Cum să merma mergeţi pe o cârpă: 6 paşi (cu ilustraţii)

Dacă aţi Rănit o Gleznă sau Geninchu Sau Aţi rupt Piciorul, Medicul Cel Mai Probabil vă va preporuča să utilizaţi cârje p întreaga perioadă de rekuperare. Crupele Sunt Dispozitive de sprijin skrb vă Dopusti Să Eliminiţi Sarcina Cu Piciorul Rănit Atuncija Când Staţi sau Mergeţi. Ele Ajută la menţineaa unui echiliblu al Unei persoane şi să se angajeze Şn Siguranţă în Activităţi Obişnuite Pentru el, în thip ce vătămarea je vindecă şi. În Unele Cazuri, este Mai Chaikabil Să Folysiţi doar o cârpă, deoarece este atât de Puţin Mai Uşor Să se deplaseze în Mediul înconjurător, în Plus, în Acelaşi Timp, Una dintre mlini elibirată, cere CE dozvola Unele Manipulări, de Exemplu, Pungi cu prosuise. O cârpă poene fi, de asemenea, mai congibabilă pentru a depăşi scările dacă postoji balustradă pentru un suportradă. Cu toite acestea, trebuie amintit că utilizarea unilizarea jema cârnici determini o încărcătură peciorul rănit şi ocum Creşte Riscul Posibil de Cădere. De Fapt, Dacă doriţi să utilizaţi o cârpă, trebuie să vă consultaţi mai întâi Cu Medicul dumboavoastriră.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Mersel pe o suprafaţă plană

un. Instalaţi Cârcura în mâna Axă Situată înt-o Latură sănătoasă. Când utilizaţi o cârpăăă, va trebui să dreke cu navire la cere este să înlocuiţi. Traumatologii Profesionalni recomandă Instalarea Unei cârje la Unde picior s picior s pijuzom sau, cu alte cuvte, deterja opusă piciorului rănit. Ţineţi Cârjerul sub braţ şi lueţi-l pentrul său situat aproxat aproximativ în mijlocul cârpei.

Utilizarea Unei cârje dintr-o parte sănăasă ne dopustiti Să denavăm Corpul Din Locul Rănit Pentru ao Propusti Mai Puţin. Cu toite acestea, să mermaţi pe o cârpă, va trebui să druge Nistre Încărcaţi pe partiža Rănită la fecare pas.
În Funcţie de vătămarea specificae, Medicul Poate Odlučite că sarcina părţii rănite este nedorită şi în acest caz va trebui să utilizaţi două cârje sau un scaun cutilile. Asiguraţi-vă că urmaţi recomandările traumatologului, astfel încât Procesul de Recuperare Să Meargă La Cele Mai Bune scenarij Posibile.
Reglaţi înălţimea cârpei, astfel încât în pobiţia înciare să puteţi împinge cel puţin trei deduete în decalajul dintre bara de supelă. Reglaţi pobiţia mânerului crupei, astfel încât să fie localizată la nivelul înceeieturii înceeieturii Minii.

Zamislite Intiturită Walk hoda na Cru Pasul 2 Olandez 2

2. Învaţă să pui cârnii. De îndată cherurul esterat configurat corspinzător (Sau Selector) şi Instalat Cu o Latură Sănătoasă, Scoateţi Capătul inferior La Podea La o Dinanţă de 7,5-10 cm (în partija Laterală) Din punctul de mijloc al Marginii ExterIio Ca. Dacă Nu Toate, Atuncija CEA Mai Mare Parte Greutăţii DVS. Ar Trebui să fie susvinute cu o marnă îndreptată, cu o cârpă, deoarece o suprapresiune pe axilă poene duce la Durare şi Posibilă prindea nevidrului.

Pe pera transverzalăe de susţinere şi mânerul štaka Trebuie tentat. Aceste căptuşeli vor asigura o konfiskaru mai fiabilă cârcurii, precum şi Şntr-o oracare măsură vor-amortizoare de şoc îc în thipul mersului pedeset.

Evitaţi Să PurtAţi Cămăşi şi jachete volumentao atuncija când mergeţi cu o cârpă, deoarece acest Lucru Poate ducere la o limilităţii şi a stabilităţii.

Dacă Piciorul Rănit Este în Gips Sau în banda de Blocare, Acesta Va fi PUS în mod Rezonabil pe-pantof de Picior Sărn RidiCat, astfel. Aceaşi Lungime Piciorului Oferă o Mai Mare Stabiliates şi smanjuje Riscul de Durere îlduri sau îl.

Zamislite intitulată hoda šetati na Cru Pasul 3 Olandez 3

3. Pregătiţi-vă să Faceţi Un Pas. Când vă pregătiţi pentru mers pe jos, Trebuie să liceţi cârjerul înainte de cracximativ 60 cm şi, simultan, mergeţi înainte de piciorul. Apoi, Luaţi înainte de Cârjerul Piciorului DVS. Sănătos, ţinând Strns cârjerul cu o mână alungită pentru mâner. PENTU A DEPLASA îNAINTE, CONTINAţI Să Repetaţi Acţiunile de Mai Sus: Pasaţi Câreeele Şi Piciorul Rănit, Apoi Petroceţi..

Nu Uitaţi să menţineţi echilibra, Schimbând CEA MAI Mare Parte Greutăţii DVS. PE Cârlig Când Umblaţi Piciorul Rănit.

