Cum Să uiţi de tot, Poplakav -

Când fost ultima dată când ai plâns de mutne thisp? Plânsul Imediat Ajută Să Se Simtă Mai Bine, Deoarece Corpul îndepărtează Stresul. Dar Dacă nu plângeţi de Luni sau chiar ani, este greu să vă amintiţi cum se lice. Alegeţi Un loc liniştit, scăpaţi de faktorizija distraţi şi daţi voinţei. VA VA AJUTA Să Acordaţi Statului potrivit. Din acest articol veţi învăţa sperma să provoace lacrimi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum s o opriţi lacrimile stide

un. Uitaţi tot CE Aţi Spus despres plâns. Ai frost învăţat că omenii curajoşi nu plâng? Mulţi Oameni Care Au Inspirat Că Tate emożieile Trebuie Să fie ţinnea. Cu toite acestea, exieă o parte prirodniă vieţii, iar plânsul este necesar pentru a păstra sănătatea mintală. Plânsul Poate Reacţie La Tristeţe, Durare, Frică, Bucurie şi Orice Emoţie Putericie. Aceara este o Modalitetate dovršetak Normalăe de Simţi Aceste emoţii.

Bărbaţii Sunt mai greu de plâns decat femeile, în Primul rând, pentru că învaţă să restrimângă emoţiil. Dar plânsul este nevoie atât de femei, cât şi de bărbaţi, Lăsaţi omenii şi plânge mai puţin. Băieţii şi fetele plâng de acelaşi imp până la 12 ani. La Vârta Adultă, Bărbaţii în Medie de 7 Ori PE A An, şi Femei - 47.
Plângea nue o manifestaru slăbiciinii. Expresia emoţiilor nu este emo în nici un caz legată de luea deciziilor. Puteţi lice acţiuni înddăzneţe şi puteţi plânge din cauza fricii. Plângeea ajută la înţelegerea emoţiilor şi gândiţi-vă la ceea c aşteaptă în faţă.
Nu Numaa Copiii plâng, totuşi, probabil că ţi-fost Spus Altceva. Copiii cal mai ad`usea plâng, pentru că nu au inspirat încă idea că nu a frost accephată. Cu toite acestea, nevoia de perfundă cu vârsta.

Zamislite intitulată strigă şi lasă-mă cu totul 2

2. Gândiţi-vă la dobroiciile plânsului. Plânsul este o modalitet de a scăpa de tensiunea emocională. Aceara este o reacţţie prirodneă la emoţiile akumulirati şi o modalitetate de elibera sentimentale în eksterijer. Intesant, OamenII Sunt Singurii Reprezentanţi ai Mamiferelor, Ale Căror Lacrimi Sunt Produse CA o Reacţie la emoţii. Plângerea Este Un mekanizam de Supravieţuire Care Ne Ajută în Mai Multe Moduri:

Strigăt Asigură Stresul şi smanjuju predivu. DE-A LUNGUL TIMPULUI, STRESUL SEVER ŞI PRESIUNEA îNaltă Pot provoka Problemi Grob de sănătate. Plângerea vă mipura să preveliţi acest lucru.

Strigăt Afisează toksinele din corp, Care accumulează zamah kompleks emoţionale. Când o persuană se confuntă cu stresa, anumite substranţe chimice se acumulează în corpul său şi în timpul plânsului sunt prezentat cu lacrimi. În PRIMUL Rând, Se Referă La Lacrimi, Care Apoar ca o Reacţie la emoţii şi nu Din Cauza iritii.

Plângând instantaneu Îmbunătăţeşte starješina de duh. Nu ne pare ... Acesta este un učinio. Când un bărbat strigă, nivelul manganului în s înge cade. Excesul de Mangan Duće la Strath şi Ansietate, Iar plânsul este o Modalitetate prirodnice de a slăbi durarea emovatională.

Zamislite intiturită strigă şi lasă-mă cu totul 3

3. Înţelegeţi, Din Cauza a ce je cere c ce c cepe nu vă daţi plâns. Acum Că Ştiţi benefiile plânsului, gândiţi-vă că vă împiedică să plângeţi. Dacă nu Aţi Reuşit Să plângeţi de mult thip, este posibil să trebuaiască să liceţi un efor consatient şi să eliberaţi emoţile.

