Cum de a trota dislokea geniunchiului

Dislokea Geniunchiului (SAU A CESTILOR GENIUULUULUULUI) Este Un Prejuudiciu Comun Din Care Se Poete întâmpla Oricine, deşi este mai freecvent în rândel femeilor. Dislokarea - aceara este consecInţa Schimbarii Geninchiului. Vătamarea Poate provoka Senzaţaţii Neplă Slatka şi DURRERI. Pentru a scăpa de dislocare, trebuie să consultanţi Un liječnik cât mai currencija Posibil, începeţi tratamentul şi daţi genchiului să vă reuparaţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Trakament

un. Evaluaţi Situaţia. Dacă Genundchiul este Deteriorat Puterir Sau Este Sjedvor DUROSS, Apelaţi ambulanţa sau îndepliniţi compartimentul spitalului. DACă evaluaţi crect nerea genundchiului şi începeţi tratamentul în thip, nu puteţi dopustiti deteriorarea svării şi Restemea Senzaţiilor DUREROASE.

Geninchiul Poate fi disloCat Dacă pare deformat sau nu ca de tvrtke.
Există Alte Semne: Nu Puteţi îndrepta Un Picior Metge Dincolo de Geninchu, Aveţi o Zonă de Geninchi, Geninchi eco, Puteţi să Mutaţi o Ceaşc de Geninchi La Pupha.
De asemenea, este Greu de Mers PE Jos.

Zamislite intitulată Deal Cu Un Geninchi Dislocat Pasul 2

2. Îndreptaţi Geninchiul Dacă este Posibil. Dacă nu vă răniţi, încercaţi să vă îndreptaţi piciorul. Dacă Genundchiul nu se mişcă sau îi Răneşte Foatente Multi, îl blochează şi consultaţi asistenţa medicina cât mai curren.

Zamislite intitulată ocupă de un un un un unchunchi dislocat

3. Nu Mutaţi articulaţia. Dacă Geninchiul este deformat sau doare, nu vă mişcaţi. Nu încercaţi săntroduceţi o articulaţie în požeţie. Acest Lucru Poate Duće La Rănirea Celor Mai Apropiaţi Muşchi, Pachete, Terminaţii nervaze sau vaze de sânge.

Zamislite intitulată se ocupă de UN UN-a

4. Sanaţi Geninchiul. Pentru preveli deteriorarea Situastaţiei, Trebuie Să FisAţi Geninchiul. Verificaţi AnveloPa şi Genundchiul şi aşteptaţi Medicul.

Puteţi utiliza ziare sau prosoepe laminat. Urmăriţi piciorul la tencuală, astfel încât să nu se mişte.

Puteţi Pune Mai întâi Ceva Moale, astfel încât să nu fe atât de Don Voulos.

Cinci. Ataşaţi La Gheaţa Geniunchiului. După te duci în Jurl Geniukuli, Ataşaţi Gheaţa. Aceara va sma. Senzaţiile de Durere şi Va smanjuje Umflarea Cauzată de sângerările Internet şi de acumularea de fluid în jurkul îmbinării rănite.

Astfel încât să nu fi Piciorului îngheţat, Nu A Plicaţi Gheaţă Direct La Piele. Închiul cu o cârpă sau prosop.

Zamislite intitulată ocupă de un un un un unchunchi dislocat pasa 6

6. Argtaţi Un lijek. Medicul VA Odlučite cât de bine să-ţi tratezi Geninchiul. Cel Mai Probabil, Mai întâi Trebuie să l coreshez. Dacă vătămarea a frost milijardi, puteţi aplica tencuială, anvelopă, puteţi atribui o opereţiune sau Un psove de.

Medicul Vă Poate Pune La Modul în Care Aţi Dezlănţuit Geninchiul, cât de Punter Aţi Rănit şi Dacă.

Este Posibil să fie nevoie să Faceţi o zamisliti Sau Un Genincke Rmn. Aceste Annete Vor Detrina Gradul de Deteriorare şi Vor Alege Tratamentul Adecvat.

Zamislite intitulată se ocupă de un genchi dislocat

7. Trece cursul tratamentului. CLAND MEDICUL VO EXAMINEAZA, EL VA Oferi Mai Multe Opţiuni de Tratament. Este Posibil Să Fie de acOd cu Urmăoarele proceduri:

Gestaonal genundchiului. DACă Este FOAARTE DUROROS, PROCJERU POATE FI EFECTUATă sub anesezie Locală Sau Generală.

