Cum Să aruncăm o meinge de fotbal

Ajuta Tehnika Buna de Auncare, Insemna Ca Pasajele Voaste Vor Zburu Mai Polaže, Devin Mai ASenatoatoarea u Tintua, Si Prinde-le Vas Mai Usoara. Şi, Cel Mai važan, Riscul de Răniri obişnuite La Auncare. Sub pasii listaţi văhnă de mână şi vor la "spira Perfectă".

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Tehnica de Bază de Bază

un. Întinde în avans. Concentraţi-Vă PE υnTredea întregului Corp, Nu Doar Minile Voastne. Arunca de Fotbal Este UN procesi Mecanic kompleks în Care Sudjelovanje multu Muşchi, Presă, Mini, Picioare şi Umeri. Acordaţi o atenţie deosebită acestor zone, deoarece aceste muşchi vrt da supenability corpului şi forţa suplimentară aruncării.

Zamislite Intitulată Aruncă Un Pas de Fotbal 2

2. Capturaţi Mingea. CEA mai freecventă konfiskaru mengelor este făcută de degetele fără nume şi mici prin intermediul şireturilor şi fundul mare. Degetel arătător ar Trebui să stea pe cuusătură. Intenzile şi Degetele DVS. Trebuie să se formeze "L".

Mulţi Apărători poželio je sunče variaţii de captură relativă de bază. De Exemplu, Apărătorul Danward Bronx, Paiton Manning, îşi impuni DEGETUL MIJLOCIU PE ŞEFUFUIIREA, îN PLUS Faţă de Degetele Fără Nume şi Mici. Eksperiment, CE capturare este mai mai coquabil pentru DVS.

Nu "stângeţi" mingea. Păstraţi-l cu uşurinţă cu vârfurile degetelor. UN kontakt cu palma nu este frică, dar încercaţi să lăsaţi Un Miche spaţiu ître Minge şi Palma.

Nu Prea CommulMa Mingea. Ţineţi-o Ferm, Dar relaxaţi - va fi mai uşor să vă reparaţi captura.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 3

3. Puneţi Corpul în Poziţia Callată. Întoarceţi-vă la Ungy de 90 de razreda la ţintă. Dacă Aruncaţi mâna Driaptă, întoarceţi-vă spre dreapta şi dacă mânu Stângă, Atuncija Inververs Viceversa. Extindeţi Piciorul de Susţinere (Cel Care Este Opus Minilor de Unapre) SPRE ţintă. UITA-TA LA OBISTIv.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 4

4. Păstraţi Mingea Cu Urechea. Înainte de arunca, ţineţi Mingea lângă Ureche, ţinând-o cu o mână liberă. Acest Lucru vă va dozvola să aruncaţi Mingea în Orice trenutak, Slušaj Ând Riscul de a transfera mengea prin apărarea.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 5

Cinci. Zamasa. Eliberaţi nu aruncaţi o mână de la. Rulaţi mâna şu oprii-o Puţin în postele Urechii.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 6

6. Faceţi o Lovitură de mişcare semirculară. Valaţi popravak o mână peste o mişcare cirkulară. Eliberaţi Aruncarea La Jumătatea Drumului. Mâna ta gol. Vam mecge spr. Coapsa ne-sprijinită, Palma de la Tine. Luaţi această mişcare de mai munte ori înainte de a vă lăsa să merma mergeţi.

Utilizaţi Restul Corpului pentru a vă accelera la aruncarea DVS. Şoldrile, Picioarele şi Umerii lonac îmbunătăţi odnose na promet. Pasul înainte de non-referinţă (Suportâd Piciorul) şi Coborâţi în Jos şi. Rotiţi şoldrile şi umerii în Direcţia Turnului.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 7

7. Eliberaţi Mingea Cu Vârfurile Degetelor. În Timp Cengea Zboară Din mână, el Trebuie să călătorească cu vârful degetelor. Intelight dvs. Indeks Ar Trebui Să FIE CEL Mai Najnoviji organizam Care Se Reference la Minge. Oferă o rotaţie briga Oferă Un efect "spiralat".

Aruncarea Corectă latigere este simţită ca şi cum utilizaţi Numai indeks, degetel mare şi mediu. Alteu Două Dedute de PgEa stabilizază mengea în timpul aruncării. De obitelji, ei nu sudionici la rotirea menzii.

Pentru răsucirea maire a transferluui, puteţi trece cu vederea peria în direcţia şoldlui.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 8

Odlučiti. Praktički, praktički, praktički. Attreneenele încăpăţânati Vor omunătăţi intervalul şi akaonţea. În timpul antrenaentului, eksperimentaţi cu capturarea şi aruncarea. Odată che veţi ţine calitatea aruncării de bază, aceste mici îmbunătăţiri vă vor pulter să obţineţi Un conffert maxim şi režultat.