Te Simţi în Legură cu plânsul negativ? Dacă da, încercaţi să vă schimbaţi mišljenje şi să înţelegeţi că în plân nue nimic rău - este bine pentru sănătate.

Este dicil să vă exprimaţi emoţile? Dozvola-vă să plângeţi - vă va ajuta să lucraţi la o expresie a emoţiilor. Dacă învăţaţi să vă regândiţi emoţile în acest fel, veţi fi mai uşor să exprimaţi alte emoţii.

Când vă suprimaţi sentimentale şi nu vă daţi plâns, emoţile nu Merg Nicăieri. Din Cauza Lor lonac Apărea sau Furia sau Un sentiment de Golifiune.

Zamislite Intiturită plâng şi lăsaţi-otul pasul 4

4. Lasa-ma. Plânsul esthe o expresie de îngrijire pentru. Cu ajuturel plânsului, recunoaşteţi emoţiile DVS. şi nu vă îndepărtaţi de ei şi nu neagă desponibilitatea. În timpul plângerii, vă milmiteţi să fii El singur. Acearaă Libertate Emoţinage su utjecaj UN-a Pozitiv asupra sănătătăţii mintale.

Dacă nu vă miltiteţi să vă exprimaţi emoţii, amintiţi-vă în copilărie. Gândiţi-vă cât de Liber atuncija: cum aţi putea plânge din cauza faptului că o zi intentesantă se termină sau Datorită faptului că aţi căzut de la bicikla. Într-o vârstă adultă aetinelor, provokalni lacrimi, va fi diferită denemente sun copilărie, Dar încercaţi să vă amintiţi acele sentimente din libertatea emovateonate; pereu.

Gândiţi-vă cum vă comportaţi cu alţi omeni când plâng. Le Cereţi Să se oprească şi să păstreze sentimente? Dacă Cel Mai Bun Prien al Tău plânge Din Cauza exesului de emocului de emoţii, probabil o îmbăţişezi şi ispuniti că am am nevoie să şi elibereze sentimentele. Este važna să vă trataţi la fel: nu vă limitaţi şi veţi fi mai uşor să plângeţi.

Metoda 2 DIN 3:

Cum Să Meargi pentru plâns

un. Găsiţi Un loc potrivit pentru plâns. Mulţi Oameni Sunt Greu de Plâns, pentru că sunt obişnuiţi să ... Artia fi mai uşor să vă simţiţi emoţiil dacă nimen nu vă vede. Nur Este Nimic în Neregulă cu plânsul în prezenţa unei alte persoane, poene că încercaţi mai întâi slângeţi singuri cu DVS.

Dormitor Adecvat, Dacă este Un loc mirna şi izolat.
Dacă locuiţi cu câţiva omani, încercaţi să merma Mergeţi la Un lok retras şi slângeţi în maşină. Staţi în Spatele Volanului Numai în Condiţii Calm - Conducerea plânsului este pjevati periculoasă.
Încercaţi să plângi în duş - nimenti nu te va auzi acolo.
Natura Vă Poate Personaliza PE Calea CEA Bună. Uită-te înttr-un loc izolat în parc sau p peu plajă.

Zamislite intitulată plâng şi lăsaţi-o totul la pasul 6

2. Scapă de faktorizija distraţi. Mulţi omen îşi suprime sentimentale şi se distraază să nu plângă. Aceara Recepţie este Atât de Efietă, Cea CE Vă mipura să evitaţi să plângeţi Luni de Luni şi chiar de anile de zile. Porniţi Televizorul la Primele Semne de tristeţe pentru a vedea komie? Podaci Viitoare Când Devii Trist, Rezista acestei dorinţe şi te lasă să simţi emoţie. Acesta Este Primul PAS SPRE PLânsul.

