Cum de auncanga mingea în bejzbol

Igraj bejzbol Este Incredibil De Distractiv Si util, Dar pentru va îmbunătăţi jocul, Trebuie SA îmbunătăţiţi Aruncarea. Urmaţi Paşii Descrişi Mai Jos pentru îmbunătăţi Tehnica, viteza şi Rezistenţa.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Avermitilis CONTORUL DREPT

un. IA O Poziţie De Aruncare. ÎNainte DE-a Efectua O Aruncare, Corpul DVS. Trebuie SA FIE "Gata" La Aruncare.Picioarele AR Trebui SA Fie PE Lăouimea Umerilor, Genunchii Uşor îndoiţi, Corpul Este Relaxat, IAR şoldurile şi Umerii AR Trebui SA Fie PE Aceeaşi Linie.

ÎNcepeţi Cu Faptul CA Apăsaţi Mănuşa Cu Mingea La Piept. Din Această Perevedere Veţi internetu Convenabil SA Faceţi O Aruncare Rapida.
Verificaţi Daca Picioarele NU sunt COATE. Aruncarea VA îNcepe Cu Picioarele Si dupa Aceasta, Faceţi Un Pas ONNAINTE. Nu Trebuie SA Faceţi UN Pas înainte SA Aruncaţi.
U Timpul Aruncării, Picioarele Si Umerii AR Trebui SA Fie PE Aceeaşi Linie, precum şi înainte de Aruncare.
C- VA Pregătiţi La Aruncare, Rămâneţi îNTotDeauna Atenţi Si Concentraţi. Chiar Daca Va Aşteptaţi Ca Rândul tau SA Treacă O Aruncătură Nu stai, Nu stai, SA Lucrezi La Rack PENTRU Aruncare.

2. Luaţi Mingea PRAVILNOG. C- ATI Luat O Poziţie, Următorul Pas, Luaţi Mingea. Desi Poate Părea CA Menţinerea Mingea Nu Este O Sarcina DificiLă, Este Važno SA Luaţi PRAVILNOG Mingea. Indexul şi degetul Mijlociu Puneţi PE PARTEA de Sus DE-A LUNGUL BILELOR DE MINGE, DEGETUL Sub Mingea, Astfel Incat Al Treilea punct de Capturare Mingea fost de Jos. Cu UN-Deget Anonim Si Degetul Mic Au Nevoie Atenţie pentru zubac Mingea.

Gleţând Mingea de-a Lungul Cusăturilor Afectează în mod Pozitiv viteza şi Direcţia Aruncării. Daca Păstraţi Mingea în ASA Fel, Atunci Este Mai Probabil Ca Mingea SA Zboare INTR-o Linie Dreaptă Nu Curba Liniei.

Păstraţi Mingea Nu Este Palme, Ci Vârful DegeTelor. Daca Păstraţi Mingea Cu Palma Mea, VA îNcetini viteza de Soc, Ceea Ce înseamnă forţa şi Acurateţea Aruncării.

În Mod Idealan, Cu dohvat ruke Dreptul, Trebuie să Atgeneţi Degetele Tutor Bilelor de. La început este diificil, Dar ExerIţiul Este Bine ţinut Mingea, Veui Arunca în CELE DIN URMă Mingea Mai Bună.

La început, pentru a vă corecta degetele, va lobui să vă uitaţi la Minge Penturu.

3. Mutaţi crno articulaţile. Pentru o aruncare Bună, Cel Mai Važno Lucru Este mişarea Corectă articulaţiilor. Vorbim despreaţiile de perie, cot şăr. Cu o aruncătură bună, toated cele trei articulaţii trebuie să efectueze împingingErea în acelaşi timp. Dacă Una dintre articulaţii este întârziantă sau nu împingeţi împul Unei aruncări, tren greu, în thipul fecrei zamaha.

Când vă Faceţi o Auncare, mâna Trebuie să fie liberă să se întoarcă pentru umăr. Asiguraţi-vă ExerIţiile de Maşini pentrua instrui umeruii. Lice cA mahs înainte înttr-un cerc.

Vedeţi, astfel încât în thipul fiecărei aruncări, mâna frost Uşor îndoită în cot. Deşi Aţi Lucrat la Fabrica de ExerIţii pentru a începe mingea înapoi, trezirea, trebuie să vă îndoiţi o mână mică. Coul îndreptat smanjuje dute aruncării.