Metoda 2 DIN 4:

Aruncă Să Bukure Maria

un. Aflaţi când o aruncare este folosită pentru unatrag Mary. Aruncaţi ameliorarea lui marie este o aruncătură pe denanţe îndepărttate şi o aruncare de UN RISC mare. Numele sa întâmplat de la echipele de Fotbal Catolici Care Au Protunţat Rugăciuni înainte de Jocurile Deosebit de discperation . O dăruire bucură-te de maria este de tvrtke limosită deacator Care su nevoie Să câştige şantiere (de tvrtke Obicei cu UN-a MIC Rămas şi Imposibilitatea de Juka UN-a. Puteţi Folsi o Maria de Auncare în Astfel de Situaţii:

Păstraţi Mingea în Ultimal Joc şi Polaže de zona Ultimate.
TREBUIE Să Terminaţi Un Sfert, Iar Ponting Nu Este Accencabil (de Exemplu, Dacă Jocul se încheie în Urmăoarea Posedie Asiii şi Sunteţi în conpt).
Deţineţi Mingea în Ultima Remiză de Joc şi Puteţi OPri Jocul îne Suplicare, Având Ochelari Primiţi.
Atenţie: Transmisile Lungiju Sunt Riscante - Chiar şi Sunt Fogetorii Fogetorii Fogetorii FogeTe Buni Sunt Fogut greu de Fogut transmetea iz transmertatea je la distanţe lungi şi pentru că acestea trec PRINTR-O TraeTR-o. De asemenea, pentru nevoia de primare mai višestruki timp pentru acupa pobiţia pentru trecere, APărătorul este Mai Multi Timp în Sac. Din aceste motiv, utilizaţi o aruncare înapoi mary cu prudenţă.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 10

2. Deveniţi în Poziţia Unei Aruncări. Apucaţi Mingea Cu Degetele, degetele mari şi mijlocii, plasându-le, deoarece vă Simţiţi Confortabil PE Şnur (Folosind Degetel MIC INELULUL INELULUI). Picioarele uşor de îndoit în genija. Puneţi-Vă Piciorul de sprijin înainte, rotiţi 90 de razreda la ţintă. Mâna dvs. De aruncare Trebuie să fie lokalizată p obecisiv decat aea de-a doua mână.

Deoarece va lobui să aşteptaţi mai višestruki decât de obitelji, înainte de arunca, du-te înapoi la el pjenastog odstupanja DUPă Ce. Cum să aruncaţi o aruncare în aderenţă Citită mai Jos, în Al Parulea Paragraf.

Zamislite Intiturită Arunca Un Pas de Fotbal 11

3. Chiar înainte de arunca meingea, du-te înapoi. Păstraţi Mingea în Poziţia "Gata de aunca", lângă Urche. Plecând înapoi, vă daţi ocazia de a spajanje mai polabe în timpul aruncării, ofarnd astfel ochelerare mai mare.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 12

4. Aruncaţi mişcarea Circulară cu mingea Ridicată, Rapidă Peste Cap. Înclinaţi înainte în thipul aruncării. În thippul aruncării, Când Mergeţi Mai Polaže, rotiţi şoldrile şi umerii. Pasi, Rotirea Caluse, Umerii şi Şoldlyrile, precum şi Panta Casetei, Creşte acceleraţia alikată menzii, trimiţându-l mai polabe în câmpul de joc.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 13

Cinci. Aruncaţi Mingea PE un arc înalt, brz peste kapa. În thipul aruncării, înclinaţi înainte şi rotiţi coapsa şi umerii. Trecerea înainte, Daţi Mingea o Acceleraţie Suplimentară.

Dozvolaţi mingea să se rostogolească de la dedute, aşa cum este indikat în prima metodă. Continuaţi să vă mişcaţi până când începeţi să încetini singur. Nu Pierdeţi Colectorii Dacă Aruncarea DVS. Maria Va Intercepta, Trebuie să o RUNTASI îNAPOI!

Pentru Cel Mai Bun Rezultat, încercaţi să aruncaţi meingee pere arunku arunca mingea prin capul adversarului chiar în minile destinatarului pasa. Pentru lica o aruncare pe o taiectorie Abruptuyă, Eliberaţi Mingea în Timpul Aruncării, Mai Multe Culori înainte.