Postoji şi alţi factorti de distragere. Puteţi Rămâne La Locul de Muncă, Petroceţi Tot Timpul în Compania osane, pentru a num. Sau citiţi articole pe internet până când vă lumează. Gândiţi-Vă la Cea CE Faceţi Atuncija Când Nu doriţi să vă analizaţi emoţile. Luaţi decizia de a opri aceste acţiuni şi pentru a Acorda Mai Multă Atenţie Sentimentor.

Zamislite intitulată plâns şi lasă-mă cu to totţii pasul 7

3. Gândiţi-vă la ce vă provokacă tristeţe. Astfel încât să nu fi distrasu de ceva nesemnificat, concentraţi-vă asupra emoţiilor. Analizaţi-le şi nu le îmningeţeţi.

DACă Sunteţi Trist, Gândiţi-Vă la CE je emocija emoţii. Gândiţi-Vă La Modul în Care doriţi să o evitaţi şi despre caa maastă frost na. Dozvolaţi-vă să înţelegeţi şi să Simţiţi Piermjeja.

Orice emoţii vă fice să plângeţi, gândiţi-vă cu atenţie asupra lor şi dozvola-i să facă Un loc. Urmăriţi cât denter vă fach nerves şi gândiţi-vă cât de bine veţi fi, DACă problem.

Zamislite Intiturită Strigă şi Lăsaţi-o PE toide Pasul 8

4. Dozvola emotieilor să se acumuleze până când puteţi plânge. Simţi că în gât "Blocat" Com? Nu încercaţi scăpaţi de acest osjećaj şi să nu vă opraiţi să vă gândiţi la ce ceea c ce ce c ce c. Dozvola emoţiilor să vă preia party des. Continuaţi să vă gândiţi la palyimentul pee care doriţi să-l evitaţi în trecut. Când Simţi Că Lacrimile au APărut în Ochi, Lăsaţi-i să curgă.

Când începeţi să plângeţi, este posibil să fii difficil să vă obriţi. Plânge până când să obavještavati o emoţile. Veţi Simţi clest Atest trenutak.

PE OMUL MEDIU Strigă 6 minuta.

Zamislite intitulată plâns şi lăsaţi cu Toţii Pasul 9

Cinci. Simţiţi cum a deventit mai uşor. Când încetaţi să plângi, gândiţi-vă la ceea CE simţiţi. Majoritatea omaniljo după plâng plâng se simt olakšanje. S-Ar Putea Să nu vă distraţi imediat, Dar Probabil Veţi Deveni Mai Calme şi Veţi fi Gata Să Rezollaţi Problemile. Amintiţi-vă acest sentiment. Începeţi să plângi când simţii nevoia de acest lucru. În Timp, Veţi lice mai uşor să o lica.

Înttr-UN Studiu, 85% Dintre Femei şi 73% Dintre Bărbaţi au indikat că au deviriti mai uşor după plâns.

Dacă nu aţi fi fiine, gândiţi-vă cuuze ar putea fi. Este Posibil să fie greitaţi iuitaţi anii când aţi interzis plânsul. Dacă Simţiţi Ruşinea Datorită FapTului că am plâns, amintiţi-vă că nu este nimic rău şi annormal în plâns.

Metoda 3 DIN 3:

Cum s să aplaţi plânsul

un. Colectaţi Fotografii Vechi. Dacă Sunteţi îgrijorat de o Persoană Sepatată, Familia sau Schimbarea Vieţii, Revizuiţi Fotografija - VA VA lica să plângeţi. Scoateţi Vjechea Album Foto sau Revizuiţi Imaginile PE Internet. Ia în se ponašati pentru atâta timp cât vrei. Amintiţi-vă de vremrile de bucurie cu omenii din fotografiju sau în lokalizira ple care le-aţi plimcut.

