Cum se suočiti Faţţ Resppingeriii: 15 Paşi

DACă înconjurarea Ple care o desproingaţi, este Foatete dicil să supravieţuiţi. Psihologii au ajuns la conkonderni consurbea că izolaţia Socială Poate provoka DURRERI EMOŠIONALE Usporedi CU Intenzite Cu DURERI DE LA VATăMARA COBALă. DIN Fericire, Puteţi Lua anumite Pasi pentru a vă evalua în mod Obiectiv Situaţia, supravieţui acesteri şi Treceţi Mai Polažite. Nu contează dacă vă vidjeti recengiji în anumit caz, puteţi găsi forţţ pentru lica noi Prieni şi pentru a vă întări încrederea.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Cum să supravieţuiţi Momentului când aţi respens

un. Luaţi ce sa întâmpplat. Dacă nu mai doriţi să vă okupaţi de DVS., Nu Este Vina DVS., DAR Ruperea Relaţiei PrieneNoase nu înseamnă că sunteţi destinacija să nu aveţi Niciodată Prieni. Cu toite acestea, în emoţii puterrnice asociate cu egzingerove, postoji trenutak un pozitiv: aceara este o buda relativ temporară. Aceara înseamnă că, dacă vă odlučan osjećaj sentimentale, ei vor discărea în curren ş şi puteţi acţiona cu un cap cler şi nu sub grif.

Recunoaşte Că întâmpinaţi Furie şi Durere Cu Privativija la Cine vă Respinsă, Dar încercaţi Să nu vă concentraţi prea više pas aceste sentimenta. Amintiţi-vă că aceste sentimentte nu Sunt veşnice şi că vă lonac învăţa o lecţie važană despr lumea în care trăim şi comunicăm. Conşitientizarea acestui lucru vă va ajuta să le acephaţi.
Donrea Resppinyiii vă împiedică temporar să comunicaţi smiriti cu alţi omen.
Cu toite acestea, Nu Trebuie sănoraţi DUREA RESOPINGUII. În Ciuda DURRERII, Vă Pote Oferi UN impulsi putrič pentru căuta noi linkuri în altă parte sau sugrează că ar trebui să refuzaţi o anumită persuană sau unele planuri.

Zamislite Intiturită Deal Cu Excuderea Pasul 2

2. Încercaţi să evaluaţi în mod aspectiv situaţia. Uneori ijedno vă lonac ispuniti că este în comportamentul DVS. Briga proveacă probleme. Cu toite acestea, Adusea Exagerează, Luâd o Respital Ca Ceva Osobni. Dacă nu Aţi Putut Obţine Locul de Muncă Doriti Sau Aţi FOST respinşi de o persoană care ne staviti să Facem, Nu su Puţine în Comun Cun Cuua CE Sunteţi Pentru o Persoană.

Nu percepeţi Acest Fortiment Catastrofă. Chiar Dacă Aţi Experiment Deja Izolarea sau refuzul lyainte, înţelegeţi că nu este o evaluare negativă a curacterlui ds. De fatt, înseamnă doar o inconscecvenă subistenă airetăţii doriti.

Dacă vă gândiţi şi veniţi la părere că voi sunteţi de vină pentru faptul că v-aţi respens, încercaţi să vă cereţi scuze. Jednostavan scuze pentru comportamentul lor vă poate ajuta să Remedijeţi Totul Mai Repede şi să vă vă vă vy vindecaţi. Funcţionează pentru că veţi simţi că au făcut ceva semnificativ pentru o relaţie.

Zamislite Intiturită Deal Cu Excludea Pasul 3

3. Gândeşte-te la ce fa facicum. După etapa iniţială, când trebuie să supravieţuiţi DURURIISA OAMENILOR SE DEPLASEAZă la aşa-Numita Etapă de Evaluare, PE Care EvyEEAZă. Luaţi Ceva Pentru UŞURA DUREA, DESTUL de Prirodno, Deci Gândiţi-Vă: Ce Să Faceţi Pentru a nu vă simţi respens? Izolea Vă Face Mai Suscectilă La Kontakt Potenţiale, Mai atent la Semnalele Sociale şi Freirează Disponibilitatea de a întâlni. Profitaţi de acest trenutak dentubililirati Ridicată pentru crea noi relaţii. ÎNtreabă-te dacă vrei cu adevărat să relabileşti relaţiile cu CEI Care Te-Au Respins.

