Sau Veţi începe Să Simţi Senzaţiile Care Vin Din Lumea Reală. URMătolele Tehnici lonac Coluiu la reñnnoirea şerii.

3. Ascultaţi Ritmurile Binaur. Dacă Trimteţi SuneTul de FreCvenţe Difrite în Feicare Ureche, Creeirul DVS. Va Valuri Valuri Audio zasebna supraimozate Uniul PE Altul CA Un Ritm de Sunet, Chiar Dacă nici nici un ritm nu este inclus în sunce. Acest Lucru Schimbă Definitiv ActiTitatea Electrică Creeirelui, Cu Zažad Acestea, oamenii de Ştiinţă nu Sunt încrezători că este Posibil SIBILIZULEZE TELELEZE.Exită Multe-uri web cu colecţii de ritmuri binaurale, deci este destul de uşor să verificaţi dacă puteţi doorti cu căătile în urechi. Majoseatea iubjetorilor de vise conştiente foliosesc ritmuri, asemănăare cu Valurile theta ale Creeirelui, Care Apartman Timpul Somnului Rapid, Dar Unii Dectă Că Ritmurile Gamma Sau Alfa Folosessc Sau Un postavljen dosljedno de ritmuri diferite.

4

Joaca Jocuri Video. Jucătorii Au UN Nabav Multi Mai Mare de Visea obavještava decat oamenii obişnuiţi. În ciuda faptului că este necesar s efectueze suplimentare în acest Domeniu, este probabil că chiar şi câteva ore de jocuri pe săptămână lonac Creşte Şansele de Primini vise conştiente. Vederea Jocurilor preferira NU Contează.

Cinci. Gândiţi-vă la recpepţia galantaminei. Galamina este lijeka za lijekove sintetizat DIN Snowdrops, Care Pote Fi Cel Mai doprinos Instrument de Droguri de Visea. Pentru režultate optime, lueţi 4-8 mg de galantamină în mijlocul nopţii. Recepţia Medicamenor Oneainte de Culcare Poate Agrava Calitatea Somnului şi Poate provoka vise neplăcute. Din Cauza acestei caracterististi şi nabrajati Sub efectele Seundare Proast, Galaminul este Recomandat s Of SE UTILIZE NUMAI OCUMY CA Suximent La Alte Metode.

6. Gândiţi-vă la recpepţia periodică vitaminelor b. Vitaminal B5 şi B6 Pot lica Telele Mai Luminose, Bizare şi zasititi emocionalno, cere CE Poete Ducea La Conştienteintiarearearea. Cu toite acestea, pentru aspekt efectul va trebui să ia o doză de 100 mg. Acest Lucru Este Semnificativ Mai Recomandat pentru doza Zilninică.Utilizaţi Vitamina Numai pentru cazule speciale şi PE propriul DVS. frică şi ris.

• Un Vis Informat Este o Abiliate Care Trebuie Să înveţe şi chiar acei omani care văd în mod regulirati visele conştiente să cadă doar 1-2 ori pe lună. Păbstraţi răbdarea şi continuţi să aplicaţi tehnicile de mai jes, astfel.
• Dacă în thipul somnului vă întâlniţi "Lažni Trezi" IA Obiceiul de a verifica Realitatea (de Exemplu, Cu O îNCERCARRE DE CITI CARTEA) Imediat După Trezire. În Caz contran, Trezirea Falsă Poate Transforma Un Somn conlet înttr-UN mod dovršiti Obişnuit.
• Când vizualizaţi Un Somn conssitent, gândiţi-vă la trezirea deliberată în câteva minuta. Acest Lucru va Creşte Şansele de memorati.
• Nu Beţi Nimic Timp de o oră înainte de culcare. Trezirea Datorită nevoii de a Vizita toleta - Ultimal Lucru PE Care Doriţi în TIMP CE URMăriţi Uspjeh.
• Dacă Somnul Tău Spajanje Prost, ţi-Ar Plăcea, "Inchid Ochii" înttr-un vis şi apoi cu efter deschideţi-le. Repetaţi până când vă treziţi.
• Dacă Cădeţi Că Pierdeţi Controllul Asupra Unui Vis, Străluciţi Foaarte tare ceea doriţi să întâmple în continuare şi liceţi acest lucru până când înepeţi să controlţi somnul sau Â?.

• Dacă vă doreşti Foarte Mult în timpul unui Somn consitent, vă puteţi trezi brus. Pentru a încerca să vă întoarceţi la culcare, închideţi-vă ochii şi concentraţi-vă pee. Dacă v-aţi trezit doar jumătate, dar totuşi sunteţi "înttr-un vis", Desfăşuraţi sau Trageţi Palmele Uneul despr celălalt.
• Somnul Conştient Poate Provoca o Paralizie de Sonn, în Care, Trezirea, Rămâneţi în conşrtiinţă şi înţelegeţi mediul jurul Vostru, Dar nu Sunteţi în Stare Să Mutaţi Muşchii. Este inofesiv, Dar apse Sperie, în Special în Combinaţie Cu Halucinaţile Căror Prezenţă în Cameră. Uneori, Unii Muşchi Sunt Mai Puţin Susceptibili La Paralizie Decât Alţii, Deci Concentraţi-vă asupra Unei încercări de a vă mişca degetele sau înghiţiţi qua păstraţi smirenost până când nu se ureşte halucinaţia.