Zamislite intitulată plâns şi lăsaţi cu Toţii Pasul 11

2. Uită-te la Fillul Trist. Puteţi găsi util să vizionaţi Un film cu o astfel de Povese Care Poate provoka lacrimi. Chiar Dacă Eroii Sunt înttr-o Situaţie dovršiti diferită, dacă vedeţi cum este doficil pentru ei şi cum plâng, va fi mai uşor să pierdeţi. Dacă Film Vă Provoacă Lacrimi, Gândiţi-Vă La Situaeaţia DVS. Pentru a vă înţelege sentimente. Mai Jos Aducem o Listă de Film Triste PE Care Ar Trebui să le vedeţi:

"Oţel Magnolia";

"Stella Dallas";

"Tăierea Valurilor";

"Valentina";

"Rudy";

"Mila Verde";

"Lista Lui Schindler";

"Puzzle";

"Titanski";

"Băat în Pijamale Dungi";

"FICA MEA";

"Marley şi ya";

"Cărţile de hoţ";

"Fotoaparat";

"Romeo + Juliet";

"Jurnalul de membru";

"Vina Stele";

"Dedikat";

"Sus";

"Vechiul Brehun";

"Floare de ferigă rosie";

"Katiko";

"Forrest gump".

Zamislite intiturită plânge şi să l iau cu to toţii pasul 12

3. Asultaţi muzică tristă. Muzica potrivită vă va ajuta "Rar" Emoţii. Încercaţi să asultaţi albumul sau melodia Ple care aţi anultat o altărioadă vieţii DVS. Sau Muzică Care vă REAMINTEŞTE O Persoană Care Nu Mai este. Dacă nuaţi asterfel de melodii sau muzicieni speciale, încercaţi să asultaţi ceva din acearace liste:

"Nu Dragostea PE Care o Visăm" - Gary Newman;

"Pierdut" - Gary Newman;

"Sunt Atât de lalizes că aş aş buyea plânge" - Hank Williams;

"Rănit" - Johnny Cash;

"Lacrimi u rai" - Eric Patrick Clapton;

"De Uniul Singur" - Film "Oligat" (2012);

"Jolene" - Dolly Rebecca parton;

"Slika Soundtrack (Solo Pian)" - Radiohead;

"Spne-o ca şi cum ai vrea să spui asta" - Romantismul de Pottrivire;

"Iubesc de prea multime" - Redding Otis;

"Cum mi je poate întâmppla acest lucru" - Plan simure;

"Ştiu că ţţi pasă" - Ellie golding;

"La Revedere Amtorul Meu" - James Blante;

"TE Duc Acasa" - James Blante;

"Totul singur" - Celine Dion;

"Inima mea VA spajanje mai polabe" - Celine Dion;

"Tânăra şi frumoasa" - Lana Del Rey;

"Gheaţa devine Mai Subţire" - Cabina de Moarte Pentru cutie;

"PRA TARZU" - M83;

"Bun Monit la parada negă" - Romantismul meu chimic;

"Cu luminiă, postoji Speranţă" - Prinţesă Un Punkt Cince;

"Scuza" - o republika;

"Bufniţţe de nopte" - Jerry Rafferti;

"Doamnor şi domnilor plutiţi în spaţiu" - Spiritualizat;

"8 Miliarde de eura" - Trentor Runor şi Attikus Ross;

"Plânge ca o furttună de Ploaie" - Linda Ronstadt;

"Lovitură" - Rochelle Iordania;

"Apelul" - Spector Regina;

"Buze Albastra" - Spector Regina;

"Dacă ai putea să mă vezi acum" - skripta;

"Ulični duh (se estompează)" - Radiohead;

"Amintiţi-vă de fiacare" - Pet udara smrti prstiju;

"Cicatrici" - Tata roach;

"Var" - Sigur Rós;

"OMUL Care Nu Poate" - skripta;

"Cobora" - Pet udara smrti prstiju;

"OMUL de Ştiinţă" - HLADNA IGRA;

"Aştepta" - M83;

"Răni" - Arch (Alejandro Gersi);

"Evouri de tăcere" - Sfarsitul de sptamana;

"Patrou iulie" - Sufyan Stevens;

"Încă o Lumină" - Parcul linkin;

"Tineret" - fica;

"Nu plângeţi pentru rudnik Argentina" - Madonna;

"Imi pare rau" - John Denver;

"Iris" - Lutke goo goo.