Poate frost o Şansă Pură şi m-am Simţit Liber, îuda Tutortor ENTFONTURILOR PRIEETENILOR Să Mă Prihvati?

Sunt sigur că am o relaţie complepă cu CEI Care m-au Respins?

Ar Trebui să vorbesc cu cineva despr ce întâmpplat? Mă va ajuta să supravieţuiesc situaţieiei? Pot Alţi Oameni Să-mi Spună despreţia Din punctul lor de Vedere?

Zamislite Intiturită Deal Cu Excludea Pasul 4

4. Încercaţi să nueşiţi. Când despngeţi, postoji o o altăxită: să vă supăaţi şi să arătaţi agresiune celor skrbi v-aus respens. Unii Omerio încearcă să atragă atenţia în acest mod pentrui simţi controllul asupra situaţiei.

Învaţă să-ţi koprolezi furia, Faceţi Cunoştinţă cu diverşi Tehnicieni, Care vă va ajuta să vă răsplătiţi macarii. Dacă Sunteţi Cu Omani Care vă ReamInteesc că Sunteţi Respinşi, Urmaţi sempalele de furie în corpul dvs. şi încercaţi să depăşiţi Furia, Nuissaţi şi Nuissaţi Alte persoane.

Dacă răspundeţi agresiv, vă poate implika în certul vicios al comportamentului fercimei.CEI Care Reacţionează agresiv, de Refulă, Sunt Mai Dificil de Realization precunOşterea de Către društveni.

Zamislite intitulată Deal Cu Excludea Pasul 5

Cinci. Încercaţi să găsiţi o mărturisire în altă parte. Indiferent de Modul în Care vă Reetiţi la Cei Care Sunt Respinşi, întotdeauna util să comunice în diferite grupuri de Prieeni, pentru a nulul PE o singură carte. Adesea, OamenII Care Au Respins înttr-Un Singur Loc încep Să Caute Refunoşterea în Cealtă Pentru Restabili stimus de Sine.

Gândiţi-Vă Dacă postoji omeni în viaţa Voasta Care Vă Recununumc. Este važna să obţineţi spriiinul omen omen omen omen oameni şi să Restauraţi îNcrederea în sine pentru a vă ruga Din nou lacioare, precum şi să liceţi prije noi să începeţi un fel de afacere nouă.

De Exemplu, Familia DVS. Nu vă poete înlocui certul de comunicare, Dar încercaţi să Petroceţi mai Multi Timp Cu Părinţii DVS. Sau Cu Rudele Care vă iubesc.

6. Încercaţi să acţionaţi ca. organizator. Dacă aţi frost respinşi nua atât de crud şi totuşi doriţi să încercaţi să restorati conexiunea cu aceşti omani, încercaţi să instalaţi din nou clu ei ei. Diskretna osoba. Încercaţi să Organiţi Un piknik Vesel Său Să Le Invitaţi Undeva Undeva şi Veţi Simţi Confortabil şi Puteţi Vorbi bine cu ei (de Exemplu, La Casa Mea Sau întR-O Cafenea Unde Vizitaţi apsia).

Zamislite Intiturită Deal Cu Excuderea Pasul 7

7. Spne-ne despre ce întâmplă dacă nuara doar esfalvenga Cămară. Dacă o Persoană sau Un grupe de oameni vă împinge konstanta, poeni fi luată în rame. Iarba este o Batjocură Seriosă Care Poete Câtiga Rapid UN impuls. Deci, este važna să Spuneţi Despreţi Despreasi Acest Acest Consumerilor, Părinţilor Sau Unui konzultantska njega vă va ajuta să rezolvaţi aceasteră situaţie. Luaţi în rame je Cu Atenţie Situaţia, indiferentna Dacă Este o manifestare Hărţuirii şi cere AJiter Dacă:

Respsernie Este Acţiuni Rău Intenţionate, sperma ar Ar Fidicol, Zvonuri, Batjocură Fizică şi Verbală.