Impinizarea, Adică impunea de pneuri sau kvito, care nu va da genskiului s mişte. Cât Timp Trebuie să PurtAţi o Anvelopă sau Un Gips va denindre de gradul de vătămare.

Opernaţiune. SE Poate Afişa Dacă Medicul nu Se Poate Bucura de Geninchi Dacă ţesătura Adiacentă este deteriorată sau dacă adeţi aducea dislocări.

Reatbilitare. Acesta VA VA VA DOLAZI SO RETARAţI MOBILITATEA Articulaţiei DUPă Scoaaatea Tencuielii sau A anvelopei.

Metoda 2 DIN 3:

Njega raka

un. Să Relaxim Piciorul. Asiguraţi-vă că în feecare zi su un Picior Odihnit. Lipsa mişcărilor va car Piciorul Să SE Vindece Corect, Iar Durrea şi Discofortul Vor Slăbi.

Pentru a opri restul articulaţiilor, mutaţi degetele sau picioarele inferioare, dacă nu izoacă o durare acută.

Zamislite Intiturită Deal Cu Un Geninchi Dislocat Pasul 9

2. Aplaţi La Gheaţa Geniunchiului. Aplaţi Frigul de Mai Multi Ori PE Zi pentru Primele două zile. Dopos smanjiti inflamaţiju şi durarea şi va accelera vindecarea.

Faceţi o kompenzije ImP de 15-20 de Minute La UN-a.

Înfăşuraţi commureArea cu ne prosop pentru prošeja pielea.

Dacă Gheaţa este PRA PREMA SAU pielea începe să nu Pasă, Scoateţi komprimia.

Zamislite Denomită Faţă Unui Genooni Dislokat Pasul 10

3. Faceţi Compresia Caldă. În 2-3 zile începeţi aplikarea căldurii la gencharti. Acest Lucru vă va dozvola să vă relaxaţi muşchii şi ligamenele şi să acceleraţi restora.

APLicaţi Căldura Timp de 20 deys La UN trenutak.

Scoateţi CommumArea Dacă Devine Prea Caldă sau Răniţi. Plasaţi un prosop sau o ţusătură.

Puteţi utiliza înălţimea sau termoul.

Zamislite Intiturită Deal Cu Un Geninchi Dislocat Pasul 11

4. Laupta împotriva durerii cu ajuturel analgezikelor. După dislocare, genundchiul poea alea düreri. Luaţi DUROS PENTU Smanjite disconfortul şi a Vă Relaxa.

Luaţi priprema elibate fără o Reţietă: aspirin, ibuprofen, naproksen, paracetamol. Ibuprofen şi naproksen lonac smanjuje inflamaţiju.

Dacă vă răniţi cu adevărat, cereţi Medici Medici Medici Scrib Un Puterir DURERIS.

Zamislite Intiturită Deal Cu Un Geninchi Dislocat Pasul 12

Cinci. Mişcaţi Uşor Piciorul. Astfel încât Piciorul va Vindeca Mai Počev, su nevoie de tempom, Dar Astfel încât articulaţile lončaka, iar cirkulaţia sângelui este mai rea. La acest lucru nu se întâmplă, mişcaţi uşor piciorul.

În Primul rând, mutaţi-vă cu degetele p picior, apoi Luaţi Piciorul de la o parte la alta, înainte şi înapoi.

Pentru je sparge cvadricepsul, se află p pecac, îndoiţi Piciorul şi Apucaţi Glezna. Strangeţi Uşor şoseauaa la. Ţineţi în această poziţie cât mai višestruki posibil. Creşteţi Treptat timpul de ExerIţiu.

Tragţi tendonul înec. Staţi PE PLATE, Ricecaţi Un Picior Cu o centrură sau ne prosop. Scoateţi Piciorul şi începeţi Treptat întindea centurii astfel încât Piciorul Să Fie Ridicat. Păstraţi Al Doilea Picior PE Podea. Ricecaţi Piciorul Până Când Simţiţi Că Muşchii Sunt întinşi. Întârzie cât mai više posibil. Creşteţi Treptat timpul de ExerIţiu.

Adresaţi-vă unui liječnik dacă vi je afisează mişcări sau exersiţii de Lumină Care artie Accelera Vindecarea şi lonac Deveni Preventirea Remorcării.

Zamislite intitulată ocupă de un un genchi dislocat pasa 13

6. Treceţi cursul de reabilitare. Medicul Vă Poate Atribui O Educaţie Fizică de Reabilitare sau Terapeutică atuncija când tencuala sau anvelopa va fi eliminată. SudjelovanjeAţi la cursuri până cănd re reabilitalologul spne că aţi recuperati.