CLAND Faceţi Moara de ExerIţii, Ar Trebui să fie ceva înseamnă între mişcările Circulare şi Modul în Care întindeţi rândel. Cot trebuie să fie puţin îndoit, dar este necesar să se facă mişcări cirkulare pentru corp.

Încheetura Minii Trebuie să fie incredibil de fleksibibilă şi este necesesar să o utilizaţi cu feecare aruncare. Aşa cum span ei, "Totul în încheietura Minii."Înainte de elibera mengea, încheetura Minii Rebubuie Să Fie Adusă înapoi, astfel încât Palma să fie îndreptată înainte. Când Aruncaţi Mingea, încheetura este îndreptată de o mişcare ascuţită. Oferă UN impuls şi crewste akunţea aruncării. T

Metoda 2 DIN 3:

Aruncă Mingea

un. Ia o poziţie. Odată Ce Sunteţi încrezători în Corectitudinea Poziţiei, Aderei si A Sincronicităţii Mişcărilor, Tate Efectuaţi Cele Trei Elemente în Acelaşi TIMP Si Faceţi O Aruncare. Torzo Trebuie SA fuj Implementat u bočni, ObiCeivul Opus, IAR Mingea Trebuie SA Păstreze Pieptul Cu O Mana Pe Njega O VEţI Arunca.

2. Mentalnog Marchează Scopul u njega Arunci. Daca Doriţi SA Aruncaţi Točna, Trebuie SA ştiţi Clar Unde SA Obţineţi O Minge. Daca Arunci Un partner, Ucideţi-L întotdeauna în Piept. Nu Va Fie FIRICă de Mana PENTRU Desemna O Linie De-a Lungul Căreia Trebuie SA Faceţi O Poziţie.

3. Mana de kompas. Pentru a Leagă, a lua Mingea înapoi, pentru Corp.Trebuie SA Porniţi Cotul înapoi, Astfel Incat SA VA Puteţi îndoi Si Sa Il îndreptaţi C- VA Rotiţi Mana. C- Mana spojiti Mai departe La O Linie Cu UN-Trunchi Si O Minge Trimisă La Tinta, Aruncă O Minge.

4. Corpul Trebuie SA SE Deplaseze împreună Cu Distribuţia. C- Sunteţi Gata SA Eliberaţi Mingea, Faceţi Un Pas în DIRECţIA Scopului, Piciorului, Din Partea Opusă Minii PE Njega O Arunci. Daca Aveţi Dreptate, Atunci Pasul VA internetu FA Cut Cu Piciorul Stang. PROVEDBI Spontan şoldurile spre OBIECTIVUL DVS.

Cinci. U Timpul Aruncării, Sprijiniţi Contactul Vizual Cu Scopul. Arunca Va urma Viziunea, deci Daca Te Uiţi în jur, fara Te na koncentracija PE OBIECTIV, NU VEI PRIMI O MINGE în Scop.

6. Urmaţi Cu Tărie. Dupa Ce Mana de Aruncare DA Mingea, Trebuie SA Nastavak SA Se Deplaseze spre Sol, za razliku od. Da VA O Forţă de Aruncare şi Va Crewte Acurateţea.

7. Verificaţi Rack-JL u Faza Finală Aruncării. Datorită Aruncării, Rack-ul Trebuie SA Fie Uşor Mai larg Si Sunteţi Putin Zdruncinat, Coapsele SE îndreaptă spre GOL şi Aruncă Mana Lui Budtidti în Diagonală de-a lungul Corpului Pana La Coapsa Opusă.

Metoda 3 DIN 3:

Ne Pregătim de Mişcare

un. TREN SCADE ASCUţITE CU O PENSULă. Daca Simţiţi Ca de Fiacare podaci C- Aruncaţi, Sunteţi Greu de Făcut o Pensulă Suplimentară pizdun, Instruiţi lunges. Împreună Cu Un partner, stati PE Genunchi Opus Reciproc La O distanta DE 1,5-3 Metri. Nu este nevoie să utilizaţi ProteCaţi, nu este nevoie să aruncaţi rănile greu de dus.