SE întâmplă în mod konstantan, Iar Sfârşitul Nu este vizibil.

CEI Care Traiesc Sunteţi Periculoşi Pentru DVS., Deoarece au o Putlere Fizică Mai Mai Mare, Mai populare Sau Mai Mai populare Informaţii Care vă Pot Afecta Dacă Alţii Ştiu despre asta.

Atea 2 DIN 2:

Cum să depăşiţi drearea emoţională

un. Lăsaţi-vă să vă încurcaţi. Dacă vă esfingeţi, nu numai că vă simţiţi umiliţi şissaţi, ci şi DURRERI Emoţionale Puterrnice. Sursa DURRERII Emoţionale este Situată în aceaşi parte creierului ca sursă de Durre Fizică şi, Prin Urmare, Exilul Din Cercul Social Nu Este doar o Lovitură Ego-Ului Tău. Vă daţi Seama că tu Va fi Simt nespondija şi întristaţi. De asemenea, este važna Să Faceţi în Acearaă Situaţie, cum este važna să impunţi Un Gips dacă mâna DVS. esthe întruptuptu. La Urma Urmei, Nu Veţi spajanje să Jucaţi bejzbol doua zi după o vătămare gravi.

Încercaţi să Petroceţi Ziua singură pentru digera cere c ce c ce c ce întâmpplat cu DVS. Nu vă fie fie fie plângeţi, ascultaţi muzică tristă Care Vine de Până la Starea de Duh sau împinse înttr-o pernă dacă Spargeţi Furia. Aceste sentiment var trece dacă le daţi oeşire.

Zamislite Intiturită Deal Cu Excuderea Pasul 9

2. Dezvoltaţi o relaţie cu drepturi. Trimiteţi za toide efforurile DVS. Pentru lica noi Prieni şi pentru crea cu ei astfel de relaţii în care vă veţi simţi confortAbil. De Exemplu, încercaţi să găsiţi pe cineva care Poate Avea îcredere Cuneele Care vă Vorbie cu Sufletele Care vă Voung Elege Când Trebuie să Vorbiţi Despre Unele Lucruri personale važan (Trebuie sé Fie Recitry). Deci, Chiar Dacă Mergeţi Undeva PE RISC Social, Nu Veţi fi sin Singuri şi Vema.

Zamislite Intiturită Deal Cu Excuderea Pasul 10

3. Apreciaţi Calitatea, Nu Suma. Adesea ne simţim respinşi, deoarece mulţi dintre noi auexist idei despre modul în Care Ar Trebui să arate viaţa noastra în društveni. Polaže de fi capabili să fie sintetizaţi lei, în jurkul căruia sute de prijeneni, se întinde în mod konstantan. Viaţa Socială HotăcOare su Multe forme Difrite. Vă veţi simţi prihvata şi recunScut, nu depinde de numărul de Prieni, cât denter Din Calitatea Relaţiilor.

MajorAtea oamenilor Sunt mai potriviţi un astfel de model atuncija când aveţi 1-2 Prieeni apropiaţi cu Care vă Petroceţi Multi Timp şi Susţeineţi Reci Recimb, şi Nu Mulţi Prieni Cu Care Este Greu de Kontakt şi de Vorbi Singur.

Zamislite Intiturită Deal Cu Excludea Pasul 11

Concentraţi-vă pezvoltarea încrederii. Dacă Sunteţi încrezători, atuncija Unele Coliziuni cu Alte Persoanent Sunt Mai Puţin şi Mai Puţin pentru a vă Face Sentiment de Reswerere, Chiar Dacă Cercul DVS. De Comumicare va la acelaşi nivel de numărul de persoane ca înainte dezvoltaţi încrederea în moje. Încrederea uključuje conşrtiinţa că pentru tine şi talentele priča u Uticeu postoji întotdeauna Un loca, indiferent de Modul în Care TE simţi în trenutak. Doar cedeţi că, dacă totul SA întâmplat în acest Fel, frost pentru a vă învăţa ceva je važna. Cel Mai Dificil Lucru este să vă napuštene estentaţi aşteptările şi ideile despr modul în care totul "ar Trebui" să se dezvolte.