Să se implicira în Reabilitara pod supraglegherea Medicului. Adresaţi-vă Medici MEDULUI sudionik Să vă sfătuiască.

Kubul de Rembelitare Timpurie su Mişcări jednostavna njega îbunătăţec cirkulaţia sângelui şi nu dau îmbinări.

Cultura Fizică Terapeutică vă va ajuta să consolidaţi muşchii, să dezvoltaţi mobilitatea şi fleksibilitatea articulaţiilor.

Metoda 3 DIN 3:

Schimbări în stilul de viaţă

un. Reveniţi la cazurile obişnuite în câteva săptămâni. Nu o liceţi. Poate Că va trebui să obţeineţi mai întâi Permisiunea unui Medic.

Dacă vătămarea a fost gravil, este Posibil să trebuiască să merma mergeţi peu să vă deplasaţi într-un Scaun Cutile. Întrebaţi Un Medic Dacă Puteţi konzumirati o maşină sau staţi multime.
Schimbaţi Obiceiurile în Nutriţie şi Somn. De Exemplu, dacă sunteţi forţat să vă deplasaţi înttr-un Scaun Cutilile, OPRII mobilierul astfel. Comandaţi Alimente acasă pentru a nu se găti.

Zamislite Intiturită Deal Cu Un Geninchi dislocat Pas 15

2. Consolidaţi Genundchiul Folosind Nutriţia. Produsele Care Conţin o Mulţime de Calcuu şi Vitamina D vă Vor ajuta să întăriţi cupa countului şi oasele. VA Accelera Vindecarea şi VA SERVI CA o Prethodno Unei noi dislocări.

Kalciul şi Vitamina D Sunt Cel Mai Bine Consolidation Oasele în Timp Cesc.

Multe Calceu în Lapte, Spanac, Scroafă, Varză, Brânză şi iaurt.

Dacă mâncaţi Puţin Din Aceste Produse, Luaţi Calcuu în Tablete. Încercaţi să obţeineţi cât mai više calciu din produsele promatrati.

Vitamina D Este Conţinută în peşte roşu, tona, ficat de Carne de vită şi gălbenuşuri de ouă.

Luaţi Vitamina D în kapsula, Dacă mâncaţi sufisteri.

Manca Produse Vitale Cu calceu si vitamina d.

Zamislite intitulată ocupă de UN-a deningche dislocat 16

3. Purtaţi hain korportabile. Când Dislokea Genundchiului, Veţi Fin Incomod Să vă îmbrăcaţi, Mai Ales Dacă Purthaţi Pantaloni. Alegeţi Hainele PE Care Le Puteţi PurtA şi le puteţi îndărta cu uşurinţă şi în care veţi fi sada confortAbil.

PurtAţi pantaloni spaţios sau pantaloni scurţi. La domiciliu poţi spajanje fără pantaloni.

Tăiaţi pantalonii sau pantalonii şi intraţi în Velcro în Ele, astfel încât acestea să poată fii uşor de tras şi de uzură.

Zamislite Intitulată se ocupă de UN-a deningchi dislocat 17

4. Contacaţi ajuturel. Unele LUCRURI VOR FI DIFIL PENTU DVS. Să vă agajaţi. Adresaţi-vă Prietenilor şi Rudelor Să vă vă vă vă ajute în Timp ce vă Reuparaţi.

Cereţi PE cineva să vă Transport je lucruble PE Stradă, astfel încât să nu Nu Trebuie s expuneţi Povara articulaţiilor. Dacă nu puteţi spajanje, cereţi-vă să vă gătiţi mâncare.

Oamenii nefamilaţi vor fi bucuroci să vă vă ajute dacă vedeţi că aţi rănit. Să ia ajuuroul ogorčena atuncija cândă să deschidă uşa pentru. Sau să vă aducă pungile.

Nu Face Nimic diifil. Unele Lucruri vor fiifil de Fomcut (de Exemplu, Condus Maşina). Renunţă la aceste. Cereţi pe cineva să vă aducă în Jos sau să utilizaţi prijevoz javnosti.

sfaturi

Dacă este Posibil, Nu Mergeţi la Muncă Sau Studii Pentru Mai Multi Zile pentru a vă relaxa.
Efectuaţi ExerIţii jednostavan Dacă Medicul Sau Rehabilitolul vă VA dozvola.

Avertizări

Nu Opriţi - Poate Agrava Leziunea La Durarea Bolnavă.