Îndoiţi-vă mâna în cot, astfel încât să fie vertikală sau paralelă cu torsul. Nu Veţi Avea Nevoie Să vă plaiimbaţi, aşa că ţineţi-vă umărul şi cotul într-o singură poziţie.
O mână Greşită Susţine Cotul Minilor de Unate. Acest Lucru se suočiti s n`n mod specifičnim, că mâna nu se mişcă, apoca atât de strans cot, astfel încât Antebraţul Tău.
Aruncaţi Mingea Numai Mişcarea Periei. Începeţi cu faptul că scoateţi meingea cores şi îndărtaţi o perie mică, apoi aruncaţi mingea cu o mişcare ascuţită. Dacă efectuaţi o aruncare prin perie, nu utilizaţi alte părţi ale corpului pentru acest lucru.
Călătoriţi, Faceţi câţiva paşi înapoi. Acesta vă va întări încheetura minii şi v. Ajuta să aruncaţi mingea cu această mişcare chiar şi pentru depărtare. Nu ajunge Niciodată la partiner mai aproape de 6 metri pentru a nu-l răni slučajno şi de tine.

2. Treperenje arece o Logitură. Dacă vă mjesto să aruncaţi točan Ş. Pentru lica acest Lucru, staţi pe genincki (Genooni de la Care Veţi Arunca) La O destanţă de 3 Metri de Partener. ARUNCA CU Mult Munea, Acordarea Atenţiei la amestekuri şi rack-ul.

De îndată che meingea frost eliberată, alatiţi mâna în dijagonalnoă de-a lungul corpului, astfel încât mâna de aruncare rămâne pe coapsa ei opusă. Dacă aţi fi picioare, mâna arter.

Nu este nevoie să locuiţi pe viteza şi puterea PE Care o Faceţi ExerIţiul. Concentraţi-vă PE acunţa aruncării şi p aducera Unei Aruncări.

Vedeţi, Cel Puţin Conduceţi Mingea în dijagonală de-a Lungul Corpului, MGEA A Salvat în continere. Dacă Renunţi La Minge PREA Derreme Sau Prea Târziu, Nu Veţi Cădea în Scop.

Când vă simţiţi mai încrezători în a arece o aruncare, Creştem Treptat Deanţa, Dar nu vă Ridicaţi de la Genincke.În CELE DIN URMăE, începeţi să lucraţi la mişcare.

3. Formare pentru Desemna Scopul. Pot să arunc o Pensulă Bună şi să însoţec aruncarea, vehai învăţa cum să merma mergeţi bine. PENTRU A PERICA, Deveniţi Partener La O Distanţă Scurtă Una de Cealtă (3-4.5 Metri) şi Cu AJuturel ExerIiilor de Mai Sus, Aruncaţi Mingea Unul la Celălalt.

Înainte de feecare aruncare, mâna Din mănuşi Trebuie trimisă la Piept la o persuană opusă. În Acelaşi Timp, Faceţi UN MIC PAS LA Acelaşi Picaj.

Andrenează-te fără o mănuşă. Pentru fokaliza efteru asupra asquintţei, Nu asupra forţei.

În Timpul Aruncării, Păstraţi o Ovire La Sânul Partenerului. Niciodată nubuie să ţi. Scot Ochii în Timp Ch Privlaže mingea. Denumirea overctivă, pas ognioint şi kontaktirati vizualne Ar Trebui Să Ajute Savršeni Scopul.

Când Merg în Scop, se deplasează mai polabe şi mai polabe înapoi şi, dacă aveţi nevoie, mănuşă îmbăcată.

sfaturi

La etapele iniţiale nu vă Faceţi Griji Cu Inţa şi Viteza aruncării, deoarece este aea mai važan pentru a învăţa akaonţea. Odată CE aţi devenit mai preci, puteţi învăţa să aruncaţi mai putrici şi mai.
Pentru atrage muşchii Minilor, întotdeauna înainte de arunca.
Cel Puţin la începutul Aruncării Numai Cu o perie şi degetele lonac părea ciudate, continuo je. Pentru pune o aruncare puterrnică ş precisă, este važnu să întăriţi încheietura minii.
Când înepeţi mâna înapoi, extundeţi cotul puţin de la ds.

Avertizări

Nu Staţi Prea Polae, Poate Duće La Vătămări grob, doar la rupeaa muşchilor centriii umărului, buzelor sau tendinţei în articulaţia cotului.
Nu aruncaţi în direcţia ferestrelor sau a otiede de sticlă sau băatăi.
Nu învăţaţi la omeni care nu se aşoteaptă la meingea în ele.