Metoda 3 DIN 4:

Arunca Glonţ

un. Definitiment Când Puteţi Utiliza o Aruncare de Glonţ. Aruncaţi Tipul de Glonţ - Acestea Sunt Aruncări pentru distanţe Scurte având o Viteză Mai Mare. Scopul Aruncării de lice mingea să zboare cât mai odnos posibil şi aea mai plată traientorie. Gloanţele Sunt de Obicei Gradate în Timpul Unii Joc Scrurt şi Rapid - Sunt Rapide, este Mai Greu de InterpetAT, astfel încât acestea Sunt Folysite Câb-Trebuie Să trimteţi Mingea Trecut de la Jucătorul de primar. Gloanţele de Aruncare pot Ajuta în Astfel de Situaţii:

Obţineţi Câţiva Metri Pentru averti Primal Jos.
Štrajk.
Trece Rapid Player Pas Mai Rapid.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 15

2. Deveniţi în Poziţia Unei Aruncări. Luaţi Mingea Respinsă desupra cusăturii. Rotiţi carcasa la Unghi de 90 de razreda la player de primar (şi aruncând o mână de la ea). Staţi Liber PECioare. Rotiţi piciorul frontalni în direcţia înainte.

Nu despngeţi înapoi în măsura în skrb maria se reference la. Sarcina dvs. De lice o aruncare cât mai potvrđivati Posibil - Căutaţi Imediat Jucătorul DVS. De primar.

Zamislite intitulată aruncă Un Pas de Fotbal 16

3. Ricecaţi mâna Numai înainte de templu. Nu Ridicaţi mâna Pentru Cap, ca în aruncarea Mariei, - Aruncaţi Mingea Din Spatele Capului Meu îl va Tri Tri Tri Trim PRA. Staţi Liber pecioare, Uşor îndoiţi în genija.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 17

4. Faceţi Un Pas înainte în timpul aruncării. După aţi fă cut Un Pas Rapid în Timpul Aruncării, Veţi da Mai Multă Acceleraţie, Deoarece de Obicei nu Aveţi prea Multi Timp şi Spaţiu pentru efectua trecerea înapoi şi. Î.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 18

Cinci. Aruncaţi mâna înainte pe arc brzo şi. O Aruncare de Gloanţe Ar Trebui să fie simţită ca o lovitură - aceara este o mişcare puterrnică Făcută Instantaneu. Că Mingea A Zbrat Mai Popeliti, pentru a Pune Cât Mai Mult Posibil în Arancare. Arunca Mingea PE Cel Mai Scurt Dintre Traientoriile Posibile - Elibeţi-l pentru o secundă secundă mai târziu decât de obitelji, va carea o traientorie plată.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 19

6. Ca de Obicei, Ajutaţi-vă umerii şi Şoldurile. Deoarece mişrearea Din Aruncarea Glonţului este Mai Scrurtă. Dozvolaţi mengea, serveşte de pete pentru a obţene o rotaţie spirală.

Metoda 4 DIN 4:

Aruncaţi în stisak

un. Aflaţi-vă opţiunile. CEA MAI Bună Opţiune Este Atunci Când Nu unutarţi în Situaţia în Care Trebuie să Luaţi decizii înttr-o secundă secundă. Din Păcate, Feicare Apărător, Mai Devreme sau mai târziu, se Doge`oveşte A înttr-o Situaţie Slično t. Dacă capturarea este ineviteabilă, transfer Bilei este Unitul dintre componente. Pe baza situaţiilor de pe teren, puteţi lua următoarelelele:

Alergea cu meingea. Dacă linia dvs. Vă Eliberează Un Pasaj, puteţi să evitaţi atacatorii şi să mermaţi înainte să câştigaţi şantiere. Dacă nici un pasaj, trebuie sălergi spre marginea câmpului. În ambicione situaţii, puteţi fi totuşi pedepsiţi pentru pierderea de Şantiere, Dar Evitaţi Confiscarea Deosebit de Neplăcută.
Lice o aruncaru laterală. Dacă postoji nju Jucător Deschis şi de aşteptare (de usluge, Alergând înapoi), Puteţi Trece Mingea La El, Dar Numai Dacă este PE partyju sau. Aceara se numeşte "partiju". Transferarea lyainte este interzisă şi implica o penalizare.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 21

2. Cunoşteţi poziţia d. Teren. Îndepărtaţi posebna mengea pentru acestuarea acestuia poestia fi împotriva regulilor denindre de Poziţia DVS. Teren.În nfl resetaţi mengea în thip ce vă aflaţi în "Buzunar" de la Jucători, atakatorii de Ple tine, poene ducea la osemsei. Dar Dacă Sunteţi na Afara Buzunaruui, Puteţi Arunca Mingea.