Koncentraţi-vă PE sucucele DVS. ANTERTEARE ŞI PE Acele Calităţi Care vă Conduci apoi la uspjeh. ProfitAţi de aceste calităţi pentru a îmbunătăţi alte zone Ale Vieţii DVS., de Exemplu, Relaţii Prietenoase.

Dacă v-Aţi Respra, Atuncija Una dintre Reacţiile Comune Este de Lua Poziţia fercimei şi de a impasa sau de predaje. Dar Dacă Luaţi Poziţia ferctimei, înseamnă că tu Aştepta, La Cineva Făcut Prieni Cu Tine. O astfel de discoziţie, de Refulă, Nu Atrage Ple alţii şi poate să bată vânătoarea să se fasciarbiaze cu oamenii şi să facă noi, deşi nu ştii de acest lucru.

Zamislite Intiturită Deal Cu Excluderea Pasul 12

Cinci. Scapi de tot Ce ţţi aminteşte de Cei Care Te-Au Respins. Dacă vă despngeţi în mod konstantan în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Care Sunteţi Forţaţi Să Faceţi în Mod konstantan (la Şcoală sau la locul de muncă) sau veţi relua acelaşi grupe de oamen. Desigur, Nu Veţi putea să o Faceţi Completing şi nici nici măčar Nu Trebuie să Faceţi Prea Mult Effor Pentru A Amintiri. Încercaţi să nu nu citaţi anumiţi omeni sau să vă amintiţi scena neplăcute de syspere.

Deoarece empe emoiment care provoacă emoţii puterrnice, tot cere CE REAMINTEASTE POATE PROVOCA SENSIMENTTE DUREOASE CHIR ŞI DUPă CE Sunteţi îMăcaţi INTENT CU Acest Equiment.

De Exemplu, dacă repulziţi colegii la şcoală, nu puteţi evita întâlnirile cu ele în clasă. Dar încercaţi încă mai mici să ledeţi pecchimbare şi după lecţii.

Zamislite intiturită Deal Cu etapa dexudere 13

6. Fi aktivnost. În Timpul ExerIţiilor Cardiovasculare, Sunt Produse Endorfine njegu Ajută la Creşteaa semnificativă. Aceara Poete Ajuta la la elinarArea ConsecInželor Emoţionale Ale Respingerii, Mai Ales DACă. Încercaţi să vă Activaţi Rutina Zilninică Cel Puţin La Pasul Rapid. Sau încercaţi să alergaţi, călătoriţi pe bicicletă, înot sau joge.

Zamislite Intiturită Deal Cu Excuderea Pasul 14

7. Încercaţi să lueţi analgezice skrb lonac fi cumpărate fără o reţetă. Poete Fi DiMineaţa şi Seara înainte de comge la culcare Un paracetamol. Acest Lucru va ajuta la ameliorarea DURRERII Emotionale, Care de Obicei PATEUNCI ATUNCI Cand Exil, Deoarece Acest Medicament smanjuje Sensibilitatea Generala.

Pregătirile skrb pot fi cumpărate fără o reţetău au efecte Secundare. Înainte de acest acest medikament, trebuie să vă consultaţi cu Medicul dumbevoastastra, Mai Ales Dacă Doriţi Să Accephaţi Paracetamolul Nu Konform InstruktAMiunilor (Fără Indicaţija Care Sunt apabate Ofancial şi ukazati na în Instrucţiunile pentru mediclement).

Zamislite Intiturită Deal Cu Excludea Pasul 15

Odlučiti. Contaceţi psihoteraputul. Dacă descangeţi adesea sau frost o dată, Dar nu Puteţi Scăpa de amintiri pentru o plungăriodă de thip, poene fi golă morală. Persoanele Care Au Supus Resppingerii Sistematice Sunt Predispuse La Defsie, Dependenţă de Droguri, Alcoolism şi Sinucidere. Prin Urmare, Luaţi măsuri pentru lica Faţă Sentimentelor cât mai odnos Posibil. Psihologii Vă Pot Ajuta Să ExperimentAţi Aceste sentimenta şi să vă schimbaţi comportamentul astfel încât să câştigaţi uspjeh în viaţa Socială.