Aveţi Grijă să nu vă grăbiţi când mergeţi cu o cârpă. Verificaţi dacă aveţi o suprafaţă fiabilă subcioarele. şi nu postoji zaponacija PE modul în skrb vă puteţi preveli, asiguraţi-vă că nu nu postoji împrăştiate aleatoriu subciorele vaastre. SelectorAţi-vă Un Timp Suplimentar pentru a obţene de la un loc la altul.

Să se abţină de la sportul în greutate korpulate korpulate pentru a evita dyrea, nervasta nervaasă şi / sau Oriće Leziuni Ale Umărului.

Atea 2 DIN 2:

Ridikarea şi coborârea pe scări

un. Uite, postoje o scări de balustradă. De fatt, mersel pecar. Cu două cârje este o Sarcină Multi Mai Dificilă decat. Cu toite acestea, cu o cârnică puteţi urca scările numai dacă a o balustradă sau balustradă. Chiar şi atuncija când scările au o balustradă, asiguraţi-vă că iseră nepsintin bun şi fixaţi îguranţă pentrua rezista la greutatea ds.

Dacă scările nu au balustradă, va trebui să utilizaţi două cârje sau ascensoare sau să contactaţi pe cineva pentru ajator.
Când Scara este echipată cu balustrada, puteţi lua o mână pentru ei şi, pe de altă parte, pe de altă parte, PE Dractul Până La Top Doar Să Vă suportaţi cârrcurile (sau ambiče cârje) - Uneori Ridikarea Cârjenului Poei t.

Zamislite Intiturită Walk hoda na Cru Pasul 5

2. Pentru Ridikarea Scărilor, Apucaţi Scrisoarea Scrisă Scrisă de mână de către piciorul rănit. Ridikarea Scărilor, ţineţi Cârjerul Sub Braţul Braţului de pe partiji Unei Laturi sănătoase, Iar Prin Balustradă, se află p petea piciorului rănit. În acelaşi timp, pe de o parte, mergeţi pe balustradă, iar pe caaltă - pe crupe, şi apoi înainte de UN-a picior Sănătos. După strângeea piciorului rănit şi puneţi cârjerul de lângă un picior Sănătos PE Acelaşi Pas. Repetaţi Acţiunile de Mai Sus Până Când Ajungeţi la vârf, fiţi atenţi şi nu vă Grăbiţi.

Dacă postoji o o astfel de opatiju, Puteţi Practica Mai întâi acearaăbilaj.

În cazul în care scările nu au o balustradă, nui nici nici un lift şi nimen car să vă poată ajuta şi.

Selektiţi Mai Multi Timp Pentru abăşi scările abrupte şi pentru pasă aveţi o dimensiune mare aveţi o dimensiune mare picioruui sau PurtAţi o Bandă de Blocare.

Zamislite Intiturită Walk hoda na Cru Pasul 6 Olandez 6

3. Promatrač o atenţie deosebită comrile coborâţi scările. Coborârea de pe scări peuă sau p cârnică este poteţial mai periculoasă pentru a se Ridica Din Cauza. Esenţa coborii este de apuca cu fermitat balustrada şi Primul Lucru P pasul de sub piciorul rănit şi Urmaţi Lansarea cârpei dintr-o latheră sănătoasă şi un picior sănătos. Cu Za toide Acestea, Nu Expuneţi Pacituala La Picior Prea Puterrnic, deoarece Din Cauza Unui Bliţ ascuţit de Durere vă Puteţi Simţi Greaţă Sau Ameţeli. Urmăriţi întotdeauna echilibra şi nu vă grăbiţi. Repetaţi Acţiunile de Mai Sus, Primind Mai întâi Piciorul Rănit, apoi sănătoşi şi astfel până la baza scărilor.

Amintiţi-vă că sekcijca de Paşi pentru coborî pe scări Opus Ordinacija Lor La Ridicare.

Acordaţi Atenţie OricărOr Obiete Sitire PE Paşii Care lonac interfera Cu DVS. PE bubanj.

Pentru cooorrea pe scări, este mai bine să contaţi întotdeauna p cineva pentru aJotor Dacă este Posibilă deloc şi se aplică Situastaţiei DVS.

sfaturi

PurtAţi Lucruri personale în Splatele Spatelui înttr-Un Rucsac. VA VA ELIBERA Minile şi Faceţi Mai Bine Să Păstraţi Echilibra Atuncija Când Mergeţi Cu o cârpă.
Păstraţi pobiţia potrivită în thp che mergeţi. În caz contran, puteţi avea DURURI îN Şolduri sau în kupanje, care este şi mai complicijată de utilizarea cârcurii.
Purtaţi pantofi conforrtabili pe o talpă de cauciuc pentru o ambreiaj mai bună cu pământul. Evitaţi Papuci, Sandale Sau Pantofi de Paradă pe Ple talpa alunecoasă.
Luaţi în rastAre rimplimentar Petrimentar Petriment Pentru objneae de la un loca la altul pe cârje.
Dacă v-Aţi Pierdut Echilibra, încercaţi să cădeţi pe o parte laminată, deoarece este mai uşor să vă îndepărtaţi de cădere.

Avertizări

În cazul în care Orice îndoală, de exemplu, dacă puteţi coborî în siguranţă p câţiva paşi, întotdeauna s sppijiniţi sprinijaţi şi să contacaţi ajuturel.
Fiţi deosebit de atenţi când mergem pe suprafeţe umede şi neuniforme, precum şi p zăpadă sau pământ.
De asemenea, asiguraţi-vă că cârrcul nu este prea racrt în Legătură cu Axul Tău. În Caz connt, el poate aluneca din aksilă şi vă poete lica să Pierdeţi echilibrul şi chiar să cădeţi.