Zamislite Intiturită Strigă şi Lăsaţi-o PE Toate Pasul 13

4. Scrie desprentimente tale. Luaţi Un mâner, hârtie şi încercaţi să vă opisivanje sentimente. Poste începe de la Sursa emotiielor. Spie despres descărţirea DVS., Ultimale Luni Ale Bolii Tatălui Tău, cum Aţi Pierdut Munca na Timpul Crizei Economice. Apoi, Scrieţi despre Modul în Care Acest Equiment ţi-A Schimbat Viaţa şi Că Te Simţi Din Cauza Asta. Amintirile de fiks vă vor ajuta.

Zamislite Intiturită Strigă şi Lăsaţi-o PE toide Pasul 14

Cinci. Discutaţi cu Cealtă, Dacă Sunteţi Confortabil Vorbind desprabijske probleme. Va fi fi util să Spuneţi Cuiva despre ceea a frost supărat, provocat emoţii puterrnice, fă cut tristeţe. Vorbiţi desprental sendelel DVS. Până când vă Spuneţi tot CE vă lica tristeţe.

Dacă Simţiţi în Mod Constant Dorinţa de Plânge, savjetovanje Un psihoterapeut. O astfel de bute poate indicables nerezolgate şi depresie.

sfaturi

Nu ezitaţi să plângeţi. Toţi omenii o fic.
Lueţi o sticlă cu Şerveţee de apă şi hârtie, deoarece au nevoie de ele.
Dacă doriţi să plângeţi pe învăţare, Faceţi-o înttr-Un loc izolat (de Exemplu, în toaletă).
Dacă doriţi să plângeţi în timpul klasei, coborâţi cu faţa în Jos sau Ascundeţi în Spatele Cărţii. Nu Publicaţi Suntete. Încercaţi să nu vă supăraţi. Păstraţi servelele la îndemână şi Ştergeţi lacrimile imediat când curg prin nape. Dacă aveţi părul pluća sau mâncaţi breton, ascundeţi-vă ochii podrezati.
Este mai bine să vorbim despreile tale cu omenii şi nu-i acumulezi. Oamenii vor fi gata să vă vă.
Amintiţi-vă că provokarea de rău pentru tine nu vă va ajuta scăpaţi de Durere.
Dacă părinţii tăi vă interzice plângeţi, Strigaţi Liniştiţija. Principealul lucru nu este să vă reryângeţi. De asemenea, puteţi plânge bine în Aer Liber Sau Cel Puţin Astfel încât să nu vedeţi părinţii sau tutorii.
Dacă plâng în duş, puteţi explica cu uşurinţă de ce aveţi lacrimi. Spne-mi că săpunul cade ochi sau că apa apa era prea priznati sau fierbinte.
Dacă Aveţi Puţin Timp Când vă liniştiţi, Faceţi Ceva frumos să vă simţiţi Mai bine.
Plângea Poete fi o reacţie la Orice Schimbare. Dacă Vă Simţiţi Emoţii Puternjice Din Cauza Unei Situaţii, eliminaţi benericiul DIN Acesta şi Faceţi Ceva. PLING VA VA DOLAZI Să vă accultaţi emoţile. Dacă puteţi rezolva o problemi, spanâd despres sentimentel DVS. Unei persoane, Faceţi-O.
Uneori o persoană simte nevoia de plâns. Nu vă opriţi. Amintiţi-vă că plânsul este normalno, toţi omenii plâng. Nui certa. Faceţi câteva respiraţii adânci şi plângeţi până când vă calaţi.

Avertizări

Nu plângeţi în prezenţa omen enilor cu care vă certaţi. Plătiţi singur Cu DVS. Sau lângă cineva care aveţi încredere.
Nu Mergeţi în LOGURILE UDES NU Puteţi intra, La Locul de Muncă Sau La Studiu Să strălucească. Este Posibil să aveţi probleme.
Jucaţi Dacă Carciarul Tău.

De ce c ce ai nevoie

Serpleelele
Prieten sau persoană apropiata în care aveţi încredere
Apă pentru spălarea feţei şi / sau spălaţi cosmetictele
Applemeabil maskara