Sancţiunile de descărcare Intenţioneată Sancţionează la 10 de Metri - Este Mai Rău Decât Mult Convullsii. De acea, dacă vă aflaţi în Buzunar, CEA MAI Bună Opţiune Poate fi Pierdere de Câteva Metri.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 22

3. Dacă totul ducea la ceea c aflaţi în capturaţi, mai bine acţionaţi înainte. În nfl, transmusia începe când jucătorul de transmisie îşi tragove mâna înainte. Prin Urmare, cu cât începeţi mai odnos transmissa, cu atât mai multer Şanse să nuiţi prijenos u UN-u dovršiti (skrb Nu Ducea La Pierterea de Şantiere.)

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 23

4. Încercaţi să transferaţi aderenţa în partiju de jos corpului. În ultima secundă, înainte cap captura să vatreni deficil de manevrat, Dar încercaţi s respiraţi jucătorul pentru a apoca în partiju de jos corpului. Dacă vă apucă de mână, nu veţi putea să Faceţi Un transfer şi postoji un Ris de Rănire Aleatorie.

Păstraţi-Vă Minile Libere, Dar Dacă nu Puteţi Arunca Mingea înainte de CalpAre, Apoi Ricecaţi-l în Timpul Căderii. În Acest Caz, Mai Puţine Şanse Sunt Că Pierzi Controllul Asupra ei şi a Scăpa.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 24

Cinci. Dacă Sunteţi în Capturaţi, Concentraţi-vă pe playul de primar, Aruncaţi-l Numai Când Este Deschis. Dacă Simţiţi Că Sunteţi norocos şi Nu Vedeţi Un Singur Jucător de Primire deschis, puteţi încerca să trecerea în aşa fel în. Este Riscant, DAR VA Duće La Pasaj Nepotplet.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 25

6. Utilizaţi Cât Mai Multe Opţiuni pentru organizam DVS. Pentru aclelera. Totul denindre de Ce parte corpului în capturare. Dacă Aveţi Un Picior Liber, Faceţi Un Pas în aruncare. DACă partija des corpului este liberău, mutaţi umerii în thipul aruncării.

Zamislite Intiturită Aruncă Un Pas de Fotbal 26

7. Arunca prin capeeel je jucătorilor de apărare. Intercepterea Este CEA MAI MAJVI MAITUASIE Decât Capturarea, Deci asiguraţi-vă Că Transmisšia Nu estea La. Poete Că VA trebui să arunci prin cazla caz-caztrath în faţă.

sfaturi

Utilizaţi-vă abilităţile în joc. Lice ca Uneltele Perfecte Să Fie Mult Mai Dificil Sub Presiunea ProteCeiei Agresive. Jocul împotriva jucătorilor de apărare vă va e-pentru a schimba Tehnica şi poziţia de a evita kapturile şi intercepţile - acest lucru este exelent pentru dentru etilitţilor şi intuiţiei.
Eliberaarea şi întindeja DUPă Mingea Sunt La Fel de varte - întreaga diferenţă dintre "Raţă" Nesigură de Aruncarea şi Aruncarea Glonţului, Care Se încadrază clar în Pieptul Gazdei t. Încercaţi să "aruncaţi" umerii în thipul aruncării folosind trunchuul pentru rotaţia lor şi daţi mai mulfa. După auncaţi mâna, Ar Trebui să atingéţi umărul opus.
Pentru creşte rezistenţa şi rezistenţa. Aşezaţi Modul Potrivit. ExerIţii Perment Cu Accent pe dezvoltarea Presei, Umerii şi Muşchii Picioarelor Vor îmbunătăţi calitatea. Consultanţi wikihow sperma să îmbunătăţiţi puterea desă.

Avertizări

Evitaţi Uneelele Nu Print-O Şuviiinţă, Aruncaţi Numai Atuncija Când Sunteţi Anendinţat cu pericolul de fi kaktrat şi Şncercaţi s resetaţi mengea pentru. CEI Mai Mulţi Jucători skrb Primers Nu Se lonac Rekonstrui Rapidru PENTRU PRIMIREA MINGII.
Nu Aruncaţi Mingea Cu Palma, Altfel, în de o Rotire, Munea Vam spojiti la rotaţia necontrolyată de la sfârşitul la. Astfel de aruncări nespojica mai puţin točno.
Evitaţi Obiceiurile Care lonac duce la răniri, cum ar ar `

Aruncând doar cu ne un picior pere pământ.
Arunca, înclinat înapoi.
Arunca Prin Tine (Arunca la stânga în Timp Ce vă întoarceţi spre dreapta).
Aruncaţi în thipul Inversării Rapide (rotaţie de 180 de razreda şi aruncarea după o scurtă întoarcere va fi norma.)

Aveţi Grijă de umărul de Hrană. OverVoltaţia Excesivă este o vătămare comună între mijlocaşii - statističnosti acestea că. Opriţi aruncarea mengea dacă vă confruntaţi. Şi dacă durarea nu se opreşte, contacaţi Un specijalist în medicina sportski.